Czy znasz pojęcie „kozła ofiarnego”?
Pochodzi z jednej z ksiąg Starego Testamentu. Wszystkie grzechy ludu zostały symbolicznie złożone na kozła, który następnie został wypędzony na pustynię, biorąc na siebie całą winę i zawracając sobie tym głowę.
Współcześnie kozłem ofiarnym jest osoba, którą obwinia się za czyny innych ludzi. Zwykle wtedy, gdy w ogóle na to nie zasługują.
Dzieje się tak często w rodzinach dysfunkcyjnych, zwłaszcza jeśli jeden lub więcej członków rodziny ma zaburzenia emocjonalne lub osobowości.
W rzeczywistości jest prawie nieuniknione, że członek rodziny zostanie kozłem ofiarnym, jeśli rodzic jest narcyzem lub ma zaburzenie osobowości typu borderline.
Dana osoba - zwykle najbardziej stabilny emocjonalnie członek rodziny - ponosi ciężar gniewu swojego sprawcy. Wszystko, co idzie nie tak, jest nieuchronnie ich winą.
W międzyczasie inni członkowie rodziny podążają tropem głównego sprawcy i pomagają siać brud w jego kierunku.
W końcu o wiele łatwiej jest obwiniać kogoś innego za złe rzeczy, niż brać za to odpowiedzialność.
Niektórzy rodzinne kozły ofiarne nawet chętnie biorą na siebie ten ciężar, aby oszczędzić wrażliwych członków rodziny.
jak mogę kontynuować rozmowę?
Na przykład starsze rodzeństwo może zaakceptować tę brzydotę, aby oszczędzić młodszemu rodzeństwu gniewu narcystycznego rodzica.
Podobnie, rodzic może pokłonić się wściekłości współmałżonka, aby zachować spokój i chronić swoje dzieci.
To zdumiewające, na jaką karę można się narażać, aby zachować rodzinną harmonię. Nie powinno też być zaskoczeniem odkrycie, jak wiele szkód może je wyrządzić w miarę upływu czasu.
Ważna uwaga: Jeśli kiedykolwiek czułeś się fizycznie w niebezpieczeństwie wokół swojego sprawcy (-ów) lub doświadczyłeś fizycznego znęcania się z ich rąk, przestrzeganie niektórych z poniższych porad może być niebezpieczne. W takim przypadku poproś o pomoc policję, odpowiednie organizacje / władze i / lub wyszkolonego terapeuty. Nigdy nie narażaj własnego bezpieczeństwa.
8 znaków świadczących o tym, że jesteś rodzinnym kozłem ofiarnym
Zwykle istnieją określone znaki i wzorce, którymi będzie się kierować kozły ofiarne. Te wymienione poniżej mogą wydawać się znajome lub mogły wystąpić różnice w ich temacie.
1. Zostajesz oskarżony o wszystko, co idzie nie tak.
Jeśli rachunek nie został zapłacony na czas, to dlatego, że rozproszyłeś kogoś, kto próbował to zrobić. Jeśli coś się zepsuje w lodówce, to dlatego, że nie gotujesz wystarczająco.
Niektóre matki narcystyczne obwiniają nawet swoje dzieci za własny naturalny proces starzenia się (tj. Gdyby ich potomstwo się nie urodziło, nadal byłyby w kwiecie wieku).
2. Twój oprawca rzutuje na Ciebie swoje własne zachowanie.
Mogą na ciebie krzyczeć, a potem zdenerwować się, że „podniesiesz głos”. Albo zrobią coś całkowicie pochłoniętego sobą, ale zganią cię za bycie samolubnym.
Sprawca może wepchać garści majonezu do ust, ale nazwać cię żarłokiem między łykami.
3. Przemoc werbalna nigdy się nie kończy.
Jeśli odważysz się usiąść na chwilę po kilkugodzinnych obowiązkach, jesteś leniwy i bezużyteczny. Masz tylko 95% na swoim teście zamiast 100%? Więc ty też jesteś głupi.
4. Twoje sukcesy i osiągnięcia są bagatelizowane.
Możesz być wyśmiewany za osiągnięcie czegoś lub twoje sukcesy mogą w ogóle nie zostać docenione.
Sprawca (y) może nawet celowo podważyć lub sabotować Twój sukces, a następnie obrócić go przeciwko tobie. Na przykład mogli przegapić ceremonię ukończenia college'u, a potem nalegali, że to twoja wina, że nie podałeś im właściwej daty / godziny.
5. Nadużycie jest ignorowane przez innych.
Inni członkowie rodziny mogą zobaczyć, że jesteś osobą, która jest najbardziej wykorzystywana, i zdecydować się odwrócić wzrok lub bagatelizować to, co się dzieje.
W końcu jeśli to ty jesteś maltretowany, to na razie jest bezpieczny. Niektórzy mogą nawet przyłączyć się do sesji zastraszania, aby spróbować przywiązać się do swojego dręczyciela.
6. Wykorzystywanie może wykraczać poza rodzinę.
Twój sprawca może zachęcić przyjaciół rodziny itp., Aby również Cię zaczepiali. Będą opowiadać im kłamstwa o tobie, kpić z ciebie przed nimi i sprawiać, że wszyscy będą się wydawać absolutnie w porządku, aby przyłączyli się do ciebie i cię dręczyli.
A jeśli próbujesz się bronić, to oczywiście jesteś po prostu przewrażliwiony i dramatyczny.
7. Często odgrywasz rolę zbawiciela.
Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś maltretowany, nieuchronnie jesteś tym, na którego wszyscy płaczą, gdy pojawia się kryzys.
To dlatego, że jesteś najbardziej zdolny i oni o tym wiedzą. Będą więc błagać o twoją pomoc w razie potrzeby, a potem odwracają się i znów traktują cię jak gówno, gdy tylko kryzys minie.
8. Nadużycie przejawia się w twoim samopoczuciu.
Niestety, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że od lat są kozłem ofiarnym. Dla nich to jedyny typ życia rodzinnego, jaki kiedykolwiek znali. Uwewnętrzniają stres, kończą z lękiem, depresją i / lub zaburzeniami odżywiania i po prostu radzą sobie najlepiej, jak potrafią.
Inni zamykają się emocjonalnie, aby poradzić sobie z tym, przez co przechodzą. Odrętwiali i nic nie czują. Jak możesz sobie wyobrazić, w miarę starzenia się powoduje to problemy z dynamiką ich relacji.
Jak sobie radzić i jak reagować na bycie kozłem ofiarnym w rodzinie?
Zanim w ogóle do tego przystąpimy, ważne jest, aby pamiętać, że niezależnie od tego, co zrobisz, doświadczysz okrucieństwa i sprzeciwu.
Więc jeśli chcesz, aby ten typ zachowania się skończył, przygotuj się na całą masę brzydkich, gdy proces się rozwija.
Przede wszystkim należy pamiętać, że rodzinny kozioł ofiarny jest zwykle najsilniejszym ze wszystkich zaangażowanych.
Narcyzi i inni manipulatorzy po prostu bawią się tymi, których można łatwo kontrolować, ponieważ są łatwymi łupami. Żywią się swoją emocjonalną energią.
Osoby o silnych osobowościach i charakterach są postrzegane jako zagrożenie. W rezultacie celem ich najbardziej zaciekłego okrucieństwa jest ten, którego się boją w głębi duszy.
Robią wszystko, co w ich mocy, aby umniejszać, nękać, zawstydzać, obwiniać i wycinać tego, którego postrzegają jako zagrożenie, aby utrzymać swoją pozycję władzy.
Jeśli zaczynasz zdawać sobie sprawę, że jesteś kozłem ofiarnym w tej dynamice, gratulacje!
Tak, ta sytuacja jest spektakularnie kiepska, ale oznacza również, że jesteś znacznie potężniejszy, niż kiedykolwiek pozwolono ci uwierzyć.
W rezultacie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić na początek, jest absolutne WŁASNOŚĆ swojej wspaniałości.
Może to być trudne, jeśli sprawca naprawdę osłabił twoją samoocenę przez lata. Będziesz musiał odbudować swoje własne poczucie własnej wartości i naprawdę, naprawdę przyznać i rozpoznać, że zasługujesz na szacunek, przyzwoitość i miłość tak samo jak wszyscy inni.
Co teraz powinieneś z nimi zrobić?
1. Natychmiast wezwij ich do zachowania.
Może to być przerażający pomysł, zwłaszcza jeśli powstrzymałeś się od konfrontacji z ich złym zachowaniem w przeszłości. I to jest w porządku. Jesteś silniejszy i odważniejszy, niż zdajesz sobie sprawę, w przeciwnym razie nie zostałbyś tak źle potraktowany.
Jeśli powiedzą ci coś, co jest bolesne lub obraźliwe, przerwij to, co robisz, i spójrz im w oczy. Utrzymuj przez chwilę kontakt wzrokowy, a następnie wyraźnym, mocnym głosem powiedz coś, co skutkuje:
„To, co mi właśnie powiedziałeś, jest całkowicie nie do przyjęcia. Nie chcę już nigdy więcej mówić o mnie w ten sposób ”.
A potem wyjdź.
Przygotuj się na poważny sprzeciw, ale trzymaj się mocno. Jeśli wołasz do swojego rodzica, możesz zostać oznaczony jako lekceważący. Jak śmiesz do nich mówić w ten sposób!
Powtórz to, co powiedziałeś wcześniej i powiedz im, aby pomyśleli o tym, jak do Ciebie mówili. Że może istnieć jakiś wszechświat, w którym można z tobą w ten sposób rozmawiać, ale to nie ten.
Opuść pokój, a nawet wyjdź z domu w razie potrzeby. Daj im trochę czasu i miejsca na przemyślenie tego.
Jeśli wrócisz i uderzą w ciebie, odejdź ponownie. Do diabła, jeśli zajdzie taka potrzeba, spędź trochę czasu gdzie indziej na kilka dni. Daj im do zrozumienia, że całkowicie skończyłeś z ich bzdurami.
2. Unikaj wzmacniania ich zachowania.
Jeśli chodzi o rozwiązanie tego rodzaju zachowań, prawdopodobnie próbowałeś już kilka razy. Wiele osób, które próbują wzywać swoich prześladowców do robienia sobie kozłów ofiarnych, zostaje zaatakowanych jeszcze bardziej. Często mówi się im, że są samolubni lub są królowymi dramatów.
Niektórym może się to nawet zdarzyć: ich oprawcy odwrócą to i zagrają kartę ofiary, a resztę rodziny zwrócą przeciwko temu, który po prostu próbuje się bronić!
To, co możesz zrobić, to naprawdę być świadomym swoich własnych zachowań.
Na przykład, czy robisz coś, co sprawia, że ludzie wokół ciebie myślą, że można tak źle Cię traktować?
Niektórzy ludzie, którzy wzięli na siebie ciężar wykorzystywania kozła ofiarnego, „wymeldowali się” i pozwolili, aby stało się to w dłuższej perspektywie. Zwykle jest to o wiele łatwiejsze niż nieunikniona reakcja, jeśli stanęli w obronie siebie lub spróbowali z tym walczyć.
Inni poddali się okropnym zachowaniom swoich oprawców, próbując je złagodzić. Proces myślowy, który za tym stoi, jest taki, że być może, jeśli są naprawdę mili, kochający, dający i uważni, ich oprawcy mogą być wobec nich nieco mniej okrutni.
Jeśli to jest coś, co robisz, natychmiast to przerwij.
Nie próbuj zdobyć przychylności tych, którzy źle Cię traktują. Takie postępowanie tylko wzmacnia ich wzór okropnego zachowania. Daje im wrażenie, że ich działania nie tylko nie mają żadnych negatywnych konsekwencji, ale nawet zostaną lepiej potraktowani, jeśli cię wykorzystają.
3. Zachowaj dystans i miej jasność co do konsekwencji swoich działań.
Dla większości ludzi, którzy stali się kozłami ofiarnymi, najlepszą opcją jest odległość.
Jeśli to twoi rodzice źle cię traktują, wyprowadź się. Po prostu upewnij się, że masz gdzieś bezpieczne miejsce.
Lub, jeśli twoi rodzice są w podeszłym wieku i znęcają się nad tobą, poszukaj ich w ośrodku dla osób starszych, aby przestali cię źle traktować.
Adam kierowca i Joanna Tucker
Ewentualnie, jeśli to twój współmałżonek lub partner traktuje cię w ten sposób, wyjaśnij im, że jeśli nie zaczną cię traktować z większym szacunkiem i przyzwoitością, będziesz musiał zakończyć związek.
Ostatecznie najważniejszą rzeczą jest zakończenie tego brzydkiego cyklu nadużyć.
Już wystarczająco dużo przeszedłeś.
Jak na dłuższą metę leczyć ranę?
To będzie długi proces gojenia. Nie możesz oczekiwać, że prześladowcy przeproszą Cię lub wezmą na siebie jakąkolwiek odpowiedzialność za swoje okropne zachowanie.
Jeśli już, postarają się to zmienić, aby wszyscy nienawidzili cię za to, że odważysz się zranić ich uczucia.
Jeśli całkowicie opuścisz tę sytuację, będą twierdzić, że porzuciłeś ich pomimo wszystkiego, co dla ciebie zrobili. Będą kłamać o tobie innym, malować ohydny obraz ciebie i próbować zwrócić innych przeciwko tobie. Więc bądź na to przygotowany.
Tak naprawdę najgorszą prawdę o całej tej sytuacji można podsumować jednym zdaniem:
Nigdy nie będziesz mieć zdrowych relacji z tymi, którzy byli kozłami ofiarnymi.
To smutne, że trzeba to przyznać, ale może to być również ogromne wyzwolenie. Kiedy to zaakceptujesz, przestaniesz starać się być kochanym i szanowanym przez ludzi wokół ciebie. Zrozumiesz, że w rzeczywistości nie są w stanie zapewnić Ci opieki i wsparcia, na jakie zasługujesz.
A kiedy zdystansujesz się od ich okrucieństwa, zdziwisz się, o ile lepiej się poczujesz.
Będzie to trochę jak opłakiwanie śmierci, a od czasu do czasu nadal będą pojawiać się fale bólu.
Możesz doświadczyć chwil zwątpienia i oskarżenia: tego można się tylko spodziewać. Prawdopodobnie przez lata wmawiano ci, jaki jesteś okropny i samolubny.
W rzeczywistości twój wewnętrzny głos może być niezwykle krytyczny. Czasami możesz szczerze wierzyć, że jesteś tak okropny, jak oni próbowali sprawić, byś uwierzył, że jesteś. Stąd wzięła się ich moc: próba ograniczenia cię na tyle, na ile to możliwe.
Więc musisz się odbudować. Jesteś tym, który musi podjąć wszystkie działania dotyczące samoopieki i leczenia.
Jak to robisz? Oto kilka prostych czynności, które możesz wykonać:
- Porozmawiaj z profesjonalistą. Jeśli możesz, dobrze byłoby poszukać doradcy, który pomoże ci w tym. Jest tu więcej warstw do rozpakowania niż kruche ciasto i prawdopodobnie otrzymają one pomocne, przydatne porady i techniki radzenia sobie. Możesz kliknąć tutaj, aby znaleźć doradcę w Twojej okolicy lub takiego, który będzie pracował z Tobą zdalnie.
- Otaczaj się ludźmi, którzy traktują cię z życzliwością, miłością i szacunkiem. Pielęgnuj przyjaźnie, które są dla Ciebie najważniejsze. Wzmacniaj i pogłębiaj je powoli w miarę upływu czasu, aby mieć solidną podstawę prawdziwej troski i uznania, na której możesz budować.
- Ustal zdrowe granice z innymi. Jeśli zauważysz jakieś niezdrowe zachowania lub dynamikę w innych związkach, nadszedł czas, aby zająć się nimi, wyznaczając granice tego, co będziesz tolerować, a czego nie.
- Stwórz tablicę wizji. Jeśli dobrze reagujesz na pozytywne wzmocnienie wizualne, tablica wizyjna może stale przypominać, dlaczego to robisz. Zakryj go pozytywnymi zwrotami, zdjęciami i obrazami, które Cię inspirują.
Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje: 8 strategii emocjonalnej samoopieki: dbaj o siebie emocjonalnie
Wiedz, że jesteś widziany, słyszany i godny.
Jednym z głównych problemów, z jakimi boryka się większość rodzinnych kozłów ofiarnych, jest to, że nikt ich nie widziano, nie słyszano ani nie wierzono.
Wielu z nich próbowało (często kilka razy) poinformować innych o tym, co dzieje się w domu, próbując uzyskać pomoc. Ale nikt nie słuchał.
Szczególnie rodzice narcystyczni często oszukują wszystkich poza domem. Włączają urok za każdym razem, gdy są w obecności innych ludzi, więc są kochani i uwielbiani przez cały krąg znajomych.
Jak możesz sobie wyobrazić, ludzie, którzy myślą, że „znają” tych ludzi, nie uwierzą dziecku lub współmałżonkowi, który próbowałby ich powiedzieć.
Jeśli ktoś zwróci się do narcyza w sprawie poruszonych kwestii, albo udaje ofiarę, albo rozwiązuje wszystko, twierdząc, że druga osoba zwraca się o uwagę. A potem byłoby absolutne piekło do spłacenia w domu.
W dłuższej perspektywie może to prowadzić do wielu różnych rodzajów szkód emocjonalnych. Na przykład, oprócz wspomnianych wcześniej potencjalnych zaburzeń odżywiania i / lub odrętwienia emocjonalnego, osoby, które stały się kozłami ofiarnymi, często mają duże problemy z zaufaniem innym ludziom.
Zostali wychowani z myślą, że najbliżsi nieuchronnie zdradzą ich zaufanie.
Ponadto mogli nawet nie rozpoznać własnych emocji, ponieważ ciągle mówiono im coś przeciwnego do tego, co myślą lub czują.
Ponownie, zdecydowanie zalecamy omówienie tych i innych problemów ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, ponieważ gojenie takich ran znacznie wykracza poza zakres jakiegokolwiek artykułu internetowego. Kliknij tutaj, aby znaleźć doradcę do współpracy.
Porzućcie ciężar miłości wobec okrutnego członka (członków) rodziny.
Pamiętaj, że większość ludzi została zaprogramowana tak, aby myśleć, że muszą bezwarunkowo kochać członków swojej rodziny. W końcu o to właśnie chodzi w „rodzinie”, prawda? Miłość i wsparcie?
Więc nie.
Nie jesteś nikomu „winien” miłości tylko dlatego, że dzielą z tobą DNA. Jeśli musisz zerwać więzi ze swoimi prześladowcami, aby się wyleczyć, zrób to. To absolutnie w porządku, a nawet zachęcane.
Jeśli jednak nadal czujesz, że zasługują na twoją miłość z powodu więzi, którą dzielisz, jakkolwiek niezdrowa może to być, to też jest w porządku. Twoje emocje są twoje i możesz dyktować, jak chcesz się czuć, a czego nie. To samo dotyczy tego, czy zdecydujesz się wyrazić te uczucia, czy nie.
W przypadku, gdy nadal czujesz miłość, ale nie chcesz zadawać się ze swoimi sprawcami, jest to zarówno zdrowe, jak i zachęcane do kochania ich z daleka. Nadal możesz wysłać im dobrą energię i mieć nadzieję na ich dobre samopoczucie i szczęście, zachowując dystans, aby się chronić.
Ponownie, jeśli uważasz, że twoje bezpieczeństwo fizyczne może być zagrożone w konfrontacji z agresywnym członkiem rodziny, nie idź sam. Szukaj wsparcia i postępuj zgodnie z radami profesjonalistów.
Nadal nie wiesz, jak radzić sobie z byciem kozłem ofiarnym w rodzinie lub jak leczyć emocjonalnie? Porozmawiaj dziś z doradcą, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
- 6 kroków, które należy wykonać podczas odcinania więzi z toksyczną rodziną
- 10 oznak toksycznych rodziców (+ 6 kroków do radzenia sobie z nimi)
- 4 typy szantażu emocjonalnego, których używają przeciwko tobie manipulatorzy
- Jeśli masz kontrolujących rodziców, NIGDY nie toleruj od nich tych 3 rzeczy
- Kiedy Twoja mama jest narcyzem
- 10 powodów, dla których twój współmałżonek obwinia cię za wszystko
