Jak wyjaśnisz, jak wygląda depresja komuś, kto jej nigdy nie miał?
Zacznij od tego, co oczywiste.
Imię 'depresja' jest dosłowne. Zmniejsza zdolność osoby do funkcjonowania i odczuwania pełnego zakresu emocji, zaczynając od pozytywnych, a kończąc na negatywnych.
Ludzie, którzy nie doświadczyli depresji, mylą ją ze smutkiem, ale tak nie jest.
Smutek może być objawem depresji, ale może nim być letarg, apatia, samotność, niska samoocena, złość, ból fizyczny i wiele innych.
Depresja wydaje się być prostym słowem z pozoru, ale istnieje wiele różnych typów i stanów depresji.
Osoba skądinąd zdrowa może doświadczyć depresji z powodu okoliczności środowiskowych lub społecznych w jej życiu.
Może doświadczyli śmierci ukochanej osoby, to znaczy mają płatną pracę wysysanie z nich energii psychicznej i emocjonalnej lub przez długi czas byli bezrobotni i spłukali.
Te rzeczy mogą spowodować, że zdrowa osoba wpadnie w depresję, którą można zwalczyć, przepracowując te okoliczności lub uzyskując pomoc poprzez terapię lub leki.
Osoba może również doświadczać depresji jako przewlekłej choroby psychicznej, w której można zdiagnozować nawracające zaburzenie, z którym musi radzić sobie przez długi czas.
Czasami jest to efekt złej chemii mózgu, czasami jest to wynikiem innych problemów zdrowotnych, które osoba może mieć, od chorób fizycznych po nieleczone traumatyczne doświadczenia.
Często zdarza się, że u osób z przewlekłymi chorobami fizycznymi depresja jest skutkiem ubocznym choroby.
Ale wszystko to przypomina powierzchowne informacje, które można pobrać z dowolnej ogólnej witryny medycznej, prawda?
To naprawdę nie wyjaśnia, czym jest depresja czuje lubić.
Chcę podkreślić, że poniższy opis to tylko jedno spostrzeżenie. Ludzie doświadczają tych samych chorób psychicznych na wiele różnych sposobów, ponieważ objawy mogą się objawiać i wyglądać inaczej w zależności od osoby.
Niektórzy ludzie mogą uważać, że to świetny opis, podczas gdy inni mogą nie, ponieważ jest to tak indywidualna sprawa.
Nie ma jednego jasnego sposobu, aby to opisać, w którym każda osoba z depresją powie: „Tak, to wszystko”.
Ale oto jest…
Poświęć chwilę i pomyśl o ostatnim czasie, kiedy miałeś naprawdę ciężkie przeziębienie lub grypę.
Jak czułeś się psychicznie, gdy byłeś chory? Czy byłeś wesoły i optymistyczny? Czy byłeś towarzyski i szczęśliwy? Czy byłeś energiczny i chętny do wyjścia?
Prawdopodobnie nie.
Wiem, że kiedy zachoruję, czuję się ospały, apatyczny i naprawdę chcę po prostu na chwilę położyć się spać, więc może poczuję się lepiej, gdy się obudzę.
Oczywiście nie mogę uniknąć obowiązków życia tylko dlatego, że jestem chory…
Muszę iść na przyjęcie urodzinowe! Muszę iść do pracy! Moja rodzina liczy na mnie, że pomogę się nimi zająć! Inni ludzie liczą na to, że będę obecny i zdolny do spełnienia wszelkich ról, jakie odgrywam w życiu!
Więc idę na to przyjęcie urodzinowe i staram się trzymać dla siebie, żeby nikt inny nie zachorował.
Nie jestem szczęśliwy ani nie czuję się dobrze, ale wciąż się uśmiecham i próbuję żartować z ludźmi, którzy dobrze się bawią i nie chcę nikogo poniżać, ponieważ nie czuję się dobrze.
Staram się unikać wciągania w zbyt wiele rzeczy, ale po prostu czuję się tak wyczerpany chorobą, że naprawdę chcę po prostu wrócić do domu do łóżka, położyć się i przespać tę chorobę.
Ale nie mogę tego zrobić.
Dzieci potrzebują podwiezienia na zajęcia pozalekcyjne, a rodzina potrzebuje nakarmienia.
Więc idę do sklepu spożywczego, starając się unikać ludzi, żeby nie udawać towarzyskiego ani wywoływać choroby.
Muszę zabrać te artykuły spożywcze, zabrać je do domu, zebrać dzieci i wsadzić je do samochodu, abym mógł zabrać je do swoich zajęć.
Wędruję przez sklep, a ludzie przechodzą obok, zagubieni we własnym życiu i nieświadomi mojej choroby.
W końcu nie wyglądam na chorego. Jestem po prostu wyczerpany i muszę zrobić te rzeczy, aby móc położyć się do łóżka i miejmy nadzieję, że to prześpię.
Ale nie mogę. Muszę zabrać dzieci na zajęcia pozalekcyjne.
Dostaję ich tam, ale jestem po prostu taki wyczerpany.
Znowu siedzę sam na trybunach, więc nie muszę udawać szczęścia ani udawać towarzyskiego, bo jestem chory.
Ale moje dzieci nie są chore. Są uśmiechnięci, szczęśliwi i dobrze się bawią.
Krzyczą i machają do mnie, więc zmuszam się do uśmiechu i macham z powrotem, żeby poczuli się zachęceni i mogli się dobrze bawić!
jak sprawić, by czas leciał szybko
Dlaczego miałbym chcieć, aby moja choroba była ciężarem dla ludzi, którzy mnie kochają? To kocham?
Nie, nie zamierzam tego robić. Zamierzam się uśmiechnąć i jakoś przez to przejść. Potem mogę iść do domu i wreszcie iść spać.
W końcu zaciągamy się do domu, karmię je i opiekuję się nimi, a teraz, teraz, w końcu mogę się wyspać przed jutrzejszą pracą.
Może poczuję się lepiej, kiedy się obudzę.
Ale ja tego nie robię.
Czuję się dokładnie tak samo, jak wczoraj. I dzień wcześniej. I dzień wcześniej. I dzień wcześniej. I tydzień wcześniej. I miesiąc wcześniej. I rok wcześniej.
Inne pomocne zasoby (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Zachowanie autodestrukcyjne: przyczyny, cechy i typy
- 11 symptomów wstrętu do siebie (+ jak to przezwyciężyć)
- Dlaczego tak bardzo siebie nienawidzę?
- Jak pokonać poczucie bezwartościowości
- Jak prosić o pomoc, nie czując się niezręcznie lub uciążliwie
- 8 powodów, dla których czujesz, że nigdzie nie należysz
Wyciągam się z łóżka, zmuszam się do wzięcia prysznica, opiekuję się dziećmi i wychodzę do szkoły, a potem muszę iść do pracy.
Próbuję wykonywać swoją pracę, ale mój mózg jest po prostu niewyraźny i nie będzie przetwarzał rzeczy tak, jak powinien.
Jednym z symptomów depresji, który jest często pomijany w dyskusji na temat objawów, jest to, że spowalnia ona zdolności kognitywnego myślenia, zdolność rozwiązywania problemów.
Może będę w stanie to zrobić po jakimś czasie, ale mój mózg nie łączy prawidłowo tych myśli, ponieważ czuję się wyczerpany i stracony na energię.
Ale mój szef i współpracownicy tak naprawdę nie przejmują się tym. Jestem zła i sfrustrowana, ponieważ nie mogę pracować na takim poziomie, na jaki wiem, że jestem w stanie.
Muszę tylko się uśmiechnąć i znieść, wykonać tę pracę i przejść przez swój dzień pracy, aby mieć nadzieję, że będę mógł wrócić do domu, trochę się przespać i zobaczyć, czy w końcu uda mi się wyleczyć tę chorobę.
Kończę pracę, wracam do domu, aby zająć się dziećmi po szkole i prowadzę je na inne zajęcia pozalekcyjne, podczas których po raz kolejny unikam ludzi, staram się kibicować dzieciom i zachęcać ich do radości i szczęścia.
Nie mogę być szczęśliwy, ale przynajmniej mogą, dopóki nie zaczną odczuwać negatywów życia. Mam nadzieję, że to nie nastąpi szybko.
Na pewno nie chcę, żeby zachorowali tak jak ja, więc może jeśli ograniczę kontakt z nimi, moja choroba nie dotknie ich tak bardzo? Może.
Naprawdę chcę po prostu iść do domu i na chwilę położyć się spać. Czuję się taki wyczerpany. Wszystko, co czuję, jest wyciszone i znacznie mniejsze niż powinno.
Istoty ludzkie to istoty emocjonalne. Wszystko w życiu, co robimy, jest w jakiś sposób napędzane naszymi uczuciami - poczuciem obowiązku, miłości, konieczności, szczęścia, spełnienia, dumy, ego, smutku, złości, prawości, blasku, ciepła.
Ale wszystkie te uczucia są tylko wymysłem tego, czym powinny być, stłumione i uduszone wyczerpaniem chorobą.
Zostaw mnie w spokoju, żebym mógł na chwilę położyć się spać. Może poczuję się lepiej, kiedy się obudzę.
Więc dziś wieczorem znów idę spać, myśląc, że może jutro będzie lepszy dzień i nie będę już czuć się tak chora i wyczerpana, ale jestem po prostu okłamywanie siebie teraz. Minęły dziesięciolecia.
A do tego wyczerpanie jest bólem spowodowanym tragediami życia, utratą ludzi, na których mi zależy, gdy rozwijamy się w różnych kierunkach lub ludzie umierają, tracą pracę, a ja stawiam czoła niepewnej przyszłości.
Lekarz mówi, że ten lek pomoże mi w chorobie, sprawi, że poczuję się mniej wyczerpany, a może nawet wyleczy!
Ale tak właśnie powiedział o ostatnich siedmiu lekach, które nie zadziałały.
Ale i tak to wezmę, bo jaka to różnica, czy w tym momencie działa, czy nie?
Albo działa i uczucie wyczerpania i pustki znika, albo nie działa i życie toczy się tak, jak ma.
I przez cały ten czas, kiedy twoje emocje są dławione i tłumione, choroba wzmacnia inne negatywne działania i myśli.
Zrób sobie krzywdę, pal to, parskaj, strzelaj, pij, uprawiaj z nimi seks, żebyś przez chwilę poczuł się trochę inaczej, trochę innego niż odrętwienie.
Ale nawet to traci swój blask, gdy te rzeczy stają się nudne i monotonne, ponieważ tak naprawdę nie pomagają.
To tylko krótka ucieczka od genialnych pozytywnych chemikaliów z dodatkowymi skutkami ubocznymi, często pogarszającymi depresję, wprawiając mnie w negatywną spiralę.
Nie ma jasności. A ludzie nie chcą już ze mną rozmawiać, ponieważ choroba ich przygnębia.
Uważają, że choroba nie jest prawdziwa lub że wszystko jest w głowie danej osoby. Po pewnym czasie ludzie przestają się troszczyć i mieć cierpliwość.
Nie winię ich. Straciłem do niego cierpliwość lata temu.
Samobójstwo nie wchodzi jednak w grę. Nie, kiedy zobaczysz, co to robi z ludźmi pozostawionymi w tyle. I poczułem, co się stało, gdy ktoś, kogo kochałem i na kim mi zależało, w końcu został zmieciony przez ich chorobę, ich wyczerpanie i zdecydował się odebrać sobie życie.
Wiele osób, które popełnia samobójstwo, nie robi tego, ponieważ chcą umrzeć. To, czego chcą, to wyjście z choroby, której nie da się uciec, kiedy się w niej toniesz.
Wiele osób szuka słów, aby dokładnie wyjaśnić depresję, ale jak naprawdę wyjaśnisz nicość, pustkę, pustkę?
Jak przekazać intensywność tej nicości komuś, kto nigdy jej nie doświadczył, w taki sposób, aby mógł pojąć pełny zakres i wagę tych słów?
Nie wiem, czy jest to całkowicie możliwe.
Wiem tylko, że jest wielu ludzi, którzy pokonywali sobie drogę przez wyczerpanie i negatywne nastawienie, aby znaleźć spokój i szczęście.
Dla niektórych było to psychoterapia mająca na celu poradzenie sobie z tragediami i traumami, których doświadczyli, dla innych lekarstwem korygującym nierównowagę chemiczną, a dla wielu ludzi było to połączenie tych rzeczy.
Ciekawą częścią ostatecznego doświadczania prawdziwych uczuć po kilku dekadach depresji jest nauczenie się, jak funkcjonować w świecie, jednocześnie mając uczucia na różne tematy. To dość obcy koncept, kiedy nic nie czuło się od dłuższego czasu.
Depresja jest trudna, ale to nie koniec.
Masz więcej siły i mocy, niż możesz sobie wyobrazić, zwłaszcza jeśli depresja osłabia to uczucie przez długi czas.
I chociaż może być trudno znaleźć właściwe słowa, aby wyrazić, czym jest depresja w uniwersalny sposób, który każdy może zrozumieć i z którym każdy może się odnieść, udostępnienie komuś tego artykułu może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia.
alicja w krainie czarów najlepsze są?
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź te źródła:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
