9 łatwych sposobów na przyspieszenie czasu (w pracy lub w dowolnym czasie)

Jaki Film Można Zobaczyć?
 

Czasami wydaje się, że czas płynie w nieskończoność.



Może to ciężki dzień w pracy to się po prostu nie skończy.

Być może czeka na wiadomość o rozmowie kwalifikacyjnej lub wydarzeniach, które mają się pojawić.



Czasami po prostu chcesz przyspieszyć upływ czasu, aby dotrzeć do celu!

Jak przyspieszyć upływ czasu… mówiąc psychologicznie?

potrzebująca stałego wsparcia w związku

1. Przestań patrzeć na zegar i odliczać minuty.

Najskuteczniejszym sposobem na przyspieszenie upływu czasu jest całkowite zaprzestanie monitorowania zegara i skupienie się na czymś zupełnie innym.

Może to oznaczać zanurzenie się w pracy bez rozpraszania się, chwilową zatracenie się w rozrywce lub po prostu przeciskanie się przez to, co jest przed tobą.

Jeśli nie masz czegoś do roboty, poszukaj czegoś!

Zapytaj ludzi (lub swojego szefa), czy jest coś jeszcze, co możesz zrobić lub w czym pomóc.

Pracuj nad pobocznym projektem, jeśli nie masz przed sobą niczego ważnego.

Rozwiń nową umiejętność lub wybierz hobby, które da ci coś, na czym możesz skupić swój czas i energię.

Cokolwiek to zajmie, najważniejsze jest, aby przestać zwracać uwagę na zegar. Im dłużej na to patrzysz, tym dłużej będzie się wydawało, że się przeciąga.

Po prostu zrób coś - cokolwiek innego niż spędzanie czasu na patrzeniu na zegar!

2. Podziel swój czas na bloki.

Dzień może się przeciągać, godzina może się ciągnąć, nawet minuta może wydawać się ciągnąć i trwać.

Ale jeśli stworzysz krótkie bloki czasu, na których możesz się skupić, może to przyspieszyć upływ całego okresu.

Podziel swój czas na pięcio- lub dziesięciominutowe bloki. Następnie spędzaj kolejne bloki, albo całkowicie pochłaniając się wykonywanym zadaniem, albo pracując w wolniejszym tempie.

Kiedy jesteś w pełni skoncentrowany na czymś, czas szybko mija.

Ale trudno jest utrzymać koncentrację przez długi czas, szczególnie jeśli zadanie, które wykonujesz, nie jest tak interesujące lub trudne.

Ale dając sobie etap pośredni, na którym możesz pozwolić skupieniu się trochę odpłynąć, pozwalasz swojej zdolności koncentracji się na „doładowaniu” gotowym do ponownego użycia.

Zasadniczo wchodzisz i wychodzisz ze stanu przepływu, w którym się znajdujesz zgubić się w chwili obecnej .

3. Przerwij swoje obowiązki.

Monotonia pracy, którą musimy powtarzać, może wydawać się przytłaczająca.

Opierając się na poprzednim punkcie, zerwanie tej pracy z innymi czynnościami może zaoferować coś, na co można się doczekać.

Aktywność fizyczna, ćwiczenia i wychodzenie na zewnątrz to dobre sposoby na odmłodzenie podczas żmudnej pracy.

Ćwiczenie nie musi być długie ani męczące.

Nawet pięciominutowy trening w biurze lub oddech świeżego powietrza może pomóc Ci odmłodzić się, zapewniając przepływ krwi, więcej tlenu do mózgu i krótki przypływ endorfin.

Jest to szczególnie przydatne dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub prowadzących tryb życia.

Jego dobrze znane że brak aktywności może napędzać depresję i letarg, co znacznie utrudnia przetrwanie w powolnych czasach.

czy to była dobra pierwsza randka?

4. Zanurz się w dobrej książce.

Kiedy ostatnio usiadłeś z dobrą książką i zatraciłeś się w słowach autora?

Sztuka czytanie książek spada od czasu pojawienia się telewizji i pogarsza się w erze cyfrowej.

Uwaga, jaką ludzie poświęcali czytaniu, jest teraz jeszcze bardziej rozdrobniona dzięki strumieniowaniu, pisaniu cyfrowemu, sztuce cyfrowej i natychmiastowym dostępom do filmów.

Odkładanie elektroniki i poświęcanie czasu i uwagi dobrej książce zapewnia inne korzyści poza tylko szybkim zabijaniem czasu…

… Czytanie pomaga w zapamiętywaniu i koncentracji, pomaga wyginać części mózgu, które ułatwiają naukę i rozumienie, poszerza zasób słownictwa i zapewnia ulgę w stresie.

5. Opracuj listę zadań do wykonania dla swoich procesów i celów.

Czas może się ciągnąć, gdy wydaje się, że nie robimy rozsądnych postępów w realizacji celów, które sobie wyznaczyliśmy.

Lista zadań do wykonania lub ogólny plan wykonania zadań na dany dzień może dać ci niewielką dawkę satysfakcji wynikającą z odhaczenia osiągniętego celu z listy.

Zamiast tracić czas na zastanawianie się, co robić dalej, możesz od razu wskoczyć do następnego celu i dalej uciekać.

Przemyślany plan działania zapewnia strukturę, która może pomóc w łatwiejszej nawigacji dnia i pozwala śledzić postępy.

Zaczniesz również wyczuwać, jak długo trwają określone czynności, kiedy będziesz śledzić, co pomaga w przyszłych projekcjach i mądrze zarządzać swoim czasem, w tym efektywnie wykorzystywać swój czas.

6. Podczas pracy słuchaj muzyki, filmów lub podcastów.

Dźwięk może przyspieszyć upływ czasu, gdy wykonujesz pracę, która nie wymaga dużej uwagi ani energii psychicznej.

Sprzątanie i prace domowe są znacznie mniej uciążliwe, gdy towarzyszą im optymistyczna, energiczna muzyka.

Muzyka instrumentalna może również pomóc ci się skupić i skoncentrować eliminując zewnętrzne, słyszalne dźwięki, które rozpraszają Twoją uwagę, gdy jesteś zajęty pracą bardziej skoncentrowaną, taką jak nauka lub praca domowa.

Książki audio i podcasty to świetny sposób na spędzenie czasu, naukę lub rozrywkę podczas dojazdów do pracy lub wykonywania powtarzalnej, bezmyślnej pracy.

Odwrócenie uwagi pozwala zanurzyć się w dźwięku, gdy odchodzisz i wchodzisz w przepływ dowolnego zadania przed tobą, co sprawia, że ​​praca jest łatwiejsza, a czas płynie szybciej.

7. Zajmij się niepożądanymi obowiązkami, które odkładałeś.

Jest tak wiele obowiązków, które są po prostu żmudne i irytujące w naszym życiu osobistym i zawodowym.

Tak wiele rzeczy, na które po prostu nie chcemy mieć czasu lub robić .

Wyeliminowanie tych niepożądanych obowiązków to dobry sposób na spędzenie czasu i robienie postępów w życiu.

Niewiele osób na ogół chce gruntownie posprzątać swój dom lub ponownie złożyć wszystkie dokumenty, które się zgubiły, ale należy to zrobić w taki czy inny sposób.

Spełnij te obowiązki! Zanurz się od razu i poszukaj szybkiego i skutecznego sposobu, aby przez nie przejść, aby móc zająć się innymi rzeczami.

Najlepszą częścią pozbycia się niepożądanych obowiązków jest to, że nie odczuwasz już dodatkowego stresu i niepokoju związanego z koniecznością wykonywania ich w zawieszeniu nad głową.

Możesz odetchnąć z ulgą, że są już zrobione i przejść do ciekawszych rzeczy.

8. Szukaj zabawy, gdziekolwiek ją znajdziesz.

Czas leci kiedy dobrze się bawisz!

To stare powiedzenie, które odzwierciedla przekonanie, że czas płynie szybciej, gdy bierzemy udział w zabawnych zajęciach.

Oczywiście wiele czynności, które musisz wykonać, niekoniecznie będzie zabawnych.Ale jeśli potrafisz znaleźć sposób na stworzenie sobie w tej chwili trochę zabawy, pomoże to przyspieszyć upływ czasu.

Może to być coś prostego, na przykład ściganie się, aby wykonywać obowiązki służbowe w bardziej efektywny sposób niż wcześniej.

Socjalizacja może dodać element zabawy do niezręcznych zajęć.

Nawet jeśli niekoniecznie znasz lub lubisz ludzi wokół siebie, pewien stopień uprzejmej socjalizacji i interakcji może przyspieszyć upływ minut.

jak długo mam czekać na kolejną randkę?

Poza tym budowanie pozytywnych relacji z ludźmi, z którymi będziesz spędzać dużo czasu, nigdy nie jest złym pomysłem. Dzięki temu wszystko działa płynniej.

9. Rzuć wyzwanie swojemu umysłowi działaniami umysłowymi.

Czasami po prostu nie masz możliwości czytania książki, słuchania muzyki, wychodzenia na zewnątrz lub robienia wielu rzeczy poza siedzeniem / staniem bezczynnie.

Jest wiele naprawdę żmudnych prac, choć mogą one być ważne. Być może jesteś ochroniarzem w sklepie spożywczym. A może cały dzień siedzisz w budce poboru opłat.

Chociaż musisz zachować pewien poziom koncentracji, przez większość czasu albo nic nie robisz, albo wykonujesz zadania, które możesz wykonać na autopilocie.

Więc daj swojemu umysłowi coś do zrobienia. Weź umiarkowanie długie słowo (np. „Umiarkowanie”) i spróbuj przeliterować je od tyłu (jest to zaskakująco trudne).

Lub zagraj w grę od A do Z w swojej głowie, w której podajesz sobie temat - na przykład imiona chłopców - i musisz wymyślić odpowiedź na każdą literę alfabetu.

Lub pomnóż 23 przez 42 (lub inne liczby losowe).

Lub wymień nazwiska byłych i obecnych graczy w Twojej ulubionej drużynie sportowej lub wszystkie filmy, w których pojawił się dany aktor.

Istnieje nieskończenie wiele sposobów zajmowania pustego umysłu, nawet jeśli chodzi o zabicie tu i tam pięciu minut.

Przeczytaj je, aby zabić czas: