Czy zauważyłeś, że twój partner był ostatnio trochę zgryźliwy, może mówiąc wredne rzeczy i biczując się częściej niż zwykle?
A może niedawno poszedłeś spać kilka nocy i przemyślałeś wszystko, co powiedziałeś, i zdałeś sobie sprawę, że kilka z nich przekroczyło granicę.
jak długo się zakochać
To normalne, że denerwujemy się nawzajem (nawet celowo) w związku, ale łatwo może posunąć się za daleko i stać się problemem.
Jeśli uważasz, że bolesne słowa stają się problemem w Twoim związku, musisz zająć się tym problemem i znaleźć sposób, aby zapobiec jego pogorszeniu.
Na szczęście mamy kilka świetnych wskazówek, których możesz przestrzegać, aby mieć pewność, że wrócisz na dobre miejsce ze swoim partnerem, niezależnie od tego, który z was rzuca złośliwymi słowami.
Skąd wiesz, że jest problem?
Możesz pomyśleć „Skąd mam wiedzieć, że jest naprawdę źle, czy też jest normalne?”
Cóż, wielu z nas doświadczyło paskudnych słów rzucanych w naszych związkach, więc może być trudno stwierdzić, kiedy coś zaszło za daleko i stało się faktycznym problemem.
Chociaż niekoniecznie istnieje na to środek lub kilka razy to się stanie, zanim stanie się to zła, istnieją oznaki, na które można zwrócić uwagę - jednym z nich jest to, że poczułeś potrzebę wyszukania tego artykułu!
Czy wydaje się, że jest to nawykowe, a nie okolicznościowe? Może to oznaczać, że mówisz swojemu partnerowi złe rzeczy tylko dlatego, że przywykłeś do tego, a nie dlatego, że coś się wydarzyło.
Czy wpływa to negatywnie na czyjąś samoocenę? Czy czujesz się źle ze sobą lub bezwartościowy, gdy twój partner cię woła?
Czy czułbyś się komfortowo z takim zachowaniem, gdyby zrobił to partner twojego przyjaciela? Jeśli oznaczyłbyś to jako problem w czyimś związku, musisz zgłosić go jako problem w swoim własnym związku.
Dlaczego mój partner mnie atakuje?
Chociaż nie ma usprawiedliwienia dla paskudnego zachowania, warto dowiedzieć się, skąd się ono bierze.
To może być coś, o czym możesz z nimi porozmawiać później, ale na razie spójrzmy na kilka przyczyn tego rodzaju zachowań:
Gniew
Twój partner może naprawdę być zły, ale niekoniecznie na ciebie.
Kiedy jesteśmy wściekli i próbujemy to powstrzymać, często pod powierzchnią bąbelki pojawiają się pęcherzyki, a coś malutkiego może przewrócić nas poza krawędź i spowodować uwolnienie tego uczucia.
Jeśli twój partner ma problemy z gniewem lub bardzo stresującą pracę, może to oznaczać, że przez cały dzień w pracy dusił w sobie wściekłość i wreszcie pękł, gdy wraca do domu, ponieważ nie musi już dłużej `` trzymać go razem '' dla profesjonalistów powodów.
Udaremnienie
Jeśli twój partner często raczej trzaska, niż krzyczy, może czuć się zdenerwowany i zirytowany.
Podobnie jak powyżej, te uczucia mogą znajdować się pod powierzchnią i wypływać. Możesz zauważyć, że po cichu kipią lub wydają się bardzo urażone tobą, zanim pękną i powiedzą paskudne rzeczy.
Niska samo ocena
Ci z nas, którzy mają niski poziom pewności siebie, mogą czasami próbować poniżyć innych, aby poczuć się lepiej.
Może twój partner jest zazdrosny o twój sukces lub żałuje, że nie był tak pewny siebie jak ty w niektórych rzeczach, więc próbują cię przygnębić, mówiąc bolesne rzeczy.
Nie rozwiązane problemy
Może się wydawać, że twój partner ma przypadkowe wybuchy złości, ale może to być coś więcej.
Jeśli są regularnie wywoływane przez to samo, jest coś, czego nie mówią.
Może warczą na ciebie za każdym razem, gdy o czymś wspomnisz lub zrobisz coś konkretnego, ale tak naprawdę nie powiedzieli, dlaczego to je wyzwala. Zajmiemy się tym później.
Jak mogę pozbyć się podłych rzeczy, które mi mówią?
Niektórych rzeczy nie powinieneś próbować przezwyciężyć - jeśli te bolesne słowa stają się prawdziwym, poważnym problemem, możesz poszukać pomocy. Omówimy to szczegółowo poniżej!
Jeśli uważasz, że te nieprzyjemne komentarze są niezamierzone lub krótkotrwałe, a nie grożą ci, istnieje kilka sposobów, aby od nich odejść.
Pamiętaj, że prawdopodobnie tak naprawdę nie mają na myśli tego, co mówią. Kiedy jesteśmy źli lub zdenerwowani, często atakujemy i po prostu staramy się zranić drugą osobę z powodu tego, jak się czujemy.
Czy kiedykolwiek nazwałeś przyjaciela dziwką, nawet jeśli nim nie jest, tylko po to, by zranić ich uczucia, ponieważ zranili twoje? Nie jest miło przyznać się do tego, ale wszyscy stoczyliśmy walkę, która po prostu eskalowała!
Miej to na uwadze, gdy twój partner warczy na ciebie i mówi bolesne rzeczy. Jest mało prawdopodobne, aby uwierzyli w to, co mówią - w przeciwnym razie nie byliby z tobą.
Zamiast tego próbują po prostu zranić twoje uczucia w jakikolwiek możliwy sposób. Dojrzały? Nie. Odpowiednie? Tak.
Ważne jest, aby pamiętać, że Twój partner, który konsekwentnie chce zranić Twoje uczucia, nigdy nie jest w porządku. Jeśli czujesz, że przez pewien czas celowo sprawiasz, że czujesz się źle, możesz być w związku opartym na przemocy i powinieneś szukać zewnętrznej, profesjonalnej pomocy.
Jak mogę powstrzymać ich od bycia nieprzyjemnymi dla mnie?
Jak wspomnieliśmy powyżej, Twój partner może mówić Ci bolesne rzeczy z wielu powodów. Aby naprawdę poradzić sobie z tym problemem, należy zająć się podstawową przyczyną.
Tak, możesz popracować nad tym, aby niektóre z ich jednorazowych komentarzy były mniej zdenerwowane, ale muszą też wziąć na siebie pewną odpowiedzialność, jeśli coś naprawdę się zmieni.
Nic nigdy nie jest wyłącznie Twoją winą i nie powinieneś po prostu brać ich nadużyć za każdym razem, gdy pojawia się taki problem.
Komunikuj się z nimi szczerze - daj im do zrozumienia, że ich słowa Cię zdenerwowały. Nie powinieneś tego robić, kiedy to się naprawdę dzieje, ponieważ napięcia będą już wysokie i jest mało prawdopodobne, że uzyskasz oczekiwaną odpowiedź. Zamiast tego poczekaj na spokojną chwilę, kiedy jesteście sami, i wspomnij o tym.
Nie opowiadaj bajek i nie zaczynaj cytować bezpośrednich cytatów z określonych dni, ale sprawdź, jak się czują:
„Kiedyś podczas walki nazwałeś mnie kilkoma paskudnymi imionami, a ja chciałem tylko sprawdzić, czy między nami wszystko w porządku”.
„Zdenerwowałem się wcześniej z powodu pewnych rzeczy, które powiedziałeś - czy wszystko w porządku?”
„Zauważyłem, że ostatnio jesteś bardziej sfrustrowany, czy chcesz o czymś porozmawiać?”
Tego rodzaju intra utrzymują równowagę i spokój oraz zachęcają do otwartej rozmowy między wami.
Mogą nie zdawać sobie sprawy, że to robią, więc mogą poczuć się trochę urażeni i stać się ostrożni - w końcu nikt nie lubi, gdy ktoś go woła za złe zachowanie!
Jeśli tak się stanie, cofnij się o krok i powiedz, że możesz wrócić do tematu w lepszym czasie, po prostu chciałeś się z nimi skontaktować.
oglądaj potomków Disneya online za darmo
Im bardziej wyrażasz a) swoje uczucia i b) troskę i wsparcie dla nich, tym bardziej prawdopodobne jest, że naprawdę zauważą to, co mówisz i zaczną się zmieniać.
Miej na uwadze okoliczności - jeśli właśnie stracili pracę lub przechodzą jakieś problemy rodzinne, jest prawdopodobne, że takie zachowanie będzie krótkotrwałe. Nie oznacza to, że jest to wybaczalne, ale oznacza, że powinieneś starać się nie brać tego do serca i czekać, aż wybuchnie.
Oczywiście są chwile, kiedy nie możesz tego dłużej wytrzymać. Jeśli staje się to poważnym problemem, który wpływa na Twoje samopoczucie lub samopoczucie osobiste, porozmawiaj z ukochaną osobą, której ufasz, lub skontaktuj się z profesjonalistami, którzy najlepiej doradzą, co robić.
Pamiętaj, że twoje bezpieczeństwo zawsze jest najważniejsze i masz pełne prawo odejść od związku, który naraża jakąkolwiek część twojego umysłu lub ciała na ryzyko.
Jak mogę powstrzymać się od mówienia bolesnych rzeczy mojemu partnerowi?
Jeśli zauważyłeś, że jesteś partnerem, który mówi bolesne rzeczy, naprawdę musisz przyjrzeć się, dlaczego tak jest.
I idź głębiej niż „zdenerwowali mnie” lub „miałem zły dzień w pracy”.
Wszyscy doświadczyliśmy tych emocji, ale niektórzy z nas potrafią lepiej sobie z nimi radzić i odpowiednio na nie reagować. Twoim obowiązkiem jest moderowanie własnego zachowania.
co robić, gdy jesteś sam w domu?
Jeśli Twój partner już o tym wspomniał, musisz go przeprosić i przyznać, że jest to problem. Jasne, wszyscy czasami kłapiemy i mówimy nieprzyjemne rzeczy, ale jeśli to uzasadniało, że twój partner do ciebie o tym mówi, to musi być bardzo źle.
Pamiętaj, że nie obwiniają Cię, ponieważ Cię nienawidzą lub chcą z Tobą zerwać - chcą, abyś popracował nad tym zachowaniem, aby związek był szczęśliwy i zdrowy, ponieważ Cię kochają i chcą być z Tobą.
Podejście do tego z tej perspektywy pomoże Ci być bardziej proaktywnym, jeśli chodzi o wprowadzanie zmian. Musisz znaleźć sposób, aby wesprzeć swojego partnera we wspieraniu Ciebie.
Pomyśl o tym, jak musi się czuć twój partner, i użyj tego jako moderatora. Przepraszanie jest świetne, ale nic nie znaczy, jeśli ciągle robisz to samo.
Musisz pokazać, że starasz się sprawić, by twój partner czuł się kochany, ceniony i bezpieczny, poprzez wdrażanie długoterminowych zmian, które nadają relacji priorytet.
Dlaczego mówię paskudne rzeczy mojej ukochanej osobie?
Spójrz, dlaczego to się dzieje.
Może masz problemy z zarządzaniem gniewem, w przypadku których możesz uzyskać pomoc.
Może dzieje się coś innego, co wyzwala te emocje - czy możesz być szczery ze swoim partnerem na temat tego, co naprawdę powoduje twoje wybuchy?
Czy jesteś na nich zły za to, że flirtował z kimś kilka miesięcy temu i karzesz go zamiast zająć się problemem i komunikować się z nim?
Czy jesteś zły na swojego szefa i zamiast im powiedzieć, że zabierasz go w „bezpieczne” miejsce, gdzie nie zostaniesz wyrzucony za krzyki?
Możesz przenosić swoje uczucia na temat innych rzeczy w swoim życiu na partnera, jak wspomniano powyżej, lub może to wynikać z niskiej samooceny. Jeśli czujesz się urażony swoim losem lub nie czujesz się pewny siebie, bardziej prawdopodobne jest, że spróbujesz poniżyć innych - nawet tych, których najbardziej kochasz.
Możesz także mówić swojemu partnerowi raniące rzeczy, ponieważ w związku jest coś, co po prostu nie jest w porządku.
Zamiast źle ich traktować i pozostawiać, by odkryli, co jest między wami nie tak, bądź dorosły i komunikuj się.
Niezależnie od tego, po której stronie bolesnych słów się znajdujesz, są kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swój związek. Pamiętaj, że musisz być swoim własnym priorytetem, nawet jeśli oznacza to odejście, gdy robi się za dużo.
Nadal nie wiesz, co zrobić z bolesnymi rzeczami, które Ty lub Twój partner (lub oboje) mówicie? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- 5 powodów, dla których twój mąż jest zawsze zły lub rozdrażniony
- 10 powodów, dla których twój współmałżonek obwinia cię za wszystko
- Co zrobić, jeśli jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, ale kochasz go / ją
- Jak sobie radzić z poniżaniem w związku: 6 bardzo skutecznych wskazówek!
- 5 smutnych powodów, dla których nazywanie imion w związku jest formą nadużycia
- Jak kontrolować i radzić sobie ze złością w związkach: 7 wskazówek bez bzdur!
- 6 sposobów radzenia sobie z niestabilnymi wahaniami nastroju partnera
- Jeśli myślisz, że twój małżonek cię nienawidzi, zrób to
- 12 wskazówek, jak pomóc zestresowanemu partnerowi poradzić sobie z problemami
- 6 kroków do wyjścia z toksycznego związku i zakończenia go na dobre
