6 sposobów radzenia sobie z niestabilnymi zmianami nastroju partnera

Jaki Film Można Zobaczyć?
 

Nastrój jest naturalny. Wszyscy mamy chwile, w których jesteśmy denerwować się , zły lub wręcz zepsuty na świat bez wyraźnego powodu. Czasami te nastroje są spowodowane brakiem snu, głodem, hormonami lub po prostu dlatego, że mieliśmy zły dzień .



Chociaż od czasu do czasu wszyscy są trochę kapryśni, niektórzy mają częstsze i bardziej zmienne wahania nastroju niż przeciętny Joe. Jeśli twój partner jest jedną z tych osób, życie może stać się naprawdę męczące i nieprzyjemne. Możesz chodzić po skorupkach jaj i ciągle zastanawiać się, kiedy może nastąpić kolejna eksplozja. Możesz się zastanawiać, jak poradzić sobie z mieszkaniem pod jednym dachem z „Jekyllem i Hyde'em”.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z wahaniami nastroju partnera.



1. Ustal, czy Twój partner potrzebuje profesjonalnej pomocy

Partner niestabilny emocjonalnie może mieć podstawowy problem, taki jak depresja, lęk lub zaburzenie osobowości, które wymaga profesjonalnej pomocy. Istnieje wiele możliwości leczenia zaburzeń nastroju i depresji.

Jeśli uważasz, że Twój partner ma problem, którego nie można rozwiązać samodzielnie, zainicjuj rozmowę o zwróceniu się o pomoc do doradcy, terapeuty lub lekarza. Przekonanie partnera do szukania pomocy może wymagać więcej niż jednej rozmowy, ale nie poddawaj się. Dostępne są metody i recepty, które mogą radykalnie poprawić jakość życia twoją i twojego partnera.

2. Bierz odpowiedzialność za swoje reakcje na nastrój partnera

Czy zdarzyło Ci się, że Twoja reakcja na to pogorszyła nastrój partnera? Jeśli będziesz emocjonalnie reagować na wahania nastroju partnera, prawdopodobnie pogorszysz sytuację. Na przykład, czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się złościć na partnera, ponieważ był zdenerwowany? To ludzka natura czuć się w ten sposób, ale musisz wziąć odpowiedzialność za swoje reakcje.

Możesz nie być w stanie kontrolować nastroju partnera, ale możesz na niego wpływać, jeśli nie kontrolujesz własnego. Oddawanie się własnej reakcji emocjonalnej może wydawać się słuszne, zwłaszcza w gorącym momencie. Staraj się jednak pamiętać, że Twoja reakcja ma ogromny wpływ na długość i intensywność wahań nastroju partnera.

pytania, które naprawdę sprawiają, że myślisz

3. Nie graj w ich gry

Nie możesz kontrolować zachowania swojego partnera, więc nawet nie próbuj. Skoncentruj się na kontrolowaniu swoich i zachowaj spokój. Nie bierz do siebie wahań nastroju . Twój partner atakuje cię, ale przyczyna zmiany nastroju prawdopodobnie nie ma z tobą nic wspólnego.

Często osoby o humorze zaczynają być traktowane preferencyjnie przez swojego partnera. Czasami po prostu łatwiej jest się „poddać” lub zrobić wszystko, co konieczne, aby zakończyć nastrój. Jeśli się zaangażujesz Dramat , będziesz zachęcać do większej liczby napadów złości lub ataków w przyszłości. Jest szansa, że ​​twój partner oczekuje od ciebie dramatycznej, emocjonalnej reakcji. Jeśli odłączysz się od dramatu, który próbuje stworzyć twój partner, w końcu będzie mniej pilnej chęci rozpoczęcia nieprzyjemnego zachowania w pierwszej kolejności. Ludzie raczej się nie zmienią, jeśli są „nagradzani” za złe zachowanie.

Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):

4. Opracuj strategię z wyprzedzeniem

Często możesz zidentyfikować wzorce w wahaniach nastroju partnera. Możesz zauważyć pewne wyzwalacze które je wywołują lub reakcje, które je polepszają lub gorzej. Na przykład, kiedy jestem na kogoś zła, chcę zrozumienia męża, ale nie jego pomocy. Nauczył się tego z biegiem czasu, więc zamiast oferować rozwiązania (co mnie po prostu irytuje), będzie po prostu słuchał i da mi znać, że rozumie, dlaczego czuję się tak, jak to robię. Z wyprzedzeniem opracował strategię. Ty też możesz to zrobić.

Może Twój partner musi zostać na chwilę sam lub rozproszony ulubionym programem telewizyjnym, gdy pojawia się nastrój. Dopóki nie poddajesz się lub nie nagradzasz nastrojów, z całą pewnością dawaj im to, czego potrzebują. W ten sposób zawsze zminimalizujesz intensywność i czas trwania złego nastroju.

5. Rozważ swoje opcje

W każdym związku są ciężkie czasy. Jeśli jednak twój partner jest zwykle kapryśny i wydaje się, że żadna cierpliwość, empatia ani miłość nie pomagają mu, a twoje życie cierpi z powodu wahań nastroju, być może będziesz musiał zadać sobie pytanie, czy potrzebujesz tej osoby w swoim życiu.

zamariah „zz” lupa

Po jakimś czasie pozostawania w związku z konsekwentnie nastrojową osobą, prawdopodobnie wiesz, jak będzie wyglądać życie. Jeśli twój partner jest emocjonalnie lub fizycznie znęcający się, być może nadszedł czas, aby odejść. Im szybciej ta decyzja zostanie podjęta, tym lepiej dla wszystkich stron. Jeśli jednak zdecydujesz się zostać, wybierz miłość nawet podczas wahań nastroju. Spróbuj zobaczyć i zapamiętać osobę, w której się zakochałeś, i przypomnij sobie powody, dla których oboje dotarliście tak daleko.

6. Pamiętaj, że nastrój przeminie

Wszystkie wahania nastroju są tymczasowe. Dlatego nazywa się je „huśtawkami”. Postaraj się pamiętać, że nawet jeśli wydaje się, że będzie trwać wiecznie. Kluczem jest znalezienie szczęśliwego miejsca, gdy partner jest w złym nastroju. Aby to zrobić, możesz potrzebować trochę dystansu. Wkrótce nastrój się skończy, a życie wróci do normy. To też minie!

Osoba o humorze może po prostu przeżywać trudny okres w swoim życiu, zwłaszcza jeśli nastrój nie jest normalny. Twój partner może być wyczerpany, chory, zmartwiony lub nieszczęśliwy . Jeśli tak, po usunięciu pierwotnej przyczyny nastrój prawdopodobnie ustąpi. Twój partner może po prostu potrzebować słuchał i obsługiwane. Jeśli jednak twój partner jest zwykle kapryśny i zepsuty bez wyraźnego powodu, może to być coś więcej.

Pamiętaj o tym, póki musisz okaż współczucie w stosunku do partnera, twoje uczucia też się liczą. Jeśli twój partner jest kapryśnym tyranem, nie możesz pozwolić sobie na wykorzystywanie. Skorzystaj z tych sześciu wskazówek, aby określić najlepszy sposób postępowania w swojej wyjątkowej sytuacji z partnerem.

Nadal nie wiesz, jak sobie radzić z wahaniami nastroju partnera? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.

Ta strona zawiera linki partnerskie. Otrzymuję niewielką prowizję, jeśli zdecydujesz się coś kupić po kliknięciu na nie.