Związki mają być w większości szczęśliwe, prawda? Powinny przyczynić się do twojego szczęścia.
Co ja robię ze swoim życiem
Ale teraz twój nie jest.
Twój niegdyś szczęśliwy związek lub małżeństwo wydaje się cieniem dawnego siebie i zastanawiasz się, czy warto walczyć.
Jednak mimo wszystko wiesz, że nadal kochasz swojego partnera.
To inne istotne elementy twojego związku, które są głęboko niezadowalające, pozostawiając cię smutnym, beznadziejnym, urażonym i samotnym w takim czy innym stopniu.
Może istnieć wiele przyczyn takiego zachowania, które sprawia, że jesteś tak nieszczęśliwy.
Na przykład, twój partner mógł stracić pracę, co doprowadziło do utraty poczucia własnej wartości i depresji, co odbiło się na twoim związku.
A może twój związek stał się po prostu jedną długą rundą kłótni i kłótni o drobne różnice zdań, które stale pozbawiają radość wszystkiego, co robisz razem.
A może fizyczna strona twojego związku skurczyła się do zera lub po prostu stała się aktem mechanicznym, pozbawionym prawdziwej pasji.
Możesz myśleć, że jesteś sam w obliczu swojego obecnego dylematu, ale prawda jest taka, że jest to wytarta ścieżka. Wiele par było tam, gdzie teraz jesteś - niektóre mogły zakończyć swoje związki, ale inne zmieniły sytuację i znów rozkwitły, razem.
Oto kilka porad, jak sprawić, by w twoim związku było to drugie, a nie pierwsze.
1. Nie porównuj swojego związku z innymi.
Twoje niezadowolenie prawdopodobnie potęgują nieuniknione porównania, które robisz z błogo szczęśliwymi parami w kręgu znajomych, na ekranie iw mediach społecznościowych.
Słowo na ten temat: Przestań już teraz! Porównanie jest, jak mówią, złodziejem radości i prowadzi tylko do nieszczęścia i większego niezadowolenia.
W rzeczywistości te bajkowe relacje są bardzo nieliczne, a reszta ludzkości robi wszystko, co w jej mocy, aby osiągnąć różne poziomy sukcesu.
To, co zdecydują się pokazać światu zewnętrznemu, najprawdopodobniej znacznie różni się od ich codziennej rzeczywistości.
Możesz sam zagrać w tę samą grę, udając światu zewnętrznemu, że wszystko jest cudowne w twoim związku lub małżeństwie, kiedy w rzeczywistości jesteś głęboko nieszczęśliwy.
2. Zbadaj aktualny stan swojego związku.
Może się wydawać, że twoja decyzja byłaby o wiele łatwiejsza, gdyby miłość wyparowała. Spakowałbyś swoje torby i ruszył w drogę.
Ale tak długo, jak to uczucie nadal istnieje, stajesz przed dylematem.
W twoim umyśle będzie wiele pytań:
- Co się stało z wzajemną miłością i szacunkiem, na których opierał się twój pierwotny związek?
- Jak długo trzymasz się tej sytuacji, kiedy sprawia, że jesteś taki nieszczęśliwy?
- Czy możesz uzasadnić pozostanie w miejscu i naukę życia zgodnie ze status quo?
- Co możesz zrobić, aby ożywić bliski związek, jaki miałeś kiedyś?
Jedno jest pewne: nie musisz przebywać ze swoim partnerem tylko dlatego, że nadal go kochasz.
Ponieważ twój związek sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, musisz skupić się na źródle bólu serca, aby pomóc ci odpowiedzieć na ważne i potencjalnie zmieniające życie pytanie: czy powinienem zostać, czy odejść?
Oczywiście, zanim będziesz mógł ruszyć naprzód, musisz wykonać wiele niewygodnych wyjaśnień dotyczących twojego związku, przeanalizować dlaczego i gdzie się znalazłeś, w którym jesteś teraz, w porównaniu z tym, gdzie chciałbyś być.
Bez względu na to, jak beznadziejne może się to wydawać teraz, jeśli zdecydujesz, że chcesz zostać, to tak jest można nauczyć się, jak naprawić zniszczony związek, ożywić miłość między wami i ponownie być harmonijną parą.
3. Ponownie otwórz rozmowę.
Nie popełnij błędu, sukces absolutnie każdego związku zależy od trzech C: komunikacji, komunikacji, komunikacji.
OK, to tylko jedno C, ale jest tak ważne, że warto je powtórzyć.
Aby osiągnąć jakikolwiek postęp, Twoim zadaniem numer jeden będzie przywrócenie kanałów komunikacji, które mogły skurczyć się do zwykłej strużki, chociaż być może ledwo to zauważyłeś.
Chociaż możesz tego nie widzieć z miejsca, w którym teraz stoisz, najlepszą osobą, z którą możesz porozmawiać o problemach w twoim związku, jest druga osoba w tym związku.
Poświęcenie trochę czasu, z dala od codziennej harówki, może być dobrym miejscem na rozpoczęcie.
Romantyczny weekend na wyjeździe, spokojny spacer po parku lub przywrócenie randek, które mogły się wydarzyć, mogą dać ci okazję do ponownego rozpoczęcia prawdziwej rozmowy między tobą w sposób niekonfrontacyjny i pełen miłości.
Wyjaśnij, dlaczego niektóre zachowania sprawiają, że jesteś tak nieszczęśliwy, i postaraj się zdobyć zrozumienie partnera. W zamian uważnie wysłuchaj ich wersji historii.
Nie spodziewaj się objawienia w ciągu nocy, ale z czasem uzgodnione zmiany w zachowaniu powinny pomóc rozjaśnić perspektywy w Twoim związku.
4. Bądź przygotowany na kompromis.
Powiedziawszy, że były tylko 3 punkty C, w rzeczywistości jest jeszcze jedno bardzo ważne „C”, które jest kluczem do sukcesu każdego partnerstwa: kompromis!
Spotkanie się w połowie drogi zawsze będzie bardziej osiągalne i trwałe niż naleganie na całkowitą transformację lub odkrycie na nowo.
Po prostu upewnij się, że oboje robicie swój sprawiedliwy udział w kompromisie - nie może to być tylko ty lub oni, którzy trochę poświęcacie, podczas gdy inni wciąż robią to po swojemu przez cały czas.
5. Uświadom sobie, że konflikt może być produktywny.
Kiedy w związku rozprzestrzenia się nieszczęście, znacząca komunikacja werbalna może prawie ustać.
Ciągłe kłótnie mogą prowadzić do przerażającego cichego traktowania, ponieważ może się to wydawać lepszą opcją niż jeszcze bardziej werbalna konfrontacja.
Obie strony w końcu stąpają po skorupkach jaj, chodząc na palcach wokół siebie w obawie przed wywołaniem kolejnych starć.
To wszystko brzmi bardzo negatywnie, ale prawda jest taka, że argumenty mogą być dobre i bardzo produktywne, jeśli są odpowiednio zarządzane.
Zerowy konflikt zwykle nie oznacza zdrowego związku lub małżeństwa. Zamiast tego, głębsze wzajemne zrozumienie i lepsze umiejętności komunikacyjne stworzone w wyniku silnej, ale opartej na szacunku różnicy zdań, dają obu stronom narzędzia do przepracowania i rozwiązania każdego konfliktu.
Kiedy się kłócisz, możesz lepiej zrozumieć preferencje partnera, jego irytację, emocjonalne blizny itp., Co pomaga zbudować silniejszą więź między wami.
Oczywiście, jeśli walczysz tylko dla siebie, używając zawstydzania lub obwinianie taktyka ataku na partnera, to nie jest konstruktywne.
Sprawy mogą stać się dość brzydkie, jeśli będziesz ciągle wybierać te same stare pola bitewne.
To sprowadza nas z powrotem do wagi komunikacji i kompromisu naszych starych przyjaciół, które oferują najlepszą metodę rozwiązania problemu nieszczęścia i stworzenia trwałego związku.
Jeszcze jedna ważna kwestia dotycząca kłótni: chociaż nieporozumienia są naturalne i mogą być pozytywne, argumenty, które stają się emocjonalne lub fizyczne, nigdy nie są akceptowane. W takim przypadku nie masz innego wyjścia, jak porzucić związek i w razie potrzeby zwrócić się o profesjonalną pomoc.
6. Spójrz na rolę, jaką odgrywasz w tym problemie.
Wiele osób poszukujących porady związkowej jest przekonanych, że to ich partner jest problemem. W ich oczach jest to prosty przypadek porównania czerni z bielą.
Nigdy nie jest łatwo zaakceptować, że możemy być źródłem każdego problemu. Obwinianie innych za nasze problemy może być łatwym wyjściem, dużo łatwiejszym niż przyjęcie naszej części odpowiedzialności.
Skupianie się na wielu przypadkach, w których twój partner sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, to jedno. Zamiast tego myślenie o tym, w jaki sposób mogłeś być winny rozwikłania swojego związku, pozwoli ci zmienić perspektywę, prawdopodobnie umożliwiając ci zobaczenie, gdzie doszło do zgnilizny.
Być może to nie partner sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, ale twoja frustracja z powodu niespełniającej się kariery zawodowej lub innych problemów zewnętrznych.
Poszukaj trochę głębiej, bądź ze sobą szczery, a prawdopodobnie uzyskasz przydatne spostrzeżenia.
Pamiętaj, że każdy związek składa się z dwóch wadliwych ludzi, którzy patrzą na życie z dwóch oddzielnych perspektyw, obciążonych różnymi doświadczeniami życiowymi, dziwactwami, nawykami i temperamentami.
wwe tarcza vs ewolucja
Trudno się dziwić, że po drodze pojawiają się różnice zdań i frustracje.
Rozwijanie zrozumienia, w jaki sposób przyczyniasz się do konfliktu i dostosowywanie własnego zachowania, może znacznie przyczynić się do przywrócenia wzajemnego szacunku, więzi i uznania.
7. Nie zaniedbuj własnych potrzeb.
Kiedy związek powoduje nieszczęście, bardzo kuszące jest mocne zakopanie głowy w piasek, jak przysłowiowy struś.
Problem z tym podejściem polega na tym, że użalanie się nad sobą generalnie prowadzi do większego nieszczęścia.
Jeśli to opisuje twoje obecne zachowanie, wymagana jest radykalna samoopieka.
Kiedy zaczniesz czuć się lepiej, będziesz mieć silniejszą pozycję do rozwiązywania problemów w swoim związku.
Upewnij się, że spędzasz czas na robieniu rzeczy, które sprawiają Ci radość, na przykład na spacerach po lesie, spotkaniach z rodziną lub spotkaniach z przyjaciółmi.
Przyjrzyj się swojej diecie i sprawdź, czy dobrze się odżywiasz, ponieważ istnieje silniejszy związek między dobrym odżywianiem a ogólnym samopoczuciem, niż wielu z nas zdaje sobie sprawę. Poszukiwanie ukojenia w wannie za wanną Ben & Jerry's nie jest właściwą drogą!
Ćwiczenia są również nierozerwalnie związane z dobrym zdrowiem psychicznym, więc upewnij się, że masz tego dość.
To przesunięcie akcentu, umieszczenie siebie w centrum uwagi, zamiast skupiania się na tajnikach twojego niespokojnego związku, ostatecznie da ci większą siłę do zidentyfikowania, co poszło nie tak i dlaczego, oraz do podjęcia naprawy.
8. Skoncentruj się na swojej przyjaźni.
Poświęcenie czasu na refleksję nad rzeczami, które sprawiły, że twój partner był dla ciebie tak atrakcyjny, jest świetnym miejscem do rozpoczęcia.
Jakie fajne rzeczy robiliście razem? Co przyniosło wam radość? Czy myślisz, że naprawdę znasz swojego partnera tak dobrze, jak wtedy?
Możemy dzielić te same cztery ściany, ale czy naprawdę zwracamy uwagę na wzajemne upodobania i niechęci i czy naprawdę wiemy, co sprawia, że druga strona działa?
Sprawdzanie, ile naprawdę wiesz o sobie nawzajem, może być zabawnym sposobem na nawiązanie kontaktu, a tym samym głębsze połączenie się z partnerem.
Ta podróż wzajemnego odkrywania może być lekka i niekonfrontacyjna, korzystając z jednego z wielu zestawów szybkich kart lub aplikacji dla par.
9. Nie rób założeń.
Zbyt łatwo jest założyć, że twój współmałżonek lub partner wie, jak bardzo jesteś nieszczęśliwy.
To oczywiste, prawda? Jak on / on mógł nie wiedzieć, kiedy dajesz wszystkie sygnały?
Ale czy rzeczywiście powiedziałeś im tyle słów?
Bez względu na to, jak długo mieszkacie razem i jak dostrojone były twoje wzorce myślowe, nie są w stanie poznać wszystkich twoich najskrytszych myśli.
Nawet jeśli mają swoje podejrzenia, najprawdopodobniej zdecydują się zignorować swoją intuicję, ponieważ nie chcą wierzyć, że jesteś czymś więcej niż błogim szczęściem. Wierzenie inaczej jest dla nich zbyt bolesne.
Twoim zadaniem jest zatem ujęcie rzeczy w czerni i bieli, ale zawsze spokojnie i bez oskarżania.
Kiedy to zrobisz, daj im korzyść w postaci wątpliwości i daj im trochę luzu, gdy dogonią rzeczywistość twoich prawdziwych uczuć.
Wyjaśnianie rzeczy w ten sposób i uważne słuchanie perspektywy partnera pomoże odbudować mosty emocjonalne.
10. Bądź obecny w związku.
Kiedy jesteś nieszczęśliwy w swoim związku lub małżeństwie, bardzo łatwo jest psychicznie wycofać się z tej sytuacji. Możesz być fizycznie obecny, ale twój umysł jest zajęty gdzie indziej.
Zamiast słuchać, gdy twój partner próbuje opowiedzieć ci o wzlotach i upadkach ich dnia pracy, możesz dostroić się do swojego smartfona, aktualizując swój status lub myśląc o tym, co zamierzasz ugotować na obiad.
Postaraj się poświęcić swojemu partnerowi niepodzielną uwagę i naprawdę słuchaj tego, co ma do powiedzenia.
Kiedy sugerują pójście na spacer, wspólne wyjście na miasto lub obejrzenie filmu, który nie jest Twoim ulubionym gatunkiem, nie odrzucaj ich po prostu. Stopniowo te powtarzające się odrzucenia stawiają między wami coraz większy klin.
Dzielenie się zajęciami z partnerem może pomóc ci odkryć na nowo wspólny entuzjazm dla rzeczy, które podobały Ci się w przeszłości.
11. Staraj się codziennie prowadzić znaczącą rozmowę.
Kiedy oboje jesteście uwikłani w niekończącą się gorączkę pracy, obowiązków domowych, finansów domowych, opieki nad dziećmi i innych spraw praktycznych, ostatnią rzeczą, o której prawdopodobnie chcielibyście rozmawiać, jest stan waszego związku i prawdziwy stan umysłu.
Świadomy wysiłek, aby codziennie kontaktować się ze sobą, nawet przez 10 krótkich minut, da wam oboje szansę na rozmowę o swoich uczuciach i stresach, z którymi się zmagacie.
To wzajemne odciążenie pomoże wam obojgu być bardziej wyrozumiałymi.
Wyraź wdzięczność za to, co zrobił twój współmałżonek. Pamiętaj, aby nie brać udziału w rozmowie z codzienną logistyką. Skoncentruj się tylko na tym, jak oboje się czujecie i rozmawiajcie o rzeczach, które chcielibyście zacząć (lub przestać) robić jako para.
12. Szukaj pomocy z zewnątrz.
Próba samodzielnego naprawienia nieszczęśliwego związku nie będzie łatwym zadaniem.
Omówienie swoich uczuć z nieoceniającym terapeutą może pomóc ci spojrzeć na swoją pozycję z innej perspektywy iz większą jasnością.
Będą w stanie przedstawić szczerą, obiektywną opinię na temat twojego własnego zachowania, a także ogólnego związku twojego partnera i twojego związku.
Wdrożenie niektórych z opisanych powyżej strategii i podzielenie się swoimi problemami z terapeutą relacji może pomóc Ci odzyskać równowagę w swoim życiu i być może ponownie odkryć szczęście, którego szukasz w swoim związku.
Zalecamy usługę online firmy Relationship Hero, aby pomóc w przywróceniu relacji. Możesz odbywać sesje w zaciszu własnego domu i otrzymywać konkretne porady i ćwiczenia, których potrzebujesz, aby przywrócić szczęście w swoim związku. porozmawiać z kimś lub umówić się na sesję na przyszłość.
wwe noc mistrzów spoiler
Fakt, że przeczytałeś do końca tego artykułu, sugeruje, że w żadnym wypadku nie zrezygnowałeś ze swojego związku i jesteś gotów podjąć wyzwanie wprowadzenia niezbędnych zmian, aby go zachować, a nawet ulepszyć, idąc naprzód. .
Z drugiej strony, jeśli żadna z tych rad nie pasuje do ciebie i nie czujesz, że masz energię lub wystarczającą wolę, aby dokonać zmiany w swoim związku, aby uczynić cię naprawdę szczęśliwym, być może nie masz wyboru, ale odchodzić.
Pisarze beletrystyczni i dramaturgowie chcieliby, aby miłość zwyciężyła wszystko, ale w rzeczywistości dobrze wyważony, satysfakcjonujący związek wymaga o wiele więcej niż miłości, aby to zadziałało.
Może Ci się spodobać:
- 16 sposobów, aby Twój związek / małżeństwo wróciło na właściwe tory
- Jak odzyskać iskrę w swoim związku: 10 wskazówek bez bzdur!
- 9 Nie bzdury * t Wskazówki, które pomogą Ci przetrwać ciężkie chwile w Twoim związku
- 7 prostych wskazówek, jak być szczęśliwym w nieszczęśliwym małżeństwie
- Jeśli jesteś żonaty i samotny, oto co musisz zrobić
- 17 pytań, które pomogą Ci zdecydować, czy pozostać w swoim związku
- Jak zacząć od nowa w swoim związku: 13 bez Bullsh * t wskazówek!
- 13 sposobów na wzmocnienie związku
- Jak walczyć uczciwie w związku: 10 zasad dla par
