Telefony uzależniają - FAKT!
Zostały tak zaprojektowane.
Jasne kolory na ekranie i sygnały dźwiękowe, gdy otrzymujesz SMS-a lub połączenie, mają dać ci zastrzyk dopaminy - radosnego narkotyku.
Ta sama przyjemność skłania nas do poszukiwania pożywienia, ćwiczeń i seksu… i wszyscy wiemy, jak to może być uzależniające.
dlaczego trzyma mnie w pobliżu, jeśli nie chce związku
Nic dziwnego, że wielu z nas ma obsesję na punkcie naszych telefonów.
Aplikacje są zaprojektowane tak, aby maksymalizować nagrody emocjonalne, dlatego chcemy ich coraz częściej używać.
Telefon niesie ze sobą wiele korzyści, ale ogromnym minusem może być jego wpływ na nasze relacje międzyludzkie.
Podłączenie do naszych urządzeń oznacza, że nie jesteśmy obecni w tej chwili.
Skupiamy się na utrzymywaniu wirtualnych relacji z ludźmi, których nie ma w pokoju, czy to przez e-mail, Whatsapp czy lajki na Instagramie.
Nie poświęcamy całej naszej uwagi tym, z którymi faktycznie jesteśmy fizycznie.
Nawet jeśli mamy kochać tę osobę.
Chociaż możesz udać się utrzymać korzystanie ze smartfona na zdrowym poziomie, do tanga potrzeba dwojga.
Ciągłe podłączanie partnera do urządzenia może powodować różnego rodzaju problemy w związku. Możesz łatwo zacząć czuć, że cenią swoje wirtualne życie bardziej niż Ciebie.
Uczucie, które dostajesz, gdy twój partner lekceważy Cię za telefon, zwane „phubbingiem”, jest bolesne, prawda?
11 Znaki ostrzegawcze, używanie smartfonów zmieniło się w nałóg
Jeśli twój partner jest ciągle przyklejony do swojego telefonu i myślisz, że może to mieć wpływ na twój związek, te znaki pokazują, że naprawdę masz się czym martwić.
1. Ignorują Cię
Gdy rozmawiają przez telefon, są tak zagubieni w swoim wirtualnym świecie, że całkowicie się wycofują. Można mieć nadzieję, że tak nie jest świadomie cię ignorując kiedy do nich mówisz, ale czasami wydaje się, że w ogóle cię nie słyszą.
2. To jest zauważalne
Nie jesteś jedyną osobą, która zauważyła, że Twój partner wydaje się być przyklejony do swojego smartfona. Ich rodzina lub przyjaciele (lub co gorsza, Twój rodzina lub przyjaciele) również skomentowali to.
3. Są rozproszeni
Nie widzą problemu z przeglądaniem Twittera lub Instagrama, gdy rozmawiają z Tobą lub gdy mają się skoncentrować na czymś innym lub pracować. Wydaje się, że nie zdają sobie sprawy, że nawet to robią.
Cztery. Nie przepraszają
Zwykle przepraszanie kogoś, gdy z nim rozmawiasz i chcesz sprawdzić otrzymaną wiadomość, jest powszechnie postrzegane jako grzeczność. Twój partner nie uważa, że przeprosiny są konieczne.
5. Łatwo się nudzą
Efektem ubocznym naszego wieku ekranowego jest to, że wszyscy jesteśmy stale stymulowani i możemy czuć się niespokojni, jeśli nie naprawimy telefonu. Denerwują się, gdy nie sprawdzają telefonu.
6. Dostają lęk przed separacją
Rozmawiają przez telefon od momentu przebudzenia do ostatniej nocy, a jeśli telefon nagle przestaje działać lub się zepsuje, są nieproporcjonalnie zdenerwowani i zdenerwowani, że coś przegapią.
7. Oni nie widzą problemu
Rozpoznany problem to problem, który jest na dobrej drodze do rozwiązania, ale dzwonki ostrzegawcze powinny zostać uruchomione, jeśli nie wydają się być świadomi faktu, że są uzależnieni.
8. Zestresowani przez media społecznościowe i e-maile
Cały czas spędzany na telefonie sprawia, że nie są szczęśliwi. Media społecznościowe oznaczają, że spędzają życie porównywanie się z innymi .
E-maile przychodzące o każdej porze dnia oznaczają, że są one zawsze włączone i pracują. Ich zły nastrój przeszkadza w spędzaniu czasu.
8. Czujesz się odrzucony
Jeśli Twój partner wydaje się być konsekwentnie bardziej zainteresowany urządzeniem elektronicznym niż Tobą, to zupełnie normalne, że czujesz się zraniony lub odrzucony.
Często czujesz się zlekceważony, gdy sięgasz po telefon, gdy spędzasz razem czas, a to oznacza, że uczucie urazy zaczyna buchać pod powierzchnią.
9. Twoje życie seksualne jest cierpieniem
Twój partner kładzie się do łóżka i zaczyna przeglądać telefon, co oznacza, że nie myśli tak dużo o przytulaniu i bliskości fizycznej.
Niepokojąca liczba osób przyznała się nawet do sprawdzania telefonu W CZASIE zbliżają się z kochankiem , co jest szczególnie niepokojącym znakiem, że na Twoim związku ciąży ciężar ich uzależnienia.
10. W niezręcznych momentach szukają schronienia w telefonie
Kiedy zaczynasz rozmawiać o poważnych sprawach lub zapada niezręczna cisza, sięgają po telefon jako rodzaj wygodnego koca.
11. To główny powód, dla którego walczysz
Gdyby nie nawyk korzystania z telefonu, nie sądzisz, że w ogóle byś się sprzeczał, ale zawsze masz argumenty związane z technologią.
6 praktycznych rozwiązań, które pomogą rozwiązać problem uzależnienia od telefonu Twojego partnera
Jeśli zauważyłeś, że twój partner jest winny powyższych zachowań, nie rozpaczaj.
Jasne, nie możesz pójść na zupełnie zimnego indyka, tak jak w przypadku alkoholu lub papierosów, ponieważ potrzebujesz telefonu do działania we współczesnym świecie, ale uzależnienie od telefonu jest uleczalne, jeśli się na to zdecydujesz.
Oto kilka sposobów, które pomogą Ci naprawić sytuację i przywrócić związek na właściwe tory.
1. Wyjdź na zewnątrz
Po pierwsze, musisz szczerze rozmawiać ze swoim partnerem o tym, jak czujesz się uzależniony od telefonu.
Jeśli zdadzą sobie sprawę, że masz autentyczne obawy dotyczące związku w wyniku ich nawyków związanych z telefonem, może to być motywacja, której potrzebują, aby wprowadzić zmiany.
2. Mieć czasy i strefy wolne od technologii
Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że włączenie telefonu z samego rana i przejście bezpośrednio do służbowej poczty e-mail nie jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia.
Przeglądanie Facebooka ostatniej nocy w łóżku też nie jest świetnym sposobem na zakończenie tego, ponieważ całe to jasne światło zostało udowodniono, że zaburza sen .
Z punktu widzenia relacji, pozbycie się telefonu na godzinę przed pójściem spać i niedopuszczenie urządzeń do sypialni może oznaczać, że będziesz częściej rozmawiać i dotykać, gdy będziesz między prześcieradłami.
Dobrym pomysłem jest również ustanowienie reguły, zgodnie z którą nikt nie dotyka urządzenia podczas jedzenia, na przykład podczas jedzenia, aby mieć szansę na autentyczną rozmowę.
3. Zaproponuj kilka zmian w ustawieniach
Zasugeruj swojemu partnerowi, że może chcieć mieć w zwyczaju wyłączanie powiadomień o wszystkim, z wyjątkiem pilnych połączeń telefonicznych, kiedy chcesz spędzić czas z rodziną lub parą.
Jeśli telefon nie wibruje ani nie wydaje sygnału dźwiękowego, jest bardziej prawdopodobne, że uda im się o tym zapomnieć i skupić się na obecności.
4. Niech to będzie gra
Jeśli wychodzisz na posiłek lub drinka z grupą przyjaciół, zasugeruj, aby wszyscy położyli telefon na środku stołu, ekranem do dołu. Pierwsza osoba, która złamie i podniesie telefon, kupuje kolejkę drinków.
5. Daj przykład
Nie miałbym nic przeciwko zakładaniu się, że nawet jeśli przeszkadza Ci korzystanie ze smartfona przez Twojego partnera, możesz zrobić to samodzielnie, mając trochę mniej czasu przed ekranem.
Wyjaśnij swojemu partnerowi, że odkładasz telefon, gdy jesteś z nim, aby mógł się skupić wyłącznie na Tobie.
Świadomie staraj się skrócić czas korzystania z telefonu, na przykład przy użyciu aplikacji śledzącej, takiej jak Za chwilę lub Przestrzeń i powiedz swojemu partnerowi, co próbujesz zrobić.
Widząc, że świadomie próbujesz wprowadzić zmiany, gdy już spędzasz mniej czasu na telefonie niż oni, Twój partner zdaje sobie sprawę, że musi rozwiązać swój problem.
6. Get intymne
Jeśli otrzymujemy taką samą stymulację ze smartfonów, jak podczas fizycznego kontaktu z innymi ludźmi, spróbuj podniesienie poziomu intymności .
Niezależnie od tego, czy po prostu czule bardziej pieścisz swojego partnera, bardziej go przytulasz, czy też bardziej zbliżasz się i osobiście między prześcieradłami, pokaż im, że jesteś znacznie lepszym sposobem na uderzenie dopaminy, niż ekran telefonu.
Jeśli Twój partner cały czas rozmawia przez telefon i rujnuje to Twój związek, masz teraz narzędzia do identyfikacji jego uzależnienia i pomocy w stopniowej zmianie jego zachowania, aby uniknąć dalszych problemów.
Nadal nie wiesz, jak rozwiązać problemy telefoniczne partnera? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- 9 celów relacji, które powinna wyznaczyć każda para
- Wchodząc w nowy związek, unikaj tych 7 nierealistycznych oczekiwań
- Czy prawdziwa miłość jest wyborem czy uczuciem?
- Czego kobiety chcą od mężczyzny: 3 kluczowe rzeczy, które czynią męża materialnym
- 6 Główne znaki Twój partner postrzega Cię jako opcję, a nie priorytet
- Czy możesz naprawić jednostronny związek, czy też powinieneś go zakończyć?
