„Czy jestem toksyczny?”
Toksyczny to słowo, które w dzisiejszych czasach jest często używane.
Ale skąd wiesz, czy jesteś osobą toksyczną?
Jakie są rzeczy, które możesz zrobić, a które powodują toksyczny wpływ na życie innych?
To właśnie zamierzamy zbadać.
Ale najpierw…
Co to znaczy być toksycznym?
W ogólnym znaczeniu tego słowa, coś, co jest toksyczne, jest szkodliwe dla osoby po kontakcie.
Istnieją różne poziomy toksyczności. Niektóre rzeczy są śmiertelne. Inni z czasem wyrządzają szkody.
Jeśli chodzi o ludzi, definicja niewiele się zmienia.
Osoba toksyczna to taka, która krzywdzi innych swoimi słowami i czynami.
Pozostawiają innych w gorszej sytuacji niż przed spotkaniem lub interakcją z nimi.
Czasami ta krzywda jest natychmiast odczuwalna. Innym razem buduje się powoli wraz z upływem czasu i powtarzającą się ekspozycją.
Mając to na uwadze, jak możesz stwierdzić, czy jesteś toksyczną osobą w swoim życiu?
Oto kilka znaków, na które możesz zwrócić uwagę.
17 oznak, że jesteś osobą toksyczną
1. Ludzie gorzej czują się, że spędzali z tobą czas.
Chociaż ten nie zawsze jest łatwy do zidentyfikowania, obejmuje wszystko, co następuje.
Kiedy osoba czuje się niekochana, niedoceniana lub niegodna spędzania czasu w pobliżu, istnieje duża szansa, że się pokazałeś toksyczne zachowania ku nim.
Oczywiście nie możesz wiedzieć, co dzieje się w ich głowie, ale jeśli zauważysz, że czyjaś mowa ciała staje się wyraźnie bardziej zamknięta i negatywna, prawdopodobnie czuje się zgniły.
Jeśli ich oczy opadają i wydają się zawstydzeni lub zawstydzeni tym, co powiedziałeś lub zrobiłeś, wyrządziłeś krzywdę ich uczuciom.
Zraniłeś ich.
2. Ludzie cię unikają lub znikają z twojego życia na dobre.
Być może najbardziej wyraźnym znakiem, że jesteś toksyczny, jest sposób, w jaki inni ludzie unikają kontaktu z tobą.
Czy Twoi znajomi zawsze mają inne plany lub szukają wymówek, dlaczego nie mogą się z tobą spotkać?
Czy nigdy nie nawiązują z Tobą kontaktu?
Czy wydaje się, że ludzie wychodzą z twojego życia niedługo po tym, jak w nie wkroczyli?
Czy Twoi koledzy z pracy starają się unikać angażowania Cię w wydarzenia towarzyskie?
Czy ludzie znajdują sposób na przerwanie krótkich rozmów z Tobą?
Kiedy ludzie lubią towarzystwo innej osoby, aktywnie znajdują sposoby na spędzanie z nią czasu, ale w Twoim przypadku jest odwrotnie.
To dowód, że wyrządzasz im jakąś krzywdę.
3. Jesteś bardzo krytyczny i myślisz, że jesteś lepszy od innych.
Trudno ci akceptuj innych takimi, jakimi są i będzie regularnie krytykować innych za to, co uważasz za ich wady.
Używasz wstydu jako broni, aby inni poczuli się źle, a ty poczułeś się lepiej.
Nalegasz, żeby ludzie powinien mieć zrobił coś w inny sposób.
Na swój sposób.
ty umniejszają ich wybory , naśmiewasz się z ich osiągnięć i starasz się sprawić, by uwierzyli, że jesteś „lepszą” osobą.
Ponieważ jesteś pewien jak diabli, wierzysz, że jesteś lepszy od wszystkich innych.
4. Jesteś kontrolowanie lub manipulacji emocjonalnej.
Starasz się, aby inni byli twoimi pionkami i robili, co chcesz.
Wiąże się to z twoim kompleksem wyższości i przekonaniem, że wiesz, co jest najlepsze w danych okolicznościach, dla ciebie i dla nich.
Kierujesz ludźmi wokół i używasz różnych form szantaż emocjonalny aby zapewnić sobie własną drogę.
Subtelność nie jest twoją mocną stroną. Możesz być bardzo bezpośredni i niegrzeczny do tego stopnia, że szokuje to innych ludzi.
5. Nigdy nie przepraszasz ani nie przyznajesz się do wykroczenia.
Przepraszam nie jest słowem, które często pojawia się na twoich ustach.
Przecież Ty wiesz najlepiej.
Nawet jeśli dla wszystkich jest oczywiste, kto jest winny, zdecydowanie bronisz swojej pozycji i odmówić przeprosin .
Zamiast tego szukasz wymówek, dlaczego coś stało się tak, jak się stało lub jak się zachowałeś.
Który prowadzi do…
6. Chcesz obwiniaj innych za wszystko.
Ponieważ nie robisz nic złego, kiedy coś nie idzie zgodnie z planem w twoim życiu, natychmiast starasz się zrzucić winę na innych ludzi.
Nic złego nie jest nigdy Twoją odpowiedzialnością, ale wynik błędów popełnionych przez innych ludzi…
… Lub po prostu na mocy życie jest niesprawiedliwe i działa przeciwko tobie.
Niektórzy z tych, których obwiniasz, potraktują to bardzo poważnie i zaczną w siebie wątpić.
Jeśli będziesz to powtarzać w kółko - jeśli sprawisz, że ktoś stanie się twoim chłopcem / dziewczyną do bicia - wzmacniasz w jego umyśle bardzo negatywną wiarę w siebie.
7. Korzystasz z dobroci innych ludzi.
Świat jest pełen dobroci, ale postrzegasz to jako okazję do osiągnięcia osobistych korzyści.
Bierzesz każdą dostępną pomoc, jaką możesz otrzymać, nie oferując zbyt wiele w zamian.
Nie okazujesz nawet uznania dla ludzi, którzy okazali ci taką życzliwość.
W świecie dawania i brania niewiele dajesz, a dużo bierzesz.
Ta jednostronność wynika z nastawienie na niedostatek i przekonanie, że trzeba gromadzić zasoby - w tym przypadku hojność ludzi.
Ale co dzieje się z tymi ludźmi, którzy wciąż dają? Co się dzieje, gdy bierzesz za dużo?
Najpierw boli. Potem biegną.
Wracamy do punktu # 2 i tego, jak ludzie wydają się znikać z twojego życia.
Jeśli z nich skorzystasz, wkrótce opamiętają się.
Brock lesnar i przedsiębiorca pogrzebowy
8. Upokarzasz ludzi, aby zyskać przychylność tłumu.
Czy kiedykolwiek naśmiewałeś się z kogoś, aby rozśmieszyć innych i bardziej Cię polubić?
Czy zrobiłeś to, gdy ta osoba była w pokoju?
Podczas dobrzy przyjaciele poradzi sobie z odrobiną przyjacielskiego przekomarzania się, jeśli masz nawyk poniżania innych przed grupą, to już nie jest przekomarzanie się, jest toksyczne.
Dla innych jest to tym bardziej widoczne, że twoje przyjacielskie przekomarzanie się jest w rzeczywistości osobistym atakiem na niewinną ofiarę.
Ta osoba będzie czuła się okropnie o sobie, co, jak omówiliśmy, jest cechą charakterystyczną toksycznego zachowania.
9. Masz urazę.
Kiedy dana osoba robi coś, co cię denerwuje, nie ma mowy, żebyś ją odpuścił.
Nawet jeśli przeproszą, przez wiele lat będziesz trzymać ich nad głową.
I dasz im do zrozumienia, że nie wybaczyłeś ani nie zapomniałeś.
Nie ma znaczenia, jak blisko jesteś tej osoby ani jak bardzo ci na niej zależy.
Może z zasady odmówisz im zaproszeń, a może będziesz przywoływać z nimi incydent w kółko, aby przypomnieć im, jak są złymi ludźmi.
Tak czy inaczej, sprawisz, że zapłacą za to, co ci zrobili, wyrządzając im krzywdę.
10. Sprawiasz, że rzeczy są osobiste.
Nieporozumienia są normalną i oczekiwaną częścią życia, ale sprawy nabierają osobistego charakteru bardzo szybko, gdy jesteś w to zaangażowany.
Nie boisz się zaatakować przeciwnika w konflikcie i wyróżnić w nim konkretne rzeczy, które Twoim zdaniem zranią go emocjonalnie.
Możesz przywołać ich przeszłość, celować w ich charakter, wyśmiać sposób, w jaki wyglądają lub mówią, stać się rasistą, homofobem lub obraźliwym w inny sposób.
Oczywiście, kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, obwiniasz ich za to, że sprawili, że zachowywali się tak, jak ty.
11. Nie świętujesz sukcesów innych.
Kiedy coś idzie dobrze innym ludziom, kiedy osiągają lub osiągają cel, do którego dążyli, nie świętujesz z nimi.
Nie gratulujesz ani nie okazujesz, że jesteś z nich zadowolony.
Możesz nawet bagatelizować ich wygraną jako nieistotną lub twierdzić, że w jakiś sposób im się poszczęściło.
W ten sposób okradasz tę osobę z wielu pozytywnych odczuć, jakie mogą mieć w związku z samym wydarzeniem.
I to ich boli.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- „Dlaczego ludzie mnie nie lubią?” - 9 powodów, dla których ludzie nie chcą być Twoimi przyjaciółmi
- 20 rodzajów irytujących ludzi, których powinieneś unikać (i jak nie być jednym)
- Jak przestać być tak upartym
- Dlaczego niektórzy ludzie są tak podli, niegrzeczni i nie okazują innym szacunku?
- Jak okazywać szacunek innym (+ Dlaczego jest to ważne w życiu)
- Jak być mniej osądzającym i przestać osądzać ludzi (i siebie) tak surowo
12. Grozisz konsekwencjami, jeśli ludzie nie ustawią się w kolejce.
Dajesz jasno do zrozumienia ludziom, że jeśli cię przekroczą, zapłacą za to.
Często są to konkretne zagrożenia, o których wiesz, że przyniosą pożądany skutek i sprawią, że dana osoba zachowa się tak, jak chcesz.
Zwykle nie są to zagrożenia fizyczne (choć mogą być), ale raczej zagrożenia dla czyjegoś psychicznego lub emocjonalnego samopoczucia.
Lub mogą to być groźby, które spowodują duże niedogodności, jeśli będą sprzeczne z twoimi życzeniami.
Być może używasz seksu (powstrzymywania się) jako broni. Może grozisz, że zakończysz związek. Lub możesz nawet użyć groźby samookaleczenia, aby zmanipulować kogoś do zrobienia tego, co chcesz.
13. Nigdy nie idziesz na kompromis.
To wiąże się z punktem 4 i twoim zachowaniem kontrolnym.
Kiedy twoje potrzeby i życzenia są zestawione z potrzebami innych ludzi, nie chcesz iść na kompromis.
Musisz postawić na swoim, bo inaczej zaczniesz zamieszanie, które sprawi, że życie innych osób stanie się nieszczęśliwe.
Niezależnie od tego, czy decydujesz, w której restauracji zjeść obiad, jak udekorować swój dom, czy też gdzie wysłać swoje dzieci do szkoły, musisz mieć ostatnie słowo.
A jeśli w rezultacie ktoś inny cierpi, nie przejmujesz się.
14. Nie można ufać, że dochowasz tajemnicy.
Otwartość i szczerość w stosunku do bliskiej nam osoby jest istotną częścią zdrowego związku, czy to romantycznego, czy przyjaźni, czy też innego.
Ale nikt nie chce się przed tobą otworzyć, ponieważ nie masz tajemnic innych.
Zamiast tego bezczelnie ujawniasz te sekrety czasami, gdy myślisz, że można je wykorzystać, aby w jakiś sposób ci pomóc.
Niezależnie od tego, czy chodzi o zdobycie przychylności osób trzecich, plotkując o kimś za ich plecami, czy też wykorzystując tę osobę w ramach kampanii oszczerstw, gdy ktoś cię przekroczy.
Jeśli ktoś ujawni ci coś ważnego, prawie na pewno zapłaci cenę twoją zdradą i zdradą.
15. Robisz złośliwe, pasywno-agresywne komentarze.
Nie ma dnia, żebyś nie szukał ludzi słabo przebranych za neutralne komentarze.
Mówisz takie rzeczy jak:
„To było naprawdę dobre dla kogoś o Twoich umiejętnościach”. - co jest tylko odważnym komplementem.
lub
„Dlaczego się tak denerwujesz?” - co jest dorozumianą krytyką sposobu, w jaki radzisz sobie z sytuacją.
A potem jest nigdy nie pomocne „W porządku” w odpowiedzi na pytanie, jak się masz.
Tego rodzaju komentarze mają na celu postawienie drugiej osoby na tylnej stopie. Rzucili wątpliwości w swoje umysły.
To trochę toksyczne, prawda?
16. Używasz presji rówieśników, aby zmusić ludzi do robienia rzeczy, których nie chcą.
Nie boisz się odwoływać się do mentalności grupy społecznej, aby wywrzeć nacisk na jednego członka, aby zrobił coś, czego wolałby nie robić.
Jesteś przywódcą, który inicjuje różne rzeczy i prowokuje niechętnego uczestnika do działania wbrew jego woli.
Niezależnie od tego, czy chodzi o skłonienie osoby do picia więcej niż normalnie, czy też przekonanie kogoś do podjęcia ryzyka, które może mieć poważne konsekwencje, jesteś skłonny naciskać go tak mocno, jak to konieczne.
To sprawia, że druga osoba czuje się słaba, niezależnie od tego, czy w końcu się podporządkuje, czy nie.
17. Twoje nastroje są zmienne.
Ten ostatni jest nieco mniej wyraźny, ponieważ niektórzy ludzie doświadczają wahań nastroju ze zrozumiałych powodów.
Różnica polega na tym, że używasz nieprzewidywalnych nastrojów, aby utrzymać osobę na tylnym siedzeniu.
Ponieważ nie wiedzą, z którą wersją Ciebie będą miały do czynienia, osoba jest zmuszona chodzić po skorupkach jaj w obawie przed wyzwalając cię .
A kiedy zrobią coś, co ci się nie spodoba, ten biedny człowiek prawdopodobnie stanie przed obiema beczkami.
To wraca do kontroli i władzy, którą chcesz wywierać nad innymi.
Jak przestać być toksycznym
Jeśli potrafisz odnieść się do któregokolwiek z powyższych punktów i zaakceptować go, to już zrobiłeś pierwszy i najtrudniejszy krok…
… Przyznałeś, że od czasu do czasu przejawiasz toksyczne zachowania.
Nie lekceważ tego.
Wiele osób, które możesz opisać jako toksyczne, nie zdaje sobie sprawy z własnego zachowania.
Nie zdają sobie sprawy ze szkód, jakie wyrządzają innym.
I pamiętaj, że ta szkoda definiuje coś jako toksycznego.
Aby przejść do przodu i zmniejszyć, a następnie wyeliminować te niepożądane działania, możesz zrobić kilka rzeczy.
1. Zrozum, że „TY” nie jesteście toksyczni.
Chociaż omówiliśmy wiele sposobów, w jakie słowa i czyny danej osoby mogą być toksyczne i szkodliwe dla innych, ważne jest, aby podkreślić, że dana osoba nie jest sama w sobie toksyczna.
Żaden człowiek nie może wyrządzić krzywdy innej osobie jedynie poprzez istnienie.
Musisz popracować nad swoim zachowaniem.
To, co robisz i mówisz, można określić jako toksyczne. Więc zajmując się tymi rzeczami, możesz przestać być toksyczny.
Nie, nie zawsze będzie to łatwe, zwłaszcza gdy zachowania są głęboko zakorzenione w Twojej nieświadomości, ale dzięki skoordynowanemu wysiłkowi i pomocy wyszkolonych doradców lub terapeutów jest to możliwe.
2. Rozpoznaj, jakie toksyczne zachowania wykazujesz.
Łatwo jest odrzucić wiele z powyższych punktów i zaprzeczyć, że czasami, być może nieświadomie, jesteś ich winny.
Jeśli kiedykolwiek zechcesz zająć się swoimi toksycznymi zachowaniami, musisz wiedzieć, jakie one są.
Musisz być w stanie zidentyfikować, kiedy wyrządziłeś krzywdę innej osobie i jak to zrobiłeś.
Pisanie w dzienniku może pomóc ci w śledzeniu twoich interakcji w ciągu dnia, szczególnie w tych, w których powstał konflikt i gdzie istniała możliwość zranienia innej osoby.
Jeśli zauważysz powtarzający się wzorzec podobnych zachowań i argumentów, będziesz wiedział, że są to rzeczy, nad którymi musisz popracować.
3. Zrozum, że życie nie jest grą o sumie zerowej.
Jeśli spojrzysz ponownie na powyższe punkty, zauważysz, że wiele z nich ma korzenie w przekonaniu, że abyś wygrał, ktoś inny musi przegrać.
Nazywa się to grą o sumie zerowej. Chodzi o to, że w ofercie jest tylko tyle zasobów, a aby zwiększyć swój udział, należy zmniejszyć udział innej osoby.
Więc krytykujesz, kontrolujesz, obwiniasz, wykorzystujesz, grozisz…
… Wszystko po to, aby Twój kawałek całego tortu życia albo urósł, albo nie był skurczony przez działania innych.
Ale życie nie jest grą o sumie zerowej.
W rzeczywistości jest to prawie całkowite przeciwieństwo.
skąd wiesz, że ktoś flirtuje
Życie polega na synergii i wspólnej pracy, aby zmaksymalizować udział każdej osoby w stale rosnącym cieście.
Najbardziej zadowoleni i szczęśliwi z tego, jak toczy się ich życie, są ludzie, którzy w pozytywny sposób wnoszą swój wkład w życie innych.
Wiedzą, że najlepszym sposobem na „zwycięstwo” w życiu jest pomaganie innym.
Jasne, nie zawsze może to być prawdą w zaciekłym świecie biznesu, ale w szerszym, ważniejszym kontekście, ludzie, którzy żyją w ten sposób, mogą to zobaczyć i poczuć.
Kiedy więc przekonasz się, że w jakiś sposób zyskujesz krzywdząc innych, zatrzymaj się i pamiętaj, że w świecie dobrego samopoczucia emocjonalnego i związków 2 + 2 = 5.
4. Zawsze pytaj, czy krzywdzisz kogoś innego.
Najbardziej krytyczną częścią radzenia sobie z jakimkolwiek toksycznym zachowaniem jest najpierw rozważenie, jaki wpływ mają twoje działania na innych.
Jeśli istnieje jakiekolwiek ryzyko krzywdy, jest to znak, że takie zachowanie nie powinno być kontynuowane.
Oznacza to zatrzymanie się pomysl zanim cos powiesz lub działaj.
Oznacza to branie pod uwagę uczuć innych ludzi za każdym razem, gdy coś robisz.
Wymaga pewnego poziomu empatii, aby naprawdę zrozumieć konsekwencje swojego zachowania dla osób wokół ciebie.
Zawsze pytaj: czy to, co zamierzam zrobić, wyrządzi komuś krzywdę?
Nie jest to łatwe zadanie. Wiele razy działamy bez zastanowienia.
Ale nawet jeśli na początku będziesz musiał pomyśleć o konsekwencjach z perspektywy czasu, wkrótce to zrobisz wyrobić sobie nawyk rozważania innych osób w swoim życiu przed podjęciem działań.
5. Poznaj siebie.
Niektórzy ludzie mogą wykazywać toksyczne zachowania, ponieważ uważają, że powinni to robić.
Widzą, jak robią to inni, i wierzą, że jest to właściwy sposób działania.
Albo po prostu wpadają we wzorzec zachowania, ponieważ nie widzą alternatywy.
Często ta inna ścieżka jest ukryta, ponieważ nie wiedzą oni siebie i za czym się opowiadają.
Kiedy nie wiesz, jakie są twoje prawdziwe wartości, łatwo jest postępować w sposób, który je zdradza.
Ale jeśli wyruszysz w podróż polegającą na odkrywaniu siebie, zdasz sobie sprawę, co jest dla Ciebie ważne, i będziesz w stanie odpowiednio przeżyć swoje życie.
Może minąć lata, zanim naprawdę dowiesz się, w co wierzysz, ale osiągniesz to, a proces ten często będzie wymagał natychmiastowego zmierzenia się z toksycznymi zachowaniami.
Bądź dla siebie dobry w międzyczasie. Bez wątpienia nadal będziesz krzywdzić innych, dowiadując się, co jest, a co nie jest właściwe w danych okolicznościach.
Nie karz się za te wpadki, ale potraktuj je jako cenne możliwości uczenia się.
Myślisz, że możesz być toksyczny i chcesz konkretnych sposobów, aby przestać? Porozmawiaj dziś z doradcą, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
