Jak często okrzyk irytacji, a nawet złości na to, że partner nie dostrzegł twojego punktu widzenia, wymyka się z twoich och, tak sfrustrowanych ust?
Założę się, że częściej niż chciałbyś to przyznać.
Niwelowanie tej luki komunikacyjnej jest niezbędne, jeśli Twój związek ma się rozwijać i rozwijać z biegiem czasu.
Nie bądź tą parą, która znajduje się na równoległej trajektorii, a każda z nich orze własną bruzdę egzystencji, ale bez prawdziwego duchowego połączenia lub zrozumienia.
Tak łatwo jest stracić z oczu teraźniejszość, kiedy jesteśmy zdeterminowani, by robić plany na przyszłość. Ten prezent mógłby być o wiele przyjemniejszy, gdybyście oboje widzieli się „oko w oko” tu i teraz.
Spójrzmy prawdzie w oczy, twój związek może nie przetrwać wystarczająco długo, aby zobaczyć tak zaplanowaną, różową przyszłość, jeśli nie rozwiążesz problemów spowodowanych brakiem komunikacji w teraźniejszości.
Kiedy kanały komunikacji nie są już otwarte, poczucie samotności może być bardzo izolujące i och, tak łatwe, nawet jeśli dzielisz dom i życie z kimś innym.
Wspaniałą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na zamknięcie tej pustki i są one tak samo istotne dla porównawczych nowicjuszy w grze w związkach, jak dla tych, którzy biegali, na dobre lub na złe, przez kilka dziesięcioleci małżeństwa.
Cofnij się i zastanów się
Jeśli poważnie myślisz o próbie naprawienia tego, co postrzegasz jako zło w sposobie, w jaki wchodzisz w interakcję ze swoim współmałżonkiem lub partnerem (lub oni z tobą), cofnij się o krok i daj sobie czas i przestrzeń na zastanowienie się nad sposobami zrozumienia jednego z nich. inny lepszy mógłby przynieść niezliczone korzyści.
Dwoistość każdego intymnego związku oznacza, że często istnieją dwa zupełnie różne spojrzenia na pewne rzeczy.
Te postawy i przekonania są naturalnie rozwijane przez całe życie i wpływają na nie wszystko, od doświadczeń z dzieciństwa, relacji rodzinnych, edukacji, a nawet miejsca pracy.
Jeśli jedna lub obie strony w związku nie miały tyle szczęścia, by mieć rodziców, którzy komunikowali się skutecznie i okazali wzajemny szacunek , to jest jeszcze trudniejsze do osiągnięcia dla następnego pokolenia.
Pamiętaj, jak to się wszystko zaczęło
Jedną z najbardziej radosnych rzeczy w początkowych dniach związku jest sposób, w jaki szybko zdobywasz wiedzę o sobie nawzajem, rozmawiając bez przerwy, często do wczesnych godzin porannych.
Próba odkrycia, co sprawia, że druga osoba działa i dowiedzieć się jak najwięcej o ich historii życia, to ogromna część gorącej fali nowej miłości. Dzielisz się informacjami o prawie wszystkim, od najbardziej banalnych po najbardziej tragiczne.
jak stwierdzić, czy ktoś jest o ciebie zazdrosny
Najważniejsze jest to, aby obie strony dokładały wszelkich starań, aby wziąć pod uwagę uczucia swojego przyszłego lub nowego kochanka i komunikować się szczerze i otwarcie.
Nigdy nie zapominaj, że fizyczna bliskość również jest tego ogromna. To jest to, co często działa jako kanał do dzielenia się zwierzeniami w napędzanych hormonami dniach nowego romansu. Rozmowa na poduszkach może być bardzo odkrywcza, jeśli chodzi o odkrycie, co naprawdę kryje się pod spodem.
Niestety, ta bliskość i radosne poczucie wzajemnego połączenia i zrozumienia, które były ogromną częścią pierwotnej atrakcyjności, łatwo zostaje utracone pośród warstw c ** p, które życie piętrzy się w związku.
Jeśli uda nam się oderwać te warstwy, mamy szansę rozpalić przynajmniej szept ducha tych cudownych wczesnych dni.
Wymaga dwóch
Nie zapominaj, że nie ma sensu w tym dążeniu do bliższego połączenia, jeśli to wszystko jednostronny .
Być może twój partner nie czuje, jak bardzo jesteś sfrustrowany tym, co postrzegasz jako brak komunikacji. Ona lub on mogą być błogo nieświadomi.
Ostatecznie ważne jest, aby znaleźć sposób, aby omówić to uczciwie i szczerze, aby oboje mogli wprowadzić niezbędne zmiany.
W tym artykule skupiamy się na zmianie własnego zachowania i ujawnieniu kilku dziecięcych kroków prowadzących do skuteczniejszej komunikacji.
Te zmiany mogą zacząć mieć pozytywny wpływ na zachowanie twojego partnera, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
10 najważniejszych wskazówek dotyczących skutecznej komunikacji w parach
Zastanówmy się, jak możesz spróbować rozpuścić lub przynajmniej zmniejszyć tę szkodliwą pustkę wzajemnego nieporozumienia i iść naprzód w większej harmonii.
Te wskazówki pomogą Tobie i Twojej ukochanej spędzać więcej czasu na śpiewaniu z tego samego hymnu, a mniej na tańczeniu do różnych rytmów.
Żadna z nich nie jest nauką o rakietach, a niektóre są oślepiająco oczywiste. Jednak łatwo o nich zapomnieć. Małe przypomnienie da ci motywację i determinację, aby wprowadzić je w życie.
Pomogą ci otworzyć umysł, abyś mógł ponownie ocenić swój związek i otworzyć (lub ponownie otworzyć) te ważne kanały komunikacji.
1. Spędzajcie razem czas
Chociaż większość tego artykułu dotyczy poprawy komunikacji werbalnej, wszystko to jest właściwie bez znaczenia, jeśli nie podejmiesz wysiłku, aby dzielić tę samą przestrzeń.
Wiele rzeczy, które robisz jako para, może wydawać się nieistotnych, ale nigdy nie lekceważ wartości zwykłego spędzania czasu razem.
Czytanie gazety, oglądanie telewizji, gotowanie, słuchanie muzyki, a nawet pranie może wydawać się trywialne i bez znaczenia, ale dzielenie się tymi rzeczami jest równie ważne - może bardziej - dla poprawy zdrowia twojego związku niż mówienie o tym, jak się czujesz .
Brak dzielenia się tymi podstawowymi czynnościami może prowadzić do przepaści w komunikacji i wzajemnego braku zrozumienia.
2. Nie bój się komunikacji
Niektórzy ludzie boją się właściwie rozmawiać ze swoimi partnerami, ponieważ uważają, że pogorszy to ogólną sytuację.
Martwią się, że podnosząc skargę lub zbyt otwarci na własne problemy, ryzykują zrażeniem partnera lub wywołaniem kłótni. Albo po prostu nie chcą skrzywdzić drugiej osoby.
Prawda jest jednak taka, że otwarta i szczera komunikacja jest podstawą każdego solidnego i stabilnego związku.
To, czego naprawdę powinieneś się bać, to nieporozumień i pozwolenie na rozwiązanie wszelkich problemów, z którymi mogłeś się uporać. Brak komunikacji zawsze będzie stanowił większe zagrożenie dla związku niż mówienie z serca.
3. Bądź wdzięczny
Łatwo jest nie docenić wartości słowo lub dwa podziękowania lub uznanie między partnerami. Często po prostu bierzemy za pewnik niezliczone małe rzeczy, które jedno robi dla drugiego.
Życzliwe myśli, gesty i czyny mogą w dużym stopniu pokazać, że rozumiesz zewnętrzne stresy i problemy, przez które może przechodzić twój partner.
Małe podziękowania, takie jak to, które szczerze mówiąc nie wymagają żadnego wysiłku, mają nieopisaną wartość, jeśli chodzi o ponowne potwierdzenie związku.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 8 sposobów, w jakie mężczyźni i kobiety komunikują się inaczej
- Jak rozpoznać i pozbyć się lęku w związku
- 7 sposobów na bezpieczne okazywanie wrażliwości emocjonalnej w związku
- Co zrobić w związku, w którym brakuje intymności i połączenia
- Jeśli chcesz ponownie zakochać się w swoim długoterminowym partnerze, rób te rzeczy
- 4 sposoby, w jakie brak empatii zniszczy Twoje relacje
4. Pochwal swojego partnera
Komunikacja nie polega wyłącznie na tym, jak negatywne są twoje żale. Naprawdę ważne jest, aby używać pozytywnych słów, aby wzmocnić swój związek i pokazać, jak bardzo Ci zależy.
Jeśli są autentyczne i szczere, pamiętaj, aby formułować słowa, aby powiedzieć, jak bardzo podoba ci się nowa sukienka lub koszula partnera lub jak pyszny był ugotowany przez nich obiad.
To bardzo łatwe, że te miłe myśli przemykają przez twoją głowę, nawet jeśli ich nie wokalizujesz. Tragicznie łatwo jest też całkowicie przestać dostrzegać te rzeczy.
Komplement wymaga niewielkiego wysiłku i jest łatwy do zrobienia, gdy stanie się nawykiem. Te krótkie i pozornie banalne zwroty przekazują partnerowi, że go zauważasz i cieszysz się, że jest w Twoim życiu.
Nie wahaj się przed mówieniem swojemu partnerowi, jak bardzo go kochasz i troszczysz się o niego. Zakładanie, że wiedzą, jak się czujesz, nigdy nie jest w porządku. Słysząc słowa „ kocham Cię ”To ciągłe dodawanie otuchy i potwierdzanie twoich uczuć.
5. Bliskość fizyczna
Komunikacja w związku opartym na miłości to oczywiście nie tylko słowa, ale także czyny.
I nie mam na myśli seksu - nie znaczy to, że nie doceniam jego wartości kochać się jako sposób na okazywanie miłości i przywiązania do partnera.
Jeśli chcesz poprawić głębię i skuteczność swojej komunikacji i zrozumienia, to konsekwentne małe gesty, takie jak trzymanie się za ręce, całowanie na powitanie i pożegnanie, powtarzane kilkanaście razy każdego dnia, przyniosą największy efekt.
Dotykanie pokazuje, jak bardzo Ci zależy bez potrzeby używania słów - jest to szczególnie cenne, ponieważ słowa można łatwo źle zinterpretować. Nigdy nie lekceważ siły przytulenia.
Miłość i okazywana sympatia a odczuwanie w tych pozornie nieistotnych działaniach jest znacznie większe, niż mogłoby się wydawać.
W życiu XXI wieku są to również rzeczy, o których w pośpiechu bardzo łatwo zapomina się.
6. Zapytaj o Dzień Twojego Partnera
Po najważniejszym pocałunku „cześć”, miej w zwyczaju pytać, jak minął dzień twojego partnera.
Alicja w Krainie Czarów, wszyscy jesteśmy tutaj szaleni?
Niektórzy ludzie są bardziej otwarci niż inni, jeśli chodzi o dzielenie się szczegółami i może to nie być odpowiedni moment na to. Jednak samo wyrażenie zainteresowania otwiera kanały komunikacji.
Być może coś im chodziło po głowie i nie poszło tak dobrze. W tej chwili mogą nie mieć ochoty o tym mówić. Ale wyrażenie zainteresowania oznacza, że mogą podzielić się swoimi obawami, gdy będą gotowi i wiedzą, że ich wysłuchasz.
7. Nie pozwól, aby media społecznościowe prześcignęły interakcje społeczne
Ile czasu Ty i Twoja ukochana spędzacie w tym samym lub w różnych pokojach, entuzjastycznie i ożywczo komunikując się z „przyjaciółmi” w mediach społecznościowych?
Bądź szczery.
Najbardziej prawdopodobną odpowiedzią jest zbyt dużo czasu.
To ironia losu, że tak wielu z nas spędza dużo czasu na interakcjach w ten sposób, a jednocześnie nie udaje nam się połączyć na jakimkolwiek poziomie z wyjątkiem powierzchownego z tymi, którzy dzielą nasze życie.
Chociaż myślę, że można by się spierać, siedząc w tym samym pokoju wpatrując się w twoje telefony kwalifikuje się jako „wspólne spędzanie czasu” (punkt 1), jest w tym coś szczególnie dzielącego.
Możecie być razem w sensie fizycznym, ale skupiacie się na działaniach ludzi, znanych i nieznanych, którzy są daleko.
Ustaw pewne ograniczenia ilości czasu spędzanego na Twitterze i tym podobnych, a skup się na interakcji z drugą połówką. Na pewno zapłaci dywidendę.
8. Otwórz uszy
Co innego słyszeć, a co innego słuchać. Jednym z największych komplementów, jakie możesz przekazać swojemu partnerowi, jest słuchanie tego, co mówi. Jest to szczególnie ważne, gdy starasz się poprawić komunikację między wami.
Kiedy wyjaśniasz problem, który masz z czymś, co mógł powiedzieć lub zrobić twój partner, upewnij się, że faktycznie wysłuchałeś jego odpowiedzi.
Zbyt łatwo jest odgadnąć odpowiedź i przygotować się na następną w zalewie pytań i wykrzykników. Daj jej / mu szansę na wypowiedzenie się i uważne wysłuchanie ich odpowiedzi.
Możesz poprawić swoje umiejętności słuchania, stosując technikę zwaną „aktywnym słuchaniem”.
Przekaż swoje zrozumienie partnerowi z uśmiechem i odpowiednim słowem lub frazą, tak prostym jak „Rozumiem” (oczywiście pod warunkiem, że to zrobisz).
Aktywne słuchanie pozwala na przerwanie, jeśli chcesz wyjaśnić lub nawet się nie zgodzić, ale zawsze poproś o pozwolenie, zanim to zrobisz. Powiedz na przykład: „Przepraszam, czy mogę zadać pytanie?” Upewnij się jednak, że to pytanie jest związane z tym, co ci mówią.
Oczywiście może się zdarzyć, że nie zgadzasz się z ich ogólnym punktem widzenia, ale jeśli tak jest, poczekaj, aż skończą mówić, zanim wyrazisz swój pogląd.
Jeśli potrzebujesz dalszych wyjaśnień, możesz zadać więcej pytań, aby upewnić się, że naprawdę rozumiesz ich punkt widzenia.
Używając tej techniki, możesz dowiedzieć się, że to ty masz zły koniec kija lub że on / ona nie był świadomy twoich uczuć lub czegokolwiek.
Dowiesz się tego tylko poprzez „aktywne” słuchanie.
9. Nie graj w grę w obwinianie
Może się okazać, że wpadasz w powszechną pułapkę używania oskarżycielskich zwrotów, takich jak „Ty zawsze…”, „Ty nigdy…”, „Ty mnie stworzyłeś…” i „Nie zrobiłeś…”
Te zwroty wskazują na winę i mogą sprawić, że twój partner poczuje się, jakby był atakowany. Następnie przechodzą w tryb obronny i stamtąd wszystko może się rozwikłać.
jak napisać list miłosny
Zamiast tego wypróbuj inne podejście, używając stwierdzeń „ja” zamiast „ty”. Coś w rodzaju „Czuję się zdenerwowany, kiedy…” łagodzi ton i usuwa element winy z dowolnego miejsca, w którym się znajdujesz.
10. Unikaj butelkowania urazów / nieporozumień
To stary kasztan, ale mimo to ma znaczenie:
Nigdy nie pozwól słońcu zajść podczas kłótni.
Jeśli to możliwe, przed pójściem spać poczuj frustrację lub niepokój związany z zachowaniem partnera lub czymś, co powiedział, na otwartej przestrzeni.
Najłatwiejszą opcją jest milczenie, ale jutro zawsze będzie trudniej wrócić do tematu, a do tego czasu Twoje negatywne uczucia mogą się nasilić.
Problem, który można było łatwo załagodzić poprzedniego wieczoru, staje się coraz większym problemem i znacznie bardziej niebezpieczną bestią, z którą trzeba się liczyć.
