Odrobina popychania i ciągnięcia jest powszechna w związku.
Ale może zdefiniować całą dynamikę relacji, jeśli pozwoli się wymknąć spod kontroli.
Ciekawa jest psychologia relacji push-pull. Obie strony pozornie nie zdają sobie sprawy z własnych zachowań, które napędzają cykl.
Nadal odbijają się od krótkich okresów widocznego pokoju, miłości i harmonii, a dłuższych okresów niezadowolenia i tarć.
W tym artykule zbadamy tę dynamikę i udzielimy porad, jak zmniejszyć negatywny wpływ, jaki ma ona na obecne i przyszłe relacje.
Kto jest zaangażowany w relację typu push-pull?
Aby cykl trwał, dwa typy ludzi muszą zostać partnerami.
Jeśli obecny jest tylko jeden z tych typów, a druga osoba w związku ma zdrowszy styl przywiązania, sprawy zwykle nie trwają długo.
Ale kiedy obie z poniższych osób spotykają się, syndrom push-pull staje się problemem.
Osoba A
- Ma świadomy lęk przed intymnością i nieświadomy lęk przed porzuceniem.
- Ma niską samoocenę i dlatego dąży do romantycznych zainteresowań, aby czuć się godnym i kochanym.
- Nie lubi dusić się związkiem.
Osoba B
- Ma świadomy lęk przed porzuceniem i nieświadomy lęk przed intymnością.
- Ma niską samoocenę i dlatego lubi być ścigany, aby czuć się poszukiwanym i kochanym.
- Nie lubi czuć się niepewnie w związku.
Jak przebiega cykl push-pull?
Cała dynamika może być obecna od samego początku związku, chociaż cykle mogą zacząć zająć dużo czasu, zanim staną się krótsze.
Etap 1 - Pościg
Na początku niska samoocena osoby A zastąpi strach przed intymnością i doprowadzi ją do zidentyfikowania i ścigania kogoś, do kogo ich pociąga.
Mogą nabrać uroku, poświęcić dużo uwagi i kupić hojne prezenty.
Osoba B może początkowo Graj twardo aby zdobyć ponieważ strach przed porzuceniem oznacza, że często niechętnie wchodzą w związek i narażają się na zranienie.
Ale ich niska samoocena oznacza, że w końcu przyciąga ich uwaga osoby A. Ta uwaga sprawia, że czują się dobrze ze sobą.
za dużo SMS-ów przed pierwszą randką
Etap 2 - Błogość
Przez jakiś czas wydaje się, że związek układa się dobrze. Zarówno osoba A, jak i osoba B cieszą się ekscytacją.
Spędzają razem coraz więcej czasu. Mogą stać się fizycznie intymni.
Radość, którą dzielą, jest dość powierzchowna, z nielicznymi, jeśli w ogóle, głębokimi rozmowami.
Etap 3 - Wycofanie się
Po chwili osoba A zacznie czuć się przytłoczona związkiem. Boją się intymności, która zaczęła się budować.
Będą chcieli od tego uciec - albo przynajmniej zmniejszyć intensywność.
Więc mogą stać się odlegli. Zamykają się fizycznie i emocjonalnie.
Etap 4 - Odpychanie
Czy zdarzyło Ci się wziąć dwa magnesy i skierować na siebie końce o tej samej biegunowości?
Jedno odpycha drugie. Odpycha go.
To dobra analogia do tego, co dzieje się na tym etapie.
Osoba B, kierowana strachem przed porzuceniem, stanie się teraz prześladowcą.
Będą szukać towarzystwa i uwagi osoby A.
Ale osoba A ma przeciwne życzenie - po prostu chce być sama.
Więc osoba A poczuje się bardziej zduszona i spróbuje się wycofać dalej.
To tak, jakby jeden magnes odpychał się od drugiego, gdy próbuje podejść zbyt blisko.
Osoba A może wydać się osobie B potrzebującej. Mogą czuć się krytykowani lub dokuczani.
Etap 5 - Dystans
Ostatecznie osoba B przestanie ścigać osobę A.
Robią to, aby się chronić. Świadomie boją się porzucenia, ale na wypadek, gdyby związek miał się zakończyć, chcą zminimalizować ból, który odczuwają.
Etap 6 - Pojednanie
W tym momencie osoba A otrzymuje przestrzeń, której szuka. Zażyłość w związku znacznie się zmniejszyła.
To właśnie teraz nieświadomy strach osoby A przed porzuceniem sprawia, że ponownie patrzy pozytywnie na związek. Uważają to za lepszy wybór niż bycie singlem.
Osoba A ponownie zaczyna ścigać osobę B. Mogą przedłużyć gałązkę oliwną pokoju, obsypać osobę B prezentami i przeprosinami lub zrobić inne rzeczy, aby ją zdobyć.
Osoba B, choć początkowo niechętna, nadal chce czuć się kochanym i pożądanym więc zaczynają wpuszczać osobę A z powrotem.
Z pewnością postrzegają zerwanie jako znacznie mniej pożądaną opcję.
Etap 7 - Harmonia
Związek powraca do okresu względnego spokoju i szczęścia.
Osoba A jest zadowolona, że związek nie stał się zbyt głęboki ani poważny.
Osoba B jest przekonana, że związek nie zakończył się kropką.
Jak możesz zauważyć, etapy 1 i 2 są bardzo podobne do etapów 6 i 7. Zasadniczo są one takie same, ale etapy 1 i 2 odnoszą się do nowej relacji.
Gdy cykl zostanie zakończony po raz pierwszy, etapy 6 i 7 zastępują etapy 1 i 2, aby całość wyglądała następująco:
Etap 6 -> Etap 7 -> Etap 3 -> Etap 4 -> Etap 5 -> Etap 6 -> i tak dalej.
Dlaczego cykl trwa
Ten rodzaj dynamiki relacji oferuje każdej osobie to, czego chce w okrężny sposób.
Żadna z osób nie chce, aby sprawy stały się zbyt intymne, ale żadna z nich nie chce, aby związek się zakończył.
Cykl zapobiega tworzeniu się prawdziwej, znaczącej intymności, ale także pozwala na kontynuację związku.
Obie strony pchają się i ciągną na swój sposób, a niektóre pary mogą tak trwać przez lata.
Niektórzy mogą nawet spędzić całe życie, grając w tę gorącą i zimną strategię.
wwe pieniądze w banku czas startu
Dlaczego cykl może się skończyć
W wielu przypadkach związek push-pull dojdzie do naturalnego wniosku, gdy jedna osoba znajdzie sposób na zignorowanie strachu przed porzuceniem i odejście.
Choć mogą nie chcieć być sami, w końcu zdają sobie sprawę, że natura związku nie jest dla nich ani zdrowa, ani dobra.
Jak uwolnić się od dynamiki push-pull
Niezależnie od tego, czy chcesz wyjść z tego cyklu w obecnym związku, czy też chcesz uniknąć tej samej dynamiki w przyszłym związku, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić.
1. Poszukaj osobistej porady.
Niektóre zmiany są trudniejsze do wprowadzenia niż inne. Czasami potrzebujemy pomocy kogoś, kto ma wiedzę i / lub doświadczenie, aby poprowadzić nas odpowiednią ścieżką.
Niezależnie od tego, czy identyfikujesz się jako osoba A, czy osoba B, istnieje prawdopodobieństwo, że masz problemy z porzuceniem i lęk przed intymnością.
Doradca może pomóc ci zidentyfikować korzenie tych rzeczy i zasugerować sposoby, jak przez nie przejść i zmienić sposób, w jaki wpływają one na twoje myśli i zachowanie.
2. Szukaj poradnictwa dla par.
Poradnictwo małżeńskie może być również pomocne w przełamywaniu dynamiki relacji push-pull.
Doradca może zasugerować niektóre rzeczy w tym artykule, ale może również udzielić bardziej szczegółowych porad dotyczących problemów lub wyzwań, z którymi możesz się wspólnie zmierzyć.
Twój jest typem problemu w związku, z którym doradca ma do czynienia na co dzień, a on będzie miał ćwiczenia i metody, które pomogą Twojemu związkowi przebiegać sprawniej.
Poradnictwo to także bezpieczna przestrzeń, w której możesz ćwiczyć wrażliwość emocjonalną i lepiej się rozumieć.
Jeśli chcesz spróbować, dobrym rozwiązaniem jest usługa online świadczona przez. Będziesz mógł połączyć się z doradcą i dać sobie większe szanse na zbudowanie zdrowszego i szczęśliwszego związku. porozmawiać z kimś lub umówić się na sesję.
3. Bądź bardziej wyrozumiały dla swojego partnera.
Jeśli uważnie przeczytałeś wszystkie powyższe informacje, powinieneś teraz wiedzieć o swoim partnerze więcej niż wcześniej.
Niezależnie od tego, czy identyfikujesz się jako osoba A, czy osoba B, miejmy nadzieję, że możesz dostrzec powody - przynajmniej na poziomie powierzchownym - dlaczego twój partner zachowuje się tak, jak on.
Zrozumienie jest kluczowe dla empatii. A empatia ma kluczowe znaczenie dla zmiany sposobu, w jaki działasz i reagujesz.
W obu przypadkach boisz się intymności i porzucenia. Wiedząc, jakie to uczucie, powinieneś być w stanie wczuć się w sposób, w jaki te lęki pochłaniają twój umysł i wpływają na twoje zachowanie.
4. Bądź bardziej podobny do swojego partnera.
Kiedy wchodzisz w trzeci etap cyklu push-pull, zadaj sobie pytanie, czy możesz choć trochę zapanować w swoich naturalnych instynktach i być bardziej podobnym do swojego partnera.
Jeśli jesteś osobą A, oznacza to naukę utrzymywania odrobiny interakcji i komunikacji, którą miałeś, zamiast wycofywania się i bycia całkowicie niedostępnym emocjonalnie.
Być może mógłbyś powiedzieć osobie B, że czujesz się trochę przytłoczony i potrzebujesz trochę czasu dla siebie.
Zapewnij ich, że nie jest to nic szczególnego, co zrobili, ale że jest to twój mechanizm radzenia sobie ze swoimi uczuciami.
kiedy rock dostał tatuaż?
Jeśli jesteś osobą B, oznacza to szanowanie przestrzeni osobistej osoby A, dawanie jej czasu dla siebie i staranie się nie zmuszać do rozwiązania problemu.
Być może mógłbyś nauczyć się wykorzystywać ten okres, w którym nie widzisz ich tak często, robiąc rzeczy, które kochasz, ale trudno ci się dopasować, gdy jesteś w pełni zaangażowany w związek.
Staraj się nie postrzegać tego czasu jako znaku, że twój związek jest skazany na zagładę, ale raczej jako niezbędny sposób, aby utrzymać wszystko tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
5. Zostań zespołem.
Zawsze pamiętaj o tym: to nie ty jesteś problemem, oni nie są problemem… dynamika twojego związku jest problemem.
Nie próbuj zmieniać ich ani ich zachowania. To musi pochodzić od nich.
Podobnie, zmiana w sobie musi pochodzić od ciebie.
Motywacja do rozpoznawania i zmiany pewnych myśli lub zachowań może wynikać z zgody na pracę zespołową w celu poprawy sytuacji.
W tym podejściu nie ma obwiniania. Żadna osoba nie powinna czuć, że sukces związku spoczywa na ich barkach.
To wysiłek zespołowy.
Możesz wspierać i zachęcać się nawzajem, gdy walczysz. Możesz chwalić i dziękować sobie nawzajem, gdy zachowujesz się w sposób, który pomaga przerwać ten cykl.
A kiedy wydaje się, że zmieniasz się bardziej niż oni, pamiętaj, aby zrozumieć, gdzie się znajdują i co mogą czuć i myśleć.
Mogą nie być w stanie dostosować swojego zachowania tak szybko, jak to możliwe. Po prostu zachęcaj ich i nigdy ich nie krytykuj.
6. Pracuj nad poczuciem własnej wartości.
W związkach push-pull obie strony mają tendencję do cierpienia z powodu niskiej samooceny, co może sprawić, że szczyty i dołki cyklu będą bardziej widoczne.
W przypadku osoby A brak poczucia własnej wartości sprawia, że są podatni na wielkie gesty miłości i uczucia, ponieważ uważają, że nie są wystarczająco warci miłości osoby B.
Osobie B trudno jest zaakceptować, kiedy osoba A się odsuwa. Ten akt sprawia, że czują się mniej pożądani i mniej kochani, ponieważ traktują rzeczy bardzo osobiście.
Gdyby obie strony mogły pracować nad poprawą swojej samooceny, emocjonalny wpływ cyklu zmniejszyłby się.
Jeśli potrzebujesz pomocy, przeczytaj nasz artykuł na temat budowanie poczucia własnej wartości w 10 krokach .
7. Przećwicz bycie wrażliwym na siebie nawzajem.
Oboje boicie się intymności, a dużą częścią intymności jest wrażliwość emocjonalna.
Często bliskość fizyczna nie jest trudna, ponieważ nie musi wiązać się z żadną wielką ekspresją emocjonalną.
Prawdziwa wrażliwość oznacza otwarcie się i zniesienie niektórych myśli i uczuć, które uważasz za niepokojące.
Oznacza to dzielenie się swoimi zmaganiami, słuchanie siebie nawzajem i wzajemne wspieranie się.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, przeczytaj nasz artykuł bycie wrażliwym emocjonalnie na partnera.
8. Zaakceptuj wady partnera, ale bądź wdzięczny za jego dobre strony.
Dynamika push-pull jest częściowo napędzana pragnieniem, aby nasz partner był doskonały. Oczekujemy, że będą wiedzieli, czego potrzebujemy, jak się czujemy i będą odpowiednio działać.
Ale nikt nie jest doskonały. Wszyscy mamy swoje wady. I nie możemy czytać w myślach.
Jednym ze sposobów na złagodzenie, a następnie przezwyciężenie uczuć kierujących tym cyklem jest docenienie wszystkich dobrych cech partnera i jego dobrych rzeczy.
Pomaga to zrozumieć i akceptować kompromisy, które są istotną częścią każdego zdrowego związku.
Nadal nie wiesz, co zrobić ze swoim związkiem typu push-pull?W takiej sytuacji prawie zawsze lepiej radzić sobie z pomocą specjalisty ds. Relacji. Mogą dostarczyć konkretnych wskazówek, których nie zapewnia żaden artykuł internetowy.Dlaczego więc nie porozmawiać online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- 20 oznak, że ktoś ma problemy z porzuceniem (+ jak je przezwyciężyć)
- 12 sposobów, w jakie kwestie porzucenia wpływają na życie człowieka
- Jak kochać kogoś, kto ma problemy z porzuceniem
- Jak być emocjonalnie dostępnym w związku
- Co zrobić, jeśli mężczyzna, którego kochasz, ma niskie poczucie własnej wartości
- Dlaczego mężczyźni odrywają się i wycofują?
