Ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po kliknięciu na nie.
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże ci, jeśli masz problemy z poczuciem szczęścia dla innych. Po prostu Kliknij tutaj aby połączyć się z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com.
Jak często słyszałeś, że komuś innemu przydarzyło się coś wielkiego i zamiast cieszyć się jego szczęściem, Twoją natychmiastową reakcją była zazdrość?
A może nawet złość, że otrzymali lub doświadczyli czegoś z łatwością, podczas gdy ty tylko się skrobałeś?
To absolutnie normalne i zrozumiałe. Jeśli przechodzisz przez trudny okres, odkrycie, że dzieje się coś niesamowitego dla kogoś innego, może być kopnięciem w brzuch, gdy już jesteś przygnębiony.
Oczywiście, jeśli komuś, kogo kochasz, dzieje się coś dobrego, będzie to dla niego bolesne, a nawet druzgocące, jeśli spróbuje podzielić się z tobą swoją radością tylko po to, by uzyskać letnią lub negatywną reakcję.
Ale jak możesz być szczęśliwy dla innych, gdy twoje własne życie toczy się w błoto? Lub jeśli ich szczęście przypomina ci twój smutek?
Dlaczego nie mogę być szczęśliwy dla innych?
Istnieje wiele różnych powodów, dla których możesz nie czuć szczęścia dla innych. Mogą to być przeszłe traumy, obecne trudności i uraza wobec tej osoby za rzeczy, które ci zrobili, żeby wymienić tylko kilka.
Poniżej przedstawiamy niektóre z powodów, dla których w tej chwili możesz nie być w stanie odczuwać prawdziwego szczęścia dla innych.
Po prostu teraz tego nie czujesz.
Najprostszym powodem, dla którego nie możesz być szczęśliwy z powodu innych, jest to, że coś uniemożliwia ci odczuwanie tego rodzaju emocji. Być może zdrętwiałeś, aby przejść przez coś trudnego, albo masz do czynienia z własnymi wewnętrznymi demonami i zamieszaniem.
Jeśli nie możesz teraz czegoś poczuć z powodu okoliczności życiowych lub nawet dlatego, że nie jesteś w przestrzeni nad głową, aby coś czuć, to nie możesz, że tak powiem, utonąć krwi z kamienia.
Czy kiedykolwiek próbowałeś dowiedzieć się, co chcesz na obiad, i czułeś się „meh” w związku z opcjami? Może nie czułeś pizzy, ale i tak próbowałeś ją zjeść, bo to było jedzenie, ale nie miałeś na nią apetytu?
Emocje są takie same. Jeśli tego nie czujesz, nie możesz tego zmusić.
Ich szczęście jest jak sól wcierana w ranę.
Jeśli nie jesteś teraz w świetnym miejscu, radość lub sukces innych ludzi może sprowadzać do domu fakt, że nie masz tego, co oni robią w tej chwili.
Trudno jest czuć się szczęśliwym z powodu innych ludzi, gdy każdy dzień to walka, a ich szczęście może sprawić, że będziesz cierpieć jeszcze bardziej niż dotychczas.
Na przykład, jeśli przez jakiś czas byłeś bezrobotny i denerwujesz się, szukając pracy pośród malejących oszczędności, trudno byłoby ci czuć się szczęśliwym z powodu przyjaciela, który wyjeżdża na całkowicie opłacone 6-miesięczne wakacje dzięki ich wymarzona praca.
co robić na pierwszej randce z facetem poznanym online
Podobnie, może być trudno zareagować pozytywnie, gdy twój przyjaciel kupił niesamowity nowy sprzęt do ćwiczeń, o którym zawsze marzyłeś i nie możesz ćwiczyć, ponieważ cierpisz na kontuzję.
Ta tęsknota za tym, co nie może być, może dotyczyć dóbr materialnych, romantycznych związków, rodzin/dzieci, zdrowia, siły i prawie wszystkiego, o czym możesz pomyśleć.
Kiedy ludzie, których znasz, mogą mieć rzeczy, które ty absolutnie boleć r ale nie może mieć – z tego czy innego powodu – który może boleć o wiele bardziej niż brak ich na początku.
Osoba, z której powinieneś być szczęśliwy, bardzo cię zraniła.
Powiedzmy, że miałeś z kimś intensywny romantyczny związek. Kochałeś tę osobę całym sercem, a ona zrobiła coś, co wstrząsnęło tobą do głębi. Może cię zdradzili lub źle zepsuli, powodując obrażenia, z których wyleczenie zajęło ci dużo czasu.
Właściwie nadal możesz się z tego leczyć. Niektóre rany goją się dłużej niż inne i nadal mogą powodować ukłucia.
Więc może dowiedziałeś się, że ten twój były wychodzi za mąż za „miłość ich życia”. A może spodziewają się dziecka. Wszyscy wokół ciebie mówią o tym, jak szczęśliwi są dla osoby, która wypruła ci wnętrzności. A teraz oczekuje się, że również dla nich okażesz podobną radość i wsparcie.
Dlaczego? Może istnieć założenie, że ponieważ wy dwoje kiedyś mieliście silne połączenie, w głębi duszy chcecie, aby byli szczęśliwi. W końcu okropne rzeczy, przez które cię przechodzą, należą do przeszłości, więc powinieneś po prostu „przezwyciężyć to i cieszyć się z nich”.
To niesprawiedliwe oczekiwanie, które unieważnia twoje doświadczenie i własne uczucia. Co więcej, oznacza to, że ludzie oczekują od ciebie zachowań performatywnych, a nie uznawania i szanowania prawdy o twoich emocjach.
Wejdź do środka i zbadaj, jak naprawdę się czujesz.
- Czy naprawdę chcesz być szczęśliwy dla swojego byłego? A może czujesz się zobowiązany, by czuć się szczęśliwym z ich powodu?
- Czy ta osoba źle cię potraktowała?
- Czy nadal kryjesz stłumioną gorycz lub frustrację z powodu ich przeszłych zachowań, niezależnie od tego, czy są one postrzegane, czy potwierdzane?
- Czy kiedykolwiek masz nadzieję, że ta osoba otrzyma coś w rodzaju rekompensaty za to, jak cię potraktowała?
- Czy twoja niezdolność do odczuwania szczęścia od nich wynika z urazy, że doświadczają tych rzeczy z kimś innym, a nie z tobą?
Jak możesz sobie wyobrazić, może to dotyczyć każdej osoby, która Cię skrzywdziła lub zdradziła – nie tylko byłego partnera. Może to być rodzeństwo, które traktowało cię jak gówno, ale teraz ma życie, którego zawsze chciałeś. Albo rodzic, który cię porzucił i jest teraz zadowolony ze swojej nowej rodziny, która zaczyna się od nowa.
Jeśli czujesz się zraniony lub zdradzony, zmuszanie się do odczuwania wobec nich szczęścia wydłuży twój proces leczenia. Co więcej, zakrywanie prawdy kłamstwami nie jest ani zdrowym, ani autentycznym sposobem życia.
Nie sugeruję, abyś używał na nich „Punisher”, ani że życzyłbyś im złego losu. Raczej dąż do stoicyzmu. Graj fajnie, grzecznie i z dystansem.
Inni domagają się od ciebie konkretnej reakcji emocjonalnej.
Kiedy i czy otrzymujesz wiadomości, że musi być szczęśliwy dla kogoś innego, rozejrzyj się i ustal, skąd pochodzi to żądanie. Następnie możesz spróbować wyjaśnić, dlaczego chcą, abyś tak się czuł.
Załóżmy na przykład, że masz rodzeństwo, które preferują Twoi rodzice. Może dostałeś się do świetnego college'u, za który twoi rodzice odmówili zapłaty, więc zamiast tego musiałeś pracować. Potem twoje rodzeństwo dostało się do college'u, a twoi rodzice pokryli wszystkie wydatki. Jeśli wyraziłeś złość z powodu braku uczciwości, być może rodzice zbesztali cię za to, że jesteś nieuprzejmy wobec wspomnianego rodzeństwa i że „powinnaś być dla nich szczęśliwa, a nie rozgoryczona”.
W takim przypadku twoi rodzice doskonale wiedzą, że byli okropni. Zdają sobie sprawę, że dawali sobie pierwszeństwo z preferencyjnym traktowaniem, ale nie chcą brać odpowiedzialności za swoje okropne zachowanie. W rezultacie starają się odwrócić sytuację, aby osoba, którą źle potraktowali, stała się złym facetem, gdy nie są szczęśliwi z powodu swojego rodzeństwa.
co to znaczy być osobą bierną
Jest to w zasadzie gaslighting poszkodowanego, sugerując, że jego reakcja na nadużycie jest zła, a nie samo nadużycie.
Ludzie chcą tylko dobrych wibracji.
Wydaje się, że w dzisiejszych czasach istnieje oczekiwanie, że każdy, kto wyraża to, co można uznać za „negatywne” emocje – takie jak rozczarowanie, zranienie, gniew lub zdrada – nie jest w jakiś sposób tak rozwinięty lub obudzony jak ci, którzy nalegają na bycie pozytywnym przez cały czas. Że jeśli odczuwasz którąkolwiek z tych „niższej częstotliwości” emocji, to musisz być problemem, a nie tym, co powoduje te uczucia.
Możesz oczekiwać, że będziesz bezwarunkowo kochający i wspierający ludzi, którzy traktują cię jak gówno, po prostu dlatego, że jest to oświecona rzecz do zrobienia.
Jako dodatkowy bonus, jeśli wszyscy ślepo trzymają się mantry „tylko dobre wibracje”, nikt nie będzie musiał radzić sobie z nieprzyjemnymi, niechcianymi sytuacjami, takimi jak konfrontacja lub bycie odpowiedzialnym za swoje okropne działania.
A jeśli staną w obliczu konfrontacji, mogą twierdzić, że zostali aktywowani i ukryć się przed sytuacją, podczas gdy osoba prowadząca konfrontację zostanie potępiona za agresywność i obniżenie wibracji.
Zarówno ja, jak i mój partner spędziliśmy czas w obwodach festiwalowych, spotykając się z wieloma ludźmi, którzy twierdzą, że mają wysoką praktykę duchową, a jednak potępiają tych, którzy nie zgadzają się z ich osobistymi preferencjami i zachowaniami jako „toksyczne”.
W niektórych przypadkach dana osoba może mieć praktykę duchową, którą uważa za wyższą i świętszą niż czyjaś inna. A dla innych może to być wybór stylu życia, taki jak poliamoria lub nomadyzm. Tak czy inaczej, oczekują, że ludzie będą dla nich bezwarunkowo wspierający i szczęśliwi, a jeśli nie są – lub jeśli mają pytania lub wątpliwości – to są „toksyczni” lub „nieoświeceni”.
Ten rodzaj zachowania jest formą duchowego elitaryzmu; w zasadzie „inne”. W rzeczywistości nie różni się od ludzi, którzy mogą być rasistami wobec osób o różnym pochodzeniu etnicznym lub którzy odmawiają spędzania czasu z wyznawcami innych wyznań.
Szukaj tych, którzy wytrwale przestrzegają swoich zasad bez względu na wyznanie, a jednocześnie szukają wspólnej płaszczyzny z innymi. Będą tymi, z którymi warto pielęgnować długoterminowe, oparte na zaufaniu relacje.
Wszystkie twoje instynkty wskazują na „nie”.
Czasami, jeśli nie możesz wzbudzić w kimś określonej emocji, dzieje się tak dlatego, że coś w tobie mówi ci, żeby tego nie robić. Na przykład, gdy pociąga cię osoba na odległość, ale gdy zaczniesz mówić, wszystkie dzwonki ostrzegawcze zaczynają dzwonić.
Jeśli zwichnę kostkę, pojawia się reakcja bólowa, która informuje mnie, że coś jest nie tak z moim ciałem. Podobnie reakcja emocjonalna (lub jej brak) jest dość solidnym wskaźnikiem, że jest coś, na co musisz zwrócić uwagę.
Zamiast skupiać się na preferowanym sposobie odczuwania, być może przeanalizuj uczucia, które robić zamiast tego. Jeśli nie jesteś szczęśliwy z powodu kogoś, ponieważ czujesz falę niepokoju lub zmartwienia o niego, sprawdź, czy to słuszna odpowiedź, czy też zazdrość. Jeśli okaże się, że niepokojące uczucie utrzymuje się, może spróbuj się dowiedzieć, dlaczego.
Jak być szczęśliwym dla kogoś, gdy jesteś zazdrosny.
My naprawdę polecam zasięgnąć profesjonalnej pomocy u jednego z terapeutów w LepszaPomoc.com ponieważ profesjonalna terapia może być bardzo skuteczna w pomaganiu ci w przepracowaniu rzeczy, które uniemożliwiają ci szczęście dla innych.
Czy kiedykolwiek próbowałeś udawać „szczęśliwą” reakcję, gdy ktoś powiedział ci coś, co sprawiło, że poczułeś się szalenie zazdrosny? Jeśli tak, to prawdopodobnie wyglądałeś jak Chrissy Teigen na Złotych Globach:
Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby wyrazić pozytywne uczucia do nich w wiarygodny sposób, a nawet poczuć się szczęśliwym z powodu tego, co zrobili, przeżyli lub otrzymali. Oto kilka porad:
1. Zbadaj swoją zazdrość i udawaj trochę szczęścia.
Zbadaj, dlaczego czujesz się zazdrosny, i spróbuj się wycofać i zobacz szerszy obraz. Pomyśl o wszystkich chwilach, gdy w przeszłości czułeś się zazdrosny, gdy ktoś inny dostał to, czego chciałeś. Jak potoczyły się sprawy na dłuższą metę? Dość często to, czego kiedyś chciałeś bardziej niż czegokolwiek innego, po pewnym czasie staje się dość nieistotne.
Ten przedmiot, ten kochanek, ta praca… niektóre z rzeczy, o których myśleliśmy, że uczynią nasze życie doskonałym w tamtym czasie, okazały się bardziej ciężarem niż błogosławieństwem.
Nie musisz czuć do kogoś prawdziwego szczęścia, jeśli jesteś zazdrosny, ale czasami po prostu musisz to udawać, aby zachować harmonię. Uśmiechnij się, przytul tę osobę lub uścisk dłoni i powiedz, że cieszysz się jej szczęściem przez zaciśnięte zęby.
Jeśli jesteś podobny do mnie, będzie to prawie fizycznie bolesne. Następnie przepraszam tak szybko, jak to możliwe i idź poświęć trochę czasu dla siebie.
2. Uczyń swoje przywiązanie do jednostki kamieniem węgielnym.
Jedną ze skutecznych technik jest zapamiętanie osoby stojącej za przedmiotem lub osiągnięciem.
Jeśli poczujesz falę zazdrości, gdy usłyszysz (lub zobaczysz), że ktoś inny dostaje lub doświadcza czegoś, o co tak bardzo cierpisz, spróbuj spojrzeć poza tę rzecz na osobę, która za tym stoi.
Pamiętaj o ich zmaganiach i trudnościach, jakie mieli do tej pory. Czy mają do czynienia z depresją? Albo strata? Jak wyglądało ich życie do tej pory? Czy pokonali ogromne przeszkody, aby dostać się tam, gdzie są teraz?
Dodatkowo, jak ta osoba była dla Ciebie przez lata? Czy byli życzliwym i wspierającym przyjacielem? Kochający członek rodziny? Jaka była ich energia wobec ciebie jako całości?
Jeśli ta osoba była dla ciebie naprawdę dobra w przeszłości, skup się na tym. Tak, osiągają lub doświadczają czegoś niesamowitego, a ty nie, ale zależy ci na nich. W rezultacie postaraj się skupić na tym, że mają okazję doświadczyć radości, jakkolwiek ulotnej by ona nie była.
Brock lesnar suplexes wielki pokaz
