Dotyczy to tych dni, kiedy czujesz się bezbronny, pozbawiony pewności siebie i niegodny miłości, kiedy czujesz wokół siebie zagrożenia dla swojego szczęścia. Dotyczy to wszystkich tych chwil, kiedy z jakiegoś niewyjaśnionego powodu czujesz, że nie jesteś wystarczający lub że jest z tobą coś zasadniczo nie tak.
jak mieć nadzieję na przyszłość
Dzieje się tak w sytuacjach, gdy każda myśl w twojej głowie jest napędzana strachem przed wszystkimi tymi wątpliwościami, samobójczymi przekonaniami i dewaluującymi ideami.
Nie ma co się wstydzić, czując się w ten sposób… to pierwsza rzecz, którą musisz sobie powiedzieć. Nie jesteś sam w doświadczaniu niepewności, o której nigdy nie marzyłeś, ale może się ona podkraść i uderzyć prawie każdego.
Kiedy ogarnia cię fala niepokoju, świat może nagle wydawać się o wiele bardziej przerażającym miejscem. Mieszanka składników może stworzyć scenariusze, które onieśmielają i przytłaczają, nawet jeśli w przeszłości nie mrugnąłeś powieką w podobnych sytuacjach. Istnieje element niebezpieczeństwa, na który można z całą pewnością wskazać.
To tak, jakby ktoś podkręcił pokrętło w poszukiwaniu wrogości - a przynajmniej w twoich oczach. Wydaje się, że zostałeś oblężony przez jakiegoś niewidzialnego wroga, który chce uderzyć głęboko w serce twojej pewności siebie.
Rozglądasz się, mając nadzieję, że zauważysz tego bezimiennego wroga, ale twoje wysiłki pójdą na marne, po prostu nie możesz wskazać żadnego powodu, dla którego miałbyś czuć się tak zaniepokojony i niepewny siebie.
To dlatego, że brak poczucia bezpieczeństwa jest najczęściej sztuczką umysłu, fantazją zrodzoną z jakiegoś nieuzasadnionego i nieuzasadnionego lęku przed zewnętrzem. Może nie mieć jednej, wyraźnej przyczyny, ale raczej być kulminacją niezliczonych drobnych myśli, pomysłów i wydarzeń działających jak pojedyncze patyki, które wznoszą się, aby zatrzymać przepływ rzeki.
Kiedy rzeka w twoim umyśle zostaje zablokowana, normalny przepływ energii mentalnej zostaje zatrzymany. Gdy gromadzi się za blokadą, wylewa się do zakamarków twojej psychiki, gdzie może objawiać się w kilku formach - brak poczucia bezpieczeństwa jest jedną z głównych.
Aby utrzymać się na powierzchni w tym bezkierunkowym strumieniu mentalnej energii, najpierw musisz znaleźć coś, do czego można się przyczepić - pozytywną myśl, zabawne wspomnienie lub optymistyczny sen na przyszłość. Będzie to Twoja tratwa ratunkowa, zapewniająca bezpieczeństwo na otaczających Cię wodach.
Ale nie możesz żyć na tej tratwie przez resztę swojego życia, musisz przywrócić rzekę do jej normalnego biegu, aby to uczucie niepewności mogło ustąpić wraz z powodzią.
Powiązane posty (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak sobie radzić z niepewnością i przezwyciężyć jej skutki
- 15 cytatów do zapamiętania, gdy czujesz się zagubiony w życiu
- 6 potężnych afirmacji walki ze stresem i lękiem
- 20 nieprzyjemnych uczuć, które w rzeczywistości wskazują, że jesteś na właściwej drodze
Po pierwsze, musisz oddychać - powoli i celowo - aby powstrzymać przepływ myśli i energii, które tworzą rzekę w twoim umyśle. Skoncentruj się tylko na oddechu i tratwie życia psychicznego, podczas gdy inne pojęcia próbują przedrzeć się do twojej świadomości, po prostu je potwierdź i podwoj skupienie się na tych dwóch rzeczach.
Kiedy w twoim umyśle zapadnie pozór spokoju, nadszedł czas, aby przenieść swoją uwagę ze sfery wewnętrznej na rzeczywistość zewnętrzną, w której żyjemy. Zwróć uwagę na otaczający Cię świat - ludzi, widoki, dźwięki, świat przyrody, człowieka -tworzone struktury - ale nic nie rób, tylko dostrzegaj to. Nie oceniaj , nie pytaj, nawet nie myśl o tym, co widzisz. Po prostu patrz na życie, jak to się dzieje, z bardzo osobistej perspektywy.
Co widzisz? Co ważniejsze, czego nie widzisz? Prawdopodobnie nie zobaczysz żadnych zagrożeń, nie zobaczysz niebezpieczeństwa, zobaczysz tylko swoje otoczenie. Przekonasz się, że jesteś bezpieczny, a wróg, którego tak się bałeś, był niczym innym jak tworem wyobraźni.
Ta świadomość jest początkiem końca mentalnej tamy, która uniemożliwia ci regularny przepływ. To jest jak podmuch wiatru, który przeciska się przez twój umysł, wiejąc w blokadę myśli, zmartwień i wątpliwości, aż zostanie wyparty i zniszczony.
Po oczyszczeniu drogi rzeka może ponownie zacząć podnosić się do normalnego poziomu, gdy odzyskasz spokój i zdolność racjonalnego myślenia. Wiara, którą masz w siebie, ponownie wzrośnie i przypomnisz sobie, jak silna, wyjątkowa i zasługująca na szczęście jesteś.
Ty jesteś sprężysty zdolna, piękna osoba, która potrafi sprostać każdemu wyzwaniu, jakie niesie życie. Przetrwałeś tak daleko i przetrwasz wszystko, co przyniesie przyszłość. Możesz zmierzyć się z trudnymi czasami i rzeka może ponownie zostać zablokowana, ale zdolność do oczyszczenia ścieżki jest w tobie, rozwiązanie leży w spokojnym umyśle i otwartych oczach.
Nigdy nie zapominaj, że masz kontrolę, nawet jeśli nie zawsze tak się wydaje.
Zostaw komentarz poniżej, jeśli ten artykuł pomógł złagodzić poczucie niepewności.
