Lęk jest czymś, co wciąga życie milionów ludzi, a jednak rzadko jest rozumiany przez tych, którzy go nie cierpią. Jest tak wiele błędnych przekonań na temat lęku, a ten artykuł będzie miał na celu ujawnienie niektórych rzeczy, o których wielu ludzi myśli, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest.
Jeśli doświadczyłeś lęku i / lub nadal go cierpisz, nie będzie to dla ciebie nowością, ale dla tych, którzy siedzą na zewnątrz, możesz być zaskoczony tym, co następuje.
Lęk NIE JEST…
1. Wybór
Nikt nie wybiera niespokojnego umysłu, tak jak nikt nie wybiera żadnej innej choroby psychicznej. Lęk może mieć swoje korzenie w wielu różnych miejscach, ale niezależnie od tego, w jaki sposób ktoś go rozwija, z pewnością nie podjął świadomej decyzji, aby to zrobić.
Lęk NIE JEST…
2. Wołanie o pomoc / uwagę
Ludzie nie są niespokojni, ponieważ chcą współczucia, nie znoszą udręki, którą ona przynosi zdenerwowany lub skupiony na sobie . Tak, mogą Zapytaj o pomoc od ciebie lub od lekarzy, ale nigdy nie traktują tego jako pewnego rodzaju nagrody za swoje cierpienie.
Lęk NIE JEST…
3. Łatwe do wyjaśnienia
Gdyby niespokojny umysł można było tak łatwo wytłumaczyć, łatwo byłoby go wyleczyć i pokonać. Zamiast tego, uczucie niepokoju może pojawić się w jednostce bez wyraźnego powodu, a zamieszanie wokół jego źródła często pogłębia problem. Możesz pomyśleć, że wiesz, dlaczego ktoś jest niespokojny, ale jeśli oni sami nie potrafią wskazać przyczyny, są szanse, że Ty też jesteś daleko od celu.
Lęk NIE JEST…
4. Zawsze oczywisty dla świata zewnętrznego
Możesz myśleć, że bliski przyjaciel, członek rodziny lub partner rozmawiałby z tobą o swoich niepokojach, ale często nawet nie wiesz, że są niespokojni. Jako choroba umysłu, cierpiący nie zawsze wykazują zewnętrzne oznaki wewnętrznego zamętu. Możesz zobaczyć kogoś, kto wydaje się całkowicie panować nad sobą na powierzchni, ale być ślepym na strumień emocji przepływający przez jego ciało i umysł.
Lęk NIE JEST…
5. Nerwowość
Praktycznie każdy od czasu do czasu cierpi na nerwy, być może pojawiają się przed prezentacją, randką lub skokiem na bungee. Ale niepokój to nie to samo, co nerwowość, ponieważ nie znika natychmiast po wydarzeniu, nie daje uczucia podniecenia i nie ma żadnej realnej użyteczności. Możesz utożsamiać jedno z drugim i przez to myśleć, że wiesz, jakie to uczucie lęku, ale dopóki nie doświadczysz go na własnej skórze, to tak, jakbyś myślał, że rozumiesz książkę pod samym tytułem.
Bardziej istotna lektura na temat lęku (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Wysoce funkcjonujący lęk to coś więcej niż myślisz
- 8 rzeczy, które robisz z powodu swojego niepokoju (na które inni są ślepi)
- Dla osób o niespokojnych umysłach: przesłanie nadziei
- 6 potężnych afirmacji walki ze stresem i lękiem
- Randki z lękiem: 4 rzeczy do zrobienia (i 4 czego nie robić)
- 10 nerwowych nawyków, które ujawniają wewnętrzny niepokój i napięcie
Lęk NIE JEST…
6. Przewidywalne
Tak, lęk może być wywołany bardzo konkretnymi wydarzeniami, myślami lub wspomnieniami, ale może też wyskoczyć i zaskoczyć kogoś zza krzaków. Nie trzyma się harmonogramu i nie przestrzega żadnych zasad, które może pojawić się w dowolnym momencie i trwać godzinami, dniami, a nawet tygodniami.
Lęk NIE JEST…
7. Kim jesteś
O ile może to wpłynąć na czyjeś życie, niepokoju nigdy nie należy mylić z samym człowiekiem. Nie jest to definicja, za pomocą której można nazwać osobę, jest jej częścią, ale nie czyni ich tym, kim są.
bret „zabójca” hart
Lęk NIE JEST…
8. Introwersja
Lęk może wpływać na ludzi na różne sposoby, a jednym z najczęstszych objawów jest to, że cierpiący może odrzucać zaproszenia i szukać samotności, gdy nie czuje się w stanie stawić czoła innym. Ale lęk niekoniecznie sprawia, że osoba jest introwertykiem, nierzadko zdarza się, że osobowości wychodzące w inny sposób przechodzą napady lęku, które sprawią, że będą wyglądać na nieśmiałych i introwertyków, gdy są widziane w izolacji.
Lęk NIE JEST…
9. Ja cię odrzucam
Lęk może sprawić, że ktoś będzie wydawał się odległy lub zatroskany, a czasem nawet bezinteresowny. Nie należy tego traktować jako znaku, że cię nie cenią ani nie potrzebują. Może to trochę przypominać odrzucenie, ale tak naprawdę nie jest i na pewno nie zamierzają sprawiać, byś się tak czuł.
Lęk NIE JEST…
10. Coś, o czym możesz po prostu przestać myśleć
Jeśli nigdy nie odczuwałeś lęku w jakiejkolwiek umiarkowanej lub ciężkiej postaci, możesz ulec pokusie, aby powiedzieć komuś, aby „przebił się” lub „uspokoił”, ale gdyby to było tylko takie łatwe. Gdyby lęk można było wyleczyć, próbując się zrelaksować lub zatrzymać określony proces myślowy, nie byłby to w ogóle problem. Ale to po prostu nie jest coś, czym można po prostu przesunąć przełącznik i wyłączyć.
Lęk to wieloaspektowy stan, który nie jest łatwo zrozumiały dla innych. Jest to skomplikowane i często niechlujne i może okaleczyć kogoś, kto na to cierpi. Miejmy nadzieję, że teraz odejdziesz z lepszym zrozumieniem, czym jest lęk, a czym NIE.
Czy cierpisz na niepokój? Co myślisz o tej liście? Czy mógłbyś coś do tego dodać? Zostaw komentarz poniżej i daj nam znać.
