Autotwierdzenie to temat kontrowersyjny: niektórzy przysięgają na nie, podczas gdy inni są niezwykle sceptyczni co do ich skuteczności.
Nauka również nie zgadza się z niektórymi badaniami, które wskazują na rzeczywiste korzyści, a inne nie wykazują żadnych lub nawet negatywnych skutków.
W A Conscious Rethink mocno wierzymy, że afirmacje naprawdę mogą mieć wielki wpływ na nasze umysły, ciała i życiowy sukces (jakkolwiek chcesz to zmierzyć).
Afirmacje mogą być również używane do zwalczania stresu i lęku, pomagając złagodzić fizyczne i psychiczne objawy w krótkim czasie.
Oto sześć zaprojektowanych właśnie do tego.
Jestem bezpieczny, bezpieczny i nie jestem zagrożony ze strony otaczającego mnie świata.
To bardzo proste stwierdzenie działa uspokajająco, ponieważ obala mit, który mówimy sobie, gdy jesteśmy zestresowani.
Ashley Massaro przyczyna śmierci
Jesteśmy przekonani, że jesteśmy w niebezpieczeństwie - fizycznym, psychicznym lub emocjonalnym - i to wyzwala naszą ewolucyjną reakcję na stres.
Przypominanie sobie, że jesteś bezpieczny, pomaga powstrzymać ten proces.
Nie ma przeszkody, której nie mógłbym pokonać, kiedy się nad tym zastanawiam.
Oto kolejne podstawowe, ale bardzo skuteczne zdanie, które przypomina nam, jak jesteśmy zdolni, kiedy życie nas tego wymaga.
Przekonuje nas, aby nie uciekać przed problemem, ale stawić mu czoła i zmierzyć się z nim z nieograniczonym przekonaniem, że możemy znaleźć sposób na wszystko.
Powiedzenie tego do siebie może zapobiec temu przytłaczającemu uczuciu, które często pojawia się, gdy zostajemy poddani ważnemu testowi.
Ta sytuacja nie jest ani dobra, ani zła, po prostu jest.
Próba nazwania jakiegoś konkretnego przypadku jako dobrego lub złego jest daremna, ponieważ w rzeczywistości nie jest to żadna z tych rzeczy.
Każda sytuacja wymaga lekcji i tylko dlatego, że na pierwszy rzut oka coś wydaje się negatywne, nie ma powodu, dla którego nie może się to kiedyś okazać katalizatorem bardziej pozytywnego wyniku.
jakie jest prawdziwe imię stone cold steve austin?
Chociaż nie możemy tego przewidzieć - w rzeczywistości może być trudno wyobrazić sobie taką możliwość - uświadomienie sobie, że dobro może pochodzić ze zła, powinno złagodzić twój niepokój i zmniejszyć stres.
Bardziej istotna lektura na temat lęku (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Wysoce funkcjonujący lęk to coś więcej niż myślisz
- 8 rzeczy, które robisz z powodu swojego niepokoju (na które inni są ślepi)
- Dla osób o niespokojnych umysłach: przesłanie nadziei
- Lęk nie jest żadną z tych 10 rzeczy
Postanawiam pozytywnie reagować na sytuację, w której się znajduję.
Kiedy napotykamy stres w naszym życiu, mamy swobodę wyboru, jak na niego zareagować.
Przypominając sobie, że a pozytywne nastawienie jest czymś, nad czym mamy kontrolę, oznacza, że z większym prawdopodobieństwem podejmiemy świadomy wysiłek, aby rozwiązać sytuację w określony sposób.
Gdybyśmy zamiast tego zdecydowali się zareagować negatywnie, mielibyśmy trudności ze znalezieniem rozwiązania wszelkich problemów, z którymi się borykamy, a stres utrzymywałby nad nami kontrolę.
Nic z mojej przeszłości nie może powstrzymać mnie przed zwycięstwem w teraźniejszości i przyszłości.
Stres i niepokój są często uwarunkowanymi reakcjami na daną sytuację, na które wpływają nasze przeszłe doświadczenia.
Jeśli na to pozwolimy, nasza przeszłość zawsze będzie nas kontrolować, ale jeśli uznamy, że istnieje alternatywna ścieżka, możemy wyrwać się z łańcuchów naszego wychowania i przynieść nowy świt.
Ten sposób myślenia wzmacnia kreatywność i wiarę, gdy patrzymy poza to, co było wcześniej, w kierunku nieskończonych możliwości, które pojawiają się codziennie.
znaki, że nie jest tobą zainteresowany
Kiedy zwalniam oddech i rozluźniam ciało, stres wypływa z mojego umysłu.
Nasze ciała i umysły są ze sobą bardziej skomplikowane, niż moglibyśmy to sobie wyobrazić, więc tworząc ciało wolne od napięcia, możemy wypędzić jakikolwiek stres, który mógłby zamieszkać w naszych umysłach.
Głębokie, powolne oddychanie i rozluźnienie naszych mięśni są bardzo skuteczne w zmniejszaniu ogólnego stresu w naszych ciałach, a miejmy nadzieję, że za tym podąży bardziej zrelaksowany umysł.
