Czy identyfikujesz się jako HSP czy empata?
Czy uważasz, że ta część twojej osobowości wpływa na twój związek lub twoje szanse na związek?
Będąc tak bardzo wrażliwym na to, co dzieje się wokół, możesz poczuć się jak przeszkoda.
Jeśli żyjesz z tak intensywnymi emocjami, jak możesz mieć czas dla kogoś innego?
Na szczęście jest droga naprzód. Wystarczy trochę przystosować się i dbać o siebie.
Jaka jest różnica między HSP a empatami?
Możesz pomyśleć, że jesteś jednocześnie empatą i HSP, ale tak naprawdę są bardzo różni.
HSP lub Bardzo wrażliwa osoba , jest głęboko dotknięty przez środowisko i otaczające je energie.
Są wrażliwe na subtelne zmiany. Oznacza to, że mogą poczuć się przytłoczeni, gdy znajdą się w bardzo stymulującym środowisku.
Z drugiej strony empatia jest głęboko dotknięta emocjami innych ludzi.
Pomyśl o ostatnim razem, gdy twój przyjaciel lub partner był szczęśliwy. Czy czułeś się z nimi szczęśliwy?
Tego właśnie doświadczają empaci każdego dnia.
Oczywiście oznacza to również, że oni również odczuwają negatywne emocje, tak samo głęboko jak druga osoba.
Oba typy ludzi są jednak bardzo zestrojone z otaczającym ich światem i przejmują emocje, które ich otaczają.
Jak bycie wpływa na relacje?
Bycie empatą lub HSP oznacza, że możesz być bardzo zestrojony ze swoim partnerem.
To może być świetna sprawa, ponieważ para, która rozumie swoje emocje i energię, może łatwo się dogadać.
Jednak może mieć też swoje wady.
Jeśli nadal jesteś na scenie randkowej, możesz mieć trudności ze znalezieniem kogoś, kto naprawdę cię rozumie.
Być może inni określili Cię jako „nadmiernie wrażliwy”.
W tym momencie może się wydawać, że nie ma nikogo, kto naprawdę cię dopadnie.
Jeśli jesteś już w związku, Twoja natura może powodować kłótnie lub problemy z drugą połówką.
jak sprawdzić, czy traci zainteresowanie
Mogą nie być w stanie zrozumieć Twojej natury i uznawać to za irytujące lub przygnębiające.
Niezależnie od tego, co jest dla Ciebie prawdą, ważne jest, aby pamiętać, że empatycy i osoby o wysokiej jakości mogą mieć pełne pasji i satysfakcjonujące relacje z innymi.
Oto sześć rzeczy, które musisz zrobić, aby pomóc Ci w rozwijaniu zdrowego i szczęśliwego związku.
1. Rozpoznaj różnicę między empatią emocjonalną a poznawczą
Jeśli chodzi o empatię, istnieją dwa różne jej typy.
Kiedy możesz zrozumieć emocje danej osoby, nie biorąc ich na siebie, jest to znane jako empatia poznawcza.
Kiedy sam czujesz te emocje, jakbyś był tą osobą, jest to emocjonalna empatia.
W związku jest miejsce dla obojga, ale musisz umieć ich rozpoznać.
Kiedy zaczynasz czuć się przygnębiony lub niewytłumaczalnie szczęśliwy, zapytaj „czy to moje emocje czy moi partnerzy?”
Umiejętność dostrzeżenia różnicy pozwoli Ci zaoszczędzić wiele bólu.
2. Słuchaj opinii swojego partnera, ale wiedz, że nie musisz ich przyjmować
Ważną częścią każdego związku jest komunikacja .
kiedy zakończyć długoterminowy quiz dotyczący związku
Twój partner będzie miał poglądy, a czasami nie będą one zgodne z Twoimi.
Jeśli czują do czegoś silnie, może się okazać, że zgadzasz się z ich punktem widzenia.
Może się to zdarzyć, nawet jeśli to, co mówią, jest mocno sprzeczne z własnymi wartościami.
Nie oznacza to, że nie powinieneś słuchać swojego partnera. Powinieneś słuchać i doceniać to, co mają do powiedzenia.
Jednak pamiętaj, że nie musisz się z nimi zgadzać, jeśli nie chcesz.
Brak zgody nie oznacza, że kochasz ich mniej.
3. Poświęcaj swojemu partnerowi tyle samo uwagi, co zwierzętom
Powszechnie wiadomo, że empatycy i osoby z osobowością HSP mają naturalne powinowactwo ze zwierzętami.
Relacja między empatą a ich zwierzakiem jest niesamowicie bliska, której nikt nie może rozdzielić.
Problem polega na tym, że czasami romantyczni partnerzy czują się tak, jakby byli na drugim miejscu po twoich zwierzakach.
Może to sprawić, że poczują się niekochani i niechciani, kiedy nie masz zamiaru ich wypychać.
Wyjaśnij swojemu partnerowi, że kochasz go tak samo, jak swoje ukochane zwierzaki.
Miłość, którą do nich czujesz, jest prawdopodobnie inna, ale nie mniej wartościowa niż miłość, którą czujesz do swoich zwierząt.
Pamiętaj, aby powiedzieć o tym swojemu partnerowi. To uspokoi ich umysł i pokaże, że dbasz o ich uczucia.
Bardziej istotne czytanie z empatią (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 17 wskazówek dotyczących przetrwania dla empatii i osób bardzo wrażliwych
- Ciemna strona empatii
- 4 oznaki, że jesteś intuicyjną empatią (nie tylko empatią)
- 7 oznak, że jesteś ekstrawertyczną empatią
- Jak korzystać z empatycznego słuchania, aby pielęgnować wspaniałe relacje osobiste
- 4 rzeczy, których ludzie empatyczni NIE SĄ
4. Znajdź czas dla siebie
Bycie tak bardzo wrażliwym może być wyczerpujące. Ponieważ jesteś tak otwarty na to, co dzieje się wokół ciebie, emocjonalnie cię to wyczerpuje.
To samo można powiedzieć o związkach. Tak bardzo, jak kochasz drugą osobę, musisz umieć odpocząć i przegrupować się.
Sposób, w jaki to zrobisz, będzie dla ciebie osobisty.
Być może lubisz medytować, spędzać czas ze zwierzętami lub oglądać swój ulubiony program telewizyjny. Niezależnie od metody, upewnij się, że masz na to czas i miejsce.
Porozmawiaj też ze swoim partnerem. Daj im do zrozumienia, że bardzo ich kochasz, ale potrzebujesz przestrzeni, aby upewnić się, że pozostaniesz wierny sobie.
Jeśli związek jest zdrowy, twój partner zrozumie, że wrócisz do niego, gdy będziesz gotowy.
5. Nie wypychajcie się nawzajem
W każdym związku obie zaangażowane osoby potrzebują od siebie trochę przestrzeni.
Kiedy któryś z was jest empatią lub HSP, jest to podwójnie ważne.
Spędzanie razem każdej chwili oznacza, że odbierasz ich nastroje i emocje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
To nie jest zdrowe dla żadnego z was.
Sprawdź, ile miejsca potrzebujesz, aby zachować zdrowie emocjonalne.
Czy potrzebujesz pokoju w domu, do którego możesz się schronić, gdy sprawy staną się zbyt trudne?
A co ze spaniem - czy potrzebujesz oddzielnego łóżka od partnera?
Twoje potrzeby będą wyjątkowe, więc przemyśl je dokładnie.
Kiedy oddasz je swojemu partnerowi, ponownie upewnij się, że Ci na nich zależy.
Te granice mają zostać wyznaczone, ponieważ chcesz, aby Twój związek był zdrowy.
6. Weź konstruktywną krytykę , ale uważaj na prośbę o zmianę
W każdym związku trzeba coś dawać i brać.
Twój partner może przekazać Ci opinię na temat tego, jak go traktujesz.
Dla empatii lub HSP może to być traumatyczne.
Jeśli oferują krytykę, muszą być nieszczęśliwi, prawda?
Bynajmniej. Jeśli twój partner oferuje taką informację zwrotną, jest szansa, że zechce popracować nad twoim związkiem i utrzymać was razem.
mój mąż zaczyna się kłócić, a potem mnie obwinia
Spróbuj przyjąć to, co mówią, za dobrą monetę, nie martwiąc się zbytnio o to, co to oznacza dla całego związku.
Uważaj jednak na ludzi, którzy mogą próbować Cię zmienić.
Możesz czuć rzeczy bardzo głęboko i łatwo płakać, ale taka właśnie jesteś.
Niektórzy ludzie będą próbować cię poprosić, abyś przestał robić te rzeczy, aby poczuć się bardziej komfortowo.
Jeśli tak, nie poddawaj się. Twoja empatia lub natura HSP należy do Ciebie i nikt nie powinien próbować tego zmieniać.
W skrócie
W związku musisz wyznacz granice potrzebne, aby być szczęśliwym. Musisz też zadbać o siebie.
Nie zmieniaj się dla nikogo i upewnij się, że masz przestrzeń, której potrzebujesz, aby zachować zdrowie.
W ten sposób możesz być najlepszym romantycznym partnerem, jakim możesz być.
Teraz zastosuj te umiejętności w praktyce, a zobaczysz, jak udane może być Twoje życie miłosne.
