Życie może być wyzwaniem. Może się wydawać, że dobre czasy są zbyt rzadkie i odległe. Złe czasy, cóż, lubią się na tobie piętrzyć, kiedy sprawy już zaczynają się rozpadać.
Nie wydaje się, żeby to kiedykolwiek była tylko jedna rzecz, prawda? To tak, jakby była jedna rzecz, potem inna, potem inna i jeszcze trzy, a potem wyczerpanie zajmowania się tymi wszystkimi śmieciami po prostu spoczywa na twoich barkach.
Jest to trudne, zwłaszcza biorąc pod uwagę wszystkie tragedie i zawirowania, które mają miejsce na świecie.
Jak znajdujesz powód, by iść dalej - powód do życia - nawet jeśli twój mózg mówi ci, że to nie jest tego warte?
Jeśli przeżywasz kryzys i uważasz, że możesz stanowić dla siebie zagrożenie, przestań czytać i odwiedź National Suicide Prevention Lifeline strona internetowa lub zadzwoń pod numer 1-800-273-8255.
1. „I to też minie”.
Mała, prosta fraza, która zawiera wszechświat znaczeń i emocji. Wszystko się zmienia, na lepsze lub gorsze. Czasami są świetne, czasami nie są takie świetne - ale prędzej czy później się zmienią.
Wiele osób o skłonnościach samobójczych nie chce umierać. W rzeczywistości są po prostu przeciążeni próbami i udrękami życia i szukają ulgi. Samobójstwo może wyglądać jak luka ratunkowa dla osób zmagających się z chorobą psychiczną lub osób, które nie mają dobrych umiejętności radzenia sobie ze stresem. Wszystko może się wydawać, że się rozpada, kiedy w rzeczywistości jest to po prostu naturalny proces zmiany, którego wszyscy doświadczamy.
jak być otwartym na miłość
Istnieje wiele różnych typów osób z różnymi problemami, które mogą rozważać samobójstwo. Świat nie zawsze jest słońcem i różami. Okropne rzeczy przytrafiają się niewinnym ludziom bez żadnego powodu - ale te straszne rzeczy przeminą.
Będziesz mieć wybór, w jaki sposób wyzdrowieć i odejść od tych rzeczy. Nie będziesz musiał żyć w tej dziurze, starając się trzymać głowę nad powierzchnią.
Może to wymagać interwencji w zakresie zdrowia psychicznego, leków lub całkowitej zmiany stylu życia, ale dopóki żyjesz, możesz znaleźć sposób.
2. Ciekawość.
Nadzieja to potężna, jasna latarnia morska, która świeci w ciemności. Niestety depresja jest mroczniejsza. Nie tylko jest ciemne, ale próbuje zdusić i zdusić każdą odrobinę światła, które próbuje ją przebić.
W najciemniejszych zakątkach depresji znalezienie choćby szczypty nadziei jest wyzwaniem. Nadzieja to niesamowicie jasne i intensywne uczucie, zwłaszcza jeśli siedziałeś w ciemności przez długi czas.
znaki, że dziewczyna cię lubi
Jeśli nie możesz znaleźć nadziei, ciekawość jest rozsądniejszą i osiągalną alternatywą. O ile wiemy, mamy tylko jedno życie. Otóż to. Tylko jeden. Czy nie jesteś najmniej ciekawy, co może przynieść Twoje życie?
Tak, teraz jest ciemno. Ale ta ciemność nie będzie trwać wiecznie. W końcu znajdziesz drogę z powrotem do światła. Tam będziesz mógł znaleźć nowe i ekscytujące rzeczy do przeżycia w dalszej części drogi.
Powiedz tak, aby uzyskać więcej doświadczeń, podejmij rozsądne ryzyko, zmień swoją rutynę, aby spróbować znaleźć coś, co przemówi do Twojej ciekawości. Chcesz się wybrać na wycieczkę? Książka, na którą nie możesz się doczekać? Doświadczenie, które chcesz mieć? Chcesz zobaczyć zabytki? Odwiedź Luwr? Plecak w Wietnamie?
A co z karierą? Chcesz pomagać ludziom? Jak najlepiej to zrobić? Praca społeczna? Wolontariat? Sztuka? Jaką różnicę możesz zrobić dzięki tej wiedzy i doświadczeniu, które posiadasz? Ponieważ możesz. Może nie zmienia świata, ale nie musi. Naprawdę musisz martwić się tylko o rozwój siebie i kochanie ludzi, którzy są wokół ciebie.
A jeśli ci wokół ciebie są okropni, zawsze możesz założyć nową rodzinę i wybrać lepszych przyjaciół, mając trochę czasu i cierpliwości.
3. Chroń ludzi, na których Ci zależy.
Samobójstwo jest jak bomba wybuchająca w sercach przyjaciół, rodziny i innych bliskich. Ma daleko idące konsekwencje, które pozostawiają głębokie blizny, które nie goją się szybko i zwykle nie goją się czysto.
Ludzie, którzy tracą bliskich w wyniku samobójstwa, w jakiś sposób noszą ten ból ze sobą do końca życia. Z upływem czasu może się zmniejszać, ale nigdy w pełni się nie zagoi.
Istnieje powszechne powiedzenie w przestrzeniach zdrowia psychicznego, które przypomina: „Samobójstwo nie kończy bólu, po prostu przenosi go na ludzi, którzy Cię kochają”. To nie jest dokładne. Bardziej trafne jest to, że samobójstwo zadaje ogromny, nowy ból ludziom, którzy cię kochają.
brak emocjonalnego związku w związku
Spędzają czas na radzeniu sobie z poczuciem winy, próbując pogodzić się ze wspomnieniami, zastanawiając się, czy zrobili wystarczająco dużo, zastanawiając się, co mogliby zrobić inaczej, radząc sobie z rocznicami i nowościami bez ukochanej osoby.
Nic z tego nie jest tak naprawdę „twoim bólem”, chyba że są to rzeczy, z którymi też masz do czynienia, co zawsze jest możliwe. Niestety depresja i samobójstwa są powszechne.
wwe Shawn Michaels piosenki tematyczne
Dla niektórych osób możliwość zadawania tego rodzaju bólu bliskim im osobom może wydawać się pociągająca. Może się wydawać, że jest to świetna opcja, aby zwrócić się do osób, które według Ciebie nie dbają o Ciebie.
Ale tak nie jest, ponieważ jeśli mają poczuć ból z powodu tego aktu, to znaczy, że w pierwszej kolejności ich to obchodziło. Być może nie dbali zbyt dobrze lub byli zbyt zmartwieni własnymi problemami, aby dokonywać dobrych wyborów.
Ale jeśli w ogóle ich to nie obchodzi, to nie będzie miało na nich takiego wpływu. Więc to też nie jest dobra opcja. Wszystko, co w końcu zrobisz, to stracić życie na darmo.
4. Śmierć jest trwała.
Istnieje inne popularne powiedzenie w kręgach zdrowia psychicznego: „Samobójstwo to trwałe rozwiązanie tymczasowego problemu”. Czasami to prawda, ale nie zawsze ląduje poprawnie.
Samobójstwo jest rzeczywiście trwałym rozwiązaniem, ale czasami problemy są bardziej niż tymczasowe.
A jeśli jesteś przewlekle chory? A jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, z którą musisz się zmagać do końca życia? A co, jeśli przeżyłeś jakąś wielką tragedię lub traumę, która będzie cię dotykać przez długi czas? Wszystkie te rzeczy mogą być trwałą częścią twojego życia.
Ale to, co nie jest trwałe, to upadki. Rzeczy się zmieniają. To, co dziś wydaje się niemożliwe, może być niewielkim wzniesieniem, na które trzeba było się jutro wspiąć. Samobójstwo pozbawia cię zdolności uczenia się, rozwoju i pokonywania wyzwań, przed którymi będziesz musiał stawić czoła cokolwiek będziesz musiał nieść. Wybierając śmierć, nie masz już szans na wszystkie pozytywne i wspaniałe rzeczy w życiu, ponieważ śmierć jest trwała.
Jak możesz zmniejszyć ciężar chronicznych lub długotrwałych problemów? Terapia to oczywista droga, ale nie tak oczywistą drogą są grupy wsparcia dla osób, które mają te same lub podobne problemy co Ty. Przebywanie w towarzystwie innych ludzi stojących w obliczu takich samych zmagań, prób i udręk życia, co ty jest bardzo terapeutyczne.
Ludzie są istotami społecznymi. Potrzebujemy innych ludzi, aby przetrwać i prosperować. Społeczność wsparcia może zapewnić uzdrawiającą atmosferę wzrostu i wzmocnienia, której nie znajdziesz nigdzie indziej.
5. Złość.
Złość to potężny czynnik motywujący. Tak, może to być szkodliwe, ale może też przynieść wiele dobrego. Wiele zostało osiągnięte, ponieważ sprawca uczynków chciał udowodnić, że ktoś się myli.
Ale to nie musi być ktoś! O nie. Ani trochę. Może to być twoja depresja, twoje problemy, twoja choroba psychiczna lub okoliczności, które doprowadziły cię do sytuacji, w której rozważasz odebranie sobie życia.
Udowodnij, że to wszystko jest złe. Odmów bycia kolejną statystyką i prowadź dobre życie pomimo ludzi, którzy cię skrzywdzili, pomimo sytuacji, które nie przyniosły oczekiwanego rezultatu lub pomimo choroby psychicznej próbującej wciągnąć cię w ciemność.
pierwsze spotkanie osobiste
Przetrwałeś dotychczas życie, możesz iść dalej, dalej pracować, aby mieć zdrowe, szczęśliwe i spokojne życie tak dobrze, jak tylko potrafisz. Żyj jak najlepiej pomimo tych wszystkich rzeczy i nie tylko. Masz więcej mocy, wytrwałości i siły, niż możesz sobie wyobrazić. W końcu jesteście tutaj teraz, czytając ten artykuł, szukając odrobiny nadziei. A to jest tak trudne do zrobienia, kiedy twój umysł jest taki ciemny.
Może Ci się spodobać:
- Egzystencjalna depresja: jak pokonać poczucie braku sensu
- Jaki jest cel i sens życia? (To nie to co myślisz)
- Dlaczego tak bardzo siebie nienawidzę? Jak mogę powstrzymać te uczucia?
- Jak przestać czuć się ciężarem dla innych
- Jak radzić sobie z samotnością i poczuciem izolacji
- Jak w końcu pokonać poczucie bezwartościowości
- Jak wyjaśnić, jak depresja jest komuś, kto nigdy jej nie miał
