© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówGniew jest całkowicie normalną, ważną emocją. Wiele osób stara się unikać gniewnych uczuć, ponieważ są negatywne. Jednak negatywne uczucia są tak samo ważne jak pozytywne, ponieważ dają ci cenne informacje.
Te emocje nie są tylko bez powodu. Gniew, smutek, strach i lęk to emocje, które pozwalają zdrowo przetwarzać negatywne sytuacje, aby mózg mógł się od nich odejść. Niestety, nie zawsze tak działa.
Niektórzy ludzie utknęli, topiąc się w swoich negatywnych emocjach. Gniew jest dobry i zdrowy, dopóki nie będzie. Zły nastrój przestaje być dobry i zdrowy, jeśli powoduje, że źle działasz wobec innych.
Gniew nie jest zdrowy, jeśli jest to coś, co czujesz codziennie przez długi czas. W tym momencie Wściekaj się na świat staje się wielkim powodem do niepokoju, ponieważ niezdrowe jest odczuwanie tych negatywnych emocji przez dłuższy czas.
To nie jest tylko niezdrowe psychicznie, ale także fizycznie. Na przykład gniew i agresja są związane z wyższym poziomem kortyzolu w ciele. Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez organizm, który pomaga poradzić sobie ze stresującymi lub niebezpiecznymi sytuacjami, i może wpływać na poziom cukru we krwi i zdrowia sercowo -naczyniowego. Może również zmienić sposób, w jaki różne części ciała przygotowują się do walki lub lotu.
I chociaż tymczasowo przechodzisz przez coś stresującego lub niebezpiecznego, nie jest to w porządku przez dłuższe okresy. Kortyzol jest często podstawą problemu, gdy ludzie mówią o stresie powodującym wysokie ciśnienie krwi, wyczerpanie lub inne problemy zdrowia fizycznego.
Gniew w małych dawkach jest w porządku, ale każdego dnia budzenie się nie jest. Aby to zmienić, musisz zrozumieć, dlaczego jesteś zły, abyś mógł rozwinąć umiejętności radzenia sobie, aby pomóc ci stworzyć pokój dla siebie. Spójrzmy na to, dlaczego możesz być chronicznie szalony lub w złym nastroju.
1. Doświadczyłeś urazu z dzieciństwa.
Trauma to doświadczenie, z którymi wszyscy będziemy musieli wcześniej czy później. Niestety, niektórzy ludzie doświadczają traumy jako dzieci z rąk dorosłych, którzy powinni je kochać, chronić i prowadzić.
W doskonałym świecie wszyscy dorośli byliby odpowiedzialni i dojrzali, aby poradzić sobie z wielkim wyzwaniem związanym z wychowywaniem szczęśliwych, zdrowych dzieci. Ale nie żyjemy w idealnym świecie.
jak pan Bestia jest taki bogaty?
Żyjemy w świecie, w którym ból i cierpienie są zaraźliwe. Wiele osób nie otrzymuje odpowiedniej opieki lub nie czuje się tak, jakby mogły być lepsze niż są. To oczywiście rozprzestrzenia się na wszystkich wokół nich.
Trauma z dzieciństwa wstępuje dzieciom do możliwych wyzwań związanych z zdrowiem psychicznym w przyszłości. Według National Center for PTSD , gniew jest częstym objawem urazu i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD). Jest to odpowiedź na ofiarę. Ten rodzaj gniewu wykracza poza budzenie się w złym nastroju lub zrzędliwym. Często jest to wszechobecne przez całe życie człowieka.
2. Nadmierna ekspozycja na negatywne wiadomości.
Wiele można powiedzieć o pozytywach i negatywach z przeszłości. Z pewnością jest wiele negatywów. Mimo to jednym wielkim pozytywem było ograniczone narażenie ludzi na negatywne wiadomości. Przed Internetem i mediami społecznościowymi ludzie złapali wiadomości, kiedy wybrali gazetę lub dostroili do transmisji o godzinie 18.00.
Teraz? To niekończący się cykl wiadomości, nędzy i cierpienia 24/7. Dzisiejsze wiadomości to niekończące się okno na to, jak straszny może być świat. Jest nie tylko nieprzydatne, ale może zrujnować twój pokój i szczęście. Dr Steven Stosny, który specjalizuje się w pomaganiu ludziom w gniewu i urazach, wymyślił ten rodzaj „zespołu stresu”.
Co gorsza, tego rodzaju negatywne wiadomości są najbardziej wciągające; Dlatego jest tak powszechny. Wiele osób wykonuje świetną robotę, aby uczynić świat lepszym miejscem, ale słyszysz tylko o tym oszczędnie.
Zamiast tego negatywne wiadomości są przodem i centrum, ponieważ ludzie dostrajają się z tego samego powodu, dla którego gapią się na wypadku samochodowym. Chcą zobaczyć spektakl.
3. Niesprawiedliwość społeczna cię zbliża.
Spójrzmy prawdzie w oczy, Stany Zjednoczone walczą o ekstremalną wojnę kulturową w sobie podekscytowaną podziałem i gniewem. Znaczna część tego podziału i gniewu wynika z niesprawiedliwości, której doświadcza tak wiele osób.
Rzadko wygląda na to, że bogaci są pociągnięci do odpowiedzialności przy popełnianiu przestępstw. Firmy mogą zanieczyszczyć, ukarać grzywną i unikać płacenia za pomocą luk prawnych.
Rząd od dziesięcioleci odrywa twoje prawa.
wiersz dla kogoś, kto odszedł
Funkcjonariusze policji, którzy działają niesprawiedliwie, otrzymują płatne wakacje podczas wewnętrznego procesu dochodzenia, lub zostają wypuszczeni przez inny dział.
Dlaczego nie budziłbyś się zły?
4. Nierówność ekonomiczna łamie twojego ducha.
Wszystko jest tak drogie. Wszystko, od kartonu jaj w sklepie spożywczym po zapobiegawczą opiekę zdrowotną, wydaje się ogromnie zawyżona i nieosiągalna dla zbyt wielu ludzi.
Czy chcesz kupić dom w strefie wysokiej jakości życia? Lepiej przyciągnij wysokie dochody, aby stało się to na obecnych rynkach mieszkaniowych. Inflacja wymyka się spod kontroli, stopy procentowe są straszne, a 57% Amerykanów nie może nawet pokryć nieoczekiwanego kosztu w wysokości 1000 USD.
Ubóstwo jest stresujące, wywołuje lęk i przygnębiający. Klasa robotnicza bardziej przypomina biedne. Tak wiele osób pracuje dwie lub więcej pracy i nadal żyje wypłatami do wypłaty. Jest to irytujące, szczególnie gdy oglądasz wiadomości i widzisz wszystkie te firmy, które zapewniają niezbędne rzeczy, takie jak jajka i gaz, przyciągają rekordowe zyski. Uczucie życia traktuje cię niesprawiedliwie lub niesprawiedliwie, jest powszechną przyczyną gniewu, Według Psychology Today .
5. Żałujesz za coś zagubionego.
Życie cierpi. Ten wspólny nastrój mówi o tak dużej negatywności na powierzchni. Ale w rzeczywistości jest to prawda życia. Życie cierpi. Wszyscy, wszyscy, Będę wiedzieć cierpienie w pewnym momencie ich życia.
Relacje rozpadają się, uwielbia koniec, ludzie chorują, ludzie umierają, losowe strajki tragedii - nie jest to ponad nim. Nikt nie może tego uniknąć. Mimo to wszyscy oczekujemy, że w jakiś sposób znajdziemy drogę i zachować uśmiech na naszych twarzach.
Od dawna zostało zaakceptowane Ten gniew jest często częścią procesu żałoby. To normalne, aby być złym podczas żałoby za coś, co straciłeś. Jednak niektórzy ludzie utknęli tam i pozostają tam przez lata.
Mózg wie, co musi zrobić, aby właściwie opłakiwać i przejść dalej. Zasadniczo musi być w stanie doświadczyć manifestowania uczuć, aby mogły przetwarzać emocje. Ale przerwamy to. Kto ma czas, aby usiąść i poczuć swoje uczucia? Jest za dużo rzeczy do zrobienia!
6. Gniew jest maską innych emocji.
Spójrzmy prawdzie w oczy, dla wielu ludzi gniew jest jedyną społecznie akceptowalną negatywną emocją. Niewiele osób ma czas na twój strach, żal, smutek i ból. I niewiele osób chce się narażać na narażanie tych wrażliwych części siebie na świat.
sala chwały wwe 2015
Gniew przyciąga jednak uwagę. To zastraszające. Jest to o wiele bardziej społecznie akceptowalne niż bycie smutnym lub strachem. I szczerze mówiąc, jest to konieczne, ponieważ jeśli okażesz podatność na niewłaściwych ludzi, zjedzą cię żywcem. Widzą coś innego niż gniew jako słabość do wykorzystania.
Aby być bezbronnym i zachować się przed ludźmi, którzy używają go przeciwko tobie wymaga dużej inteligencji emocjonalnej i dojrzałości.
7. Doświadczasz nadużywania substancji lub uzależnienia.
W dzisiejszych czasach ludzie wydają się mieć bluzowane podejście do nadużywania substancji różnych smaków. Dużo ma to związek z marketingiem. Jasne, łatwo jest spojrzeć na rzeczy takie jak met lub fentanyl i powiedzieć sobie: „Wiesz co? Prawdopodobnie nie powinienem robić tych rzeczy. To wydaje się złym pomysłem. ”
Ale alkohol? Bro, sprawdź tę chore imprezę! Nie żałujesz, że nie dobrze się bawiłeś z tymi wszystkimi ładnymi, szczęśliwymi ludźmi? Mama musi się zrelaksować po pracy z ładnym kieliszkiem wina - lub czterema - aby zrelaksować się od stresu jej dnia! Mmm, nic jak mimoza o godzinie 10 rano.
Napoje energetyczne? Tak, stary, całkowicie w porządku, aby zalować swoje ciało 300% kofeiny i cukry. To wcale nie spowoduje żadnych problemów - takich jak nadciśnienie, lęk i stres.
I z legalizacją w wielu miejscach - Marijuana. To prawda, że garnek był bardzo nowotworowy przez lobbystów alkoholu i tytoniu, którzy chcą kontrolować rynki „rekreacyjne”, ale nie jest to niewinna roślina cudowna, jaka jest wiele osób.
jak sprawić, by tęsknił za mną jak szalony
Zamiast tego garnek może powodować lub znacznie pogorszyć wiele problemów psychologicznych. Mimo to przeżuć ten jadalny lub podnieś ten nowy szczep w lokalnej apterze!
Faktem jest, że takie substancje mogą zepsuć równowagę w twoim ciele. Wykazano badania że mogą powodować depresję, lęk i stres, które mogą objawiać się gniewem. A jeśli regularnie używasz substancji, wpływasz na chemię mózgu i ciała w sposób, który może sprawić, że jesteś drażliwy.
8. Gniew jest objawem problemów ze zdrowiem psychicznym.
Nieustanne gniew, złe nastroje lub drażliwość mogą być objawem chorób psychicznych. Uczucia te są ogólnie klasyfikowane w ramach „drażliwości” kryteriów diagnostycznych. Oznacza to, że jeśli twoja zrzędliwość, gniew i nastrój wydaje się, że rujnuje twoje codzienne życie, może to być objaw większego problemu.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że gniew jest częstym objawem depresji i lęku, szczególnie u mężczyzn.
Na zakończenie…
Mówiąc prosto, jeśli budzisz się rano z gniewu z pozornie bez powodu - jest powód. To może nie być widoczne. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to szukać pomocy u certyfikowanego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, aby zbadać, dlaczego czujesz, jak to robisz, aby, miejmy nadzieję, możesz uzyskać ulgę.
Tak, życie może być trudne, a świat jest czasem miejscem pomieszania, ale jest w tym coś więcej niż gniew i smutek.
A jeśli gniew jest tym, co najczęściej czujesz, warto porozmawiać z profesjonalistą, który będzie w najlepszej sytuacji, aby ci pomóc.
