Prawdopodobnie słyszałeś już wcześniej wyrażenie „zainwestuj w siebie”, ale co to dokładnie oznacza?
Kiedy myślimy o inwestycjach, większość z nas prawdopodobnie myśli o kupowaniu akcji i udziałów. Podejmując ryzyko, inwestując pieniądze w określone firmy w nadziei, że pewnego dnia uzyskają zwrot.
Inwestowanie w siebie jest trochę inne.
Jasne, niektóre inwestycje osobiste mogą wymagać pieniędzy lub czasu, lub obu, ale zwrot jest znacznie większy niż cokolwiek pieniężnego.
dlaczego zwolniono dużą kasę?
Nie ma z tym żadnego ryzyka i dostajesz kilka razy tyle, ile włożyłeś.
Oto kilka sposobów, w jakie możesz zainwestować w siebie, które na dłuższą metę przyniosą duże korzyści w postaci szczęścia i osobistego spełnienia.
1. Zainwestuj w uczenie się przez całe życie
Nie jesteś tą samą osobą, którą byłeś dziś rano, nie mówiąc już o zeszłym roku.
Wielu z nas rozpoczyna naukę w szkole policealnej z jasną wizją tego, co chcemy robić ze swoim życiem, ale nasze ścieżki nie zawsze rozwijają się zgodnie z naszymi oczekiwaniami.
Znam jedną osobę, która zaczynała w szkole prawniczej, a teraz prowadzi bezglutenową, wegańską piekarnię.
Inny spędził lata jako farmaceuta, a obecnie jest instruktorem nurkowania w Tajlandii.
Chodzi mi o to, że edukacja i uczenie się nie ograniczają się do kilkuletniej nauki w college'u lub na uniwersytecie.
Ludzie, którzy pozostają zaangażowani i chcą uczyć się różnych rzeczy w ciągu swojego życia są szczęśliwsi , zdrowsze i mają większe poczucie spełnienia.
Co więcej, uczenie się przez całe życie nie tylko uszczęśliwia człowieka…
Ostatnie badania daje kuszące spojrzenie na to, jak może się nauczyć nauka nowych umiejętności lub języków - a nawet po prostu studiowanie interesujących przedmiotów potencjalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
Założę się, że jest mnóstwo różnych tematów, którymi chciałbyś się zagłębić.
Co więcej, Twoje zainteresowania i hobby z czasem będą się zmieniać, ale zawsze będzie coś fajnego do nauczenia się i zaangażowania.
jak nie myśleć o rzeczach w związku
Kiedy byłem w college'u artystycznym, kilku moich studentów było w wieku 70 i 80 lat. Jedna była biologiem molekularnym, inna spędziła życie jako gospodyni domowa.
Teraz upajali się radością eksperymentowania z ceramiką, malarstwem olejnym, rzeźbą i grafiką. Zamiast siedzieć i oglądać telewizję, byli aktywni, zaangażowani i szczęśliwi.
Kształcenie się w wielu różnych przedmiotach i umiejętnościach to spektakularny sposób na inwestowanie w siebie, a zwrot jest naprawdę ogromny.
Nigdy nie jesteś za stary, aby nauczyć się czegoś nowego lub rozpocząć nowy projekt i nie ma ani jednego wady.
2. Inwestuj w zdrowe granice
Możesz nie uważać tego za inwestycję samą w sobie, ale naprawdę przynosi ona ogromne korzyści.
Wiele osób kończy się lękiem, depresją, a nawet problemami ze zdrowiem fizycznym, ponieważ inni ludzie są zbytnio rozciągnięci.
Ale można tego uniknąć ustalając pewne granice wcześnie.
Może to być tak proste, jak określenie wymagań dotyczących snu i odpoczynku oraz upewnienie się, że inni ludzie je szanują, nie zawracając Ci głowy w określonych godzinach.
Jeśli masz zaufanego terapeuty lub doradcę, mogą oni pomóc Ci określić obszary, w których potrzebujesz silniejszych granic.
Przez większość czasu nie zdajemy sobie nawet sprawy z obszarów, w których musimy być bardziej asertywni, dlatego profesjonalna pomoc jest tak nieoceniona.
Inwestując czas i wysiłek w specjalistę zdrowia psychicznego, możesz dążyć do samoopieki przez całe życie.
Będziesz lepiej przygotowany do ochrony przed toksycznymi ludźmi i rozwoju zdrowe mechanizmy radzenia sobie bo cokolwiek życie rzuci ci w drogę.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 30 prostych sposobów, aby uczynić swoje życie lepszym
- 40 30-dniowych pomysłów na wyzwania, które zainspirują Twój rozwój osobisty
- Co to naprawdę znaczy być życzliwym dla siebie: 9 sposobów na okazywanie życzliwości dla siebie
- 32 umiejętności życiowe, które potwierdzają Twój sukces
3. Zainwestuj w swój idealny plan żywieniowy
To może wydawać się oczywiste, ale w rzeczywistości jest bardziej skomplikowane, niż myśli większość ludzi.
Jasne, istnieje niezliczona liczba witryn internetowych i twórców mediów społecznościowych promujących wszelkiego rodzaju rzekomo przełomowe i / lub super zdrowe diety, ale to nie znaczy, że istnieje uniwersalne rozwiązanie dla wszystkich.
Ciała różnych ludzi mają różne wymagania żywieniowe, a ustalenie, co jest dla Ciebie najlepsze, może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie.
Jedna osoba może dobrze się rozwijać na diecie wysokobiałkowej / niskowęglowodanowej, podczas gdy inna poradzi sobie najlepiej z dietą wegańską bogatą w węglowodany złożone.
gdzie oglądać Brooklyn 99
Podobnie, podobnie jak ludzie mogą być uczuleni na różne pokarmy (patrząc na ciebie orzeszki ziemne, skorupiaki i owoce tropikalne…), inni mogą mieć reakcję zapalną na naprawdę powszechne składniki.
Jeśli chcesz znaleźć najlepszy dla siebie plan żywieniowy, udaj się do dietetyka, który przeprowadzi testy alergiczne i opracuje odpowiedni plan.
Wyniki mogą Cię zaskoczyć, ale niewątpliwie doprowadzą do zdrowszego stylu życia.
Jasne, mogą wystąpić pewne rozczarowania, jeśli musisz drastycznie odejść od ulubionych potraw, ale rezygnacja z awokado (jeśli okaże się, że masz alergię na lateks) lub pomidorów (wrażliwość na psiankowate!) To niewielka cena za znacznie lepsze zdrowie .
Zmniejszenie ilości stanu zapalnego w organizmie zmniejsza wszelkiego rodzaju problemy, od zmniejszony niepokój zmniejszyć szanse na rozwój chorób autoimmunologicznych jak zapalenie stawów .
Tak, być może będziesz musiał zrezygnować z kilku rzeczy, które Twoim zdaniem kochasz, ale na dłuższą metę poczujesz się o wiele lepiej, że jest to absolutnie warte osobistej inwestycji.
4. Zainwestuj w swoje ciało
Czy znasz termin „użyj albo strać”? Jeśli chodzi o nasze ciała, jest niesamowicie dokładny.
jak długo faceci czekają na SMS-y po pierwszej randce?
Siła i elastyczność uważamy za pewnik w młodości może szybko przekształcić się w sztywne stawy, bóle mięśni i zaskakującą utratę siły w miarę starzenia się.
Nie mówię też o wieku 70+. Starzenie się odbija się na naszych ciałach i nie będziecie wracać do zdrowia po urazach lub chorobach tak łatwo (lub szybko) w miarę upływu czasu.
Możesz podjąć środki zapobiegawcze, upewniając się, że masz przyzwoitą ilość ćwiczeń fizycznych.
Rodzaj, który wykonujesz i częstotliwość, będą oczywiście zależały od twojego ciała i jego wyjątkowych zdolności.
Podobnie jak w przypadku konsultacji z dietetykiem w celu ustalenia planu żywieniowego, który najbardziej Ci odpowiada, warto zarezerwować trochę czasu z trenerem osobistym, aby uporządkować swój reżim ćwiczeń.
Ponieważ nie ma dwóch takich samych osób, żaden pojedynczy plan treningowy nie zadziała dla wszystkich.
Zainwestowanie kilku godzin z trenerem osobistym może pomóc Ci wybrać rodzaje ćwiczeń, które są dla Ciebie najlepsze i jak często je wykonywać.
Zawsze możesz ponownie odwiedzić trenera, aby zaktualizować swoje preferencje, jeśli i kiedy poczujesz, że potrzebujesz zmiany tempa, albo na coś trudniejszego, albo na łagodniejszy.
Poświęcenie czasu na regularne ćwiczenia cardio, rozciąganie i trening siłowy oznacza teraz, że będziesz znacznie bardziej skłonny zachować siłę i zwinność do późnej dorosłości.
jak się uspokoić po szaleństwie
Czy jesteś gotowy, aby zainwestować w siebie?
Wszystkie te rzeczy mogą wydawać się proste do zrobienia, ale zrobienie ich - i trzymanie się ich - wymaga sporo czasu i poświęcenia.
Inne rzeczy mogą wydawać się priorytetem, naciskanie na dbanie o siebie, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i „jedzenie dla mózgu” coraz niżej na twoim lista priorytetów .
Dbanie o nasze ciała, umysły i dusze to inwestycja, która zawsze przynosi spektakularny zwrot.
Oczywiście zmienią się okoliczności życiowe, podobnie jak sprawność fizyczna, zainteresowania, a nawet potrzeby żywieniowe.
Na szczęście możemy regularnie przeglądać i ponownie oceniać te inwestycje oraz wprowadzać korekty, jeśli są pożądane / wymagane.
Możesz nie wiedzieć, kim chciałbyś być za 50 lat, ale poświęcenie czasu i wysiłku na te cztery osobiste „portfolio” może bez wątpienia pomóc Ci osiągnąć ten cel, zapewniając lepsze ogólne samopoczucie.
