Czytasz to, ponieważ chcesz rozwijać swoją osobowość.
Heck, może chcesz stworzyć jakąkolwiek osobowość, ponieważ myślisz, że jej nie masz.
Ale jak ulepszyć coś, co pozornie jest wbudowane, na przykład obwody maszyny?
Spójrzmy.
Najpierw musisz ustalić…
Co chcesz osiągnąć?
Kiedy mówisz, że chcesz rozwinąć swoją osobowość, co dokładnie chciałbyś z tego wynieść?
Chcesz być lubiany lub popularny?
Chcesz wydać się interesujący?
Chcesz być bardziej towarzyski?
Chcesz być niezapomniany?
Czy chcesz, aby inni myśleli o Tobie pozytywnie?
Chcesz być bardziej atrakcyjny dla potencjalnych partnerów?
Czy chcesz odnieść większy sukces w swojej karierze lub w życiu?
Wiedza o tym, dlaczego chcesz poprawić swoją osobowość, może pomóc ci skupić się na rzeczach, które będą miały pożądany wpływ.
Co to jest osobowość?
Ponieważ chcesz w jakiś sposób zbudować osobowość, musisz wiedzieć, czym ona jest.
Każda osoba może mieć setki różnych cech osobowości, ale większość z nich można ogólnie podzielić na pięć kategorii - tzw. „Wielką piątkę”.
To są:
- Otwartość: jak bardzo lubisz próbować nowych rzeczy, Twoje nastawienie do zmiany chęci myślenia o abstrakcyjnych koncepcjach.
- sumienność: jaki jesteś przemyślany, zorganizowany i niezawodny oraz lubisz / nie lubisz harmonogramów i rutynowych czynności.
- Ekstrawersja: jak bardzo lubisz spędzać czas z innymi, rozpoczynanie rozmów, otrzymywanie uwagi i jak te rzeczy wpływają na poziom energii.
- Zgodność: jak miło lub przyjemnie się zetkniesz, jak bardzo troszczysz się o innych, poziom empatii
- Neurotyzm: jak radzisz sobie ze stresem, jak stabilny emocjonalnie jesteś swoją odpornością w obliczu wyzwań.
Chociaż jest dużo więcej do powiedzenia na temat pięciu wielkich cech, to powinno wystarczyć dla zakresu tego artykułu.
Co składa się na dobrą osobowość?
A więc, mając na uwadze wielką piątkę, co składa się na „dobrą” osobowość?
Na jakich cechach możesz się najbardziej skupić?
Ogólnie rzecz biorąc, w szerokim kontekście życia osoba o dobrej osobowości byłaby wysoko postawiona na otwartości, sumienności, ekstrawersji i ugodowości, a mało neurotyczna.
Niektóre z tych punktów sprowadzają się jednak do osobistego gustu.
Możesz pomyśleć, że niska otwartość jest zawsze złą rzeczą, ale ci, którzy to robią, mogą być bardziej atrakcyjni pod względem osobowości dla innych, którzy również mają niskie wyniki w tej cechy.
W końcu, jeśli nie chcesz zmian lub doświadczania nowych rzeczy, możesz zderzyć się z tymi, którzy są.
Podobnie, wolne duchy mają dość niskie wyniki w sumieniu, ale niektórzy ludzie nadal naturalnie do nich skłaniają, ponieważ albo mają podobne usposobienie, albo są pod wrażeniem stylu życia, jaki prowadzą te wolne duchy i chcą go zasmakować.
Więc pamiętaj, do kogo próbujesz się odwołać w swoim dążeniu do poprawy swojej osobowości.
Czy możesz zmienić swoją osobowość?
Krótka odpowiedź: tak, ciężką pracą i działaniem.
Długa odpowiedź: zmiana swojej pozycji w spektrum każdej z pięciu wielkich cech wymaga czasu i wysiłku.
Nie wystarczy po prostu pragnąć tej zmiany.
Jedno badanie pokazał, że zmiana cechy może nastąpić, jeśli zaangażujesz się w typy myślenia i zachowania, które są typowe dla górnego lub dolnego końca tego spektrum cech.
Mówiąc prostym językiem, musisz myśleć i zachowywać się tak samo, jak gdybyś miał już wysoką lub niską cechę, której pragniesz.
Jeśli chcesz być bardziej przyjemny, musisz myśleć i działać w przyjemniejszy sposób.
Jeśli chcesz być mniej neurotyczny, musisz myśleć i działać w mniej neurotyczny sposób.
To samo dotyczy pozostałych 3 cech.
Mając to na uwadze, co możesz zrobić, aby rozwinąć lub poprawić swoją osobowość?
5 sposobów na zwiększenie swojej otwartości.
Jeśli chcesz rozwinąć bardziej otwartą osobowość, możesz spróbować następujących rzeczy:
jeden. Przeczytaj gazetę / obejrzyj kanał informacyjny, który zazwyczaj jest skierowany w przeciwną stronę do Ciebie, z politycznego punktu widzenia.
dwa. Porozmawiaj z ludźmi, którzy mają różne opinie na Twój temat, szczególnie z osobami z różnych grup wiekowych, płci, pochodzenia etnicznego i przekonań duchowych.
3. Często próbuj nowych i różnych rozrywek. Odwiedź galerię, zagraj w badmintona, zrób lekcję surfingu, naucz się robić na drutach.
Cztery. Chodź na wykłady publiczne. Często są one bezpłatne lub bardzo tanie i mogą pozwolić na zapoznanie się z wieloma nowymi pomysłami i tematami.
5. Zapytaj trochę pytania prowokujące do myślenia i po prostu usiądź i pomyśl o nich przez chwilę. Albo jeszcze lepiej, porozmawiaj o nich z przyjacielem lub członkiem rodziny.
3 sposoby na znalezienie optymalnego poziomu sumienia.
Chociaż ten artykuł zakłada, że chcesz być bardziej otwarty, kierunek, w którym chcesz podążać, jeśli chodzi o Twoją sumienność, zależy od Ciebie.
Jeśli uważasz, że jesteś zbyt sztywny w swoich rutynach, zbytnio zwracasz uwagę na szczegóły i planujesz każdą możliwą drobiazgę, możesz chcieć stać się mniej sumiennym.
Jeśli jesteś trochę niestabilny, nieporządny lub naprawdę zmagasz się z harmonogramami i rzeczami, które uważasz za restrykcyjne, możesz chcieć stać się bardziej sumiennym.
Tak czy inaczej, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić.
1. Odnośnie zobowiązań z przyjaciółmi.
Jeśli lubisz przyjeżdżać 15 minut wcześniej i zawsze jesteś pierwszy na jakimkolwiek spotkaniu przyjaciół, postaraj się przybyć tam o określonej godzinie lub nawet kilka minut później (jest to całkowicie akceptowalne).
Jeśli często wpłacasz kaucję za znajomych w ostatniej chwili, być może będziesz musiał dosłownie zmusić się do wyjazdu. Zawsze możesz spróbować zaplanować wydarzenia wymagające płatności z góry. W ten sposób możesz mieć większą motywację, aby się pojawić.
2. Odnośnie harmonogramów.
Jeśli czujesz się zdenerwowany lub zaniepokojony jakimkolwiek nieznacznym odchyleniem od normalnej rutyny, warto przekraczać granice i bycie bardziej spontanicznym .
Jeśli istniejesz w ogóle bez żadnej struktury, zrobienie z grubsza planu na każdy dzień może pomóc ci nauczyć się trzymać się rzeczy, o których mówisz, że zrobisz.
3. Odnośnie porządku.
Jeśli twoje biurko jest doskonale zorganizowane, z dokładną odległością od notatnika do kalkulatora i kątem, pod jakim jest umieszczone pióro, możesz skorzystać z pozwolenia na wkradanie się trochę więcej nieładu.
Jeśli mieszkasz pośród sterty ubrań, a Twoja kuchnia wygląda tak, jakby wybuchła w niej bomba, możesz odnieść korzyść z przeprowadzania półregularnego sprzątania i sprzątania - nawet jeśli nienawidzisz takich rzeczy.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
ciekawe rzeczy do powiedzenia o sobie
- Jak odnaleźć siebie: 11 kroków do odkrycia swojej prawdziwej tożsamości
- Czym jest samoświadomość i jak wpływa na twoje życie?
- Jeśli nie wiesz, kim jesteś, zrób to
- Osobowość kameleona społecznego: cechy, zalety, wady i nie tylko
- Czy jesteś „wyczuwającym” czy „intuicyjnym” typem osobowości?
- Czy jesteś typem osobowości myślącej lub czującej?
5 sposobów na zwiększenie ekstrawersji.
Są szanse, że jeśli szukasz sposobów na poprawę swojej osobowości, siedzisz dość mocno na introwertycznym końcu skali.
Aby stać się bardziej ekstrawertykiem, możesz spróbować następujących rzeczy:
1. Rozpocznij rozmowy.
Zacznij od ludzi, których już znasz i po prostu porusz podstawowy temat, taki jak sport (zakładając, że wiesz, że go śledzą), pogoda lub nowy program, który brałeś.
Możesz wtedy zacząć rozmawiać z innymi napotkanymi osobami - np. kasjerów i taksówkarzy.
Im bardziej przyzwyczaisz się do angażowania się z innymi, tym bardziej naturalne będzie to uczucie.
2. Miej opinie.
Nie siedź wygodnie i nie pozwól innym ludziom podejmować decyzji za Ciebie. Jeśli ktoś zapyta Cię, jaki film chcesz obejrzeć, powiedz mu. Twoje preferencje są tak samo ważne jak ich.
Lub jeśli ktoś zapyta Cię, co myślisz na jakiś temat, bądź szczery i przekaż mu swoją opinię. Nie mów po prostu „Nie wiem”.
I spróbuj wypowiedzieć na głos niektóre myśli, które przychodzą ci do głowy, jeśli zwykle powstrzymujesz się od rozmowy. Są cenne i warto się do nich przyczynić.
3. Uśmiechaj się do ludzi.
Nic nie jest tak przyjazne, jak duży, szczery uśmiech. Uśmiech daje ludziom pozytywne pierwsze wrażenie o Tobie.
A jeśli już Cię znają, przypomina im to, że jesteś w pobliżu miłą osobą.
Podążaj za uśmiechem, mówiąc „Hej, jak się masz?” i już rozpocząłeś rozmowę - patrz punkt 1.
4. Dołącz do klubu lub bierz udział w wydarzeniach.
Rozwijanie większej ekstrawersji będzie ogólnie wymagało bycia społecznym.
Łatwym sposobem na uzyskanie kontaktu z bardziej towarzyskimi okazjami jest dołączenie do jakiegoś klubu lub uczestniczenie w lokalnych wydarzeniach.
Wiele klubów prowadzi spotkania towarzyskie po spotkaniach, podczas gdy niektóre - na przykład kluby książki lub grupy dyskusyjne - całkowicie opierają się na rozmowie.
Im więcej ćwiczysz mówienie do innych, tym mniej niezręcznie zaczniesz się czuć.
5. Zastanów się nad pozytywnymi interakcjami społecznymi.
Ilekroć masz dobre doświadczenie społeczne, pamiętaj o tym później, aby utrwalić je w swoim umyśle.
Zastanów się, co poszło dobrze, co możesz zrobić inaczej następnym razem i jakie pozytywne odczucia poczułeś.
Pomaga to zmienić twoje spojrzenie na kontakty towarzyskie, tak abyś postrzegał je nie jako obowiązek lub coś, czego należy się obawiać, ale jako coś, co może być przyjemne.
5 sposobów na zwiększenie ugodowości.
Nie ma wątpliwości, że dobra osobowość to taka, która plasuje się wyżej w skali ugodowości.
Aby ulepszyć swoje, spróbuj niektórych z tych rzeczy.
1. Zostań świetnym słuchaczem.
Słuchanie oznacza zainteresowanie kimś. Jest to jeden z kamieni węgielnych do odczuwania i okazywania empatii innym.
Unikaj więc rozpraszania się telefonem lub innymi rzeczami w pobliżu.
Skoncentruj się na drugiej osobie i zaangażuj swój umysł w to, co mówi.
Zadawaj dalsze pytania, aby lepiej je zrozumieć, jeśli musisz, ale nie czuj potrzeby udzielania porad, chyba że zostaniesz o to poproszony.
2. Pamiętaj, co ci powiedziano i zapytaj o to później.
Słuchanie kogoś to jedno, a wchłanianie informacji to inna rzecz, a innym razem wznoszenie ich na nowo.
Pomyśl o tym: jeśli ktoś powie ci, że czuje się przygnębiony z powodu problemów, które ma z toksycznym współpracownikiem, jak będą słuchać i jak się nimi opiekuje, czy będą się czuć, jeśli zapytasz, jak się czują następnym razem, gdy go zobaczysz lub przez chwilę później w wiadomości?
Takie małe rzeczy sprawiają, że wydajesz się miłą, uprzejmą i troskliwą osobą.
3. Rób rzeczy dla innych.
Jeśli ktoś prosi o twoją pomoc, udzielaj jej dobrowolnie i nie oczekując niczego w zamian.
Uważaj tylko, aby nie stać się wycieraczką. Masz prawo odmówić rzeczy, jeśli nie możesz tego zrobić lub po prostu nie chcesz.
Ale ogólnie rzecz biorąc, udzielenie pożyczki pomaga budować zaufanie i szacunek wśród ludzi.
4. Znajdź małe sposoby, aby zaskoczyć ludzi.
Czasami najmniejsze gesty mają największy wpływ.
Jeśli możesz coś zrobić, aby pomóc innej osobie lub rozweselić ich , zobaczą cię bardzo przychylnie.
Czy możesz zdjąć z rąk obowiązki lub obowiązki bez pytania?
Czy możesz zostawić małą notatkę na ich biurku, wysłać im wiadomość lub kupić czekoladową muffinkę, jeśli wiesz, że potrzebują czegoś na wynos?
Unikaj wielkich, efektownych gestów i skup się na drobiazgach.
5. Spędzaj czas z ludźmi, którzy są bardzo sympatyczni .
Jeśli znasz kogoś, kto jest przyjazny, miły, hojny i pozytywny, spędź z nim więcej czasu.
Nigdy nie lekceważ wpływu, jaki pozytywny wzór do naśladowania może mieć na twoje myśli lub zachowanie.
4 sposoby na zmniejszenie neurotyzmu.
Neurotyzm to wielka piątka cech, którą zdecydowanie chcesz obniżyć, a oto kilka rzeczy, które mogą ci w tym pomóc.
1. Naucz się dostrzegać zabawną stronę sytuacji, które nie idą zgodnie z planem.
Niektóre rzeczy w życiu nie pójdą tak, jak chcesz. Ale po wydarzeniu dobrze jest spojrzeć wstecz i zobaczyć, że chociaż chciałeś innego wyniku, świat się nie skończył.
Jeśli potrafisz śmiać się z nieszczęścia lub widzieć pozytywne strony czegoś, co rozwija się w inny sposób, będziesz bardziej skłonny zachować spokój, gdy następnym razem coś pójdzie nie tak.
2. Nie bierz rzeczy do siebie.
Ludzie mówią i robią rzeczy, które można traktować na różne sposoby. Często nie mają na myśli żadnej obrazy.
Kiedy czujesz, że robi się gorąco i denerwuje Cię coś, co ktoś powiedział lub zrobił, spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów i przypomnij sobie, że nie musi to źle o Tobie odzwierciedlać.
W rzeczywistości umiejętność żartowania lub przyjacielskiego przekomarzania się na brodzie jest zazwyczaj dobrą cechą osobowości.
3. Przestań się martwić, co ludzie o tobie myślą.
Częścią tego, że nie bierzesz rzeczy do siebie, jest możliwość czucia się komfortowo we własnej skórze i nie martwienia się, jak postrzegają cię inni ludzie.
Jasne, chcesz poprawić swoją osobowość, ale zawsze powinieneś być jednocześnie sobą.
Nie wszyscy cię polubią i to jest w porządku. Niektórzy ludzie to zrobią i to są ludzie, którzy się liczą.
Do diabła z tym, co myślą wszyscy inni.
4. Wyraź komuś swoją wdzięczność.
Możesz pomyśleć, że to powinna być wskazówka, aby zwiększyć twoją ugodę - i tak jest - ale jest to również świetny sposób na walkę z neurotyzmem.
Mówiąc lub pokazując komuś, że go doceniasz lub coś, co zrobił, potwierdzasz, jak bardzo cenisz jego obecność w swoim życiu.
Dzięki temu poczujesz się bardziej pozytywnie, jeśli chodzi o tę konkretną więź społeczną i ogólnie o sobie.
W końcu, jeśli ktoś zdecyduje się mieć cię w swoim życiu lub zrobić dla ciebie coś miłego, musi też cię docenić.
5 dodatkowych wskazówek dotyczących rozwijania osobowości.
Oprócz pięciu głównych cech osobowości, co jeszcze możesz zrobić, aby poprawić swoją osobowość?
1. Dowiedz się, jak prowadzić rozmowy.
Cały czas rozmawiasz z ludźmi, prawda? Ale ile z tych interakcji naprawdę możesz nazwać rozmową?
Może się to wydawać proste, ale możliwość zaangażowania kogoś w interesującą i wartościową rozmowę to umiejętność wymagająca praktyki
Musisz wiedzieć, jak rozpocząć rozmowę i jak go podtrzymać .
Omówiliśmy powyżej kilka sposobów, aby to zrobić, ale najważniejszą rzeczą jest po prostu trzymać się tego. Wkrótce dowiesz się, co działa, a co nie.
2. Miej pozytywne nastawienie.
Ludziom wydaje się, że przebywanie w pobliżu jest przyjemniejsze dla pozytywnych, optymistycznych osób.
Tak więc, nawet jeśli nie przychodzi to naturalnie, staraj się pokazywać pozytywne strony tak często, jak to tylko możliwe.
Nie musisz udawać zbyt radosnego usposobienia, ale możesz uniknąć narzekania na swoje problemy każdemu, kto ich wysłucha.
Możesz także skupić się na pozytywach w innych ludziach, aby ogólnie postrzegać ich jako bardziej optymistyczną postać.
3. Dowiedz się, jakie są Twoje podstawowe wartości.
Twoja osobowość jest wyjątkowa i powinna odzwierciedlać to, kim jesteś w głębi duszy.
W rzeczywistości wiedza i umiejętność pokazania tego, za czym się opowiadasz, jest wysoce pożądaną cechą, nawet jeśli czasami powoduje to konflikt z innymi.
Poświęć więc trochę czasu na przemyślenia, z długopisem i kartką papieru, aby dowiedzieć się, jakie rzeczy naprawdę są dla Ciebie ważne. Następnie rozwijaj swoją osobowość wokół tych rzeczy.
I bądź osobą uczciwą, która za nic nie porzuca swojej moralności.
4. Spraw, aby druga osoba czuła się komfortowo.
Twoje dążenie do rozwoju osobowości prawdopodobnie kręci się wokół chęci bycia lubianym w taki czy inny sposób.
Jednym z kluczy do tego jest umiejętność przebywania w otoczeniu społecznym i sprawiania, by druga osoba lub ludzie czuli się wystarczająco komfortowo, aby być sobą.
Dlatego część twojego skupienia powinna być cały czas skupiona na drugiej osobie. Co się z nimi dzieje? Czy wydają się smutni, rozkojarzeni, szczęśliwi, energiczni, spokojni?
Umiejętność czytania ludzi i sytuacji oraz odpowiedniego dostosowywania swojego podejścia jest niezbędna do posiadania elastycznej osobowości, która może dostosowywać się na różne sposoby.
Im mniej niezręcznie możesz sprawić, że dana osoba poczuje się, tym bardziej pozytywnie poczuje się do ciebie.
Może się to wydawać niejasne, ale wiele z poprzednich punktów zostało uwzględnionych w tym.
5. Wypróbuj różne podejścia.
Wreszcie, jeśli nie masz obecnie silnego poczucia osobowości, ale nie wiesz, jakim typem osoby chcesz być, spróbuj różnych rzeczy.
Czasami oznacza to założenie maski - tymczasowo - aby sprawdzić, czy pasuje.
Spróbuj być spokojnym, ale interesującym.
Spróbuj być energicznym i zabawnym.
Spróbuj być pocieszycielem, który świetnie słucha.
Spróbuj być myślicielem, który kieruje rozmowami i kieruje decyzjami.
Wypróbuj wszystkie sposoby i zobacz, które wydają się najbardziej naturalne.
Pamiętaj jednak o cytowanym powyżej badaniu, które pokazało, jak można zmienić cechy osobowości poprzez działanie.
Oznacza to, że nawet jeśli coś początkowo nie wydaje się naturalne, jeśli myślisz, że jest to osoba, którą chcesz być i którą mógłbyś być, możesz zmienić swoją osobowość w tym kierunku, postępując w ten sposób coraz bardziej.
Oczywiście, jeśli po wielu wysiłkach nadal nie wydaje się to naturalne, warto rozważyć inne podejście.
