Nawiązywanie przyjaźni jako osoba dorosła może być trudnym zadaniem, mimo że przyjaźń daje nam więcej do zaoferowania.
Nasze dni stają się bardziej pracowite, gdy bierzemy na siebie większą odpowiedzialność za rodzinę, pracę, staramy się zachować zdrowie i wiele innych rzeczy. Rzeczy, o które nie musieliśmy się zbytnio martwić, gdy byliśmy młodsi.
jak zakończyć długotrwały związek
Nie wydaje się, że znalezienie czasu na budowanie nowych przyjaźni w ramach wszystkich tych obowiązków powinno być priorytetem.
Ale nauka się z tym nie zgadza.
Osoby, które mają zdrowy krąg społeczny, są zazwyczaj szczęśliwsze, mają lepsze zdrowie psychiczne i doświadczają mniejszego stresu ( źródło ).
Mniejszy stres oznacza mniej fizycznych objawów i chorób. Stres negatywnie wpływa na układ odpornościowy i może objawiać się wrzodami, nadciśnieniem, bólami głowy i nie tylko.
Innymi słowy, samotność może przyczynić się do wielu negatywnych dolegliwości fizycznych .
Możesz się zastanawiać: dlaczego po prostu nie zachować starych przyjaźni, które już nawiązałeś?
To jest część tego.
Problem polega na tym, że życie się dzieje, ludzie rozwijają się nawzajem i poruszają się w różnych kierunkach, albo możesz później dojść do wniosku, że Twoi znajomi nie mieli najbardziej pozytywnego wpływu na Twoje życie.
Relacja, którą stworzyłeś w połowie dwudziestki z przyjacielem od picia, może nie mieć takiego rodzaju substancji, jaka jest wymagana do zdrowej przyjaźni, gdy się starzejesz.
Nie jest niczym niezwykłym, że ktoś, kto decyduje się przestać imprezować, zdaje sobie sprawę, że jedyną rzeczą, którą łączyło go z kręgiem znajomych, była impreza.
A potem te przyjaźnie rozpadają się, ponieważ na początku były bardzo przypadkowe lub powierzchowne.
Definiowanie udanego życia społecznego.
Nie każdy potrzebuje lub chce mieć w życiu wielu przyjaciół.
Każdy ma inne wymagania co do tego, co czuje, że jest odpowiednią ilością socjalizacji i przyjaźni.
Trzeba poświęcić trochę czasu, aby naprawdę zastanowić się, jak duże jest ich krąg społeczny i czy mogą włożyć odpowiednią energię w rozwijanie bliskich przyjaźni z wieloma ludźmi.
W rzeczywistości większość ludzi tego nie zrobi i to jest w porządku. W rozwijaniu przyjaźni jakość jest zwykle lepsza niż ilość.
W tym zabieganym świecie zawsze brakuje nam czasu i niekoniecznie mamy go wystarczająco dużo, aby poświęcić się wielu bliskim związkom.
Nie oznacza to jednak, że krąg znajomych musi być mały. Jest coś takiego jak zwykła przyjaźń, w której nie jesteście nadmiernie zaangażowani w czyjeś życie, ale wciąż znajdujecie czas dla siebie nawzajem na zabawę.
Bliskie przyjaźnie są cudowne, ale pamiętaj, że każda przyjaźń nie musi być głęboko intymną rzeczą.
Poświęć trochę czasu, aby wyobrazić sobie, jak wygląda udane życie społeczne, zanim zaczniesz je tworzyć.
Czy to regularne spotkania?
Wielka uroczystość z ludźmi?
Z ludźmi, z którymi można wędrować?
Kogoś, z kim można przeprowadzić życiową rozmowę przy filiżance kawy?
Połączenie tych rzeczy?
Jak rozwija się przyjaźń?
Chociaż istnieje wiele sposobów poznawania ludzi, w rzeczywistości rozwijanie przyjaźni to inny proces.
Istnieją różne poziomy spotkania z kimś, nawiązania relacji i rozwijania tego połączenia w czasie.
Spójność leży u podstaw tego procesu.
jak mrbeast zarabia pieniądze?
Podzielmy ten proces na kilka kroków, które będą łatwiejsze do zrozumienia.
1. Musisz wyjść i spotkać ludzi.
Aby poznać nowych przyjaciół, musisz być w stanie poznać nowych ludzi.
Nikt nie zdobędzie wielu nowych przyjaciół, oglądając następny serial w serwisie Netflix lub samotnie czytając książkę.
Trzeba wyjść w świat i wchodzić w interakcje z ludźmi.
2. Musisz się związać.
Spotykanie się z ludźmi jest dobre i dobre, ale celem jest nawiązanie przyjaźni.
Tworzenie znaczącej więzi z innymi ludźmi wymaga pewnego stopnia uczciwości, autentyczność , wrażliwość i wysiłek.
Te cechy pozwalają innym ludziom zobaczyć, kim jesteś i rozwinąć zainteresowanie tobą.
Praktykując te cnoty, możesz łatwo zademonstrować innym ludziom, za czym się opowiadasz, co pomoże im zdecydować, czy chcą kogoś takiego jak ty w swoim życiu.
3. Musisz wykazać słabość i zapewnić wsparcie.
Wraz z rozwojem dobrej przyjaźni dwoje ludzi będzie prawdopodobnie doświadczać więcej prób i trudności, które stawia im życie.
Umiejętność komunikowania się i wywyższania siebie nawzajem w trudnych sytuacjach i wspólnych interesach wzmocni wzajemną więź.
4. Musisz utrzymywać przyjaźnie.
Każdy związek i przyjaźń wymagają pewnego rodzaju utrzymania.
Coś tak małego, jak nadrabianie zaległości raz w roku, aby dowiedzieć się, co się dzieje w życiu, może być pomocne, chociaż niekoniecznie jest optymalne.
Nie chodzi o ilość interakcji, jakie masz z osobą, ale jakość tych interakcji.
Ale jeśli chcesz dążyć do ilości, przynajmniej jedna znacząca interakcja lub rozmowa co dwa tygodnie jest dobra.
Przyjrzyjmy się dokładnie każdemu z tych kroków, aby lepiej je zrozumieć.
1. Poznawanie nowych ludzi.
Poznawanie nowych ludzi może wydawać się trudne, jeśli tak naprawdę nie wiesz, gdzie ich szukać.
Na szczęście istnieje wiele dobrych sposobów na ominięcie innych ludzi, którzy mogą stać się przyjaciółmi.
- Korzystaj z internetu. Strony internetowe, takie jak MeetUp zapewniają łatwy sposób znajdowania osób o podobnych poglądach w prawdziwym świecie.
Społeczności i grupy internetowe mogą również prowadzić działania offline, podczas których spotykają się, aby realizować wszelkie ich wspólne zainteresowania.
- Pracuj jako wolontariusz. Wolontariat to świetny sposób na poznanie nowych ludzi, którzy pasjonują się czymś, co Cię interesuje.
Ten pojedynczy punkt wspólnej cechy i pasji to coś, na czym możesz zacząć budować potencjalną przyjaźń.
- Dołącz do grup, klubów lub organizacji. Organizowane są spotkania dla wielu różnych osób i różnych zainteresowań, do których można się przyłączyć.
Grupy dla kobiet, kluby sportowe, organizacje polityczne, wspólnoty duchowe - to wszystko zapewnia miejsca do poznawania nowych ludzi. Twoja lokalna biblioteka może być w stanie pomóc w znalezieniu odpowiednich grup.
- Wziąć udział w zajęciach. Podobnie jak w przypadku wolontariatu, różnego rodzaju zajęcia pomagają ci łączyć się z innymi ludźmi, którzy mają wspólne zainteresowania.
Nie musi to być też kwestia zorientowana na karierę. Lokalne centrum sztuki może mieć zajęcia, na których można poszerzyć swoje horyzonty i rozwinąć nową pasję.
- Pracuj w ramach swojej kariery. W naszej pracy spędzamy dużo czasu z innymi ludźmi. To może być świetne miejsce na nawiązywanie nowych znajomości, jeśli masz współpracowników, z którymi dobrze się kontaktujesz.
Ale możesz pójść o krok dalej, rzucając się w rozwój zawodowy i starając się poszerzyć swój zasięg w ramach swojej kariery.
kochać i być zakochanym w różnicy
Będzie to miało dodatkową zaletę w postaci rozszerzenia Twojej sieci i udostępnienia Ci większej liczby potencjalnych przyjaciół.
- Wydarzenia sieciowe i przyjaciele. Wydarzenia sieciowe mogą być świetne do poszerzania kręgu kontaktów i znajdowania nowych osób.
Być może masz znajomych, którzy są w zasadzie własną siecią. Niektórzy ludzie mają po prostu magnetyczną zdolność przyciągania do siebie ludzi i łatwego budowania kwitnących przyjaźni.
Spotykanie się z tymi osobami lub pytanie, czy znają kogoś, kto mógłby być zainteresowany nawiązywaniem kontaktów lub przyjaźnią, może być dobrym sposobem na poznanie innych osób.
Poznawanie nowych ludzi może wymagać wyjścia poza strefę komfortu, aby dostać się do innej przestrzeni. To wcale nie jest złe, ponieważ dyskomfort jest często ścieżką wzrostu.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Ilu przyjaciół potrzebujesz w swoim życiu?
- 10 sposobów na zacieśnienie przyjaźni niż kiedykolwiek wcześniej
- „Nie mam przyjaciół” - 10 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz, że to ty
- 7 alternatywnych zajęć towarzyskich dla tych, którzy nie mają bliskich przyjaciół
- 17 pytań, które należy zadać, gdy czujesz się pominięty lub wykluczony
- Jak radzić sobie z samotnością i poczuciem izolacji
2. Wzajemne zainteresowanie i więzi.
Początkowy akt tworzenia więzi z drugą osobą często zaczyna się od jakiejś formy wzajemnego zainteresowania.
To wspólne zainteresowanie może być czymś konkretnym, na przykład wolontariatem w dziedzinie, którą pasjonujesz, lub może być czymś bardziej niematerialnym.
Nawet chęć poznania i nawiązania nowych przyjaźni może wystarczyć we wspólnym interesie, aby nawiązać przyjaźń.
Materialne wspólne interesy niekoniecznie są takie ważne. Ważny jest charakter osoby i to, jaką pracę chce włożyć.
Możesz miło spędzić czas z każdym, jeśli wystarczająco się postarasz, wychodząc ze swojej strefy komfortu.
Może się również okazać, że wyjście ze swojej strefy komfortu i nawiązanie przyjaźni z ludźmi, których nie uważałeś za typ osoby, poszerzy Twoje horyzonty.
Nie bój się wyjść poza schemat.
Tworzenie więzi z drugą osobą wymaga pewnej chęci być bezbronnym . Wrażliwość daje drugiej osobie możliwość zobaczenia, kim naprawdę jesteś pod maską społeczną, którą nosimy zbyt często.
Może to być przerażające, ale akt wystawienia się nieco bardziej wzmocni innych ludzi, którzy są zdenerwowani lub boją się, że sami są zbyt bezbronni.
Bądź gotów wkroczyć w ten dyskomfort, a przekonasz się, że nie tylko przyciąga on ludzi, ale także pomaga rozwiać Twój własny dyskomfort.
Wrażliwość i autentyczność to coś, co należy zmierzyć w ich wykonaniu. Nie chcesz zbytnio opowiadać o negatywach lub trudnościach, które miałeś w życiu, chyba że jest to stosowne w danej sytuacji.
Zamiast tego skoncentruj się na demonstrowaniu rzeczy, w które wierzysz, cenisz, hobby lub innych pozytywnych rzeczy, które pomogły ci uczynić cię tym, kim jesteś. Podziel się swoimi zainteresowaniami.
A co najważniejsze, bądź dobrym słuchaczem. Dobry słuchacz sprawia, że inni ludzie czują się doceniani, widziani i słyszani.
Są to atrakcyjne cechy przyjaciela, o ile zachowujesz zrównoważoną perspektywę. Są ludzie, którzy będą postrzegać to jako powód, aby zrzucić na ciebie swój emocjonalny ładunek, którego chcesz uniknąć.
Zdrowa przyjaźń to wzajemna wymiana między zaangażowanymi osobami.
3. Zwiększona wrażliwość i wzrost.
Narodziny przyjaźni to zasadzenie żołędzia. Wrażliwość, wspólne doświadczenia i pokonywanie wyzwań życiowych, które są odpowiednie dla twojej przyjaźni, zapewnią nawóz, wodę i słońce, które sprawią, że nasiona wyrosną na mocny, potężny dąb.
Pielęgnowanie tego wzrostu wymaga poświęconego wysiłku obu stron przyjaźni.
Nie możesz mieć jednej osoby nieustannie wkładającej cały wysiłek, podczas gdy druga nie odbiera połączeń, nie próbuje spędzać czasu ani nie poświęca czasu swojej przyjaciółce.
To po prostu nie działa.
Taka jednostronna przyjaźń raczej nie pójdzie daleko. Jeśli tak się stanie, możesz spróbować porozmawiać o tym, jak ważne jest, aby obie strony pracowały nad przyjaźnią i interakcją.
Czasami życie staje się zajęte, a osoba zostaje zalana innymi obowiązkami.
Zdarza się.
Ale jeśli przerodzi się to w chroniczny problem, w którym druga osoba jest całkowicie niewiarygodna, może lepiej będzie ponownie ocenić, czy przyjaźń jest warta zatrzymania się i budowania.
jak powiedzieć facetowi, że po prostu chcesz seksu
Czasami tak się nie stanie i to jest w porządku. Nie wszystkie przyjaźnie mają trwać wiecznie. Niektórzy przychodzą i odchodzą.
Czasami wydaje się, że jakaś osoba pojawia się i wychodzi z naszego życia tylko po to, aby nauczyć nas czegoś ważnego, o czym powinniśmy wiedzieć.
Miejmy nadzieję, że do tego nie dojdzie i będziecie mogli rozwijać się razem w tej nowej przyjaźni.
4. Regularna konserwacja.
W miarę budowania przyjaźni będzie wymagała konserwacji, aby była zdrowa i rosła.
To może przybierać różne formy. Są ludzie, którzy potrafią wytrzymać sześć miesięcy bez rozmowy z przyjacielem, a następnie wrócić do miejsca, w którym skończyli, tak, jakby w ogóle nie było czasu.
Jest to bardziej powszechne w przypadku osób, które są przyjaciółmi od dłuższego czasu.
Ale nowsze przyjaźnie często wymagają częstszej uwagi i pielęgnacji, aby wyhodować mniejszy pęd w znacznie większe drzewo, które może samo stać.
Obie osoby będą musiały się postarać, aby zobaczyć się nawzajem, dopóki te więzi nie zostaną odpowiednio ukształtowane.
Gdy oboje osiągniecie ze sobą solidny poziom komfortu, może to nie wymagać tak dużej konserwacji ani uwagi, aby zachować zdrowie.
Bądź takim przyjacielem, jakiego chcesz mieć.
Ludzie na ogół nie będą długo tolerować dysproporcji w energii.
Ponadto nie chcą, aby ich ograniczony czas wolny był zakłócany lub ciągnięty w dół, jeśli mogą tego uniknąć.
Dlatego należy starać się być takim typem przyjaciela, jakiego chcesz mieć, i być gotowym do odcinania się od ludzi, którzy nie odwzajemniają odpowiednio tego czasu i energii.
Negatywność i pesymizm szybko się starzeją, a ludzie nie mają dla nich zbytniej tolerancji w życiu osobistym.
Nie musisz być fałszywie pozytywny, ale dążenie do tego, by nie być negatywnym, może zdziałać cuda, jeśli chodzi o zdolność nawiązywania przyjaźni i zdrowszej interakcji ze światem.
Umiejętność okazywania życzliwości i wsparcia przyjaciołom, gdy są przygnębieni, jest cenną umiejętnością, o ile nie obciążasz się ludźmi, którzy nie odwzajemniają tej dobroci i rozwagi.
Bądź takim przyjacielem, jakiego chcesz mieć, ale upewnij się, że wyznaczasz i narzucasz granice.
Ludzie będą na ogół traktować cię tak, jak pozwalasz im traktować cię.
I to nie jest nawet stwierdzenie o negatywnej stronie ludzkości. Raczej demonstrujesz innym ludziom, co jest akceptowalne na podstawie tego, co akceptujesz.
Życie jest czasami ciężkie, a ludzie często są nieuporządkowani. Nie zawsze chcą być nieżyczliwi lub bezmyślni. Decyzje, które podejmują, często opierają się na tym, co zaakceptują otaczający ich ludzie.
Czasami coś się po prostu dzieje.
Pokazywanie przyjaźni.
Umowa społeczna bardzo się zmieniła w ciągu ostatnich dwudziestu lat.
Ludzie są o wiele bardziej zajęci niż kiedykolwiek, co odzwierciedla sposób, w jaki radzimy sobie z takimi rzeczami, jak spotkania.
Łuszczenie się jest postrzegane jako akceptowalna cecha dla wielu ludzi. Po prostu nie pojawiają się, kiedy powinni, obwiniając swoją niezdolność do zarządzania czasem innych ludzi za to, że nie dostosowują się do swoich harmonogramów.
Pojawienie się, czy to w karierze, czy w przyjaźni, jest potężne, ponieważ jasno pokazuje, że jesteś tam i jesteś zaangażowany w to, co robisz.
A nawet jeśli nie możesz się pojawić, prosta wiadomość lub telefon, aby powiadomić drugą osobę, co się dzieje, może znacznie przyczynić się do utrzymania tego związku.
Nikt nie chce czuć się przeoczony, szczególnie gdy ktoś zobowiązał się spędzać z nim czas.
Pojawianie się to coś więcej niż tylko fizyczne. Jest też dla twoich przyjaciół, gdy pokonują życiowe rany lub próbują urozmaicić monotonne środki.
I oczywiście trzeba się upewnić, że ludzie, których nazywają przyjaciółmi, również się odwzajemniają i pojawiają się.
Jeśli nie czujesz, że tak jest, nie przechodź od razu do tworzenia duchów lub porzucania przyjaźni. Porozmawiaj o tym.
Druga osoba może nie zdawać sobie sprawy, że nie spełnia twoich oczekiwań co do przyjaźni, a to da wam obojgu okazję do naprawienia pęknięcia, zamiast po prostu zatopić całą sprawę.
Uczciwość jest podstawą zdrowych przyjaźni.
Szczerość jako cecha nie jest tak ceniona jak kiedyś.
W dzisiejszych czasach ludzie są bardziej zaniepokojeni tym, aby nie krzywdzić innych ani nie ranić własnych uczuć przez niewygodną szczerość.
To niefortunne, ponieważ utrudnia prawdziwe połączenie i rozwój.
jak przestać się poniżać
Dlaczego ktoś miałby chcieć przyjaźnić się z kimś, kto pozwoli mu popełnić straszne błędy, a przynajmniej nie zasugeruje, że być może nie podejmuje dobrej decyzji?
To nie jest ktoś, kogo chcesz jako przyjaciela, ani nie jest to ktoś, kogo powinieneś chcieć mieć w pobliżu.
Ale tak wielu ludzi uważa, że uczciwość negatywnie wpływa na powierzchowne szczęście, którego desperacko się trzymają, aby zapobiec jego odejściu, tak jakby prawdziwe szczęście było czymś tak kruchym i delikatnym.
Ten wybuch szczerości może być właśnie tym, czego osoba potrzebuje, aby przejść przez trudne rzeczy, przez które przechodzi i znaleźć rzeczywiste rozwiązanie swojego problemu.
Uczciwość, jako normalna wartość, jest wielką atrakcją dla osób zmęczonych powierzchownymi koneksjami i przyjaźniami.
Uczciwi ludzie wydają się być bardziej szczerzy i szczerzy, co ogranicza wiele machinacji makiawelicznych, na które ludzie spędzają czas.
Im bardziej zaakceptujesz szczerość w swoim życiu, tym lepsze będą twoje relacje i tym mniej śmieci, z którymi będziesz musiał się uporać, ze strony niszczycieli czasu i intrygantów, którzy chcą cię wykorzystać.
Pokonywanie wyzwań związanych z przyjaźniami dorosłych.
W rzeczywistości trudno jest nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie z dorosłymi. Nie mamy już łatwości obcowania z innymi ludźmi poprzez zajęcia takie jak szkoła.
Sieci społecznościowe mogą być trudniejsze. Ludzie są bardziej zajęci niż kiedykolwiek i czują, że nie mają czasu potrzebnego na zainwestowanie w nawiązywanie tych połączeń.
Łatwo jest zamknąć się, aby uchronić się przed trudną naturą egzystencji, nie okazując wrażliwości.
Chodzi o to, że są to problemy, które wszyscy w jakiejś formie dzielimy.
Zrozumienie ich jest kluczem do ich przezwyciężenia, ponieważ kiedy już zrozumiesz to w sobie, możesz użyć tego jako środka do sięgnięcia przez pustkę do innej osoby.
Możemy angażować się w wartości takie jak uczciwość i wrażliwość, które przemawiają do innych ludzi, którzy albo szanują to, albo chcą tego w swoim życiu.
Te mocne wybory stanowią podstawę, na której możemy budować nowe przyjaźnie i relacje z innymi ludźmi.
Ale te wybory są wynikiem dużo osobistej pracy i wysiłku.
W wielu kręgach samopomocy mówi się, że aby zmienić świat, trzeba najpierw zmienić siebie.
A jeśli stracimy z oczu to, kim jesteśmy, jakie są nasze wartości i co jest dla nas ważne na tym świecie, będzie nam znacznie trudniej zawrzeć przyjaźnie, ponieważ nie przyciągamy ludzi, którzy cenią podobne rzeczy.
Być może nadszedł czas, aby ponownie połączyć się ze sobą, zanim zaczniesz pracować nad rzeczami wokół siebie.
