Nie jestem pewien, czy zauważyliście to, ale społeczeństwo wydaje się umieszczać samozaparcie na dość dziwnym piedestale.
Jeśli ktoś oddaje się jedzeniu, które lubi, czuje, że musi wyznać, jak bardzo jest „zły”.
Jeśli biorą udział w zajęciu, które sprawia im radość, ale nie jest szczególnie popularne, wtedy albo to ukrywają, albo przepraszają za to, jak są młodzi lub śmieszni.
Czy to brzmi znajomo?
Czy kiedykolwiek powstrzymałeś się od pewnych doświadczeń?
Kim byłbyś, gdybyś żył prawdziwszą wersją siebie?
Przyjrzyjmy się niektórym rzeczom, którym wielu ludzi sobie zaprzecza, i dlaczego tego rodzaju zaprzeczenie musi zostać odrzucone na korzyść autentyczności i radości.
1. Uczciwość w kwestii własnych potrzeb
Chociaż wiele lęków i depresji jest spowodowanych brakiem równowagi chemicznej, zespołem stresu pourazowego itp., Wiele osób również boryka się z tymi problemami, ponieważ czują się zmuszeni do życia w sposób, którego nie chcą.
Utrzymanie tego typu maskarady jest wyczerpujące emocjonalnie i ostatecznie szkodliwe.
Ludzie wiedzą, jakie są ich potrzeby i jak okropne jest ich nie zaspokajanie.
Problem polega na tym, że wielu boi się szczerze mówić o swoich głębokich duszach, ponieważ boją się utraty tego, co mają.
Ale w końcu prawie każdy osiąga punkt, w którym strach przed bólem lub porażką ustępuje miejsca bólowi życia źle dopasowanemu życiu.
A potem zdarza się dziwna rzecz: dobrze się rozwijają.
Bycie wiernym sobie daje ci możliwość wyrosnięcia na osobę, którą masz potencjał.
Tak, czasami nie będzie to łatwe.
Tak, będziesz musiał walczyć i wytrwać.
Tak, to wymaga odwagi.
Ale kiedy już nie zaprzeczasz swoim własnym potrzebom i pragnieniom, z twoich ramion spada ciężar.
2. Radykalna miłość własna
W dzisiejszych czasach dużo słyszymy o miłości własnej, ale niewiele osób zdaje się rozumieć, co to naprawdę oznacza.
Miłość do siebie to nie tylko wspaniałe uczucie z powodu swojego najnowszego posta na Instagramie po spędzeniu wielu godzin na robieniu idealnego selfie.
ile lat ma Daniel Craig?
To jest o bycie miłym dla siebie i kochać siebie bezwarunkowo dokładnie taki, jakim jesteś w tej chwili .
Ty. Teraz masz rację. Ze współczuciem i całkowicie.
Ponieważ jesteś cudowny.
3. Szczere wyrażanie siebie
Mów prawdę, nawet jeśli twój głos się trzęsie.
Lekcja zawarta w tym cytacie może być niezwykle trudna do nauczenia, ale idzie w parze z punktem 1 powyżej.
Uczciwe wyrażanie siebie obejmuje oczywiście Twoje potrzeby, ale także myśli, emocje i osobiste preferencje.
Może to oznaczać wszystko, od wyrażania własnych opinii, które różnią się od twoich rówieśników lub członków rodziny, po ubieranie się w sposób, który naprawdę kochasz, zamiast tego, jak myślisz, że powinieneś się ubierać.
Niektórzy ludzie wolą iść za nurtem, bo boją się, że zostaną wyszydzeni, skrytykowani, a nawet znienawidzeni za to, że są sobie wierni.
Inni tłumią swoje emocje, ponieważ nie chcą denerwować innej osoby.
Wielu z nas może być tak uwarunkowanych, by tłumić naszą Prawdę na rzecz utrzymania status quo, że nawet naprawdę nie wiemy już, kim naprawdę jesteśmy.
W takich przypadkach niezwykle pomocny może być dziennik z codziennymi podpowiedziami i pytaniami.
Istnieją sposoby, aby wyrazić siebie autentycznie w każdej sytuacji, chociaż niektóre środowiska mogą wymagać odrobiny adaptacji.
(… Jak noszenie naprawdę wspaniałej tęczowej cekinowej bielizny pod garniturem. Lub coś podobnego. Masz pomysł.)
Kiedy wyrażasz się szczerze, porzucasz swoje ochronne mury.
Nie musisz być strzeżony, próbując utrzymać maskę na miejscu.
To pozwala ci czuć się znacznie bardziej komfortowo w interakcjach społecznych, ponieważ jesteś najlepszym, najbardziej niesamowitym smakiem CIEBIE, jaki istnieje.
I to jest spektakularne!
4. Przestrzeń do wyleczenia
Od większości ludzi oczekuje się bycia „aktywnym”, pozytywnym i towarzyskim dosłownie przez cały czas.
Osoba, która wraca do pracy kilka dni po rozwodzie lub śmierci bliskiego członka rodziny, jest chwalona za poświęcenie…
… Tak jakby umiejętność strzepywania intensywnych emocji była ogromnym znakiem ich moralności i charakteru.
To tak naprawdę nie oznacza, że są w dobrym miejscu, prawda?
W większości przypadków oznacza to po prostu, że wszystkie swoje trudne emocje włożyli do pudełka i wepchnęli do ciemnej szafy, aby później je uporządkować.
Najważniejszą rzeczą, jaką możemy sobie zapewnić w tym czasie, jest przestrzeń do przetworzenia wszystkiego, czego doświadczamy, abyśmy mogli leczyć.
Rana lub złe skaleczenie musi być pielęgnowane, aby prawidłowo się zagoiło, prawda?
Ważne jest również, aby dać sobie czas i delikatną opiekę, aby wyleczyć się z emocjonalnych i psychicznych ran, tak jak w przypadku ran fizycznych.
Jeśli chodzi o zajęcie miejsca na wyleczenie, wyrażaj swoje potrzeby tym, którzy są blisko ciebie.
Ludzie, którym naprawdę zależy na Tobie, zrozumieją i okażą Ci możliwie największe wsparcie.
Po prostu upewnij się, że określasz granice, które musisz utrzymywać dla własnego dobrego samopoczucia.
Ludzie mogą być przesadnie chętni, by pomóc Ci poczuć się lepiej, i dlatego zachowywać się w sposób, który to poprawia im czuć się lepiej, zamiast trzymać się swoich wyjątkowych preferencji.
Bądź szczery i szczery i nie spiesz się.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 20 oznak, że nie szanujesz siebie (i jak przestać)
- 11 sposobów na cieszenie się życiem jak nigdy dotąd
- Ostateczna lista 30 pytań, które należy sobie zadać na temat życia
- 10 sposobów, aby raz na zawsze połączyć swoje życie
- 21 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o życiu
5. „Śmieszne” rozrywki
Tak wielu z nas odmawia sobie przeżyć, które mogłyby nas zachwycić i zainspirować, ponieważ uważamy, że są głupie lub nieletnie.
jak sprawdzić, czy traci zainteresowanie
Mamy tendencję do kojarzą zabawę z dzieciństwem , ale gra jest niesamowita ważne dla dorosłych także.
Kiedy gramy, jesteśmy całkowicie w tej chwili i zwykle bawimy się przy tym niesamowicie dobrze.
Poważnie, kiedy rzucasz ze znajomymi frisbee na plażę lub grasz w okropnie przezabawną grę karcianą lub planszową, czy martwisz się o pracę?
A może jesteś w pełni zaangażowany - ciałem, umysłem i duszą - w czynność, która wywołuje śmiech i całkowite porzucenie „dorosłości” na kilka minut?
Pomyśl o słowach, którymi podzielił się wielki George Bernard Shaw:
Nie przestajemy grać, ponieważ się starzejemy, starzejemy się, ponieważ przestajemy grać.
Zabawa łagodzi stres i zwiększa endorfiny. Te szczęśliwe hormony mogą zmniejszyć ból, pomóc nam leczyć i po prostu pomóc nam bardziej docenić życie, wiesz?
Pozwól sobie na robienie „śmiesznych” rzeczy, które cię czynią szczęśliwy .
Śmiało i spędź weekend grając w gry wideo. Pomaluj paznokcie brokatem. Zrób maraton Netflix, wypełniając kolorowanki.
Nawet jeśli masz 60 lat.
Lub 80…
Albo 25 lat i poczuj się, jakbyś miał 80 lat.
Jestem po czterdziestce. Pracuję z klientami z całego świata i jestem bardzo szanowany przez moich rówieśników…
… Z których większość jest całkowicie świadomy tego, że letnie weekendy spędzam rozciągnięty na gigantycznym nadmuchiwanym jednorożcu, kołysząc się po rzece.
Posiadaj „śmieszne” i nie przepraszaj za to. Nie „przepraszam, wiem, jakie to głupie, ale…”.
jak zrozumieć, czy dziewczyna cię lubi
Żaden z tych.
Ty robisz. Świetnie.
6. Małe luksusy
Jak wspomniano wcześniej, pozbawianie się rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, jest często postrzegane jako cnota.
To jest do bani.
Teraz, jak w przypadku wszystkich rzeczy, ważne jest, aby znaleźć równowagę ...
Odmawianie sobie czekolady, ponieważ uważasz, że jest to niepotrzebne lub grzeszne oddawanie się przyjemności, jest bolesne.
Jedzenie absolutnie niczego poza czekoladą złamie ci serce w inny sposób, co może prowadzić do zatkania tętnic, otyłości i szkorbutu.
Cieszenie się czekoladową truflą z popołudniową kawą jest cudowne.
Pomyśl o Złotowłosej tutaj i znajdź równowagę dokładnie dla Was.
Co sprawia Ci radość?
Które odpusty sprawiają, że jesteś szczęśliwy, że przez chwilę zamieszkujesz ciało?
Długie, parne kąpiele bąbelkowe?
Sushi w łóżku w piątek wieczorem po pracy?
Głęboki masaż tkanek?
Idziesz zobaczyć operę?
Popijasz kawę na werandzie przed zachodem słońca?
Przytulane szczenięta?
Dowolna liczba doświadczeń może sprawić, że Twoje serce zacznie śpiewać i ważne jest, aby regularnie w nich uczestniczyć.
7. Szansa na realizację swoich pasji
Gdy dorastając, ile osób powiedziałoby, że gdyby mogli cofnąć się w czasie i robić rzeczy inaczej, zrobiliby to?
Jedną z najczęstszych rzeczy, które ludzie chcieliby zmienić, jest ich kariera.
Wielu z nas wychowywało się z myślą, że gdybyśmy cieszyli się naszą pracą, nie byłaby to „praca”.
To, co kochamy, powinno być zamiast tego hobby.
To może pasować niektórym ludziom. Inni wolą zrobić karierę z pasji i to też jest w porządku.
Kluczem jest upewnienie się, że przynajmniej część czasu spędzasz na pościgu coś, co Cię pasjonuje .
Jeśli masz więcej niż jedną pasję, to świetnie! Po prostu określ, który z nich ma większy priorytet, i dowiedz się, ile czasu musisz poświęcić na każdą z nich. Następnie możesz odpowiednio zaplanować czas dla nich wszystkich.
Może to być wszystko, od miniaturowego malowania po rehabilitację zwierząt, ogrodnictwo różane lub CrossFit.
Cokolwiek to jest, jeśli to kochasz, zrób to.
8. Czas po prostu BYĆ
Jestem człowiekiem, a nie człowiekiem. - Kurt Vonnegut
Większość z nas jest w trybie ciągłej produkcji, a niezliczone obowiązki wyczerpują nas na każdym kroku.
Od momentu przebudzenia do chwili, gdy zapadamy w sen, nękają nas ciągłe stresy i obowiązki.
Bardzo niewielu z nas poświęca czas na uzupełnienie tej energii, co jest kolejnym powodem, dla którego panuje niepokój i załamania nerwowe.
Jeśli jest jedna rzecz, którą zauważyłem podczas mojej wieloletniej pracy w ogrodnictwie, to konieczność uzupełnienia gleby i pozostawienia jej od czasu do czasu odłogiem.
Nasiona sadzone na nowej, bogatej w składniki odżywcze glebie zwykle dobrze się rozwijają. Wyrosną na wysokie, mocne rośliny, które wydadzą zdrowe, pożywne owoce.
Jeśli będę dalej sadzić nasiona bez uzupełniania gleby, w końcu w ogóle nie wykiełkują. Gleba będzie po prostu krucha i sucha - całkowicie zużyta.
Ludzie też tacy są. Nie możemy po prostu dawać i dawać bez poświęcania czasu na doładowanie i po prostu „być”.
Staraj się robić regularne przerwy: z dala od obowiązków społecznych, elektroniki i mediów społecznościowych.
Wyśpij się solidnie przez 10 godzin. Jedz powoli, bez rozpraszania uwagi. Rozciągać. Medytuj i pozostań w pełni w chwili obecnej .
Robienie tego regularnie nie tylko uzupełni twoją własną energię, ale może również obdarzyć bardzo potrzebnymi osobistymi spostrzeżeniami i inspiracją.
9. Możliwość kochania i bycia kochanym
Ktoś ostatnio zapytał mnie, czy potrafię kochać.
Wydało mi się to dość zaskakujące pytanie, więc zapytałem innych, czy one miał trudności z kochaniem.
Ich odpowiedzi były dość zaskakujące i sprawiły, że zacząłem się zastanawiać, jak wielu ludzi odmawia sobie różnych rodzajów miłości.
Jedna osoba powiedziała, że robią to z łatwością, ale nie czują się dobrze, będąc kochanymi, ponieważ czują się niezasłużeni.
Inny powiedział, że kochanie innych ludzi czyni ich podatnymi na potencjalny ból, więc unikają wszystkiego oprócz powierzchownej fizycznej intymności.
Prawdą jest, że kochać to ryzykować potencjalny ból, zwłaszcza jeśli tak miłość jest nieodwzajemniona lub gdy zdarza się strata, ale sama miłość jest tak piękną rzeczą do przeżycia.
Jeśli wahałeś się, czy wziąć w nim udział rodzaj miłości ponieważ boisz się zranienia, może mógłbyś podjąć kroki w kierunku innego rodzaju?
Na przykład możesz nie czuć się teraz komfortowo z ideą romantycznej miłości, ale masz głębokie pragnienie służenia swojej społeczności.
W związku z tym możesz spojrzeć na wolontariat w kuchni dla ubogich. A jeśli naprawdę kochasz zwierzęta, możesz zostać wolontariuszem w schronisku dla zwierząt lub pomóc w wychowaniu osieroconych kociąt.
jak zdobyć miłość od swojego chłopaka
Pozwalanie sobie na bycie kochanym może być jeszcze trudniejsze, zwłaszcza dla dzieci narcyzów lub tych, które doświadczyły innego rodzaju przemocy emocjonalnej, fizycznej lub psychicznej.
Wielu z tych ludzi może nie ufać miłości, ponieważ w przeszłości używano jej do manipulowania nimi.
W takich przypadkach praca z terapeutą lub coachem może być bardzo pomocna, podobnie jak małe kroki w bezpiecznym środowisku.
Uczenie się jak kochać bezwarunkowo , bez żadnych oczekiwań, może również nauczyć cię, jak po kolei być kochanym.
Może to zająć trochę czasu, ale miłość jest naprawdę najpiękniejszą i najpotężniejszą siłą we wszechświecie.
Czy zapierasz się samego siebie?
Jeśli czujesz, że zaprzeczałeś sobie którejkolwiek z tych rzeczy, zastanów się, dlaczego tak się dzieje.
Chwyć swój dziennik i spróbuj szczerze powiedzieć, skąd biorą się te uczucia.
Kiedy już to zrobisz, zrób kilka list za / przeciw i zastanów się nad różnymi konsekwencjami tego, co by się stało, gdybyś pozwolił sobie cieszyć się tym, czego unikałeś i zaprzeczałeś do tej pory.
Jaka jest najgorsza rzecz, która może się wydarzyć, naprawdę?
Otrzymałeś ciało na podróż przez to życie i niezliczone możliwości wykorzystania go, aby doświadczyć zachwytu, radości i miłości.
Proszę, staraj się nie dać się złapać w pułapkę myśli lub osądów innych ludzi.
Zamiast tego staraj się być najszczęśliwszą, najbardziej autentyczną wersją siebie, jaką możesz być.
Jesteś tylko jeden i jesteś WSPANIAŁY.
Pamiętaj to.
