Po co cierpieć z powodu kryzysu wieku średniego, skoro zamiast tego możesz cieszyć się życiem w wieku średnim?
Zapoznaj się ze szczerymi wskazówkami, jak płynnie pokonywać jedno z głównych skrzyżowań w życiu.
Zapewniamy mapę drogową pozwalającą uniknąć wielu możliwych złych zakrętów, które mogą wystąpić w środku podróży życia.
Wszyscy znamy klasyczne objawy kryzysu wieku średniego i prawdopodobnie zachichotaliśmy - lub podnosiliśmy brwi z niedowierzaniem - kiedy byliśmy świadkami, jak inni są w uścisku pełnej rewolucji wieku średniego.
Znasz znaki: samochód sportowy o wysokich osiągach, młodszy i bardziej egzotyczny partner, nieodpowiednia moda lub makijaż twarzy i tak dalej.
Nic dziwnego, że Hollywood wykorzystało tak stereotypowe postacie do wspaniałego komediowego efektu!
Chociaż w rzeczywistości, być może powinniśmy być raczej zasmuceni niż rozbawieni, będąc świadkami ich radykalnego odkrycia, gdy weźmiemy pod uwagę wewnętrzne zamieszanie, które je napędza.
Zanim przejdziemy do naszych sugestii dotyczących płynniejszego i bardziej korzystnego przejścia do wieku średniego, przyjrzyjmy się zjawisku wieku średniego i zbadajmy, dlaczego przedstawia taki czas zmiany w człowieku.
Fraza „kryzys wieku średniego” została wymyślona dopiero w 1965 roku przez psychologa Elliotta Jacquesa. Wikipedia definiuje to jako :
Przejście tożsamości i pewności siebie, które może wystąpić u osób w średnim wieku, zazwyczaj w wieku 45–64 lat. Zjawisko to jest opisywane jako kryzys psychologiczny wywołany wydarzeniami, które uwydatniają starzenie się człowieka, nieuchronną śmiertelność i możliwe niedociągnięcia w osiągnięciach życiowych. Może to wywołać uczucie depresji, wyrzutów sumienia i niepokoju lub chęć osiągnięcia młodości lub wprowadzenia drastycznych zmian w obecnym stylu życia.
To, co zazwyczaj jest środkowym okresem życia danej osoby, często zbiega się z momentem, w którym doświadcza ona znaczących i potencjalnie traumatycznych wydarzeń życiowych, takich jak śmierć bliskiej osoby, rozpad małżeństwa lub niepowodzenie w karierze.
Należy jednak powiedzieć, że kryzysy te mogą wystąpić w dowolnym momencie dorosłego życia i nie ograniczają się do osób w średnim wieku.
Dopiero gdy pojawiają się w tym czasie, przyciągają stereotypową etykietę, a my obserwujemy i czekamy na pozornie przewidywalną i nieuniknioną reakcję.
Dobre wieści
Mniej więcej pokolenie temu nastawienie osób w średnim wieku mogło być bardziej negatywne, gdy ludzie rozważali ich nieuchronny upadek w starość.
Jednak wraz z rosnącą oczekiwaną długością życia i większym naciskiem na zachowanie zdrowia, dzisiejsze środkowe nie akceptują tego, że spadek jest nieunikniony.
Zamiast tego korzystają z niezliczonych możliwości wokół siebie, aby zmaksymalizować jakość swojego życia.
Nadszedł czas, aby odrzucić wszechobecną kulturowo koncepcję kryzysu wieku średniego i zdać sobie sprawę, że może to być w rzeczywistości jeden z najprzyjemniejszych okresów w naszym życiu.
Wciąż jesteśmy pełni energii i pomysłów, ale nie jesteśmy już obciążeni najgorszym młodzieńczym niepokojem.
Nasze średnie lata nie reprezentują automatycznie czasu straty, niewidzialności lub zamętu.
Zamiast tego spójrz na nie jako na czas wzrostu, wzbogacenia i zmiany.
Kiedy zrozumiemy, że negatywy wieku średniego są raczej wytworem socjalizacji kulturowej niż rzeczywistością, możemy wykorzystać możliwości, które otwierają się wraz z dojrzałością i zgrabnie omijać kryzys wieku średniego.
Przyjęcie następujących strategii pomoże ci w płynnej zmianie wieku średniego zamiast na kryzys wieku średniego.
1. Określ, dokąd chcesz, żeby zaprowadziło Cię życie.
Zrób intensywne wpatrywanie się w pępek i zastanów się, co naprawdę chcesz robić przez resztę swojego życia.
Po prostu podskakując i pytając „gdzie minął czas?” jest dość łatwe do zrobienia, ale czas będzie płynął nieubłaganie z coraz większą prędkością.
Teraz jest czas, aby przejąć kontrolę, zamiast się przewracać i przyznawać, że twoje życie jest już w połowie skończone.
Bądź pozytywnie nastawiony! Musisz pomyśleć o tym, jak chcesz żyć, jak chcesz spędzać czas (iz kim) i co chcesz osiągnąć.
Następnie musisz podjąć aktywne kroki w kierunku osiągnięcia tych celów.
To Twoja szansa, aby stać się lepszą wersją siebie.
Wiek średni to idealny czas, a nawet najlepszy czas na odkrywanie kim naprawdę jesteście i to, czego naprawdę chcesz, to szansa znalezienia swojej prawdy cel w życiu .
Wyobrażanie sobie, że w podeszłym wieku spoglądasz wstecz na swoje życie, jest dobrym punktem wyjścia.
Jeśli nie brzmi to zbyt makabrycznie, napisz własną pochwałę podsumowującą swoje życie, ponieważ prawdopodobnie się ona rozwinie, jeśli nie wprowadzisz żadnych zmian i podążasz tą samą trajektorią, na której teraz jesteś.
To świetny sposób na określenie, jakie korekty należy wprowadzić na tym etapie wieku średniego, aby zmienić narrację na bardziej satysfakcjonującą i wzbogaconą.
I nie lekceważ wartości starej, dobrej listy życzeń. Zrób taki i nie bój się dodawać do niego w miarę upływu czasu.
Posiadanie celów i marzeń, nawet tych niemożliwych, zdecydowanie nie jest domeną młodych!
2. Naucz się kochać swoje ciało.
Kochaj ciało, które naprawdę masz, zamiast dążyć do tego, do którego zawsze dążyłeś - a tym samym nie lubisz rzeczywistości i znajdujesz w niej błędy.
Być może spędziłeś pierwszą połowę swojego życia, porównując swoje ciało z innymi.
Być może również uważałeś swoje zdrowie za coś oczywistego (jak większość z nas).
Dbaj o swoje ciało, a będzie to wspierający przyjaciel, który przeprowadzi Cię przez nowe wyzwania, które zamierzasz sobie postawić podczas przejścia do wieku średniego i później.
Podejmując aktywne kroki w celu poprawy swojego zdrowia, wyślesz pozytywną wiadomość do swojego organizmu.
Wpłynie to wykładniczo na Twoje samopoczucie w tym kluczowym okresie przejściowym Twojego życia i w przyszłości.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 11 mało znanych oznak, że przechodzisz kryzys ćwierćwiecza
- Jak być bardziej proaktywnym w życiu: 8 profesjonalnych porad + przykłady
- 8 sposobów, aby przestać czuć się uwięziony w życiu
3. Aktywnie pracuj nad relacjami.
Wszyscy wiemy, że budowanie silnych przyjaźni i bliskich więzi rodzinnych nie następuje automatycznie, ale wymaga znacznej inwestycji czasu, wysiłku i przemyśleń.
jak sprawdzić, czy inna dziewczyna cię lubi
Nie ma wątpliwości, że posiadanie bliskiej sieci rodziny i przyjaciół na starość jest jednym z kluczy do szczęścia i spełnienia.
Musisz teraz upewnić się, że inwestujesz w te istotne relacje, aby mieć silny system wsparcia.
To nie tylko w chwili obecnej, ale także wtedy, gdy będziesz tego potrzebować w późniejszych latach.
Pomyśl o swoich przyjaźniach jak o ogrodach. Potrzebują pielęgnacji, pojenia i karmienia.
Potrzebują również przycinania i pielenia.
Wszyscy się zmieniamy, gdy dojrzewamy. Czasami po prostu wyrastamy z siebie, ale trzymamy się tych zawodzących przyjaźni z przyzwyczajenia lub z lojalności opartej na przestarzałej rzeczywistości.
Nie bój się więc zostawiać ludzi w tyle ani ograniczać czasu, jaki z nimi spędzasz, jeśli ich wpływ na twoje życie nie jest korzystny. Chwast i śliwka!
Wszyscy znamy małżeństwa, które zawodzą w wieku średnim, często najwyraźniej bez ostrzeżenia - gdzie byłoby Hollywood bez tak bogatych zbiorów!
jak zasugerować, że kogoś lubisz
Zbyt łatwo jest walczyć z partnerem, zmierzając w tym samym kierunku, ale w rzeczywistości na dwóch różnych, ale równoległych torach, ostatecznie uderzając w zderzaki.
Podobnie jak przyjaźnie, małżeństwa ewoluują przez dziesięciolecia. Jeśli naprawdę widzisz swoją wspólną przyszłość, musisz podjąć świadomy wysiłek w ramach ponownego przystosowania się do wieku średniego, aby połączyć te dwie ścieżki z powrotem w jedną.
Jeśli to konieczne, poproś o pomoc doradcę, aby to ułatwić, ponieważ nie zawsze jest to łatwe do zrobienia samodzielnie.
Zrób to dobrze, a będziesz miał niezłomnego przyjaciela, kibica i sojusznika w swoim partnerze podczas tej zmiany wieku średniego i później.
Nigdy jednak nie zapominaj, że twoja relacja z samym sobą jest najważniejsza ze wszystkich i wymaga pielęgnowania jak nikt inny.
Wiek średni niesie ze sobą odwagę, by badać i odkrywać swoje wnętrze… prawdziwie Odnajdź siebię .
Celem, do którego należy dążyć, jest akceptacja siebie bez surowego oceniania siebie.
Staraj się być swoim najlepszym przyjacielem.
4. Nie rozpamiętuj żalu.
Wszyscy żałujemy. Rzeczywistość ludzkiej kondycji jest taka, że od czasu do czasu wszyscy się mylimy.
Niemożliwe jest, aby przejść przez życie, nie żałując, że zrobiłeś lub nie zrobiłeś pewnych rzeczy.
Niektóre z tych żalu mogą być dość uciążliwe i naprawdę mogą cię powstrzymać.
Nadszedł czas, aby podjąć wszelkie możliwe wysiłki, aby je pokonać.
Czy to oznacza przepraszam , ponowne połączenie lub zadośćuczynienie - i nie mówię, że będzie to łatwe zadanie - zbierz siły i zrób to.
Wtedy możesz iść dalej z lżejszym sercem, nie obciążonym już żalem, patrząc raczej w przyszłość niż w przeszłość.
5. Nie czekaj - zrób to teraz!
Nadszedł czas, aby coś zrobić. Nigdy więcej zwlekania lub martwienia się o to, dlaczego i dokąd.
Nie musisz być ekstrawagancki ani lekkomyślny - ani przeciwstawiać się śmierci!
Musisz tylko określić, co chcesz zrobić, dokładnie zaplanować i po prostu to zrobić.
Jeśli usiądziesz wygodnie i zaczekasz na „właściwy” czas lub na prawidłowe wyrównanie gwiazd, na zawsze poczujesz się niespełniony i sfrustrowany.
Jednak słowo ostrzegawcze… ważne jest, aby robić to, co chcesz, i wyciągać z życia to, czego chcesz, ale należy to robić w sposób odpowiedzialny.
Upewnij się, że w razie potrzeby zasięgasz porady, aby upewnić się, że dokonałeś właściwego wyboru.
6. Nie przejmuj się rzeczami, których nie możesz kontrolować
Jako odpowiedzialny pośrednik, zdeterminowany, aby pozostać w kontakcie z tym, co się dzieje, tak łatwo jest czuć się przytłoczony zewnętrznymi rzeczami, nad którymi nie masz kontroli.
Wiadomości są pełne przerażenia i nieszczęścia, pozornie na niespotykaną dotąd skalę.
Niekończące się materiały filmowe przedstawiające ludzką tragedię wdziera się każdego dnia w serce naszych domów.
Wiek średni to czas, w którym cała ta negatywność może wydawać się przytłaczająca, zwłaszcza gdy nie masz kontroli nad wynikami.
Aby się chronić, naucz się filtrować, aby mieć świadomość, że jako widz widzisz, co producent zdecyduje się pokazać.
Możesz głosować za pomocą pilota i odzyskać kontrolę. Utrzymywanie aktualnych informacji na smartfonie lub tablecie oznacza, że decydujesz o tym, co widzisz i kiedy to widzisz.
Jest wiele dobrych wiadomości - po prostu musisz ich poszukać.
Wiek średni to czas uznania, że nie możesz kontrolować tych zewnętrznych wydarzeń i zamiast tego skupić swoją energię na rzeczach wokół siebie, na które możesz bezpośrednio wpływać.
7. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne możliwości, jakie może stwarzać życie w wieku średnim, nie lekceważmy presji, która może narastać na jednym z głównych skrzyżowań życiowych.
Nie ma wątpliwości, że wiek średni może być dla niektórych skomplikowany i trudny.
Powyższe sugestie to świetny punkt wyjścia. Możesz jednak skorzystać z porady zaufanego przyjaciela lub coacha lub terapeuty, którzy mogą pomóc Ci ocenić obecne priorytety i cele.
Niewielka pomoc z zewnątrz może być tym, co jest potrzebne, aby zmienić sposób myślenia z nieuchronnego kryzysu wieku średniego na pełną możliwości przygodę w wieku średnim.
8. Carpe diem - chwytaj dzień!
Nie popełnij błędu - teraz masz najlepszy wiek!
Wiek średni to idealny czas, aby zrestartować swoje życie.
Nie marnuj energii na spoglądanie wstecz na to, kim byłeś, ani nie myśl, że mógłbyś być, gdyby los podał ci inną rękę.
Nie powinieneś też tracić cennego czasu na zastanawianie się, jakie potencjalne trudności może przynieść przyszłość.
Nadszedł czas, aby się rozwijać, a nie tylko przetrwać!
Osiągnij sukces w wieku średnim - to twój czas na rozwój, wzbogacenie i zmianę. Ciesz się każdą minutą!
