Ludzie różnie reagują na stresujące i traumatyczne sytuacje, a także zauważalna jest różnica między mechanizmami obronnymi stosowanymi przez mężczyzn i kobiety. Są to uogólnienia, oczywiście zachowanie może dotyczyć całego spektrum iz pewnością nie ogranicza się do płci, ale są pewne mechanizmy, które są częściej używane przez samice tego gatunku.
Odmowa
Reakcja zaprzeczenia skutkuje wieloma stwierdzeniami „nie, to się nie dzieje”. Jeśli sytuacja jest zbyt niewygodna lub bolesna, by stawić czoła temu, osoba może po prostu udawać, że nie, to wcale się nie dzieje. Będą rozpraszać się innymi rzeczami, utrzymywać uśmiech przyklejony do twarzy, nalegając, że wszystko jest po prostu W porządku, dziękuję bardzo. Nie, nie, nie, nie ma tu nic do oglądania, przejdź dalej.
W przypadku traumy z dzieciństwa zaprzeczenie może pomóc ofierze radzić sobie, zamykając rzeczy gdzieś głęboko, tak jakby nigdy się nie wydarzyły. Z drugiej strony, w sytuacjach, w których kobieta może stanąć w obliczu śmiertelnej choroby, zaprzeczenie może trwać tylko tak długo, zanim choroba się rozwinie, a ona jest zmuszona stawić czoła rzeczywistości… a ten rodzaj rzeczywistości po poważnym zaprzeczeniu może być bardzo niszczycielski.
Formacja reakcji
Jest to cecha, która ma tendencję do rozwijania się u tych, którzy doświadczyli przemocy w młodości, zamiast wyrażać takie rzeczy jak złość lub frustracja w stosunku do innej osoby, staną się bardzo słodcy i łaskawi, próbując uniknąć konfliktu. To tak, jakby zachowywała się w sposób przeciwny do tego, co chce zrobić. Ponieważ została tak zaprogramowana, by stłumić własne tak zwane „negatywne” emocje, z nadwyżką zrekompensuje to pełnym obróceniem o 180 stopni.
Jest to bardzo częste w przypadku niepowodzeń w związkach, w których kobieta unikająca konfliktów robi wszystko, co w jej mocy sprawić, by jej partner czuł się pod opieką i kochany zamiast wyrażać własną złość lub frustrację. Nie chce rozwścieczyć partnera lub go zdenerwować, bo boi się ich reakcji, więc nie będąc w stanie wyrazić własnego bólu i frustracji, przekształca to w „pozytywną” emocjonalną ekspresję.
co się stało z Chrisem Benoit
Represja
Zasadniczo polega to po prostu na udawaniu, że sytuacja się nie wydarzyła, podświadomie przepędzając wspomnienia i emocje do jakiejś dolnej części psychiki. Jest to jeden z bardziej szkodliwych mechanizmów, ponieważ podobnie jak zakażona rana, która nie jest leczona, negatywność będzie jątrzyć i rozkwitać, aż eksploduje na wiele różnych sposobów… ale osoba, która tłumi emocje, rzadko robi to celowo, umysł po prostu robi to w próba ochrony cierpiącego. Dzieje się tak często w wyniku traumy, takiej jak napaść na tle seksualnym lub bycie świadkiem przemocy fizycznej wobec innej osoby.
Tłumione emocje mogą objawiać się lękiem lub atakami paniki, depresją, lękami nocnymi lub wybuchami w zupełnie niezwiązanych ze sobą sytuacjach. Co najgorsze, jeśli problemy zostaną stłumione i nie zostaną rozwiązane szybko, mogą rosnąć i zmieniać się w coś o wiele gorszego, a szczegóły są mętne i błędnie interpretowane w późniejszym czasie lub rozwijane do znacznie poważniejszego stanu.
Intelektualizacja
Dzieje się tak często, gdy kobieta musi stawić czoła trudnej sytuacji, na którą jest naprawdę nieprzygotowana emocjonalnie i jest powszechna u osób, które mają zaawansowane wykształcenie lub znajdują się na mocnych ścieżkach kariery. Zamiast uznawać i radzić sobie z emocjami, które pojawiają się w tej sytuacji, osoba wycofa się emocjonalnie i podejdzie do rzeczy z bezosobowego, klinicznego punktu widzenia.
Na przykład, jeśli u kobiety zdiagnozowano poważną chorobę, zamiast pozwolić sobie na odczuwanie i wyrażanie związanego z nią lęku i smutku, może odrętwić emocjonalnie i mówić o tym w bardzo kontrolowany, racjonalny sposób. Skoncentruje się na faktach i zdystansuje się od wszelkich osobistych reakcji. Może zanurzyć się w studiach przypadków, przytoczyć wskaźniki przeżycia i pozostać stoicką i kliniczną… do czasu, gdy się załamie.
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 5 sztuczek do dostrzegania i radzenia sobie z zachowaniami pasywno-agresywnymi
- Psychologia projekcji: 8 uczuć, które przenosimy na innych
- Jak uwolnić się od gniewu: 7 etapów od wściekłości do uwolnienia
- 6 autodestrukcyjnych sposobów, w jakie nigdy nie powinieneś odpowiadać na krytykę
- Jak kontrolować swoje emocje w sytuacjach, które wymagają chłodnej głowy
Występ
Może się tak zdarzyć, gdy dana osoba odczuwa pewne emocje, których czuje się zawstydzona, więc oskarżają innych, że zamiast tego je mają. Od najmłodszych lat dziewczęta są zasypywane myślą, że zawsze muszą być miłe, więc emocje takie jak złość, frustracja itp. Są postrzegane jako negatywne i nie należy im oddawać się. W związku z tym kobiety często kierują swoje emocje na inne wskazówki, aby je zwolnić.
Kobieta może rzucić się na swojego przyjaciela za to, że jest Płycizna i osądzający , podczas gdy w rzeczywistości to ona wykazuje te cechy, ale nie chce się do nich przyznać. Nazywanie innej osoby puszczalską, paskudną, brzydką lub wredną jest również dość powszechne i mówi wiele o problemach z samooceną oskarżyciela.
Często potępiamy innych za cechy, których w sobie nie lubimy. W końcu o wiele łatwiej jest poniżyć inną osobę za to, co postrzegamy jako jej negatywne tendencje, niż przyznać się do własnych problemów.
Możesz stwierdzić, czy ktoś dokonuje projekcji na Ciebie, jeśli poinformuje Cię o tym, co myślisz lub czujesz, zamiast Cię zapytać. Naleganie, że inni ludzie ich nie lubią, jest również bardzo powszechne, podczas gdy w rzeczywistości zwykle jest to przypadek, w którym narzekający nie lubi drugiego.
Przemieszczenie
Kobieta może bać się wyrazić swoją złość i frustrację na współmałżonka, więc będzie atakować lub uderzać swoje dzieci, zwłaszcza jeśli jej partner jest bardziej dominujący i sprawia, że czuje się bezsilna. Wyładuje swoje frustracje na kimś, kto jej nie onieśmiela. Jest to również bardzo częste w miejscu pracy, gdy przełożona skarży kobietę, która często odwraca się i obraża lub karci kogoś, kto jest jej podwładny. To jej sposób na odzyskanie poczucia osobistej mocy, kiedy czuje, że jej odebrano.
Oczywiście kończy się to powodując zewnętrzne zmarszczki, jak w przypadku wrzucenia kamyka do stawu. Te podległe kobiety mogą również wykazywać wyparte skłonności emocjonalne, więc po rozwierceniu przez szefa mogą odwrócić to i wrzeszczeć na innych po kolei, kopać swoje zwierzaki lub wrzeszczeć na przypadkowych ludzi, którzy spędzają zbyt dużo czasu w sklepie, np. fale uderzeniowe o szerokim zasięgu, które powodują trwałe negatywne skutki pochodzące z odległego źródła.
Zguba
Znany również jako cofanie się, cofanie się zwykle objawia się rosnącą pozytywną rekompensatą za wykroczenia. Kobieta może obrazić swoją siostrę za to, że jest gruba, zdać sobie sprawę z wyrządzonych przez siebie szkód, a następnie spędzić kilka godzin, zastanawiając się, jak piękne są jej włosy siostry, jak ładnie wyglądają jej paznokcie itp. gorączkowa próba „naprawienia” szkód poprzez zalanie osoby zranionej pozytywnością.
Rzadko się to udaje, ponieważ „wypowiedziane słowo nie może być uchwycone przez najszybsze konie”. Uszkodzenie zostało wyrządzone, a polanie miodu na ranę nie zamknie jej.
Istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie z sytuacjami emocjonalnymi, ale te mechanizmy nie należą do tej kategorii. Na szczęście pierwszym krokiem do przezwyciężenia tego typu zachowań jest rozpoznanie ich takimi, jakie są. Trudno bądź szczery i obiektywnie wobec siebie oraz szczerze mówiąc o stosowanych strategiach, ale czyniąc to, można podjąć kroki w celu opracowania zdrowszych mechanizmów radzenia sobie w przyszłości.
Jeśli masz trudności z przejściem od mechanizmów, na których polegałeś od lat, nie myśl, że musisz zasilać je samodzielnie. Doradcy, terapeuci i specjaliści psychiatryczni istnieją po to, aby pomagać ludziom radzić sobie z trudnościami i stać się zdrowszymi, silniejszymi jednostkami. Uzyskanie profesjonalnej pomocy nie jest oznaką słabości, ale jest ważnym krokiem do stania się zdrowszą, bardziej pewną siebie i całą osobą.
Czy rozpoznajesz któryś z powyższych mechanizmów obronnych w swoim własnym zachowaniu? Czy są jeszcze inni, których przegapiliśmy na liście? Zostaw komentarz poniżej ze swoimi przemyśleniami.
