Koniec związku jest wystarczająco trudny, ale kiedy kończy się bez żadnego zamknięcia z Twojej strony, może to być przerażające.
Trudno nie wiedzieć, dlaczego ktoś zdecydował się zakończyć z tobą sprawy.
Możesz się torturować, próbując to rozgryźć.
Czy oszukiwali?
Czy oni kiedykolwiek naprawdę cię kochali?
Czy ktokolwiek inny naprawdę cię kocha, jeśli jest z tobą coś tak nie tak, że twój były nawet ci nie powie?
Jeśli przytakujesz, poruszasz się spiralnie i musisz się uziemić. Ta rada powinna pomóc…
1. Sięgnij.
Zwykle zalecamy unikanie kontaktu z byłym partnerem po zerwaniu, ale czasami wystarczy wiedzieć.
Prosta, szczera wiadomość powinna zadziałać: „Hej, przykro mi, że przesyłam ci wiadomość, ale potrzebuję zakończenia. Nie proszę, żebyście znów się spotkali, ale muszę wiedzieć, dlaczego to zakończyliście. ”
Nie ma nic zbyt potrzebnego i na pewno nie umieszczaj podwójnego tekstu!
kto jest chłopakiem Phila Lestera?
W porządku jest przyznać, że cierpisz i w porządku jest chcieć, aby ktoś Ci to wyjaśnił.
Nie możemy obiecać, że odpowiedzą, ale proszenie jest pierwszą rzeczą, którą należy spróbować - i jako jedyna na tej liście, która wiąże się z rozmową z byłym, z przyjemnością się dowiesz.
2. Zanurz się w nowościach.
Zamknięcie jest tym, czego potrzebujemy, aby wyjść z sytuacji, więc brak zamknięcia może sprawić, że robienie postępów będzie niemożliwe.
W takim przypadku musisz wymusić zmianę.
Oznacza to przyjęcie przyszłości i prawdziwe rzucenie się w nią. Im bardziej możesz zmieniać rzeczy wokół siebie, tym bardziej Twoje życie będzie nowe i inne.
Zmień swoją rutynę, swoje otoczenie, swoje zajęcia, a nie poczujesz się tak mocno przywiązany do starego, znajomego życia, które dotyczyło twojego byłego.
3. Zajmij się czymś.
Nie ma nic gorszego niż siedzenie i użalanie się nad sobą (chociaż czasami jest to niezbędna część leczenia) i prawie zawsze prowadzi do przemyślenia.
Zbyt wiele czasu na rozmyślanie i pofolgowanie sobie w litościwym przyjęciu może trwać tylko tak długo, więc musisz spróbować zmusić się do bycia zajętym.
Brak zamknięcia może tylko zaostrzyć podobne do żalu uczucia, których doświadczasz po zerwaniu, a utrzymywanie aktywności umysłu i ciała może pomóc Ci sobie z nimi poradzić.
Ćwiczenia dadzą Twojemu umysłowi dużą dawkę endorfin - hormonów, które sprawiają, że czujesz się dobrze - i pomogą skupić się na czymś innym niż to, jak okropnie się czujesz będąc samotnym.
4. Wyjdź tam.
Teraz to zajmuje trochę czasu i naprawdę nie powinno się go spieszyć, ale ponowne randkowanie może być dobrym sposobem na przebaczenie kogoś.
To najlepsza i najgorsza rada, więc rób z nią, co chcesz!
Niektórzy z nas muszą fizycznie przejść dalej i podekscytować się kimś nowym, aby o kimś zapomnieć stary .
Niektórzy z nas potrzebują czasu na przetworzenie i uzdrowienie, a randkowanie z kimś nowym byłoby totalną katastrofą.
Zobacz, jak się czujesz i zapytaj, czy potrzebujesz rozrywki, czy po prostu musisz trochę dłużej siedzieć i radzić sobie ze swoimi uczuciami.
5. Zrób coś nowego.
Musisz mieć więcej życia dla siebie i przestać rozmyślać o tym, jak było z twoim byłym. Ostra, ale to prawda - i nie ma takiej miłości jak twarda miłość.
Robienie czegoś nowego zmusi cię do wyjścia ze strefy komfortu, którą stworzyłeś, i sprawi, że będziesz robić rzeczy, które nie dotyczą twojego byłego.
Znacznie zwiększy to również Twoją pewność siebie, wiedząc, że jesteś wystarczająco kompetentny i zdolny do samodzielnego wykonywania zadań.
Może to zabrzmieć dziwnie, biorąc pod uwagę, że jesteś dorosły, ale bardzo łatwo jest przyzwyczaić się do polegania na swoim partnerze i robienia z nim rzeczy.
Pomyśl, ile czasu minęło, odkąd zrobiłeś coś naprawdę samodzielnie. Dokładnie. A teraz wyjdź i zniszcz go.
6. Zaktualizuj swoją rutynę.
Przestań chodzić do miejsc, które przypominają Ci o byłym!
nxt przejęcie new york card
Jest pewien rodzaj tortur, który polega na całkowitym zmiażdżeniu twojej duszy i uzyskaniu tego okropnego uczucia ciosu. Polega to głównie na prześladowaniu Twojego byłego na Instagramie i mdłości za każdym razem, gdy widzisz jego twarz - nawet jeśli wiedziałeś, że to zrobisz.
To takie głupie, a jednak tak wielu z nas to robi i czuje się zaskoczonych, że potem czujemy się jak śmieć.
Musisz znaleźć sposób na życie, który nie będzie obejmował twojego byłego - to oznacza, że nie będzie prześladować internetu, nie będzie chodzić do lokalnego pubu / baru i mieć niezręczną nadzieję, że go spotkasz (ale także będąc przerażonym, możesz go spotkać).
Im dłużej będziesz koncentrować się na życiu, które miałeś i przeżywasz swój wspólny czas (ale sam), tym dłużej zajmie ci przejście dalej.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Dlaczego zerwania są tak bardzo bolesne? Ból zakończenia związku.
- Jeśli twoja miłość umarła, nie opowiadaj sobie tych 8 mitów
- Jeśli coś się nie udaje, to właściwy sposób na zerwanie z kimś
- Jak być samotnym i szczęśliwym po zakończeniu długiego związku
- Relacje z odbicia: znaki, na które należy zwrócić uwagę
- Jak pomóc znajomemu w zerwaniu (+ co powiedzieć, czego nie mówić)
7. Usuń je ze swojego życia.
Dokonaj fizycznych zmian, aby zmienić nastrój, jeśli walczysz o przejście dalej bez zamknięcia.
Pozbądź się jego ubrań i wszystkiego, co zostawił w twoim domu. Usuń jego zdjęcia - jeśli jest to zbyt trudne, wyślij je wszystkie e-mailem do siebie i trzymaj w folderze, na który nie patrzysz.
Może się to wydawać dziwne, ale zadziałało dla mnie - byłam zbyt smutna, by zaakceptować, że to już koniec, ale wiedziałam, że będę po prostu przeglądać stare zdjęcia. Nie chciałem ich usuwać, ponieważ wydawało mi się, że faktycznie zaakceptowałem, że nie jesteśmy już razem, więc trzymałem je w bezpiecznym miejscu na moim komputerze, a nie na telefonie.
Zrobiłem to samo z wiadomościami tekstowymi i wiadomościami WhatsApp - możesz eksportować rozmowy, zapisywać je w miejscu, w którym nie będziesz na nie patrzeć, i mieć ładny, czysty telefon wolny od rzeczy, które mogą się wyskoczyć i dać ci okropne wrażenie.
Łatwo.
To nie jest dokładnie „koniec”, więc nie musisz się nad tym zbytnio męczyć, są tam wszystkie, jeśli kiedykolwiek będziesz ich potrzebować lub chcesz się im przyjrzeć. Ale nie będziesz mieć w telefonie wyzwalaczy, które nieuchronnie Cię zdenerwują.
Poza tym mogę zagwarantować, że i tak nigdy nie otworzysz tego folderu…
8. Porozmawiaj o tym.
Rozmawiaj na czacie z bliską rodziną i przyjaciółmi i wyciągnij z siebie wszystko.
mężczyźni o niskiej samoocenie
Mówienie to ogromna część przetwarzania tego, jak się czujesz i dobrze jest uwolnić swoje emocje i myśli.
Przez pierwsze kilka tygodni będziesz przechodzić przez to samo - w kółko.
Twoi znajomi zaakceptują, że tylko przetwarzasz, więc nie miej poczucia winy, mówiąc z nimi o swoich uczuciach! Właśnie po to są i będą chcieli Ci pomóc.
Dobrze jest rozmawiać o rzeczach, które sprawiają, że czujesz się źle, nawet jeśli są krępujące.
Twoi bliscy będą mogli Cię przez to omówić, zapewnią, że nie zrobiłeś nic złego i pomogą Ci się z tym uporać.
Będą też tam, aby zabrać Cię na dziewczęcy wieczór, kiedy będziesz znów gotowa na zabawę!
9. Przyjmij do wiadomości, że możesz potrzebować pomocy.
Jest to trudne, ponieważ nie sugerujemy, że Twój lekarz jest po to, aby pomóc Ci przezwyciężyć byłego - ale ważne jest, aby szukać pomocy, jeśli naprawdę masz problemy.
Może się to wydawać dramatyczne i „żałosne”, ale musisz szanować swoje uczucia i uzyskać pomoc, gdy jej potrzebujesz.
Niektórym osobom naprawdę trudno jest poradzić sobie z rozstaniem i nie mogą spać ani prawidłowo jeść.
To naturalna, ludzka reakcja na stres i nie ma się czego wstydzić. Niektórzy z nas mają ogólne trudności, a rozstania i stresujące wydarzenia mogą je wywołać i pogorszyć.
Może się zdarzyć, że w normalnym życiu czujesz się dość niespokojny, a zerwanie popycha cię na skraj załamania nerwowego, paranoi lub depresji.
To może być trudne do zniesienia, zwłaszcza gdy nie ma już osoby, którą chcesz pocieszyć.
To jest czas, aby wyciągnąć rękę i uzyskać pomoc - musisz być w stanie spać i jeść, musisz być w stanie iść do pracy i prowadzić życie towarzyskie - i na to zasługujesz.
Uzyskanie pomocy to duży krok i być może jest już dawno spóźniony, jeśli od jakiegoś czasu odczuwasz niepokój i depresję - pogratuluj sobie, że dałeś z siebie wszystko i zaakceptowałeś, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia.
Nie ma wstydu w potrzebie pomocy.
co to znaczy rzutować na kogoś
10. Ogranicz się.
Jak wspomniano powyżej, wypowiadanie się na głos to świetny sposób na przetworzenie swoich uczuć i wyjście ze związku bez zakończenia.
Biorąc to pod uwagę, przychodzi czas, kiedy tego potrzebujesz zatrzymać rozmawiać o tym. Istnieje cienka granica między przetwarzaniem a obsesją, więc pamiętaj, ile mówisz o swoim byłym - jak często, przez jak długo i do ilu osób wysyłasz ten sam tekst, gdy czujesz się smutny.
Kiedyś wysyłałem ten sam płaczliwy tekst do około 8 osób, a następnie przeprowadziłem 8 oddzielnych rozmów o tym, jak czuję się bzdury. Niektórzy odpowiadali od razu, a inni po kilku godzinach, więc cała sprawa została naprawdę przeciągnięta.
Porozmawiaj z jedną osobą o jednej myśli lub uczuciu, a następnie. Zatrzymaj się.
Nie pogarszaj tego i staraj się unikać nawyku obsesji lub powrotu do domu i płaczu, gdy tylko przejdziesz przez drzwi. Może to być pomocne na początku, jeśli dusisz to w pracy, ale niezdrowe, gdy staje się nawykiem, a nie czymś, co się po prostu dzieje.
11. Zaakceptuj, że to wymaga czasu.
Najważniejszą rzeczą jest zaakceptowanie, że zajmie to trochę czasu. Możesz wypełniać swoje dni tyle, ile chcesz i spędzać cały swój czas na krzesiwo, ale musisz zaakceptować fakt, że nadal będą chwile, w których będziesz czuł się jak śmieć.
To jest zupełnie normalne, gdy kończy się wszystko - związek, przyjaźń, nawet odejście z pracy!
To rodzaj żalu i irytujący, ale czas leczy, nawet jeśli trwa to trochę dłużej, gdy nie masz odpowiedniego zamknięcia, którego potrzebujesz.
Daj sobie spokój i nie karz się za to, że nadal się denerwujesz.
Znowu wszystko będzie dobrze i znajdziesz kogoś innego, ale musisz też dać sobie trochę przestrzeni i przyznać, że twoje serce nie zostanie naprawione z dnia na dzień.
Nadal nie wiesz, jak odejść od kogoś bez tego zakończenia?Możesz mieć wrażenie, że jest to coś, co musisz zrobić sam, ale to nie musi oznaczać robienia tego w pojedynkę. Wysłuchane ucho i dobrze przemyślana rada eksperta od związków może naprawdę pomóc ci raz na zawsze położyć przeszły związek do łóżka.Dlaczego więc nie porozmawiać online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który może Ci w tym pomóc. Po prostu.
