Jeśli kiedykolwiek przeżyłeś zerwanie, będziesz zaznajomiony z niemal rozdzierającym bólem, który często mu towarzyszy.
Tępy, ciągły ból w klatce piersiowej połączony z niezdolnością do jedzenia czegokolwiek innego niż niezdrowe jedzenie i zwykłe wyczerpanie związane z życiem…
…samemu.
seth rollins dziewczyna leighla schultz
To okropne, ale dlaczego tak się dzieje?
Zaglądamy za kulisy złamanego serca, aby dowiedzieć się, dlaczego tak bardzo boli.
Psychologia zerwania
Zerwania są pod wieloma względami podobne do śmierci ukochanej osoby.
Nie tylko straciłeś w zasadzie część swojego życia, ale nie masz już tej osoby przy sobie.
Nie chodzi o to one umarłeś, ale to, co miałeś, odeszło i nie wróci.
Masz również do czynienia z utratą wyobrażenia o nadziei, która pojawia się w każdym związku, bez względu na to, jak długo trwa.
Prawdopodobnie doświadczysz uczuć podobnych do tych, które odczuwają prawdziwi żałobnicy - rozpaczliwa samotność , złość, zdenerwowanie.
Będziesz także odczuwać nieprzyjemne objawy fizyczne, takie jak niejedzenie, nieśpienie i ciągły płacz!
Bez względu na to, czyj to był pomysł, nieuchronnie będzie też uczucie żalu.
Spędzisz dużo czasu na zastanawianiu się, gdzie poszło nie tak, co zrobiłeś, aby zepchnąć ich na brzeg, lub czy warto byłoby spróbować „jeszcze raz”.
Możesz spędzić godziny na torturowaniu się nad tym, co mogłeś zrobić inaczej i czy powinieneś był bardziej walczyć o związek.
Podczas świeżego zerwania nie jest to główny punkt zainteresowania większości ludzi, ale praktyczne aspekty Twojego życia również ulegną zmianie.
Wyprowadzasz się lub siadasz na kanapie?
Kto otrzymuje opiekę nad psem / kontem Netflix?
Kto może dalej chodzić do ich lokalnego pubu z twoimi wspólnymi przyjaciółmi?
Te aspekty zerwania tylko podkreślają, jak naprawdę byliście razem - otwieranie wspólnego życia jest bolesne i codziennie przypomina, jak wiele się zmieniło.
Może tak będzie najlepiej, ale każda chwila twojego dnia (i życia) jest teraz pusta od tej osoby, a to jest ogromna zmiana.
Może to być coś tak małego, jak to, kto teraz wyjmuje pojemniki - zaufaj mi, gdy zrobisz to po raz pierwszy, a nie partner, będziesz płakać.
Pod koniec dnia zmiana jest niepokojąca, a zerwanie jest jedną z największych, najbardziej stresujących i niepokojących zmian, jakie zachodzą.
Dobrze jest być emocjonalnym
Jeśli nie jesteś trochę robotem, twoje emocje będą wszędzie rozproszone podczas zerwania.
Pamiętasz, co wspominaliśmy o żalu? Cóż, to uczucie naprawdę trwa przez cały zerwanie. Będziesz czuł się tak, jakby kogoś brakowało.
Oczywiście poczujesz się zdenerwowany i smutny z tego powodu, ale jest również prawdopodobne, że pojawi się złość.
Jest prawdopodobne, że czujesz się sfrustrowany i zraniony oraz że te doznania będą bardzo niesprawiedliwe - nie zasługujesz na to!
Te emocje są całkowicie racjonalne i wszystkie są częścią procesu żałoby.
Prawdopodobnie spędzisz dużo czasu tarzając się i dużo energii, pragnąc, abyś mógł coś zmienić.
Ta część rozstania jest tak męcząca, że wydaje się niekończąca się i boleśnie bolesna.
Spędzisz dużo czasu na powtarzaniu tego, co się stało.
To całkiem normalne, że budzisz się normalnie, a potem doświadczasz rozdzierającego, palącego bólu przypominania sobie, jaka jest teraz twoja rzeczywistość.
To zajmie trochę czasu, zanim w pełni się zapadnie, a za każdym razem, gdy przypomnisz sobie lub przeżyjesz zerwanie, będzie bolało od nowa jak nowa rana.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak być samotnym i szczęśliwym po zakończeniu długiego związku
- Jeśli coś się nie udaje, to właściwy sposób na zerwanie z kimś
- Zrozumieć etapy smutku i jak opłakiwać swoją stratę
- Jak pomóc znajomemu w zerwaniu (+ co powiedzieć, czego nie mówić)
- Relacje z odbicia: znaki, na które należy zwrócić uwagę
- 13 powodów, dla których ból emocjonalny jest gorszy od bólu fizycznego
Fizyczny ból po zerwaniu
Jak już wspomnieliśmy, fizyczne objawy są bardzo częste podczas każdego zerwania.
W tym miejscu słowo „ból” naprawdę zaczyna się ujawniać. Ból serca jest bardzo realną częścią bycia sercem złamany - klatka piersiowa może czasami naprawdę boleć.
Jest to w dużej mierze spowodowane ekstremalnym stresem (i cierpieniem), pod jakim znajduje się twoje ciało.
Nasze ciała są tak połączone z naszymi umysłami , do czego może prowadzić zdenerwowanie mający rozstrój żołądka - tak, nie jest miło o tym myśleć, ale nasz stan psychiczny odgrywa ogromną rolę w tym, jak działa nasz układ pokarmowy.
Niepokój prawdopodobnie też będzie teraz dość powszechny, więc nic dziwnego, że nasze klatki piersiowe będą pompować jak szalone i będą się czuć dziwnie.
Bóle głowy i napięcie w naszych czołach są bardzo częste. Często wynika to z tego, że podczas zerwania nie dbamy o siebie właściwie.
Dieta na przerwanie rzadko obejmuje cały dzień wody oraz odpowiedni poziom świeżych owoców i warzyw.
Twoje fizyczne objawy prawdopodobnie wynikają ze zmiany diety i stylu życia, a także zwiększonego stresu i złości.
Jest też całkiem prawdopodobne, że nie tylko zaniedbamy nasze dobre samopoczucie, ale też będziemy się w nim aktywnie angażować zachowania autodestrukcyjne .
Może się wydawać, że nie ma sensu dbać o siebie podczas zerwania…
… To może oznaczać chodzenie na dzikie wieczory, picie więcej niż naprawdę powinno i nie przejmowanie się zbytnio, jeśli chodzi o wybory żywieniowe.
Czyjeś dieta na rozstanie składa się z tequili, Ben and Jerry's i chińskich dań na wynos?
Prawdopodobnie też zrobisz sobie przerwę od ćwiczeń, chyba że od razu przejdziesz do etapu „zemsty ciała” i uderzysz na siłownię jak zawodnik o złotym medalu.
Ta zmiana w Twojej rutynie może spowodować, że poczujesz się nieco „zdezorientowana”, a także może zmienić hormony w twoim systemie.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do przyjmowania endorfin (hormonów uwalnianych przez ćwiczenia), zaprzestanie chodzenia na zajęcia spinningowe może spowodować ich spadek.
Oznacza to, że czujesz się nieswojo, wyczerpany i częściej doświadczasz bólu.
Utrata kogoś w swoim życiu, nawet w wyniku zerwania, może wydawać się końcem świata.
Z naukowego punktu widzenia również przechodzicie przez wiele zmian. Bez zbytniego wchodzenia w to zmienia się poziom chemikaliów lub hormonów w mózgu kiedy jesteś zakochany .
Kiedy te zmieniają się podczas zerwania, możesz doświadczyć zmian fizycznych i tego okropnego bólu serca.
W ten sam sposób, w jaki ludzie doświadczają „zejścia” lub objawów odstawienia od narkotyków, Ty przechodzisz chemiczną zmianę.
W naturalny sposób otrzymujesz ogromny zastrzyk dopaminy i oksytocyny - dwóch głównych hormonów odpowiedzialnych za wszystkie łyżki i omdlenia - kiedy jesteś z kimś, na kim ci zależy.
Kiedy nie jesteś już połączony, te hormony gwałtownie spadają i czujesz się okropnie.
W rzeczywistości prawdopodobnie doświadczysz tego w taki sam sposób, jak fizyczny ból.
Nasze mózgi mogą niemal zmylić te scenariusze, co oznacza, że mamy szczęście, że zostawiają stresujące bóle głowy, kołatanie serca i objawy grypopodobne.
Zerwania mogą być traumatyczne, bez względu na to, jak bardzo są wzajemne i jak bardzo zgadzacie się zostać przyjaciółmi.
Z powodu traumy emocjonalnej i skrajnych emocji, które będziesz przetwarzać, Twój mózg może się prawie wyłączyć.
Oczywiście nie do końca, ale zmienia to sposób działania.
jak dać facetowi przestrzeń
W ramach mechanizmu samoobrony mózg może wyłączyć pewne uczucia, które postrzega jako bolesne.
To wyjaśnia odrętwienie, więc…
Więc mamy to.
Jasne, nie sprawi, że złamane serce znikną, ale dobrze jest przynajmniej zrozumieć, przez co przechodzi twój umysł i ciało.
Dotyczy to ty niezależnie od rodzaju rozstania, przez który przechodzisz.
Być może wyczuwasz, że koniec jest bliski, lub mógłeś sam go planować, ale twoje ciało i umysł nigdy nie mogą być naprawdę przygotowane na to, przez co przejdziesz, kiedy to się stanie.
Ważne jest, abyś wrócił do normalności!
Jeśli są wystarczająco silni, aby pomóc Ci przebrnąć przez niezliczone komiksy romantyczne, przywołać przyjaciół z całego kraju i przybierać na wadze po rozstaniu, twój umysł i ciało są wystarczająco silne, aby przejść przez to wszystko.
