Osoba, która zbytnio kontroluje, ryzykuje wykolejeniem swoich osobistych relacji, kariery i życia, ponieważ większość ludzi nie chce, aby wywierano na nią wpływ w ten sposób.
To normalne, że chcesz przejąć kontrolę nad swoim życiem i otoczeniem. Niewiele osób chciałoby zostawić wszystko przypadkowi.
Ale kiedy pragnienie kontroli rozciąga się na innych ludzi lub staje się niezdrowe, pojawia się problem.
Sprawowanie kontroli nad innymi ludźmi pozbawia ich indywidualności i umiejętności prowadzenia życia w sposób, który uznają za odpowiedni.
Odrobina kontroli nad sytuacją lub ludźmi może być dobrą rzeczą, na przykład gdy lider próbuje zachęcić swoich podwładnych do osiągnięcia określonego celu.
Ale w kontekście osoby kontrolującej często nie szanują zdrowych granic, ponieważ ich potrzeba kontroli pochodzi z niezdrowego miejsca.
Dlaczego dana osoba może mieć problemy z kontrolą?
Kontrola rzadko jest wynikiem jednej rzeczy. Należy o tym pamiętać, ponieważ nie jest to coś, co można łatwo rozpakować lub naprawić samodzielnie.
Ale oto kilka potencjalnych przyczyn problemów z kontrolą.
1. Próbują okiełznać strach i niepokój.
Osoba kontrolująca często chce uspokoić jakąś część siebie, która doświadcza strachu i niepokoju. Zamiast choroby psychicznej lub zaburzenia, kwestie kontroli są bardziej zbiorem cech osobowości.
Osoba kontrolująca czuje, że sprawując kontrolę nad otaczającymi ją okolicznościami zewnętrznymi, będzie w stanie uspokoić przerażoną lub niespokojną część swojego umysłu.
co to znaczy, gdy facet patrzy Ci w oczy
Przez niepokój i lęk niekoniecznie mówimy o zaburzeniu lękowym. Zwykli ludzie mogą odczuwać lęk, który wpływa na ich zachowanie bez wpadania w sferę nieuporządkowanego myślenia.
2. Przechodzą przez trudny okres.
Osoba przechodząca przez tymczasowy trudny okres może stwierdzić, że chce stworzyć stabilność poprzez mikro-zarządzanie innymi ludźmi lub obszarami ich życia.
rzeczy do zrobienia, gdy jesteś znudzony i samotny
Znajdując sposoby na kontrolowanie pewnych rzeczy, mogą czuć się lepiej radzący sobie z opadem z tych rzeczy, których nie są w stanie kontrolować.
3. Są przytłoczeni.
Rodzic, który próbuje prowadzić gospodarstwo domowe, trzymać dzieci zgodnie z harmonogramem, mieć do czynienia z partnerem, który może nie ciągnąć ich na wadze, i wykonywać swoją pracę, może być zbyt przytłoczony, aby pozwolić sobie na rozluźnienie.
W takiej sytuacji posiadanie wszystkiego „pod kontrolą” jest po prostu sposobem na załatwienie sprawy. Łatwiej jest mieć systemy i pewne procedury do naśladowania, aby dzieci były karmione, a rachunki płacone.
4. Mają nierozwiązane problemy ze zdrowiem psychicznym.
Kwestie kontroli mogą wynikać z nierozwiązanych problemów ze zdrowiem psychicznym. Osoba, która przeszła traumatyczne przeżycie, może próbować przejąć kontrolę, ponieważ natura jej traumy sprawiła, że poczuła się bezbronna lub bezradna.
Przemoc i zaniedbanie są narzucane osobie, która przeżyła, przez osobę trzecią, wywołując poczucie bezbronności lub bezradności. Tego rodzaju problemy z kontrolą są bardziej produktem ubocznym niż podstawowym problemem.
5. Są wrażliwi emocjonalnie.
Niektórzy ludzie mogą mieć problemy z kontrolą, ponieważ czują się wrażliwi emocjonalnie i nie są w stanie poradzić sobie z niekorzystnymi sytuacjami, które mogą być szkodliwe. Ich potrzeba kontroli wynika z tworzenia wyników, które nie będą zakłócać ich życia ani przeszkadzać.
6. Nauczyli się tego od innych.
Osoba może wyrosnąć na kontrolującego dorosłego, ponieważ jest świadkiem i doświadcza kontroli na własnej skórze podczas swojego kształtującego się dzieciństwa.
Kontrolowanie rodziców, opiekunów, rodzeństwa lub szersze wpływy może nauczyć osobę, że tak działają relacje międzyludzkie - jedna osoba kontroluje, a druga jest posłuszna.
Te doświadczenia nie muszą nawet wkraczać w sferę nadużyć. Być może po prostu jeden rodzic podejmował większość decyzji, a drugi się z tym zgadzał. Jest to prawdopodobnie bardziej powszechne w gospodarstwach domowych, które można uznać za bardziej tradycyjne, w których ojciec pracował, a matka była odpowiedzialna za dom i dzieci.
Może się również zdarzyć, że normy kulturowe dyktują, jak należy postępować lub kto podejmuje decyzje w środowisku rodzinnym.
7. Są agresywną osobą.
Osoby agresywne mają tendencję do przyjmowania zachowań kontrolujących, aby utrzymać swoje ofiary w zasięgu ręki. Zamiast próbować złagodzić strach lub niepokój, zapewniają dominację, zmuszając innych do przestrzegania sposobu, w jaki chcą robić rzeczy.
granie w gry umysłowe, kiedy mówisz coś
Mogą postrzegać innych ludzi jako gorszych od siebie lub powtarzać cykle, na które byli narażeni.
Jak wyglądają problemy z kontrolą?
Identyfikacja problemów z kontrolą może pomóc zinterpretować własne zachowanie lub uniknąć osób, które mogą nie mieć na względzie Twojego najlepiej pojętego interesu. Oto kilka typowych sposobów, w jakie ludzie starają się sprawować kontrolę.
1. Nieuczciwość, kłamstwo i kłamstwo przez zaniedbanie.
Osoba stara się kontrolować przepływ informacji, aby inni nie mogli podejmować świadomych decyzji. Mogą ukrywać negatywne części siebie lub próbować uniknąć odpowiedzialności za niesmaczne działania.
Może to być kwestia próby zmuszenia słuchacza do podjęcia określonej decyzji lub kontrolowania jego postrzegania sytuacji.
2. Oświetlenie gazowe.
Gaslighting idzie nieco głębiej niż zwykłe kłamanie. Jest to praktyka polegająca na zmuszaniu osoby do kwestionowania własnego zdrowia psychicznego i percepcji.
Na przykład John odkłada telefon na blacie, zanim pójdzie do łazienki. Sarah bierze telefon i chowa go. John wraca po swój telefon i stwierdza, że go tam nie ma, a Sara mówi mu, że nie odłożył go tam, ale pomoże mu go znaleźć.
Po dłuższym szukaniu John udaje się gdzie indziej, a Sarah odkłada telefon w łatwe do znalezienia miejsce. Sarah następnie mówi Johnowi, że musi być naprawdę zestresowany w pracy lub może mieć problemy zdrowotne, którymi powinien się zająć, ponieważ ostatnio był tak zapominalski.
Tego typu zachowanie polega na tym, że Sarah zachęca do uzależnienia i próbuje negatywnie wpłynąć na umysł i zachowanie Johna.
Sprawdź nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej przykłady oświetlenia gazowego .
3. Helikopter lub nadopiekuńczy rodzicielstwo.
Troska o dobre samopoczucie i rozwój dzieci to normalne zjawisko. To, co nie jest normalne, to ochrona ich przed konsekwencjami swoich czynów lub zbytniego wtrącania się w ich życie, zwłaszcza jeśli są dorośli.
Nadopiekuńczy rodzic może wyrządzić wiele szkody dziecku w radzeniu sobie z procami i strzałami, których doświadczy w życiu, na przykład oblewając klasę lub tracąc pracę.
jak stwierdzić, czy masz problemy z zaangażowaniem
4. Oczekiwanie perfekcjonizmu u siebie lub u innych.
Nic nigdy nie jest doskonałe, bez względu na to, jak bardzo byśmy tego chcieli. Perfekcjonista może radzić sobie z własnymi niepewnościami, zagazowując się, aby uwierzyć, że są czymś bardziej znaczącym niż są.
Mogą nawet być po prostu ekscentrykami, którzy naprawdę są świetni w tym, co robią i czują, że muszą temu sprostać.
Ale oczekiwanie doskonałości od innych ludzi i utrzymywanie ich na niemożliwym poziomie jest wygodnym sposobem dla perfekcjonistów na podważanie lub karanie innych za ich niedociągnięcia.
5. Samookaleczenie.
Samookaleczanie może być narzędziem używanym przez daną osobę do radzenia sobie ze skomplikowanymi uczuciami, z którymi nie potrafi sobie poradzić. Mogą czuć, że znajdują się w sytuacji, której nie mogą kontrolować, mają emocje w amoku lub mogą przeżyć przemoc.
Nie jest to pozytywna rzecz, ale samookaleczenie może wydawać się czymś, nad czym mają władzę i nad czym mają kontrolę. Wybierają to, co dzieje się z ich osobą, zamiast narzucać im to.
6. Technologia monitorowania.
Osoba kontrolująca może np. Monitorować technologię partnera, żądać dostępu do kont e-mail, udostępniać konta w mediach społecznościowych lub śledzić je za pomocą aplikacji na telefonie. Mogą sprawdzać rejestry połączeń lub szpiegować konta, aby mieć oko na swojego partnera i zbierać informacje.
7. Ustalenie, z kim ich partner może, a z kim nie może rozmawiać.
Nikt nie ma prawa mówić Ci, z kim możesz, a z kim nie możesz rozmawiać. Osoba kontrolująca może równie dobrze starać się to zrobić. Mogą starać się ograniczyć Twój kontakt z przyjaciółmi i członkami rodziny, ponieważ łatwiej jest im kontrolować Ciebie i ograniczać Twoją możliwość uzyskania pomocy.
Nie zawsze jest to też oczywiste żądanie. Można to również zamaskować jako marudzenie. Na przykład: „Och, naprawdę nie lubię twojej matki. Czy nie może już więcej przychodzić, kiedy jestem w pobliżu? ”
8. Regularnie obraża lub osłabia ludzi wokół siebie.
Obelgi i złośliwe komentarze są dla osoby sposobem na podważenie poczucia własnej wartości i wartości. Długofalowym celem jest osłabienie celu na tyle, aby uzależnić się od uzyskania zgody kontrolera.
Może to również przybrać formę poniżenia. „Czy uważasz, że powinieneś to jeść?” „Ty tyjesz”.
9. Zazdrość i oskarżanie partnerów o oszukiwanie.
Zazdrość i oskarżenia są powszechnymi narzędziami, których kontrolowanie sprawców używa wobec swoich partnerów.
Jest to metoda na zmuszenie partnera do określonego działania, zapobieganie nawiązywaniu przyjaźni lub utrzymywanie otwartych dróg komunikacji. Jest to sposób, aby sprawca trzymał partnera blisko siebie i pod swoją kontrolą.
10. Wykorzystywanie fizyczne lub seksualne.
Przemoc fizyczna lub seksualna to jaskrawa czerwona flaga, której nie należy ignorować.
Jak leczyć problemy z kontrolą?
W wielu przypadkach osoba może wyleczyć własne problemy z kontrolą, zajmując się przede wszystkim tym, co je powoduje.
Jeśli jest to nieleczona choroba psychiczna, leczenie może przynieść ulgę i ułatwić zmianę zachowania. Jeśli jest to wynik traumy, radzenie sobie z traumą i tworzenie nowych nawyków może pomóc Ci być zdrowszym.
Osoba, która odczuwa potrzebę kontrolowania rzeczy, może doświadczać negatywnych emocji, takich jak lęk, stres, depresja, złość i wstyd, którymi należy się również zająć.
czy rusev i lana naprawdę się rozdzielili?
Jest to problem, który wykracza poza to, co osoba może rozsądnie osiągnąć dzięki samopomocy. Jeśli jesteś osobą, która boryka się z problemami kontrolnymi, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest porozmawianie z certyfikowanym specjalistą zdrowia psychicznego o zidentyfikowaniu problemu i rozwiązaniu go.
Kliknij tutaj, aby znaleźć doradcę w Twojej okolicy lub takiego, który może pracować z Tobą zdalnie.
Może Ci się spodobać:
- 8 typów kontrolowania ludzi, z którymi możesz się spotkać w życiu
- Jak sobie radzić z maniakiem kontroli w swoim życiu
- 7 sposobów, aby przestać kontrolować w związku
- Jeśli masz kontrolujących rodziców, NIGDY nie toleruj od nich tych 3 rzeczy
- Co to jest poczucie kontroli? I czy wewnętrzne czy zewnętrzne są lepsze?
