Można śmiało powiedzieć, że każdy z nas doświadczył pewnego stopnia samotności w ciągu swojego życia, ale istnieje zauważalna różnica między chwilowym poczuciem samotności a rozpaczą związaną z chroniczną samotnością.
Chociaż internet umożliwił ludziom z całego świata lepszą łączność niż kiedykolwiek wcześniej, jest to zupełnie inny rodzaj połączenia niż kontakt z innymi ludźmi twarzą w twarz. Możesz godzinami rozmawiać z kimś online, ale to niewielki substytut przytulenia, prawda?
Oprócz uczucia smutku i przygnębienia, ponieważ nie mamy z kim porozmawiać, samotność może objawiać się fizycznie we wszelkiego rodzaju okropnych stanach, od depresji po raka. Dziwne, ale izolacja może siać spustoszenie w naszych ciałach, umysłach i duszach na wielu różnych poziomach.
Jak samotność wpływa na twoje zdrowie
Ludzie nie mieli żyć w izolacji i samotności - potrzebujemy regularnych interakcji społecznych, aby się rozwijać, a ich brak może powodować depresję i lęk, a także wszystkie skutki uboczne obu tych schorzeń. Badania wykazały, że osoby, które doświadczają dłuższych okresów samotności, mają osłabiony układ odpornościowy i słaby sen, zarówno z powodu bezsenności, jak i nadmiernej czujności. ( jeden )
W przypadku tego drugiego jest to sytuacja, w której ludzie nie czują się bezpiecznie, gdy są sami, więc najcichszy dźwięk w dowolnym miejscu w ich domu wystarczy, aby ich obudzić. Mogą polegać tylko na sobie, jeśli chodzi o ochronę, a ta wrażliwość przeszkadza im w uzyskaniu przyzwoitego nocnego odpoczynku. Z biegiem czasu brak snu może skutkować otyłością, chorobami autoimmunologicznymi i nadciśnieniem… co może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.
Tak, rzeczywiście wydawałoby się, że bycie samotnym i spędzanie zbyt wiele czasu samemu może doprowadzić do cholernego ataku serca.
Niektóre badania twierdzą, że samotność może uczynić osobę bardziej podatną na demencję i schizofrenię, a depresja spowodowana skrajną samotnością może powodować u ludzi skłonności samobójcze. ( dwa Nadal istnieje wiele badań, które należy przeprowadzić, aby poprzeć te pomysły, ale przynajmniej czynnik samobójstwa wydaje się być kilkakrotnie udowodniony. Oczywiście nie wszyscy samotni ludzie mają skłonności samobójcze, ale prawie każda osoba, która ma do czynienia z myślami samobójczymi, jest samotna.
moja dziewczyna chce utrzymać nasz związek w tajemnicy
Oprócz wyższego wskaźnika samookaleczeń, osoby samotne i izolowane wydają się być bardziej narażone na zachorowanie na raka i ciężkie choroby wirusowe ( 3 ). Wydawałoby się, że ludzie, którzy spędzają dużo czasu w samotności, mają układ odpornościowy, który jest mniej przystosowany do zwalczania infekcji bakteryjnych, więc kiedy wchodzą w kontakt z wirusem, są mocno uderzeni.
Jeśli spędzasz dużo czasu sam, to jest moment, w którym dobrym pomysłem byłoby udanie się do najbliższej kawiarni na bardzo potrzebną społeczną interakcję, aby móc odeprzeć tegoroczną grypę.
Samotność nawet w grupie (dlaczego musisz znaleźć swoje plemię)
Oto jedna rzecz: można być druzgocąco samotnym, nawet w otoczeniu innych ludzi. Możesz być z kimś w związku lub mieszkać w domu z kilkunastoma członkami rodziny i nadal czuć się samotny, aż do bolesnej rozpaczy. Kluczem do pozbycia się samotności jest spędzanie czasu z ludźmi, z którymi łączysz się z ludźmi, którzy podzielają Twoje zainteresowania, pasje i dziwactwa.
Jeśli absolutnie pasjonujesz się średniowieczną sztuką i architekturą, ale wszyscy w Twoim kręgu towarzyskim są skupieni na piłce nożnej lub plotkach o celebrytach, skończysz rozpaczliwie samotny, ponieważ nie masz z kim porozmawiać. Jasne, możesz rozmawiać z ludźmi, nudząc ich do łez opisami latających przypór i subtelnymi niuansami iluminacji rękopisów, ale oni po prostu zamierzają się wycofać i nie odwzajemniają się entuzjazmem. Podobnie, mogą mówić do ciebie o gwiazdach sportu, filmu lub czymkolwiek, ale wiesz, że po prostu skinąłbyś głową i uśmiechnął się grzecznie, ponieważ nie obchodziło cię to, o czym mówią.
To nie jest prawdziwa rozmowa ani połączenie, to tylko szczekanie ludzi przez kilka minut. Musisz znaleźć ludzi, którzy napędzą twoją duszę, tych, z którymi możesz rozmawiać godzinami i wyjść z energią zamiast wyczerpania.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak radzić sobie z samotnością i poczuciem izolacji
- 20 cytatów o samotności, które sprawią, że poczujesz się mniej samotny
- „Nie mam przyjaciół” - co zrobić, jeśli to ty
- 10 hacków zaufania dla osoby niezręcznej społecznie
- Ilu przyjaciół potrzebujesz w swoim życiu?
- 7 alternatywnych zajęć towarzyskich dla tych, którzy nie mają bliskich przyjaciół
Pozostając bezpiecznym
Oprócz bardzo pozytywnego wpływu, jaki prawdziwe, autentyczne kontakty towarzyskie mają na nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne, istnieje również fakt, że regularne interakcje społeczne zapewniają bezpieczeństwo fizyczne.
Wszyscy słyszeliśmy historie o samotnej starszej osobie, która zmarła w domu i nikt nie zauważył, że odeszła, dopóki sąsiad poczuł nieprzyjemny zapach wydobywający się z ich mieszkania. Niewątpliwie myśleliśmy, że to było dość okropne, ale może nie naprawdę wczuwaliśmy się w osobę, która zmarła i jak niewiarygodnie musiała być samotna.
Nie tylko starsi mogą spotkać się z takim losem, jaki każdy w każdym wieku może rozpocząć bez ostrzeżenia z powodu choroby lub urazu. trafiają do wiadomości ponieważ zostałeś pożarty przez swoje domowe kaptury po upadku ze schodów i złamaniu karku.
Jest kilka rzeczy smutniejszych do przemyślenia niż ktoś, kto zostanie zraniony lub umiera i nie będzie nikogo w swoim życiu, aby zauważył, że coś może być nie tak, a nawet jest skłonny pójść i sprawdzić, czy milczeli przez kilka dni. . Ludzie muszą uważać na siebie nawzajem, nawet jeśli chodzi tylko o regularne sprawdzanie przez telefon lub e-mail.
Jeśli byłeś przez jakiś czas samotny, pomysł wyjścia tam i poznania nowych ludzi może być dość zniechęcający. Możesz się martwić, że jesteś za stary, dziwny lub społecznie niezręczny, aby poznać nowych przyjaciół, ale wiesz co? To nieprawda.
W ogóle.
czy kiedykolwiek spotkam tego jednego?
Bez wątpienia w twojej okolicy są ludzie, którzy podzielają przynajmniej kilka twoich zainteresowań i hobby, niezależnie od tego, czy interesujesz się powieściami fantasy, wykrywaniem metalu, dziewiarstwem czy kolekcjonowaniem starych płyt winylowych. Rozejrzyj się za lokalnymi grupami spotkań, przeszukaj media społecznościowe w poszukiwaniu społeczności i zanurz się! Ludzie są o wiele bardziej otwarci i serdeczni, niż zwykle im przyznajemy, a 99 razy na 100, jeśli dasz im szansę na bycie wspaniałymi, będą wspaniali.
Co masz do stracenia poza samotnością?
