Jeden jedyny program usuwania nadużyć narcystycznych będziesz kiedykolwiek potrzebować.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Uwolnienie się ze szponów narcystycznego prześladowcy to dopiero początek znacznie dłuższego procesu leczenia. Jedyną pozornie nieistotną, ale potężną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc sobie w wyzdrowieniu, jest codzienne powtarzanie sobie serii afirmacji.
Idealnie wypowiadane na głos, te pozytywne stwierdzenia o tobie i twoim życiu mogą pomóc twojemu umysłowi dostosować swój wewnętrzny monolog z miejsca bezradności do pozycji umocnienia.
Kiedy je mówisz lub myślisz, tworzysz i wzmacniasz silny stan psychiczny. Z czasem tak się stanie stają się bardziej odporne do zranienia i krzywdy zadanej w przeszłości i pod mniejszym wpływem.
Regularnie używaj tych afirmacji jako jednego z wielu narzędzi pozwalających wyjść poza szkodliwe skutki narcyzmu w twoim życiu.
Leczę się powoli, ale z pewnością, dzień po dniu, krok po kroku.
Ważne jest, aby przypomnieć sobie, że proces gojenia jest ciągły. W zależności od tego, jak długo narcyz był częścią twojego życia, pełne pogodzenie się z nim może zająć miesiące, lata, a nawet całe życie.
Co więcej, ścieżka nie zawsze jest prosta, możesz robić kroki do przodu, do tyłu, a nawet na boki. Pamiętaj tylko, że każdy krok jest częścią podróży i nie jest to ani strata, ani porażka niepowodzeń.
To proste potwierdzenie, że uzdrawiasz, może dostarczyć energii i impetu, aby przejść przez wyzwania, przed którymi staniesz po drodze.
Dobrze i naprawdę zostawiam przeszłość za sobą, aby skupić się na teraźniejszości i przyszłości.
Niektóre ofiary narcystycznego znęcania się stwierdzą, że ich umysły w naturalny sposób dryfują w kierunku przeszłych wydarzeń, co działa jak łańcuch wokół ich kostek, uniemożliwiając im kontynuowanie życia.
Ta druga afirmacja ma na celu wytrącenie Cię z tego sposobu myślenia, zobowiązując Cię do bardziej wybiegającego w przyszłość sposobu myślenia. Ilekroć zauważysz, że do głowy wkradają się wspomnienia związane z narcyzmem, powtórz swoje pragnienie odpuść przeszłość .
Odwrócenie myśli od poprzednich wydarzeń wymaga świadomości i wytrwałości, ale jest to osiągalne dzięki czystej determinacji i pewnemu przebaczenie sobie kiedy się potkniesz.
Jestem kochaną osobą, która zasługuje na troskę, uczucie i szacunek innych.
co zrobić, gdy zostałeś fałszywie oskarżony o oszustwo
Kiedy jesteś w uścisku narcyza, często zdarza się, że twoje poczucie własnej wartości ulega erozji. Dlatego ważne jest, abyś zaczął ją odkrywać na nowo w chwili, gdy się uwolnisz.
Trzy kluczowe punkty tej afirmacji - troska, przywiązanie i szacunek - to rzeczy, których każda osoba jest godna, ale których narcyzi nie są w stanie dać (przynajmniej w autentyczny i szczery sposób).
Kiedy są wstrzymywane przez dłuższy czas, zaczynasz zapominać, jak się czują. Konsekwentne powtarzanie powyższego zdania będzie przypominać, że jesteś nie tylko kochany, ale zasługujesz na życzliwe i rozważne traktowanie.
Bardziej istotna lektura narcystyczna (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Język używany przez narcyzów do manipulowania i traumatyzowania swoich ofiar
- Jak sobie radzić z narcyzem: jedyna metoda gwarantowana
- Mechanizmy radzenia sobie podczas pozostawiania narcystycznego partnera za sobą
- 4 Brutalnie szczere rzeczy, które ocaleli z narcystycznego znęcania się chcą powiedzieć swoim oprawcom
- 5 haczyków, których używają narcyzi, abyś mógł wrócić
- Kolejka górska powrotu do zdrowia po narcystycznym znęcaniu się
Uważam, że dbanie o siebie jest priorytetem.
Ci, którzy uwikłają się w narcyza, w końcu rezygnują z własnych interesów, aby postawić drugą stronę na pierwszym miejscu. Ten nawyk może z łatwością pozostać z tobą, nawet jeśli uda ci się od nich odejść.
Musisz upewnić się, że od tego momentu na pierwszym miejscu stawiasz własne potrzeby - pod wieloma względami, nawet przed potrzebami osób na Twoim utrzymaniu.
Dbanie o numer jeden nie musi być rzeczywiście samolubnym aktem, lepiej potrafisz kochać innych i troszczyć się o nich, gdy odpowiednio o siebie dbasz.
Znam i ufam własnemu umysłowi.
Powszechną bronią w arsenale narcyza jest tak zwane gaslighting . W istocie obejmuje to zamieszanie, odwrócenie uwagi i taktyki złudzenia, których celem jest sprawienie, że zwątpisz w siebie i uzależnisz się od nich.
A więc ta afirmacja to taka, która po raz kolejny stara się dać ci wiarę we własny umysł i twoją zdolność do działania dla siebie. Samo stwierdzenie, że masz zaufanie do swoich zdolności umysłowych, da ci pewność potrzebną do tego, aby cię poprowadzili.
Powoli staniesz się bardziej asertywny i chętny do podejmowania odważnych decyzji w oparciu o własne przekonania i analizę sytuacji.
Mam mocne granice i siłę, by się ich trzymać.
Niemal niezmiennie, kiedy próbujesz oddalić się od narcyzów, będą próbowali jakoś przedrzeć się z powrotem do twojego życia. Może to nie nastąpić od razu, ale w końcu, kierując się potrzebą narcystycznego zaopatrzenia, prawdopodobnie zapukają do twoich drzwi.
Dlatego niezwykle ważne jest, aby wyprostować i wzmocnić umysł granice osobiste w celu zablokowania ich postępów. Potwierdzenie istnienia tych strzeżonych granic w słowach pomoże ci wzmocnić ich umysł.
Zapobieganie ponownemu wejściu narcyza do twojego życia jest najważniejszym wymogiem dla twojego dalszego powrotu do zdrowia. Daj im choćby cień nadziei, a będzie to narażone na duże ryzyko. Pozostań więc nieugięty wobec wszystkiego, co w ciebie rzucą.
Mam pełne wsparcie moich przyjaciół i rodziny.
Warto pamiętać, że nie jesteś w tym sam. Podczas gdy twój czas z narcyzem mógł spowodować osłabienie niektórych osobistych więzi, twoi prawdziwi przyjaciele i rodzina nadal będą dla ciebie w potrzebie.
Kiedy zmagasz się z czymś i nie masz pewności, do kogo się zwrócić, powyższa afirmacja przypomni Ci o cennym dostępnym systemie wsparcia.
Częste mówienie tego doda ci również odwagi, której często potrzebujesz prosić o pomoc . Nie wahasz się szukać rady u innych, gdy jesteś pewien, że są gotowi jej udzielić.
Sprawdź to kurs online zaprojektowane, aby komuś pomóc leczyć z narcystycznego znęcania się .
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Ta strona zawiera linki partnerskie. Otrzymuję niewielką prowizję, jeśli zdecydujesz się coś kupić po kliknięciu na nie.
