6 sposobów na przezwyciężenie myśli i uczuć „Nieważne”

Jaki Film Można Zobaczyć?
 

Moje życie nie ma znaczenia. Nie jestem ważny. Moje działania nie mają żadnego znaczenia. Nikogo nie obchodzą moje uczucia ani opinie.



Tego rodzaju myśli i uczucia mogą wkradać się do każdego umysłu z wielu różnych powodów.

Czasami ten powód jest tak poważny, że wymaga uwagi specjalisty zdrowia psychicznego. Zaniedbanie, znęcanie się i porzucenie w dzieciństwie mogą sprzyjać niskiej samoocenie i podsycać te uczucia. Osoby, które przeżyły przemoc domową, mogą potrzebować złożyć z powrotem swoje poczucie własnej wartości, które skrzywdził ktoś nieuprzejmy.



Nawet choroba psychiczna może dostarczyć paliwa dla tych myśli i uczuć. Depresja i lęk wpływają na sposób, w jaki odnosimy się do innych ludzi i na nasze miejsce na świecie.

Żyjemy w społeczeństwie, które nieustannie mówi nam, że musimy dążyć do więcej, sięgać po więcej, robić wielkie rzeczy, osiągać i pokazywać, jak wiele znaczymy dla reszty świata! Żyj wielkim życiem! Nawet jeśli nie tego chcesz od życia! W przeciwnym razie inni ludzie mogą cię uznać za niewłaściwego życia!

Brzmi absurdalnie, prawda?

Jednak czasami życie po prostu się zmienia i oddalamy się od ludzi lub sytuacji, które sprawiają, że czujemy się ważni.

jak wybrać między dwoma mężczyznami

Może dzieci wyprowadziły się i są zajęte własnym życiem. Może straciłeś pracę lub przeszedłeś zmianę kariery, która była dużą częścią Twojej tożsamości. Może jesteś na późniejszych etapach swojego życia i nie czujesz, że wnosisz tak dużo dla świata, jak kiedyś.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​te uczucia można przekierować lub uformować w zdrowszą perspektywę dotyczącą twojego miejsca na świecie.

Jak to robisz?

1. Zbadaj uczucia typu „Nieważne”.

Uczucia mogą czasami być wątpliwym źródłem informacji. Więc pierwszą rzeczą do zrobienia jest zbadanie uczucia nieważności aby określić, skąd pochodzą. W ten sposób możesz stwierdzić, czy dokładnie reprezentują twoją rzeczywistość.

Weźmy pod uwagę rodzica, który obserwuje, jak jego dziecko udaje się na studia. Przechodzą do życia, w którym ich dziecko zaczyna budować własną niezależność. Będą zajęci zajęciami, nauką, próbami nawiązywania przyjaźni, radzeniem sobie ze stresem w szkole i mogą nie mieć dużo czasu, aby regularnie dzwonić lub wracać do domu.

Nie chodzi o to, że rodzic nie ma dla nich znaczenia. Ich młody dorosły może niecierpliwie czekać na następne wakacje lub kiedy będą mogli usiąść i porozmawiać z mamą i tatą. Ale dla rodziców mogą postrzegać osobę, która kiedyś polegała na nich we wszystkim, jako już ich nie potrzebującą.

W tym scenariuszu rzeczy w życiu się zmieniają. Dziecko wyrasta na młodego dorosłego, a rodzic będzie musiał sam dorosnąć, aby wypełnić te luki, które zostały w tyle.

Mogą być w stanie zaradzić tym uczuciom, dołączając do grupy społecznej, podejmując pracę w niepełnym wymiarze godzin, podejmując nowe hobby lub szukając ludzi do rozmowy.

Poszukaj powodów, dla których uważasz, że nie masz znaczenia, aby sprawdzić, czy pochodzą z autentycznego miejsca. Pomoże Ci to również znaleźć rozwiązania problemu.

2. Uświadom sobie, że nie musisz robić wielkich rzeczy, aby mieć znaczenie.

Żyjesz swoim najlepszym życiem !? Dlaczego nie! Powinieneś być! Masz tylko jedno życie! Życie jest krótkie! Wykorzystać jak najwięcej! Rób rzeczy! Zrób wszystko!

Rób wielkie rzeczy, które inni ludzie poklepują po plecach i powiedzą, że jesteś tak odważny i niesamowity, że robisz! Przeskocz przez tę obręcz! Biegnij szybko na tej bieżni, więc nie możesz nigdzie iść! W końcu tam dotrzesz, a wtedy będziesz się liczył!

Chcesz poznać sekret? Mały sekret zdobyty dzięki ciężko zdobytemu osobistemu doświadczeniu?

Ludzie, którzy żyją tym życiem i gonią za aprobatą i pochwałą innych, narażają się na druzgocącą porażkę.

aj lee i cm punk pobrali się

Masz tak wielu cheerleaderek. Tak wielu ludzi mówi Ci, że robisz wspaniałe rzeczy, że jesteś ważny, że jesteś ważny!

Ale wtedy coś się dzieje. Może przechodzisz ciężkie chwile i nie możesz sprostać romantycznemu obrazowi, który stworzyli w swojej głowie. Może okazujesz się wadliwą, omylną istotą ludzką i nie masz już odpowiedniego pożytku z ich mentalnej narracji.

Więc odrzucają cię i przechodzą do kogoś, kto może odegrać za nich tę fantazję.

Nigdy nie opieraj poczucia własnej wartości na aprobacie innych ludzi. Unikaj robienia rzeczy dla aprobaty innych, aby poczuć się dobrze lub być ważnymi. Zapewni ci złudzenie, że jesteś ważny, ale to wszystko zniknie, gdy nie będziesz już przydatny.

Twoja wartość nie jest uzależniona od tego, co możesz wnieść. Twoja wartość jest taka, że ​​jesteś człowiekiem zasługującym na podstawowy szacunek i wzgląd.

3. Przypomnij sobie, że nie jesteś sam w tych uczuciach.

Życie odpływa i odpływa. Czasami wszystko jest doskonałe, a Ty jesteś na szczycie świata. Innym razem musisz przedzierać się przez błoto, aby dostać się tam, gdzie chcesz.

Chociaż możesz czuć, że nie masz teraz znaczenia, nie jesteś sam. Wiele osób ma trudności ze znalezieniem ludzi do przebywania w pobliżu i miejsca, które pasowałoby do świata.

Częścią tego jest ewolucja naszego społeczeństwa. Kościół był kiedyś wspólnym mianownikiem społecznym, w którym ludzie regularnie się spotykali i spotykali. Pomogłoby to wypełnić tę lukę samotności i wspólnoty, która wiąże się z poczuciem, że się liczysz.

Och, ale właśnie powiedzieliśmy, żeby nie wiązać swoich uczuć z zdobywaniem aprobaty innych. Prawda?

oznaki używania przez przyjaciela

Jest tutaj subtelna różnica. W poprzednim scenariuszu jesteś pojedynczym wykonawcą, który próbuje przyciągnąć uwagę, aby zaspokoić tę potrzebę. W społeczności nie jesteś gwiazdą programu. Jesteś uczestnikiem. Członek społeczności. Jedna z wielu osób, które nawiązują kontakty towarzyskie i spotykają się w jakimś celu. Nie próbujesz przyciągnąć ich przychylności i zdobyć ich aprobatę.

Kościół, grupy społeczne, hobby zorientowane na ludzi i wolontariat to doskonałe możliwości znalezienia poczucia przynależności do tego świata.

4. Uznawaj i doceniaj małe akty dobroci.

Posłuchaj, zrobimy tutaj małe założenie o tobie. Jest całkiem spora szansa, że ​​nie jesteś w najlepszej sytuacji, jeśli czytasz artykuł o poczuciu, że nie masz znaczenia.

A dla wielu ludzi może to nie być błahostka. Może chodzi o to, że czujesz, że nie masz przyjaciół lub twój długotrwały związek nie układa się, albo jedyne, co robisz, to praca, by istnieć i płacić rachunki.

Są to poważne problemy związane z dużymi uczuciami, które mogą wydawać się naprawdę ciężkie, więc powiedzenie czegoś w rodzaju: „Przyjmij do wiadomości i doceń małe akty dobroci”, może wydawać się trochę śmieszne, a nawet obraźliwe.

Prawdopodobnie brzmi protekcjonalnie i jak brak rozwiązania, aby potwierdzić, że jesteś ważny z powodu tego, co włożyłeś w świat.

Szczerze mówiąc, małe rzeczy są tym, co porusza świat. Wielkie, krzykliwe rzeczy świetnie nadają się do marketingu i inspirujących ludzi, ale to małe, codzienne czynności pomagają utrzymać ten świat w ruchu.

Na przykład poświęcenie czasu na przytrzymanie otwartych drzwi, uśmiechnięcie się do nieznajomego lub dokonanie zmiany tylko w taki sposób, który może mieć znaczenie.

Wielkie rzeczy są cudowne, kiedy się pojawiają! Ale nie zawsze się pojawiają. Czasami musimy wypełnić swój czas mniejszymi rzeczami, zanim znajdziemy nową miłość, poznamy nowych przyjaciół lub znajdziemy coś nowego, czego będziemy częścią.

Jest to również kwestia „praktykowania wdzięczności”. Może pomóc, jeśli uczynisz z tego stałą część swojego życia.

5. Nie bierz odpowiedzialności za problemy świata.

Ludzkość boryka się teraz z wieloma problemami - dużymi problemami, ogromnymi problemami, które dotykają wszystkich 7 miliardów ludzi na świecie.

ile wynosi wartość netto addison rae

To wszystko może czasami wydawać się przytłaczające, ponieważ chcesz pomóc, zrobić wszystko, aby uczynić świat lepszym miejscem i rozwiązać te główne problemy naszych czasów.

Ale jesteś tylko jedną osobą, prawda? Twoje działania tak naprawdę nie mają znaczenia, prawda? Nie mają znaczenia w ogólnym planie rzeczy.

Po prostu poczekaj chwilę. Jasne, nie jesteś superbohaterem i możesz nie być jakimś tytanem przemysłu, geniuszem naukowym lub pionierem politycznym, ale jesteś odpowiedzialny za swój mały kawałek społeczeństwa.

Wracamy do idei, że małe rzeczy mają znaczenie. W porządku, może nie na całym świecie samodzielnie, ale z pewnością na ludziach, na których twoje działania pozytywnie wpływają, i na pewno jeśli twoje działanie jest jednym z milionów, które rozwiązują problem.

Więc pamiętaj tylko, że chociaż problemy świata nie są twoje do samodzielnego rozwiązania, możesz na swój własny mały sposób przyczynić się do stopniowej poprawy życia na tej planecie.

6. Poszukaj odpowiedniej profesjonalnej pomocy.

Uczucie nieważności może nie być takie proste. Wiele rzeczy może się do nich przyczynić, rzeczy, dla których nie możesz uzyskać odpowiedniej pomocy z artykułu. Trauma z dzieciństwa, choroba psychiczna, nadużywanie i nadużywanie substancji mogą powodować takie uczucia izolujące.

Warto porozmawiać z certyfikowanym specjalistą zdrowia psychicznego, aby omówić te uczucia i zająć się podstawowymi problemami, które mogą je podsycać. Jeśli tego nie zrobisz, wszystkie światowe strategie i wskazówki na nic nie pomogą, ponieważ nie odnoszą się do rzeczywistego problemu.

Liczysz się. Może się wydawać, że teraz nie, życie może być ciężkie, a ludzie mogą być do niczego, ale nie pozostanie takie na zawsze.

Wcześniej czy później sytuacja się zmieni. Nie poddawaj się. Zbuduj swoje zdrowie i dobre samopoczucie, abyś mógł cieszyć się tymi rzeczami, gdy je znajdziesz.

Nadal nie wiesz, jak poczuć się w życiu ważne? Porozmawiaj dziś z doradcą, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.

Może Ci się spodobać: