Czy ból z przeszłości zagraża Twojej szansie na szczęśliwą teraźniejszość i przyszłość?
Ludzie są mieszaniną wspomnień i doświadczeń - jednych dobrych, innych złych. Wydarzenia, które ci się przytrafiają, kształtują sposób, w jaki czujesz i interpretujesz świat.
Czy to oznacza, że jesteśmy przez nich zdefiniowani?
Nie. Ale wielu ludzi nie docenia, jak głęboko negatywne wydarzenia robić mają na nie wpływ. Przeżywanie trudnego dzieciństwa, bycie ofiarą przemocy lub zranienia pozostawia w umyśle rany, które mogą wpływać na twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne przez całe życie - jeśli nie zostaną rozwiązane.
Ale jak uchronić swoją przeszłość przed zatruciem przyszłości? Cóż, pierwszym krokiem w kierunku znalezienia rozwiązania jest uświadomienie sobie problemu.
1. Traumatyczne przeżycia
Traumatyczne doświadczenia są często pomijane jako źródło negatywnych zmian i wpływu. To nie brzmi dobrze, prawda? Każdy, kto przeżył traumatyczne przeżycie i rozpoznaje je, wie, że stwierdzenie to musi być fałszywe.
Ale czy zauważyłeś, jak pominąłem słowo „rozpoznaje” w ostatnim zdaniu? Sporo ludzi chodzi po okolicy z nierozwiązanymi problemami, których nie rozpoznają ich traumatyczne przeżycia mają na nich negatywny wpływ .
Istnieje wiele opinii i definicji traumy, ale zwykle koncentrują się one na doświadczeniu, które zagraża ich zdrowiu psychicznemu, integralności cielesnej lub życiu. Może to obejmować znęcanie się nad dziećmi, porzucenie, śmierć lub utratę bliskiej osoby, wypadki samochodowe, bycie ofiarą przestępstwa, znęcanie się w rodzinie (wszelkiego rodzaju), przeżycie bliskie śmierci, bycie świadkiem czegoś przerażającego i wiele więcej.
Różni ludzie różnie reagują na traumatyczne doświadczenia. Odpowiedź może być czymś oczywistym, na przykład nadużywaniem substancji lub trudniej ją zauważyć, jak na przykład tworzenie relacji z innymi ludźmi.
Osoba może nawet nie zdawać sobie sprawy, że pewne zachowania, myśli lub emocje mają związek z jej traumatycznym doświadczeniem.
2. Naruszenie zaufania
Zaufanie może być skomplikowane, ponieważ wymaga od osoby wykazania wrażliwości wobec osoby, której chcemy zaufać. Jest to trudne, jeśli masz przeszłość, w której twoje zaufanie zostało naruszone i nadużywane. Kiedy jesteśmy zranieni, zwykle zamykamy się i stawiamy ściany, aby nie zostać zranionym ponownie. Trudno jest dokonać wyboru wpuść inną osobę . Chcemy zachować pewną kontrolę nad tym, co się z nami dzieje, aby nie zostać wykorzystanym ani zranionym ponownie. Więc możemy trzymać innych na dystans.
Problemem jest zaufanie wymaga wrażliwości . Nie da się tego obejść. Możesz przeczytać artykuł po artykule o tym, jak rozpoznać kłamców i manipulatorów, kogo unikać, jak ich unikać, ale te artykuły rzadko wskazują, że te same wskaźniki, które mówią, wskazują na osoba niegodna zaufania są również powszechne u osób z lękiem społecznym, autyzmem, problemami socjalizacyjnymi lub innych osób defensywnych, które zostały poważnie zranione.
„Ale skąd mam wiedzieć, że mogę ci zaufać ?!”
W żaden sposób nie możesz wiedzieć z wyprzedzeniem. Każda próba zgadywania jest właśnie tym - przypuszczeniem. Wszystko, co możesz zrobić, to zdecydować, czy okażesz tej osobie trochę zaufania i zobaczysz, co z nią zrobi.
3. (i 4!) Awarie i żale
Ludzie zwykle kojarzą porażkę z żalem i odwrotnie, ale to dwie różne rzeczy. Historia przeszłych niepowodzeń może karmić depresję, niską samoocenę i powstrzymywać osobę przed szukaniem nowych doświadczeń.
Żal może okraść cię ze szczęścia, gdy rozwodzisz się nad popełnionymi błędami z przeszłości, rzeczami, które chciałbyś zrobić inaczej, lub scenariuszami, w których zrobiłeś wszystko dobrze, ale i tak nie wyszło. Są to rzeczy, które należy ująć w ramy i inaczej o nich myśleć.
Porażka jest częścią drogi do sukcesu. Tylko wyjątkowo szczęśliwym ludziom udaje się zrobić wszystko dobrze za pierwszym razem, bez żadnych trudności i wpływów z zewnątrz. Większość ludzi, którym się powiedzie, spróbuje czegoś, nie uda się, a następnie wykorzysta to, czego się nauczyli, aby uniknąć tej pułapki, próbując ponownie. Każdy rodzaj znaczącego samodoskonalenia wiąże się z porażką.
Zapytaj kogokolwiek w swoim życiu, kto dokonał dla siebie pozytywnych zmian, czy wszystko poszło gładko za pierwszym razem. Zwykle ci ludzie powiedzą ci, że dokonali złych wyborów, zawiedli w swojej podróży, a czasem nawet upadli do tyłu. Różnica polega na tym, że wstali, otrzepali się i spróbowali ponownie.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak uwolnić się od gniewu: 7 etapów od wściekłości do uwolnienia
- Działaj teraz lub żałuj tych 5 rzeczy, gdy się zestarzejesz
- Jak sobie wybaczyć: 17 bez bzdur * t wskazówek!
- 11 objawów odrazy wobec siebie
- Jak pokonać strach przed zmianą i pewnie stawić czoła nowym wyzwaniom
- Zanim odkryjesz siebie na nowo, upewnij się, że zadałeś to pytanie
I żałujesz?
„Żałuję, że nie zrobiłam tego lepiej. Żałuję, że nie dokonałem takiego wyboru. Żałuję, że nie dokonałem lepszych wyborów… ”
Cóż, nie zrobiłeś tego. I nic z tego nie ma znaczenia. Życzenia nie cofną przeszłości. W pewnym momencie musimy podejmij decyzję przestać pozwalać, by żal nas kontrolował, abyśmy mogli cieszyć się teraźniejszością i pracować nad lepszą przyszłością. Nikt inny nie może tego zrobić za Ciebie. Masz moc, by zmienić swoją przyszłość. I prawdopodobnie masz więcej siły, niż ci się wydaje.
Ale ja, przypadkowa osoba w Internecie, mówiąca, żebym zdecydowała się nie cierpieć lub mieszkać, jest niejednoznaczna i nieprzydatna. Co to właściwie znaczy - robić wybór ? Wybór jest taki, aby iść do przodu bez względu na to, jak się czujesz, nawet jeśli oznacza to czołganie się.
5. Gniew
Gniew wydaje się być dziś wszędzie, uzasadniony lub nie. Problem z gniewem polega na tym, że łatwo może zatruć wszystkie dobre i pozytywne rzeczy w twoim życiu.
Gniew tworzy ściany i granice, których nie da się pokonać, ponieważ bardziej skupiamy się na tym, jak się czujemy, niż na szukaniu rozwiązania. Wściekli ludzie zwykle nie słuchają, aby znaleźć rozwiązanie. Zamiast tego często są bardziej zainteresowani walidacją swoich emocji. Ale to nie zawsze jest złe. Czasami jest to konieczne.
Prawdziwe problemy zaczynają się, kiedy złość powstrzymuje cię przed uzdrowieniem z powodu rzeczy, które mogli zrobić lub zrobili im w przeszłości. Gniew może stworzyć wizję tunelu tam, gdzie czujemy, że mamy rację, gdzie domagamy się, byśmy zostali wysłuchani, że zasługujemy na to, by zająć się naszym bólem!
To niefortunne, że zamknięcie i równa sprawiedliwość są rzadkie, ponieważ są to dwie rzeczy, których wiecznie wściekli ludzie często szukają.
„Nie zasługiwałem na takie traktowanie! Nie zasłużyłem na to, co mi się przydarzyło! ”
Nie, prawdopodobnie nie. Ludzie nie zasługują na krzywdę. Ale co zrobić, jeśli źródło nie dba o to, jakie szkody wyrządzają? A co, jeśli nie potrafią pojąć swojej roli w wyrządzonych krzywdach, tak jak ludzie, którzy są wykorzystywani, a którzy nadal znęcają się nad nimi?
Nie możemy wiecznie trzymać się tego gniewu, w przeciwnym razie po prostu zniszczy nasze własne zdrowie psychiczne i emocjonalne. W pewnym momencie musimy się nauczyć, że sam gniew jest po prostu nieproduktywny. Może być katalizatorem, ale złość nie wykona pracy, która jest konieczna, aby faktycznie dokonać zmiany. Wszystko, co udaje się zrobić, to zakłócić spokój i wykoleić szczęście.
Torując drogę do szczęśliwszej przyszłości…
Mam szczerą nadzieję, że nie poczujesz się atakowany ani osądzany. Chcę, żebyś znalazł wewnętrzny spokój i szczęście. Ale aby to zrobić, musisz zrozumieć, że znajdziesz to tylko wtedy, gdy ciężko pracujesz nad rozwiązaniem problemu i dokonując lepszych wyborów dla siebie. Nikt inny nie może tego zrobić za Ciebie. Rodzaje bólu, które sabotują twoją teraźniejszość i przyszłość, są często zakorzenione w ranach z przeszłości, które wymagają profesjonalnej pomocy.
Braun Strowman nie skończyłem z tobą
Wiem aż za dobrze, ponieważ musiałem pokonać własną trującą przeszłość i chorobę psychiczną, aby dotrzeć do szczęśliwej, spokojnej teraźniejszości. Też możesz to zrobić.
Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego życia lub czujesz, że przeszłość powstrzymuje Cię przed przyszłością, której pragniesz, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą zdrowia psychicznego. Po to tam są. Sprawiają, że proces składania twoich elementów jest znacznie bardziej efektywny… choć nie daj się zwieść, będzie to trudne.
