Kiedy znajdziesz się w obliczu emocjonalnej kamiennej ściany, możesz się zastanawiać, co zrobiłeś, aby na to zasłużyć.
W końcu powstrzymywanie się od uczuć jest dość okrutną rzeczą dla twojego partnera.
Należy dążyć do naszej wrodzonej potrzeby ciepła i połączenia od tych, których kochamy i na których nam zależy.
Wstrzymanie emocjonalne jest w pewnym stopniu stosowane przez wiele osób, ale są tacy, którzy uciekają się do niego regularnie.
Dlaczego oni to robią? Co sprawia, że myślą, że jest to właściwe podejście?
jestem zakochana w żonatym mężczyźnie, a on jest zakochany we mnie
Przyjrzyjmy się kilku możliwym powodom.
1. Po prostu nie wiedzą, jak radzić sobie z konfliktem w zdrowy sposób.
Twój partner może ukrywać uczucie, aby poradzić sobie z konfliktem lub nieporozumieniem, które miałeś.
Opierają się na tym, ponieważ nie wiedzą, co jeszcze mogą zrobić.
Nigdy nie nauczyli się innych, zdrowszych metod rozwiązywania nieuchronnych starć, które mają miejsce, gdy dwoje ludzi łączy się w związek.
I tak wybierają łatwe wyjście: dają ci zimne ramię.
Wycofanie ich emocji nie wymaga wielkiego wysiłku, ponieważ kładzie nacisk na Ciebie, abyś zadośćuczynił.
Muszą tylko trzymać się swoich pistoletów, dopóki nie wykonasz pierwszych ruchów pojednania.
2. Odmawiają wzięcia odpowiedzialności za swoje działania lub uchybienia.
Potrzeba odwagi, aby przyznać się przed samym sobą, że zrobiłeś coś złego lub że masz wady.
Potrzeba wiele razy więcej odwagi, by przyznać się do tego komuś innemu.
Twój partner może po prostu nie mieć pokory niezbędnej do posiadania własnych błędów lub niedociągnięć.
Mogą chcieć wyglądać tak doskonale lub „słusznie” w każdej sytuacji i zachować ten wygląd, nie będą mieli pojęcia, że są w błędzie.
Jest więc rozsądne, że to ty jesteś winny i nie będą dla ciebie mili, dopóki tego nie przyznasz i nie przeprosisz.
3. Tego zachowania nauczyli się od swoich rodziców.
Nie każdy ma to szczęście, że dorasta z rodzicami, którzy mają zdrowe mechanizmy radzenia sobie z nieuniknionymi wyzwaniami, jakie stawiają dzieci.
Niektórzy rodzice niestety uciekają się do takich rzeczy, jak powstrzymywanie się od emocji, aby zdyscyplinować swoje dzieci lub nakłonić je do działania w określony sposób.
Te dzieci mogą wtedy dorastać, myśląc, że tak postępujesz z ludźmi.
Mogą stać się ludźmi, którzy odmawiają uczucia swoim partnerom, ponieważ w ten sposób byli traktowani jako dziecko.
4. W przeszłości działało dla nich.
Niezależnie od tego, skąd wzięło się to podejście do konfliktu, jeśli widzieli, że działa ono w przeszłości, jest bardziej prawdopodobne, że później ponownie je zastosują.
Jest to przypadek: jeśli się nie zepsuło, nie naprawiaj tego.
Oczywiście widzą skuteczność powstrzymywania się od emocji tylko w wąskim kontekście bezpośredniej sytuacji. Nie rozumieją szerszego wpływu, jaki ma to na ich relacje.
Mogą więc używać tej taktyki w związku po związku, nie zdając sobie sprawy, że odstrasza innych ludzi.
5. Czują potrzebę kontrolowania wszystkiego.
Powstrzymywanie uczuć jest formą kontroli.
Mówi do drugiej osoby: „Zdecydowałem, że skrzywdziłeś mnie i nie zamierzam okazywać Ci mojej miłości, dopóki mnie nie przeprosisz lub nie wynagrodzisz”.
To kładzie cały nacisk na Ciebie, abyś podjął odpowiednie działania, które są ich sposobem na kontrolowanie Ciebie.
Jeśli Twój partner lubi kontrolować wszystko w swoim życiu tak bardzo, jak to możliwe, nie jest zaskakujące, że przyjmuje podejście zimnego ramienia.
6. Chcą cię ukarać.
Podczas gdy powstrzymywanie się od emocji jest często używane jako sposób na uzyskanie tego, czego chce, może być również użyte jako broń.
Jeśli twój partner czuje się zaatakowany lub urażony przez coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, może odciąć wszelkie uczucia do ciebie, abyś cierpiał.
Ich zdaniem powinno to sprawić, że będziesz żałować swoich działań i zachowywać się inaczej w przyszłości.
Mogą postrzegać to jako coś podobnego do łańcucha ssącego lub obroży przeciwporażeniowej, aby skorygować niepożądane zachowanie psa.
7. Mają zaburzenie osobowości.
Przeszłość danej osoby - zwłaszcza dzieciństwo - może prowadzić do rozwoju różnych zaburzeń osobowości.
Niektóre z nich znacznie bardziej zwiększają prawdopodobieństwo powstrzymywania się od emocji.
Na przykład osoby narcystyczne i osoby z zaburzeniami osobowości typu borderline mają niższy poziom empatii, więc są bardziej zdolni do zachowań, które powodują zranienie lub cierpienie u innych.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak radzić sobie z upartym partnerem: 12 wskazówek bez bzdur!
- 4 typy szantażu emocjonalnego, których używają przeciwko tobie manipulatorzy
- 14 Wyraźne oznaki, że ktoś cię używa: jak to powiedzieć dla pewności
- Jak radzić sobie z podróżami z poczuciem winy i powstrzymać kogoś przed potknięciem się z poczuciem winy
- 17 pytań, które pomogą Ci zdecydować, czy pozostać w swoim związku
- 10 powodów, dla których twój współmałżonek obwinia cię za wszystko (+ co robić)
Czy odmawianie uczuć jest formą przemocy emocjonalnej?
Teraz, gdy zbadaliśmy niektóre z powodów, dla których dana osoba może konsekwentnie powstrzymywać się od okazywania miłości i uczucia swojemu partnerowi, musimy zapytać: czy to nadużycie?
Jak powiedzieliśmy na początku artykułu, wiele osób robi takie rzeczy. Ale z pewnością istnieje szereg dotkliwości.
Niektórzy ludzie potrzebują więcej czasu na uspokojenie się po kłótni i przetworzenie tego, co się stało. Mogą nie chcieć być fizycznie lub emocjonalnie blisko swojego partnera w tym okresie.
To niekoniecznie oznacza przemoc emocjonalną.
Aby ocenić, kiedy przemienia się w nadużycie, musisz zapytać:
- Kto jako pierwszy ofiarowuje gałązkę oliwną? Jeśli to zawsze Ty, a nigdy oni, prawdopodobnie będzie to nadużycie.
- Czy przepraszają? Nawet jeśli generalnie to Ty najpierw przepraszasz, jeśli odwzajemniają się i wydają się szczerze skruszone, jest mniej prawdopodobne, że będzie to nadużycie.
- Czy ustalają określone przedziały czasowe? Jeśli powiedzą ci, że na przykład nie uprawiają z tobą seksu przez tydzień, próbują cię ukarać, a to jest nadużycie.
- Czy tak zawsze radzą sobie z konfliktem? Jeśli tak, prawdopodobnie będzie to nadużycie.
znaki, że chce więcej niż seksu
- Czy robisz rzeczy, z którymi nie czujesz się komfortowo, aby ich uspokoić? Jeśli musisz mówić lub robić rzeczy, których nie wolisz, jest to forma kontroli i nadużycie.
Chociaż nie zawsze jest czarne lub białe, czy występuje przemoc emocjonalna, prawdopodobnie będziesz wiedział w jelitach, czy zachowanie, którego doświadczasz, jest obraźliwe.
Co zrobić, gdy twój partner odmawia uczucia.
Trudno jest wiedzieć, jak odpowiedzieć partnerowi, który celowo regularnie powstrzymuje uczucia, miłość, a nawet fizyczną intymność.
W końcu nie chcesz zachęcać do tego zachowania, wycofując się i czołgając się o ich przebaczenie.
Ale jednocześnie prawdopodobnie nie chcesz też angażować się we własną formę emocjonalnego powstrzymywania się.
Oto kilka rzeczy, które możesz zamiast tego zrobić.
1. Wybierz, jak myśleć i czuć o ich zachowaniu.
Masz więcej do powiedzenia na temat swoich myśli i uczuć, niż przypisujesz sobie.
Kiedy twój partner odciął się od ciebie z powodu czegoś, co pozornie powiedziałeś lub zrobiłeś, nadal możesz zachować pozytywne nastawienie.
Wymaga praktyki, ale możesz sobie o tym przypomnieć jesteś głównym źródłem szczęścia i satysfakcji. To, co robi twój partner, jest jego wyborem, a twoim wyborem jest, aby nie wpłynęło to na ciebie.
Ważną częścią tego jest uznanie, że nie możesz winić ich wyboru i zachowania. Nawet jeśli byłeś częścią nieporozumienia, to, jak zareagował twój partner, nie zależy od ciebie.
Na pewno nie zasługujesz na takie traktowanie - często o tym przypominaj.
2. Nadal bądź miły i miły dla swojego partnera.
Jednym ze sposobów na wywołanie pozytywnych myśli i uczuć jest dalsze traktowanie partnera z taką samą troską i szacunkiem, jak zawsze.
Jasne, na początku nie odwzajemnią się ani nawet nie uznają twoich działań za życzliwe.
Ale jeśli pokażesz im, że ich taktyka wstrzymywania nie wpłynie na ciebie, w końcu powinni zacząć z tobą kontaktować.
Początkowo może pozostać mroźny, ale z biegiem czasu sytuacja wróci do normy.
Prawdopodobnie nigdy nie podniosą incydentu, a ty też lepiej byłoby odpuścić - musisz zdecydować, jak dobrze sobie radzisz z tą formą rozwiązania (lub brakiem rozwiązania, jakim jest w rzeczywistości).
3. Weź odpowiedzialność za rolę, jaką odegrałeś w jakimkolwiek sporze.
Chociaż powstrzymywanie uczuć jest niezdrowym sposobem radzenia sobie z konfliktem, zdarza się, że jest to droga twojego partnera.
Ale to nie zwalnia Cię z żadnej odpowiedzialności. Tylko dlatego, że działają w ten toksyczny sposób, nie oznacza to, że nie masz za co przepraszać.
Jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co przyczyniło się do ich zranienia i zranienia - nawet jeśli było to w gorącym momencie - być gotowym do podjęcia działań, przyznania się do tego i przeproszenia za to.
Może nie uspokoi ich to od razu, ale przyspieszy proces.
Upewnij się tylko, że nie przepraszasz tylko za odzyskanie ich uczucia i uwagi. Jeśli nie zrobiłeś nic złego, lepiej po prostu trzymać się podejścia z poprzedniego punktu.
4. Przyjrzyj się terapii - zarówno stawowej, jak i indywidualnej.
Certyfikowani specjaliści ds. Zdrowia psychicznego i doradcy ds. Relacji mają więcej narzędzi do rozwiązywania problemów, takich jak odmawianie uczuć, niż może zapewnić jakikolwiek artykuł internetowy.
Tak więc, chociaż ta rada ma być pomocna dla wszystkich, niektórzy ludzie i pary przekonają się, że potrzebują odpowiedniej pomocy, aby przezwyciężyć swoje problemy.
Terapeuta par pomoże Ci wyrazić swoje żale w bezpieczniejszym i bardziej produktywnym środowisku. To samo dotyczy twojego partnera.
Mogą być w stanie zapewnić ramy dla zdrowszego rozwiązywania konfliktów i lepszej komunikacji.
Zarówno ty, jak i twój partner możecie również chcieć skorzystać z oddzielnej terapii u lekarza psychiatrycznego.
Mogą pomóc partnerowi w znalezieniu pierwotnej przyczyny jego zachowania i zaproponować sposoby na powolną zmianę tego zachowania.
I mogą być w stanie zaoferować ci wsparcie i wskazówki w kwestiach, które zachowanie twojego partnera może powodować dla twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego.
5. Spójrz na szerszą relację.
Jak omówiliśmy we wcześniejszej części tego artykułu, istnieje kilka powodów, dla których Twój partner może odmówić Ci uczuć.
Ale w zależności od powagi ich zachowania, nadal możesz czerpać przyjemność z tego, co wnoszą do stołu relacji.
Być może tak, używają uczucia jako środka kontroli, aby postawić na swoim, ale w rzeczywistości są bardzo kochający i opiekuńczy, kiedy chcą.
Jasne, może to nie być hollywoodzka wizja miłości lub romansu, ale może też nie oznaczać końca rzeczy.
Ludzie są niechlujnymi stworzeniami, a niektóre z nich mogą być dość trudne do zniesienia.
To do Ciebie należy ocena, czy dobre strony przeważają nad złymi, czy na odwrót.
6. Jeśli ta forma znęcania się jest stała i poważna, zostaw ją.
Kiedy spojrzysz na związek jako całość, możesz znaleźć bardzo mało powodów do wdzięczności.
Nie każdy jest w stanie być w zdrowym, stabilnym związku, a Twój partner może być jedną z takich osób.
myślę, że mój chłopak traci zainteresowanie mną
Jeśli ich zachowanie nie poprawia się - lub pogarsza się - i ma trwały negatywny wpływ na Twoją samoocenę i samoocenę, powinieneś poważnie rozważyć zakończenie związku.
Nie jesteś im nic winien poza wyraźnym i polubownym rozstaniem.
Twoje zdrowie emocjonalne i dobre samopoczucie są ważniejsze niż jakikolwiek związek, jaki masz.
Nigdy nie powinieneś czuć się zmuszony do zmiany tego, kim jesteś, tylko po to, by zadowolić kogoś innego.
Jeśli dałeś swojemu związkowi najlepszą szansę i dałeś im wystarczającą szansę na zmianę ich sposobu postępowania, to ostateczne rozwiązanie jest jedyną pozostałą opcją.
Nadal nie wiesz, co zrobić z odmawianiem uczuć partnerowi? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
