Bolesna emocja wstydu jest odpowiedzią na złamanie norm społecznych, które dana osoba ceni. Wynika z pogwałcenia oczekiwanych kodeksów i obyczajów, które są społecznie zainteresowane. Chociaż, jak zobaczymy, jest to o wiele bardziej skomplikowane.
Zawstydzenie uważane jest za łagodniejszą formę wstydu, ponieważ wywodzi się z niekonsekwentnych naruszeń cenionych norm społecznych. To krępujące, ale nie wstydliwe, potknąć się w miejscu publicznym lub przypadkowo upuścić drinka.
Osoba, która nie odczuwa toksycznego wstydu, prawdopodobnie nie odczuje wstydu z powodu upuszczenia napoju lub przypadkowego potknięcia się.
Wstyd kontra poczucie winy.
Wina różni się od wstydu, ponieważ koncentruje się na naruszeniu przekonań i moralności jednostki. Można czuć się winnym, że skłamali lub wykorzystali sytuację, którą mogli naprawić.
Poczucie winy jest przydatne, ponieważ jest zwykle łatwiejszą do przetworzenia emocją, która pobudza do działania. Możesz łatwo wyznaczyć granicę od swojego działania do poczucia winy, ponieważ rozumiesz, że to, co zrobiłeś, było pogwałceniem Twojej moralności i wartości.
Wstyd jest bardziej obejmujący, ponieważ często kieruje nim to, jak się dopasowuje do porządku społecznego. Opiera się bardziej na oczekiwaniach innych niż na nas samych. Najczęściej wstyd nie odzwierciedla rzeczywistości.
To mniej wiedzy, że zrobiłeś coś złego i powinieneś to odpokutować, a bardziej poczucie, że jest jakaś wada w tym, kim jesteś jako osoba.
Osoba doświadczająca wstydu często patrzy na sytuację poprzez negatywną ocenę siebie. Zamiast brać odpowiedzialność za zło, osoba może czuć się tak, jakby się zasadniczo myliła.
A z tym uczuciem wiążą się inne uczucia, takie jak bezwartościowość, nieufność i cierpienie.
Co powoduje wstyd?
Jak już wspomniano, wstyd jest zazwyczaj odpowiedzią na łamanie norm społecznych. Czujemy wstyd, gdy postępujemy w sposób, który społeczeństwo jako całość uważa za niepożądany lub niedopuszczalny.
Ale to nie koniec. Wstyd można również odczuć, gdy zauważymy, że inni uważają, że zrobiliśmy coś niepożądanego lub niedopuszczalnego, nawet jeśli tego nie zrobiliśmy.
jak sprawić, by nie była brzydka
Ktoś może popełnić niewinny błąd, ale jeśli zostanie następnie upomniany za to na oczach rówieśników, może to wywołać poczucie wstydu. Mogą czuć się tak, jakby postępowali w sposób, który czyni ich gorszymi, mimo że każdy popełnia błędy.
Wstyd może również nadejść nie wtedy, gdy my robić coś niepożądanego, ale kiedy myślimy, że są niepożądany.
Osoba może odczuwać wstyd, jeśli zostanie wykluczona przez grupę, do której wcześniej należała lub pragnie być częścią. Może to sprawić, że dana osoba poczuje się nielubiana i niejako „mniej niż”. Może to zaszkodzić ich poczuciu własnej wartości i poczuciu własnej wartości.
Potem jest porażka. Niektórzy ludzie mogą odrzucić porażkę jako coś trywialnego, ale wielu ludzi odczuwa wstyd, gdy zawodzi. Niepowodzenie oznacza, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby być uznanym za godnego. Obalasz egzamin, nie jesteś godzien kwalifikacji, do których się on odnosi. Nie zdajesz egzaminu na prawo jazdy, nie jesteś godzien panowania nad samochodem.
Inną przyczyną wstydu jest to, że nasza miłość do kogoś nie jest odwzajemniona. Może to być romantyczne zainteresowanie, ale równie prawdopodobne jest, że będzie to członek rodziny lub przyjaciel.
Jeśli czujemy do kogoś silnie, ale on nie czuje tego tak mocno, może to spowodować, że będziemy kwestionować samych siebie i czy zasługujemy na to, aby nas mocno odczuwał. Być może czujemy, że nie da się nas kochać.
Ta nieodwzajemniona miłość jest jednym z korzeni toksycznego wstydu. Jeśli nie okazywano nam wystarczającej miłości jako dziecko - jeśli zostaliśmy odrzuceni lub zaniedbani, lub gdyby nie było naszych rodziców - możemy się zapisać jako złamane, wadliwe i niegodne miłości.
Toksyczny wstyd może być również spowodowany przemocą fizyczną i emocjonalną zarówno w dzieciństwie, jak iw dorosłym życiu. Ofiary znęcania się w związku lub zastraszania mogą przyswoić sobie przesłania swojego sprawcy lub tyranii - że są niegodne dobrego traktowania.
Inną przyczyną wstydu są choroby psychiczne i uzależnienia. Te życiowe wyzwania mogą skłonić nas do działania w sposób, który łamie normy społeczne, ale niekoniecznie są one naszą winą (a przynajmniej nie całkowicie). A nawet jeśli nie złamiemy żadnych norm społecznych, sam fakt, że jesteśmy tego świadomi, może sprawić, że będziemy wierzyć, że jesteśmy zepsutymi jednostkami.
Wstyd może również pojawić się, gdy mamy pewne osobiste preferencje, które społeczeństwo uważa za niedopuszczalne lub kiedyś uznane za nie do przyjęcia.
Jednym z przykładów jest homoseksualizm. W wielu krajach jest nadal bardzo źle oceniany, a nawet nielegalny. W innych krajach, w których jest to powszechnie akceptowane, osoba może nadal się jej wstydzić z powodu poglądów rodziców na ten temat, ponieważ jest to sprzeczne z ich wiarą religijną lub po prostu dlatego, że w ich lokalnej społeczności jest tak mało osób, które są „poza domem”. '
Ta lista przyczyn wstydu nie jest wyczerpująca. To tylko kilka przykładów tego, jak może powstać wstyd.
Wstyd daje nam poczucie kontroli nad nieprzyjemnymi uczuciami.
Wstyd może być łatwym mechanizmem do obwiniania siebie i wyjaśniania, dlaczego coś poszło nie tak. O wiele łatwiej jest osobie wmówić sobie, że jest złą osobą, zamiast akceptować negatywne uczucia, po których każdy musi się ostatecznie uporać.
Osoba może ukryć swoje uczucia złamanego serca, żalu, samotności, straty lub bezradności, topiąc je we własnym wstydzie.
Gdybym tylko zrobił więcej…
Luke Gallows i Karl Anderson
Gdybym tylko był lepszy…
Gdybym tylko wyciągnął rękę…
Wszystkie te rzeczy są znacznie łatwiejsze do przełknięcia niż brak kontroli, jaką możemy mieć nad sytuacją.
Czasami relacje nie układają się. Czasami zawodzą prace. Czasami zdrowie zawodzi. Czasami tracisz ukochaną osobę w sposób, na który nie masz wpływu.
Nie ma znaczenia, co powinniśmy zrobić, ponieważ to już przeszłość. Wszystko, co musimy zrobić, to poradzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami związanymi z tym, co się wydarzyło, czego nie możemy zrobić, jeśli użyjemy wstydu, aby stłumić i uniknąć tych uczuć.
Wstyd daje nam poczucie kontroli nad uczuciami innych ludzi.
Wstyd daje nam niezdrową opcję unieważnienia tego, co myślą i czują inni ludzie.
Osoba może czuć się zawstydzona z powodu złych wyborów, których dokonała i zdecydować, że jest osobą gorszą w podejmowaniu tych decyzji, ale jej bliscy mogą tak nie czuć. Ich bliscy mogą zrozumieć, że walczyli lub próbowali być lepsi, ale po prostu ciężko im było odnieść sukces.
Używanie wstydu w ten sposób oznacza unieważnienie uczuć i spostrzeżeń innych ludzi. Poczucie winy i wstyd często idą ręka w rękę, jeśli chodzi o sprawy takie jak choroba psychiczna lub nadużywanie substancji odurzających. Poczucie złamania lub niegodności może nękać osobę, która próbuje wyzdrowieć i żyć zdrowiej.
Może to być znacznie trudniejsze, jeśli osoba nie może zaakceptować faktu, że ludzie wokół niej mogą jej wybaczyć lub zrozumieć, że czasami mają trudności.
dlaczego mężczyźni odsuwają 10 powodów
Wstyd w tym kontekście jest niezdrowy. Nie możemy wybierać, co myślą o nas inni ludzie. Możemy tylko odpowiedzieć na te uczucia, zaradzić sytuacji i spróbować wyleczyć ją tak bardzo, jak to tylko możliwe.
Czy wstyd może być dobrą rzeczą?
Wstyd jest pozytywny, ponieważ pomaga nam poprowadzić nas do społecznie akceptowalnego zachowania, które pozwala nam zachować miejsce w naszych plemionach.
Osoba, która nie czuje wstydu lub poczucia winy z powodu czegokolwiek, zrobi bardzo brzydkie rzeczy, ponieważ w ogóle nie przejmuje się tym, jak jej działania wpłyną na uczucia innych ludzi.
Wstyd może być wskazówką, że jest coś w twoim zachowaniu, które wymaga naprawy.
Jednak wstyd może być również niezdrowy. Warto zbadać, dlaczego się wstydzisz i jaki jest końcowy rezultat tego wstydu.
Ludzie, którzy żyją w toksycznym wstydzie z powodu obraźliwych sytuacji, uzależnienia lub traumatycznych doświadczeń, będą mieli nieuzasadnione reakcje wstydu w rozsądnych sytuacjach.
Wstyd, którego doświadczasz, może nie być zdrowy, ponieważ nie pochodzi ze zdrowego poczucia siebie. Jeśli twoje poczucie siebie jest nadmiernie negatywne lub wypaczone, możesz odczuwać wstyd z powodu rzeczy, za które w ogóle nie jesteś odpowiedzialny.
Czy wstyd wpływa na Ciebie i Twoje życie? Potrzebujesz pomocy, aby to przezwyciężyć? Porozmawiaj dziś z terapeutą, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
