Jeśli to czytasz, prawdopodobnie oznacza to, że dowiedziałeś się, że twój partner był ci niewierny.
Po pierwsze, chcę tylko powiedzieć, że jest mi naprawdę przykro. Bez względu na okoliczności, odkrycie, że ktoś, komu ufasz, zdradza cię, jest bolesne i trudne do zniesienia.
Ale chcę, żebyś wiedział, że ty Wola sobie z tym poradzić. Jesteś silny i zdolny, a wyjdziesz z tego jeszcze silniejszy, cokolwiek stanie się między tobą a twoim partnerem.
Teraz… próbujesz wymyślić, jak z nimi o tym porozmawiać.
W filmach ludzie zawsze wchodzą na swojego partnera z kimś innym. Ale w prawdziwym życiu to się nie zdarza. Zwykle znajdujesz inny sposób, a potem musisz wymyślić, co z tym zrobić.
Oni jeszcze nie wiedzą, że wiesz, i musisz się z nimi skonfrontować, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć.
Przeczytanie tego artykułu to całkiem niezły znak, że jesteś planistą. Osoby impulsywne w Twojej sytuacji konfrontowałyby się ze swoim partnerem w chwili, gdy się dowiedziały, nie zastanawiając się wcześniej, jak potoczy się rozmowa.
I to jest całkowicie ich wybór, ale jeśli wolisz najpierw przemyśleć sprawę, przygotowałem kilka rad, jak zabrać się do konfrontacji i mam nadzieję, że okażą się one pomocne.
Pamiętaj tylko, że każda sytuacja i każda para jest inna i musisz podążaj za intuicją .
Nie ma dokładnego planu działania, który poprowadziłby Cię przez taką sytuację, ale poniższe porady powinny dać ci wyobrażenie, jak sobie z tym poradzić.
Pozostań silny, weź głęboki oddech i wiedz, że wszystko będzie dobrze, niezależnie od wyniku.
Zanim się z nimi skonfrontujesz
Więc… dowiedziałeś się, że twój partner cię zdradza. Co powinieneś zrobić najpierw?
1. Nie czekaj zbyt długo.
Poświęcenie trochę czasu na przemyślenie tej rozmowy jest zawsze dobrym pomysłem, ponieważ może pomóc w zebraniu myśli.
Ale nie jest rozsądne dusić się nad tym zbyt długo, zanim coś z tym zrobisz.
kiedy tęsknisz za kimś tak bardzo
Może jesteś najlepszym aktorem na świecie i jeśli ich zobaczysz, możesz postawić na pierwszym planie, a może możesz po prostu unikać swojego partnera i udawać, że wszystko jest w porządku.
Tak czy inaczej, zamiast udawać lub kłamać zbyt długo, najlepiej po prostu mieć to za sobą.
2. Ale najpierw daj sobie trochę czasu na ostygnięcie.
Poświęć jednak trochę czasu, aby uporządkować myśli.
Jeśli jesteś zły, co jest naturalne, pozwól tej wściekłości minąć, abyś mógł lepiej wyrazić swoje uczucia i zrozumieć, co mówią.
3. Zastanów się, gdzie i kiedy.
Najlepiej przeprowadzić tę rozmowę we własnym domu, ponieważ mogą pojawić się łzy i potencjalnie podniesione głosy. Nie chcesz później negocjować podróży do domu, jeśli czujesz się emocjonalnie.
Jeśli możesz, postaraj się upewnić, że jesteś nakarmiony, nawodniony i wypoczęty.
Upewnij się, że prowadzisz rozmowę, kiedy oboje macie czas na rozmowę i żadne z was nie musi być później nigdzie indziej. Z takimi rzeczami nigdy nie należy się spieszyć.
4. Poświęć trochę czasu na refleksję.
Na koniec nadszedł czas, aby szczerze zastanowić się nad stanem swojego związku, zanim to wyjdzie na jaw. Czy oboje byliście całkowicie szczęśliwi? Czy to wyszło zupełnie niespodziewanie?
Żeby było jasne, to w żaden sposób nie jest twoja wina, że twój partner oszukiwał. To wszystko zależy od nich, jako oszustwo nigdy nie jest odpowiedzią bez względu na to, co się między wami dzieje.
Jeśli spróbują zrzucić winę i powiedzą ci, że ich do tego doprowadziłeś, związek prawie na pewno nie jest wart ratowania.
Ale ważne jest, aby zastanowić się, dlaczego uważasz, że mogli być niewierni.
Czy brakuje czegoś w twoim związku, czy są w nim jakieś poważne pęknięcia? Bądź ze sobą szczery, co mogło się do tego przyczynić.
Oczywiście, wiele wyników tej rozmowy będzie zależało od odpowiedzi, których ci udzielą i od tego, jak zareagują, więc nie powinieneś mieć żadnych ustalonych oczekiwań co do tego, jak potoczy się ta rozmowa.
Ale zastanów się, czy teraz, bez rozmowy z nimi, odruchowo masz zamiar skończyć z nimi, czy też coś ci mówi, że oboje możecie przez to przejść.
Jeśli chcesz pozostać w tym związku, upewnij się, że zdajesz sobie sprawę z tego, ile ciężkiej pracy będziecie musieli włożyć we dwoje, aby odbudować zaufanie między wami.
Powinieneś także jasno określić, o co chcesz ich zapytać. Prawdopodobnie szukasz wyjaśnienia i oczywiście będziesz chciał wiedzieć, jakie są ich zamiary na przyszłość.
Prawdopodobnie ważne jest, aby dowiedzieć się, czy oszustwo było czysto fizyczne, czy też miało miejsce emocjonalne oszustwo dziać się. Czy zakochali się w tej osobie?
Jeśli masz problem ze zrozumieniem tego wszystkiego, zanotowanie tego może być pomocne.
Podczas konfrontacji
Teraz jest czas, kiedy naprawdę musisz mieć tę okropną rozmowę. Jak powinieneś się do tego zabrać?
1. Weź głęboki oddech.
Nie będę cię prosić, abyś starał się zachować spokój w takiej sytuacji.
Możesz sobie z tym poradzić, ale jeśli kochasz tę osobę i zraniła Cię jej zdrada, to wtedy zdenerwowanie lub złość jest nieuniknione i zrozumiałe.
Po prostu staraj się zachować spokój, jak tylko możesz.
Jeśli wpadniesz w złość i / lub zaczniesz płakać, trudno ci będzie myśleć trzeźwo i może się zdarzyć, że powiesz rzeczy, których nie masz na myśli lub nie będziesz w stanie słuchać tego, co mówią.
Możesz także mieć problem z wyciągnięciem z nich prawdy.
Jeśli poczujesz się zdenerwowany, weź głęboki oddech, a może nawet poproś o kilka minut na uspokojenie się i przemyślenie rzeczy przed kontynuowaniem rozmowy.
2. Skupienie.
To jest rodzaj rozmowy, której potrzebujesz, aby móc poświęcić całą swoją uwagę. Przełącz telefon w tryb samolotowy i poproś partnera, aby zrobił to samo.
Wyłącz telewizor lub cokolwiek dzieje się w tle i skup się na swoim partnerze. Ta rozmowa może zadecydować o przyszłości twojego związku, więc upewnij się, że nic Cię nie rozprasza.
3. Przedstaw im dowody.
Jeśli to nadal tylko podejrzenie, możesz nie mieć żadnych konkretnych dowodów na to, co się dzieje.
Ale jeśli wiesz na pewno, najlepiej rozpocząć tę rozmowę, mówiąc im dokładnie, co wiesz i skąd to wiesz, aby rzadziej próbowali temu zaprzeczyć lub powiedzieć, że oszalałeś.
Zamiast pytać ich, czy mieli romans, powiedz im, że wiesz, że byli.
Posiadanie dowodów na poparcie swoich podejrzeń pomoże ci poczuć się bardziej pewnym siebie i stać na swoim miejscu.
4. Nie wymagaj każdego szczegółu.
Pomyśl o tym, co musisz wiedzieć, a czego nie.
Na przykład możesz chcieć wiedzieć, czy było to jednorazowe, czy też trwało. Ale jeśli to trwało, prawdopodobnie nie potrzebujesz brudnych szczegółów.
Są szanse, że będziesz o wiele szczęśliwszy, jeśli nie wiesz dokładnie, co się stało. Możesz pomyśleć, że chcesz wiedzieć, ale im więcej masz szczegółów, tym więcej będziesz musiał się nad nimi rozwodzić.
Ale potrzebujesz, żeby byli szczerzy - uczciwi co do swoich uczuć i tego, jak doszedłeś do tego punktu.
I, co może najważniejsze, szczerze mówiąc, czy są skłonni włożyć pracę, aby przejść przez to i odbudować Twój związek.
Po ich konfrontacji
Zrobiłeś to. Powiedziałeś swojemu partnerowi, że oszukuje. Co teraz?
1. Poświęć trochę czasu na przemyślenie.
Podczas tej rozmowy może stać się dla was obu bardzo jasne, że wasz związek tego nie przetrwa.
Może wiesz, że nigdy nie mógłbyś tego uniknąć, albo twój partner zakochał się w kimś innym, albo zdajesz sobie sprawę, że oszukiwał, ponieważ chciał wyjść z twojego związku.
Ale możesz się tam czuć jest to wciąż przyszłość dla was dwojga, albo nie możecie być tego pewni.
Zawsze najlepiej poświęcić trochę czasu, zanim podejmiesz taką poważną decyzję.
Poświęć kilka dni na rozważenie zalet i wad. Nie ma żadnego pośpiechu. Jeśli mówisz, że możesz wybaczyć swojemu partnerowi, musisz naprawdę mieć to na myśli.
2. Porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi.
Podczas gdy ty i twój partner przeżywacie ten czas, będziesz potrzebować wsparcia. Musisz umieć wokalizować swoje uczucia, aby je przetworzyć i dowiedzieć się, czego chcesz.
najbardziej podstawowym rodzajem słuchania jest
Docieranie do przyjaciół i rodziny jest ważne, ponieważ przypomni Ci, że nawet jeśli z Twoim partnerem nie układa się dobrze, nadal jesteś otoczony miłością.
Po prostu uważaj, aby nie być zbyt krytycznym wobec swojego partnera, jeśli uważasz, że istnieje szansa, że możesz zostać razem, ponieważ Twoim przyjaciołom i rodzinie może być trudniej wybaczyć im.
3. Idźcie razem do przodu.
Jeśli zdecydowałeś, że twój związek jest wart ocalenia, to będzie to wymagało od was obojga dużo wysiłku.
Jesteście zespołem i musicie współpracować. Nie możesz ich postrzegać jako wrogów ani próbować ukarać ich za to, co zrobili.
Musisz zbudować nowy fundament zaufania.
Pomocne może być ustalenie podstawowych zasad, takich jak nie wspominanie o niewierności lub zawsze szczere co do swoich uczuć.
Nadal nie wiesz, jak zabrać się do tej konfrontacji? Chcesz pomóc sobie z tym i opadem? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Inne istotne informacje na temat oszukiwania:
- 17 kroków, aby wybaczyć oszustowi partnerowi i przezwyciężyć niewierność
- Jak sprawdzić, czy znowu oszuka: 10 oznak, na które należy uważać
- 14 powodów, dla których mężczyźni i kobiety zdradzają tych, których kochają
- 11 rzeczy, które można uznać za oszukiwanie w związku
- 10 subtelnych oznak, że twój partner może cię oszukiwać
- Jak się pozbyć oszustwa
- 14 skutecznych sposobów radzenia sobie z winą oszustwa
- Tak, powinieneś powiedzieć mu / jej, że oszukiwałeś. Oto jak to zrobić.
- 9 sposobów radzenia sobie ze zdradą i uzdrawiania od zranienia
