Odkrywanie swoich ograniczających przekonań może być bolesnym i trudnym procesem, ale skutki mogą być głębokie, zaskakujące i często transformujące.
Możesz to porównać do fascynującej sztuki nurkowania, w której musisz uwolnić się od lęków, trenować swoje ciało i ufać swojej zdolności widzenia prawdy, abyś mógł dotknąć dna słonej głębi i dowiedzieć się, co tam żyje .
Wyobraź sobie, że jesteś cudownym oceanem. Nikt nie może zobaczyć, co kryje się w głębi twojego piękna, tylko fale i pływy są proste i nieskrywane. To są twoje emocje i myśli, widoczne na powierzchni.
Twój nieświadomy umysł to dno morskie, zamieszkane przez nieziemskie stworzenia reprezentujące nasze lęki, pierwotne pragnienia i wszelki ból, który był zbyt ciężki, aby unosić się na szczycie naszej świadomości, więc zamiast tego zagłębił się we wszystkie warstwy świadomości.
Im bliżej dna oceanu, tym ciemniej się robi i tym bardziej brakuje ci powietrza. Pozwólcie, że będę waszym instruktorem nurkowania umysłowego i zacznę od wyjaśnienia, skąd pochodzą nasze głębokie rany.
Bolesny początek
Podczas naszych pierwszych lat na tej planecie wolno nam być sobą i wyrażaj nasze emocje po prostu dlatego, że jesteśmy dziećmi. Osobista wolność zostaje nam przyznana, gdy powoli zaczynamy beztrosko doświadczać otaczającego nas świata, wspierani przez bezwarunkowa miłość od naszych rodziców.
Kiedy dorastamy, mamy do czynienia z zasadami i przepisami, których jeszcze tak naprawdę nie rozumiemy: wiemy tylko, że nieposłuszeństwo powoduje krytykę i odrzucenie ze strony naszych bliskich. Nie możemy już być sobą, musimy spełnić określone wymagania, aby otrzymać aprobatę.
W tym miejscu rana zaczyna się pojawiać, która z czasem pogłębia się, ukształtowana przez nasze interakcje ze światem zewnętrznym. Na istotę naszych podstawowych przekonań duży wpływ mają nasi rodzice, którzy pomagają kształtować nasze osobowości, jednocześnie ponosząc odpowiedzialność za nasze bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.
Każda rana rdzeniowa opiera się na podstawowej wiedzy jesteśmy nie do przyjęcia tacy, jakimi jesteśmy, więc musimy dostosować się i zmienić, aby być postrzegani jako dobrzy . Wpływa na naszą samoocenę i samą strukturę naszych myśli.
To zdjęcie staje się odpowiednikiem twojej własnej butli z tlenem. Weź mnie za rękę, a zejdziemy trochę głębiej.
Powiązane posty (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Kiedy następnym razem poczujesz rozpacz, powiedz tylko te 4 słowa
- 10 rzeczy, których powinieneś przestać się wstydzić
- Ho’oponopono: starożytna hawajska praktyka oczyszczania i uzdrawiania siebie
- Jak pokonać ograniczające przekonania, które powstrzymują cię w życiu
Różne Odcienie I Kształty
Zastanów się, jak starasz się stworzyć doskonały obraz siebie, aby zaprezentować go światu. Często odzwierciedla cechy, które uważasz za niezbędne do szczęścia i sukcesu, a także te, które Twoim zdaniem sprawiają, że zasługujesz na miłość i przywiązanie.
To jest podstawowe przekonanie - subiektywnie prawdziwe tobie i tylko tobie - ponieważ twoje doświadczenia sprawiły, że tak myślisz. To prawda, której cię nauczono i której dokładność potwierdziłeś sam. To garść zasad, z którymi musieliście się mierzyć każdego dnia, czy to w domu, czy w szkole, oraz nauczyciele i inne dzieci, którzy chętnie pomagali w rozpowszechnianiu szkodliwych stereotypów.
Na przykład, jeśli byłeś dzieckiem, które radziło sobie najlepiej w szkole, ale ciągle słyszało: „mógłbyś być lepszy”, będziesz nosił odciśniętą ranę „za mało”. Ta wiara podświadomie wpłynie na całe Twoje życie, uniemożliwiając spełnienie marzeń i utrzymywanie dobrych relacji.
W przypadku dziewczyny, która jest bez końca porównywana ze starszą siostrą, rana przybierze postać: „Jestem gorsza od innych ludzi”. Jeśli dorastałeś w dysfunkcyjnej rodzinie i nie otrzymałeś wystarczającej troski i uczucia od swoich rodziców, Twój rozwój osobisty będzie oparty na jednym prostym, ale rozdzierającym serce przekonaniu: „Nie zasługuję na miłość”.
Później, jako nastolatki i dorośli, będziemy starać się wykorzystać każdą okazję, aby udowodnić przeciwieństwo naszych negatywnych przekonań podstawowych. Doświadczymy symptomów dysharmonii spowodowanych naszą wymuszoną nieautentycznością: depresja, odrętwienie emocjonalne, uczucie opuszczenia, niepokój i wiele innych.
To wyczerpujące dążenie do prawie nieosiągalnych wartości, które nie są nawet naszymi własnymi. Nigdy nie zdecydowaliśmy, że musimy być najlepsi lub że musimy udowodnić, że jesteśmy kochani, inni zrobili to dla nas, kiedy byliśmy najbardziej bezbronni i skłonni do sugestii.
To smutny efekt uboczny tego, co jest uważane za właściwy sposób wychowywania dzieci w naszym społeczeństwie. System kar i nagród poparty brak empatii a uzasadnione wyjaśnienia nadal powodują wiele szkód.
Twoje osobiste odkrycie
Widzę, że teraz rozumiesz koncepcję. Jeśli czujesz się przygotowany psychicznie, możesz spróbować zanurkować i dokładnie zbadać swoje własne negatywne przekonania. Przyjrzyj się dobrze swojemu pochodzeniu i przeanalizuj przekonania, które mogli na ciebie rzutować krewni we wczesnym okresie życia.
Szukaj wzorców we własnym zachowaniu i zastanów się, co próbujesz osiągnąć, powtarzając je. Odszukaj każdy przebłysk ponurej myśli, która wydaje się wypływać z głębi twojego serca.
Rysuj i rób notatki w trakcie procesu. Zapisz tytuły swoich ulubionych piosenek i zinterpretuj teksty. Jakich tematów dotykają? Dlaczego czują się tak znajome i odpowiednie? Co to o Tobie mówi?
Poświęć kilka darmowych wieczorów na rozwiązanie tego problemu. Możesz się wiele dowiedzieć o sobie i być zaskoczonym rezultatem.
Czy byłeś w stanie zidentyfikować własne rany rdzeniowe? Czym one są i jak pomogło ich odkrycie? Zostaw komentarz poniżej i podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami.
