W tym krótkim artykule pokażę Ci zaskakująco proste ćwiczenie, które pomoże Ci zrównoważyć myśli, gdy następnym razem poczujesz się przygnębiony.
W końcu życie nie może być pełne słońca i uśmiechów w każdej sekundzie dnia, w którym będziesz stawiał czoła wyzwaniom i od czasu do czasu poczujesz się przygnębiony. Jednak bez tych dołków nie doceniłbyś wzlotów, więc nie rozpaczaj, gdy życie sprawia ci trudną jazdę.
dlaczego już mnie nie kocha?
Zamiast tego, gdy coś nie idzie tak, jak byś chciał, nadal możesz się z tego uczyć i rozwijać. Możesz zrównoważyć swój umysł, aby to, co negatywne, nie zdominowało całkowicie Twojego myślenia.
Jak dokładnie to robisz?
Cóż, to naprawdę proste. Wszystko zaczyna się od psychiatry Viktora Frankla, który mówił o „woli sensu” i mocno wierzę w jego podejście do życia. Zaleca, abyśmy zamiast oczekiwać czegoś od życia, zapytali, czego oczekuje od nas życie.
Podczas pobytu w nazistowskim obozie koncentracyjnym był świadkiem, jak my, ludzie, potrafimy znaleźć sens we wszystkim i we wszystkim - nawet w najgorszym rodzaju cierpienia. Swoje doświadczenie wykorzystał do konstruowania własnej metody psychoterapii (logoterapii).
Założenie jest takie: musisz spróbować zrozumieć sens w każdym momencie życia, niezależnie od tego, czy jest on negatywny, neutralny czy pozytywny.
Oto 4 słowa, o których chcę, abyś pomyślał, kiedy następnym razem poczujesz całkowitą rozpacz i pustkę.
Widzę sens w…
Kiedy już przemyślałeś te słowa, spróbuj dokończyć zdanie, szukając znaczenia w swojej sytuacji. Bez względu na to, jak złe rzeczy mogą się wydawać, zawsze w każdej chwili ukryta jest odrobina pozytywności, wszystko, co musisz zrobić, to ją znaleźć.
Weź to ode mnie, te 4 słowa mogą pomóc ci przezwyciężyć mroczne czasy i lepiej zrozumieć plan, jaki ma dla ciebie wszechświat .
Musisz zadać sobie pytanie: czego w tej chwili, ze sprawami, z którymi mam do czynienia, oczekuje ode mnie życie?
I tak, czasami życie oczekuje, że będziesz smutny opłakiwać stratę by poczuć rozpacz, ale kiedy zrozumiesz, że twoje cierpienie ma sens, łatwiej będzie je znieść.
jak stwierdzić, czy twój związek się kończy
Znalezienie znaczenia jest często pierwszym krokiem w procesie uzdrawiania i może dać ci sposoby radzenia sobie z tym, co jest przed tobą. Nie może zablokować bólu, którego nie ma, ale znaczenie może zapewnić komfort i chwile, w których ból złagodzi się, niezależnie od tego, jak krótkie mogą być.
Oczywiście, gdy napotykasz przeszkodę dowolnej wielkości, pomocne jest zastosowanie kombinacji podejść. To tylko jeden z wielu, których można użyć jednocześnie, aby przezwyciężyć wszystko. W końcu znaczenie jest pokarmem dla ducha.
