Chcieć przerwać cykl obsesyjnych myśli? To najlepsze 14,95 USD, jakie kiedykolwiek wydasz.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Czy nie nienawidzisz tego, kiedy nie możesz przestać o czymś myśleć, kiedy twój umysł po prostu kręci się w pętli, powtarzając to samo w kółko?
Jest to niesamowicie frustrujące i może powodować osłabienie psychiczne, ponieważ pochłania całą energię. Godziny mogą mijać, gdy dryfujesz we własnej głowie, próbując zrozumieć coś, co się wydarzyło - szczególnie jeśli było to wydarzenie, które było bardzo naładowane emocjami.
Ta potrzeba zrozumienia pojawia się zarówno z powodu zamieszania, które towarzyszyło początkowemu wydarzeniu, jak i sposobu, w jaki zareagowałeś. Pragniesz rozwiązania i powrotu do wewnętrznego spokoju i to właśnie przyczynia się do powtarzalności twoich myśli.
Problem, z którym możesz się jednak zmierzyć, polega na tym, że nie zawsze możesz myśleć o miejscu spokojnym. Bez względu na to, ile razy zastanawiasz się nad tym, co się stało, twoje myśli mogą same nie wystarczyć, abyś mógł coś odpocząć.
Twoja strona emocjonalna również musi pogodzić się z tym, co się wydarzyło, a to często zajmuje trochę więcej czasu. Dopóki tego nie zrobi, twój myślący umysł nigdy nie będzie w stanie zracjonalizować wyjścia z pętli, w której tkwisz.
Więc jaka jest odpowiedź? Jak możesz odłożyć myśli na bok i żyć dalej, pozostawiając emocje, by się w nim rozpłynęły nieprzytomny ?
Jednym z bardzo skutecznych sposobów jest na siłę skieruj swoją uwagę na konkretne zadanie - takie, którego nie możesz wykonać na autopilocie. Jeśli wybierzesz zadanie, które wymaga wysokiego poziomu koncentracji, jedynym sposobem, aby je ukończyć, jest oddanie mu energii i zdolności umysłowych.
Tak więc, zmuszając się do sytuacji, w której twoja skupiona uwaga jest wymagana, powinieneś być w stanie uciszyć powtórzenia wewnętrzny monolog który obecnie wypełnia twój umysł.
Oczywiście ta technika nie gwarantuje, że zadziała od razu, myśli mają talent do wracania do twojej świadomości. Kiedy to się stanie - i prawie zawsze jest to kiedy, a nie czy - będziesz musiał z powrotem skierować swoją uwagę na zadanie i podwoić swoją uwagę.
Może nawet wymagać tego podejmuj przesadny wysiłek, aby się skupić , skupiając się na każdym najmniejszym szczególe, każdej małej myśli i każdym wymaganym ruchu ciała. Spowolnienie często pomaga to zrobić, ponieważ przerywa zwykły przepływ w mózgu i zmusza do myślenia o każdym kroku, który robisz.
Należy pamiętać, że cokolwiek wybierzesz, musi to być coś, co wymaga poważnej uwagi. Nie możesz po prostu wyjść na spacer lub pooglądać telewizję, ponieważ takie rzeczy można zrobić bez zbytniego świadomego myślenia. Jeśli nie okaże się to przynajmniej trochę trudne, nie będzie w stanie całkowicie wypełnić Twojego umysłu. Im bardziej jest to skomplikowane, tym skuteczniej blokuje powtarzające się wzorce myślowe.
W końcu powinieneś zauważyć, że twój umysł zdystansował się od początkowego zdarzenia, które spowodowało zapętlenie myśli. I jakby za pomocą magii, kiedy twój umysł przestanie o tym myśleć, twoje serce jest w stanie szybciej przetwarzać twoje emocje. Widzisz, kiedy twój umysł ma obsesję na punkcie określonej myśli, służy to tylko reaktywacji tych emocji, które miałeś na początku.
nie mam żadnych bliskich przyjaciół
Innymi słowy, jest jedna pętla w twoim procesie myślowym, ale między twoim umysłem a sercem jest druga. Nie możesz po prostu przestać myśleć o problemie, gdy twoje emocje wciąż są na wysokim poziomie, a twoje emocje nie mogą się rozproszyć, podczas gdy te same myśli krążą w kółko.
To wiązanie, którego zerwanie wymaga wiele wysiłku i determinacji, ale można je osłabić aż do zerwania, skupiając całą swoją uwagę na czymś zupełnie innym.
Tak więc, następnym razem, gdy w głowie pojawi się myśl, która wydaje się utknąć w miejscu, wypróbuj tę technikę powyżej, a możesz być zaskoczony, jak szybko twój umysł wraca do normalnego rytmu.
Czy bardzo cierpisz z powodu tego problemu, a jeśli tak, czy chcesz wypróbować tę metodę? Daj nam znać, zostawiając komentarz poniżej.
Sprawdź to hipnoterapia MP3 zaprojektowane, aby komuś pomóc przestań myśleć obsesyjnie .
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Ta strona zawiera linki partnerskie. Otrzymuję niewielką prowizję, jeśli zdecydujesz się coś kupić po kliknięciu na nie.
