Dziś, jak każdego dnia, żyjemy w niezwykle zajętym i zatłoczonym świecie, pełnym oczekiwań wobec każdego człowieka.
niebezpieczeństwa związane z byciem miłym w pracy
Normy społeczne i przekonania pochodzące od innych rzucają ciężki cień domniemań na nasze życie, często nawet zanim się urodzimy. Nowoczesne systemy edukacji i pracy są niekończącym się źródłem intensywnej presji, która przepełnia nasze umysły i ciała. Nawet najmniejsza przerwa musi być obliczona i dopasowana do harmonogramu pełnego obowiązków i odpowiedzialności.
Powszechnie wiadomo, że osoby wysoce wrażliwe są bardzo łatwo przytłoczone, przez co nie są dobrze przygotowane do ciągłego stawiania czoła stresującym i stymulującym sytuacjom. Brak właściwego zrozumienia tej kwestii często zmusza te kruche dusze do samodzielnego poszukiwania rozwiązania.
Często sięgają po substancje uzależniające, aby złagodzić emocjonalną burzę, która ma miejsce w ich sercach. Kiedy zabija cię własny umęczony umysł, nawet lek z poważnymi skutkami ubocznymi wydaje się mniejszym złem, gdy desperacko próbujesz poradzić sobie z obecną chwilą. Ta forma odrętwienia, choć bardzo szkodliwa, jest aktem przetrwania.
Formowanie nawyku
Sam jestem osobą wrażliwą i zamkniętą w sobie i doświadczyłem niedostrzegalności działania, które powoli przekształca się we wzór. Zaczyna się od nagłego znalezienia ulgi w okropnej sytuacji: posłużmy się przykładem wypicia butelki Jacka Danielsa po zerwaniu.
Takie zdarzenie jest dość powszechne i wiele osób spróbuje jakiejś formy samodzielnie podawanego znieczulenia, aby sprawdzić jego skuteczność, gdy jesteśmy głównym bohaterem własnego, tragicznego spektaklu.
Czy przypominasz sobie moment, kiedy używałeś alkoholu, aby złagodzić złość i smutek, gdy stopniowo oddzielałeś się od bólu serca? Jeśli twoja odpowiedź brzmi tak, istnieje bardzo duża szansa, że - jeśli niefortunna sytuacja się powtórzy - powtórzysz tę samą scenę, szukając zachowania, o którym wiesz, że jeszcze raz przejdzie przez nieszczęście.
Nasz mózg bierze udział w kształtowaniu nawyku bez oceny jego konsekwencji: sięganie po butelkę można zautomatyzować tak samo łatwo, jak wyrobiłeś sobie nawyk mycia zębów każdego ranka.
Na osoby bardzo wrażliwe wpływają nie tylko własne, ale także emocje innych ludzi, ich układy nerwowe są stale w stanie wysokiej czujności, przetwarzając bodźce dostarczane przez oba światy: wewnętrzny i zewnętrzny.
Nawet najmniejsze rzeczy mogą złamać im serce i napełnić je nieopisanym smutkiem na wiele dni: pewnego razu płakałem tylko dlatego, że kasjer w supermarkecie skarcił mnie za dotknięcie wagi. Jej wrogość i złość spowodowały brak równowagi emocjonalnej we mnie.
Pozostajemy bez tarczy i wszystko do nas dociera, więc możemy odczuwać chęć szukania ulgi znacznie częściej niż inni, szybko tworząc szkodliwe rutyny i zatracając się w nich z ogromną intensywnością.
W głębi własnego nałogu mówiłem, że świat mnie zatruwa i muszę wypłukać toksyny z krwiobiegu i zdezynfekować go alkoholem. Co zwykle zamyka pętlę - zmuszając cię czuć się bezwartościowe - to odrzucenie ze strony innych i okrutna dezaprobata oparta na nieprawdziwych opiniach.
Powiązane posty (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 17 wskazówek dotyczących przetrwania dla empatii i osób bardzo wrażliwych
- Dlaczego czujesz się przytłoczony i co z tym zrobić
- 6 potężnych afirmacji walki ze stresem i lękiem
- W umyśle bardzo wrażliwej osoby
- Niewypowiedziane korzyści z bycia bardzo wrażliwą osobą
- 12 rzeczy, które ludzie bardzo wrażliwi zauważają, a których większość nie zauważa
Wyzwalacze i jak je pokonać
Kiedy jesteś uzależniony, impuls popychający cię do powtórzenia błędu nazywany jest wyzwalaczem. Może to być emocja związana z „lekarstwem” przez naszą podświadomość, miejsce, a nawet zapach. Zobaczenie miejsca, w którym oddawałeś się zakazanej przyjemności lub spotkanie z osobą, która dotrzymała Ci towarzystwa, przywoła wspomnienia i skusi Cię do ich ponownego odtworzenia.
Ponownie, bardzo wrażliwej osobie trudniej jest uniknąć wyzwalaczy, ponieważ będą się one pojawiać częściej ze względu na ich cudowną zdolność rejestrowania każdego szczegółu i wiązania go z odpowiednimi stanami emocjonalnymi (na przykład zapach jabłek może budzić uczucie szczęścia i bezpieczeństwo dzięki szarlotce, którą babcia cię traktowała).
Uwierz mi, słysząc piosenkę, przy której z oddaniem paliłeś papierosy, nawet rok po rzuceniu palenia, poczujesz palącą chęć kupienia paczki wielbłądów.
Terapia prowadzona w placówkach borykających się z nałogami koncentruje się głównie na rozpoznawaniu wyzwalaczy i nauce ich unikania i radzenia sobie z nimi, gdy nie ma innego wyjścia. Kluczem do tego ostatniego jest zastąpienie wzoru nową metodą zmniejszania napięcia.
Wyrażanie emocji przez sztukę jest świetną opcją dla bardzo wrażliwych ludzi, ponieważ są oni zwykle niesamowicie kreatywni, a akt tworzenia i uwalnianie tego, co jest zakopane w najciemniejszych głębinach umysłu, może być zarówno trudnym, jak i głęboko oczyszczającym doświadczeniem.
Anonimowe ujawnianie się innej osobie przez Internet jest również dobrą opcją, która pozwala pozostać incognito i uniknąć surowych ocen ze strony kogoś znajomego (jest kilka wspaniałych miejsc, w których można to zrobić - spróbuj Googling „the comfort place”). Planowanie dnia jest również kluczowe, aby uniknąć momentów, w których nie masz nic do roboty i kiedy może dojść do nadmiernego przemyślenia.
Najważniejsza rada, jaką mogę udzielić każdej wysoce wrażliwej osobie zmagającej się z nałogiem to: Posłuchaj siebie. Otwórz swoje serce i naprawdę słuchaj siebie, nie zmieniając żadnych opinii ani oczekiwań. Wiesz, czego naprawdę potrzebujesz, zaufaj swojemu intuicja aby odbudować połączenie z własnymi emocjami. Zobacz je takimi, jakimi są naprawdę, surowe i piękne, i po raz kolejny ugruntuj się w świecie, który cię obejmuje.
