Czy zdarzyło Ci się kiedyś spędzać dzień, kiedy nagle myśl tak wyskakująca z lewego pola i bolesna podskakuje w Twoim mózgu, a następnie biegnie, pozostawiając Cię oszołomionym i niepewnym czegoś, o czym wcześniej myślałeś, że jest żelazny?
A może zastanawiałeś się, jak wyglądałoby życie bez Ciebie? A może byłeś przesadnie krytyczny wobec czegoś, co nie miało z tobą absolutnie nic wspólnego?
Zwykle myślimy, że takie osłabiające myśli są domeną artystów, nieszczęśliwych lub przygnębionych, kiedy prawda jest taka, że wszyscy mamy coś, co można nazwać „mrówkami” (automatyczne negatywne myśli), „ciotki” (automatyczne niepotrzebne myśli), i OW (oczywiście błędne oceny).
Po prostu uderzają tak szybko i z taką częstotliwością, że przyjęliśmy je jako zwykły życiowy hałas, nie zdając sobie sprawy, jak szkodliwe są te małe, przelatujące umysłowe plagi dla naszego poczucia siebie.
mortal kombat 11 ronda rousey
Weźmy długopis i papier i sprawdźmy, na ilu nas wpłynęło.
1. Nie jestem wystarczająco dobry
Najwyższy przywódca wszystkich. Kto nie zmierzył, gdzie chce się znaleźć, w miejscu, w którym są inni, i wymyślił „ Nie jestem wystarczająco dobry ”Jako jedyny powód niedopasowania osiągnięć?
Ten zgubny kawałek trucizny pozwala nam przestać próbować, a tym samym uniknąć widma niepowodzenia. Jest to szeptany głos szatana na pustyni, zawsze gotowy do niesienia przez nasze mentalne wiatry.
Mniej poetycko, to mózg jaszczurki w nas bawi się naszą reakcją walki lub ucieczki. Mówi nam, żebyśmy uciekali z naszych własnych cieni. Ale jeśli to robimy, czy nie biegniemy również w kierunku tego, co uważamy za źródło światła, które w rzeczywistości tylko nas oślepia? Mówię „Nie jestem wystarczająco dobry” i zamieniam to na „Mogę dowiedzieć się więcej”.
2. Nikt mnie nie lubi
Ta błyskawica jest tak szybka, że zwykle można ją wykryć tylko dzięki temu, jak to kompensujemy, a nie przez faktyczne uderzenie. Możemy trochę przesadzić, próbując być pomocni, a nawet odwrotnie i przestać współpracować. Wypatruj tego. Lubi podkradać się, gdy interpersonalne ego jest lekceważone.
3. To jest bezcelowe
Jak w życiu. Jak w wszechświat . Jak we wszystkim. Ale w tym rzecz, słoneczko, JESTEŚ TERAZ ŻYWY. To sprawia, że jesteś bogiem wszystkich swoich rzeczy. Użyj tej mocy na dobre.
4. Nigdy nie będę
Wyjść za mąż. Bądź na tyle bogaty, żeby kupić wyspę. Data Rosario Dawson. Napisz bestseller. Miej ciało Davida Beckhama. Zrób porządne ciasto cytrynowe bezowe. Nigdy nie osiągniesz jednego z zmieniających się celów, dużych lub małych.
Ale tak naprawdę nigdy nie ma pliku powód za tym jest? Tylko mglisty stempel i dąsy. Miej do siebie trochę cierpliwości, kochani. Wiesz co? Możesz, możesz nie, ale szanse wyraźnie przewyższają Nie, jeśli twoja główna drużyna dopingująca (ty) mówi ci, żebyś się poddał i poszedł na piwo.
5. Ja zawsze
Syjamski bliźniak Nigdy. Absoluty są najgorszymi nasionami, jakie możemy zasiać w naszych głowach, służąc jedynie po to, by wprowadzić nas głębiej w ruchome piaski, w które chwila czasu nas rzuciła. „Zawsze coś schrzanię”, zwykle znajduje się na szczycie listy Zawsze. Prawdopodobnie jesteś mniej spieprzony niż obecni prezydenci większości krajów. To coś znaczy.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
czy kowal będzie miał syna?
- 6 afirmacji do powtórzenia, gdy się nad tym zastanawiasz
- Wysoce funkcjonujący lęk to coś więcej niż myślisz
- 7 rzeczy, które ludzie stabilni emocjonalnie robią inaczej
- 10 cech głębokiego myśliciela
6. Jestem okropną osobą
Naprawdę? Jesteś? Ciała w twojej piwnicy, jedzenie zatrzymane przed głodnym dzieckiem? Prawdopodobnie jesteś tak daleki od okropności, że musielibyśmy dać FedEx dodatkowy czas na dostarczenie ci tej wiadomości.
To prawda, nie jesteś doskonały, garbisz się, jesz ostatnie ciastko, dawno przestałeś przejmować się popkulturą… ale nie jesteś straszny. Więc po co o tym myśleć? Ach, ponieważ myślisz, że jesteś być osądzonym za jakąś małą porażkę w podniesieniu innej osoby (lub całej rasy ludzkiej).
Zgadnij co? Możesz powiedzieć nie, możesz się nie zgodzić, a nawet rozczarować: jesteś człowiekiem i każdy, kto trzyma cię na wyższym poziomie niż to, wykorzystuje ciebie.
7. Życząc innym
Ludzie nas wkurzają. Dużo. Często. Część mózgu jaszczurki polega na tym, że pod naszymi czaszkami tkwi ten malutki Zeus, który rzuca piorunami. Jednak Zeus lepiej nadaje się do uwodzenia ludzi jak gęś, co jest zupełnie innym rodzajem problemu (dobrze zrobione, jeśli masz ukłon w stronę greckiej mitologii).
Wszyscy mieliśmy nadzieję, że kierowca, który nas odciął, natychmiast skręci w złą stronę z klifu, wszyscy wyobrażaliśmy sobie, że przełożony lub dwóch w niewytłumaczalny sposób zmiażdżyło szafki z aktami. Osobiście fantazjowałem o bieganiu po mojej okolicy z fazerem dematerializującym głośnych sąsiadów w Wola.
Te myśli przychodzą, te myśli odchodzą, zwykle nie są pamiętane kilka minut po minięciu przestępstwa. Nie martw się o nich… chyba że zaczniesz chichotać i przeczuwać. Nie ma nic dobrego z rechotu i garbienia się.
8. Nienawidzę
Nienawiść to słowo, które zastępuje rozsądek w zakresie, w jakim robimy niebezpieczne, szkodliwe rzeczy dla innych, aby ukryć nasze lęki. Po zbadaniu, większość z nas zauważy, że w ogóle nie nienawidzimy, denerwujemy się, trochę jak Zeus, ale rzucamy się bardziej chcąc nie chcąc. Czy po prostu tego nie nienawidzisz?
jak wymyślić ciekawe fakty na swój temat
9. Jestem porażką
Na co konkretnie? Widzisz, ten lubi pakować się w grubą kulę ogólników, aby nie dać się naprawdę zbadać. Niepowodzenie w czym? Jak osobiście definiujesz porażkę? Jest to niezwykle ważna definicja, aby wziąć pod uwagę całe twoje spojrzenie na życie, które prawdopodobnie wypłynie z niej.
Poza tym, czy naprawdę chciałeś tego, po co sięgałeś i przegapiłeś? „Na zawsze uwarunkowani, by wierzyć, że nie możemy tu żyć i być szczęśliwi mając mniej” - śpiewał Sting w piosence „If You Love Somebody Set Them Free”. Rozważ to. Uwolnij się.
10. Życie jest do kitu
Inaczej nazywany zabezpieczeniem nieszczęścia. Ta myśl pojawia się wszędzie. Nie tylko twoje życie, ale samo życie. Czy życie jest do niczego? To robi. Ale to też jest do niczego. Sporo. Prawdopodobnie znacznie częściej niż ktokolwiek z nas pozwoli sobie na to, by to zauważyć.
Ale to jest myśl, którą każdy z nas od czasu do czasu bawi. Wsuwa się, obniża nasze poziomy serotoniny i wyskakuje, co pozostawia nas otwartymi na inwazję wszystkich innych destrukcyjnych myśli.
Chodzi jednak o to, że gdyby życie było naprawdę do niczego, nikt z nas nie byłby poszukiwaczami mądrości, poszukiwaczami wrażeń, podróżnikami, zdezorientowanymi obserwatorami lub nosicielami latarni dla innych po drodze. Życie to amalgamat błyskawicznych impulsów zderzających się każdego dnia z fragmentami rzeczywistości. Tworzymy życie naszymi myślami i czasami mogą one być naprawdę niegodziwe, naprawdę szkodliwe. To wielki świat pełnych myśli autostrad, więc bądźmy tam ostrożni.
Te przykłady różnią się od zdiagnozowanych klinicznie, opartych na lęku natrętne myśli , co może mieć większy i bardziej bezpośredni negatywny wpływ na codzienne życie danej osoby. To są myśli, które wszyscy od czasu do czasu myślimy, przez większość czasu nigdy nie zadając sobie trudu, aby je zbadać, ale niezbadane życie jest rodzajem żywej zagłady, pełnej automatycznych negatywnych myśli.
Nikt nie chce ANTS. Przekonasz się jednak, że identyfikowanie tych myśli jako tego, czym one są (mrówkami, ciotkami i krowami) jest niezwykle korzystne. Od czasu do czasu mała eksterminacja daje zaskakująco trwałe rezultaty.
