Zerwanie nigdy nie jest łatwe, bez względu na to, czy to ty zdecydowałeś zakończyć coś, czy je.
Możesz mieć wrażenie, że nigdy nie zapomnisz o swoim byłym lub że już nigdy nie będziesz szczęśliwy.
Jest to całkowicie normalne, ale musisz pamiętać, że będzie lepiej.
Jeśli martwisz się, że Twój były pójdzie dalej, podczas gdy wciąż tkwisz w żałobie, oto kilka sposobów, jak sobie z tym poradzić…
1. Może udają.
Zastanów się, dlaczego myślisz, że poszli dalej.
Zdjęcia na Instagramie, ktoś wspomina, że widział Twojego byłego z nową osobą, pojawił się na Tinderze znajomego?
Niezależnie od tego, jak sprawy wyglądają w życiu Twojego byłego, nigdy nie dowiesz się, co naprawdę myślą o rozstaniu.
I to jest w porządku.
Naprawdę trudno jest stracić kogoś w swoim życiu i nagle nie wiedzieć, jak się czuje lub co robi.
Tak bardzo przyzwyczailiśmy się, że wiemy prawie wszystko o osobie, z którą jesteśmy w tej połowie ból zerwania nie ma takiej wiedzy!
W porządku jest czuć złość lub zdenerwowanie, jeśli wydaje się, że ruszyli dalej, zanim to zrobiliście, ale będą radzić sobie ze swoimi myślami i uczuciami, tak jak Ty.
Może się wydawać, że mają to wszystko razem i ruszyli dalej, ale pamiętaj, że nie wiesz, co się z nimi naprawdę dzieje!
Niezależnie od tego, czy udają, czy nie, spróbuj zapomnieć o swoim byłym, skup się na sobie i kontynuuj swoje życie.
2. Nie unieważnia tego, co mieliście razem.
Jedną z najgorszych rzeczy w tym, że ex idzie dalej, zanim to zrobisz, jest zastanowienie się, czy kiedykolwiek naprawdę się o ciebie troszczył, prawda?
Widzisz, że wychodzą i dobrze się bawią, lub twój przyjaciel wspomina, że zmienił swój status w związku na Facebooku, i zaczynasz zastanawiać się, czy kiedykolwiek cię kochali!
Jest to całkowicie normalne, ale spróbuj cofnąć się o krok od tego rodzaju myślenia.
Wszyscy wychodzimy z relacji na swój własny sposób i we własnym tempie. Nie oznacza to, że osoba, z którą byliśmy, nie miała dla nas wtedy znaczenia.
Pomyśl o ostatniej pracy, którą odeszłaś - tak, odeszłaś i cieszysz się ze swojej nowej pracy, ale przyjąłeś tę starą pracę, ponieważ wtedy jej chciałeś, i zostałeś, ponieważ ci się podobała.
Fakt, że jesteś teraz w nowej pracy, nie oznacza, że stara praca nie miała dla Ciebie znaczenia, właśnie przeniosłeś się, ponieważ już nie działała.
Spróbuj spojrzeć na swój związek w ten sposób.
ludzie, którzy nigdy się nie przyznają, że się mylą
Tak, może ruszyli dalej, ale to, co mieliście razem, wciąż było wyjątkowe i w porządku, że to już koniec.
Wciąż macie razem wspaniałe wspomnienia, a to wciąż coś dla was znaczyło.
3. Czas leczy wszystkie rany.
To powiedzenie jest frazesem nie bez powodu.
W tej chwili możesz czuć, że nigdy nie znajdziesz nikogo innego atrakcyjnego, że już nigdy nie obudzisz się i nie poczujesz się dobrze lub już nigdy nie będziesz szczęśliwy.
Dobrze jest to odczuwać, przez krótki czas… ale to minie.
Nie musisz wyznaczać celu ani mieć planu - wszystko stanie się łatwiejsze samoistnie, w swoim czasie.
Daj sobie trochę czasu na płacz i opłakiwanie związku, ale nie pogrążaj się w tym uczuciu.
Bądź cierpliwy i bądź miły dla siebie, a zanim się zorientujesz, każdy dzień będzie trochę łatwiejszy i będziesz się coraz bardziej czuć sobą.
Aż pewnego dnia poczujesz się gotowa do ponownego randkowania. Albo zdasz sobie sprawę, że na razie jesteś szczęśliwszy na własną rękę i po prostu spędzasz czas na zabawie i opiece nad numerem jeden!
co to znaczy, gdy mężczyzna nazywa cię piękną
4. Bądź zajęty i towarzyski.
Jeśli więc chcesz trochę przyspieszyć i wyjść z tej okropnej fazy tarzania się tak szybko, jak to możliwe, bądź zajęty!
Robienie czegokolwiek poza płaczem i smutkiem może wydawać się prawie niemożliwe, jakbyś był sparaliżowany złamanym sercem, ale musisz spróbować coś zrobić.
Powiedzielibyśmy ci, żebyś trzymał się jakiejś rutyny, ale wiemy, że nie jest to realistyczne dla większości ludzi na wczesnych etapach zerwania!
Zamiast tego rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają i staraj się jak najlepiej rozpraszać.
Bądź towarzyski. Tak łatwo jest ukryć się przed rodziną i przyjaciółmi podczas zerwania - zwłaszcza jeśli Twój były przeniósł się wcześniej i czujesz się odrzucony i zdenerwowany - ale wtedy potrzebujesz ludzi wokół siebie bardziej niż kiedykolwiek.
Spędzaj czas z bliskimi, nie czuj się zdenerwowany, a także w naturalny sposób zaczniesz iść dalej.
Jeśli podzieliłeś się wieloma znajomymi ze swoim byłym, wyznacz granice - spędzaj z nimi czas, ale wyjaśnij, że nie chcesz słyszeć od nich o swoim byłym!
To bardzo kuszące, aby zapytać, jak się czują lub czy mają już nowego partnera, ale będziesz po prostu torturować siebie i nigdy nie uzyskasz dokładnej odpowiedzi, jakiej chcesz.
Zamiast tego nadal spędzaj z nimi czas, ale uczyń z niej strefę wolną od byłych!
5. Usuń je ze swojego życia.
Może to zabrzmieć ostro, ale pomoże.
Wszyscy nienawidzimy myśli, że nigdy więcej nie zobaczymy naszego partnera po zerwaniu!
To okropne - spędziliście razem cały ten czas i tak dużo dzieliliście się, a teraz to… koniec ?!
Sposobem na odejście od tego jest samodzielne kontynuowanie własnego życia.
To może wydawać się przerażające i denerwujące, ale tak będzie najlepiej.
co się stało z Brock lesnar
Usunąć Twoja historia wiadomości z nimi w telefonie, przestań obserwować je w mediach społecznościowych i powstrzymaj się od pójścia do baru, o którym wiesz, że zawsze tam są!
Jeśli twój były przeniósł się przed tobą, potrzebujesz trochę czasu dla siebie.
Przestań ich sprawdzać lub prześladować ich Instagram i przyzwyczaj się do swojego życia bez nich.
Może to chwilę potrwać, ale przejście na zimnego indyka naprawdę przyspieszy, gdy odchodzisz od swojego byłego.
6. Pozbądź się przypomnień.
Wszyscy mamy coś, co przypomina nam naszego byłego - ich bluzę z kapturem, kartę, którą nam dali, lub szczoteczkę do zębów w naszej łazience.
Cokolwiek to jest, musi odejść!
Te rzeczy wiele znaczą, ale przypominają nam również o naszym związku i tylko sprawią, że poczujesz się smutny.
Ta wskazówka jest naprawdę prosta - w końcu poza zasięgiem wzroku.
7. Złóż przysięgę - sobie.
Powiedz sobie, że nie skontaktujesz się z nimi.
Brzmi prosto, ale jest skuteczny.
Usuń ich numer, aby nie można było do nich dzwonić, gdy jesteś poza domem, pijany i smutny.
Powiedz sobie, że nie będziesz do nich wysyłać wiadomości ani śledzić ich profilu na Instagramie i trzymać się go.
W razie potrzeby zapisz to w sekcji notatek w telefonie - to jest coś do przeczytania, gdy następnym razem poczujesz się zdenerwowany i masz ochotę wysłać im wiadomość!
Ponownie - to proste, ale działa.
8. Nie wpadaj na nie „przypadkowo”.
Jeśli tęsknisz za swoim byłym i czujesz, że już poszedł do przodu, może tak być więc kusi, żeby zainscenizować małe starcie.
Wiesz, w którym barze będą w piątek wieczorem, wiesz, do której restauracji chodzą w niedzielę i znasz ich harmonogram na pamięć.
Oprzyj się pokusie bycia tam, gdzie będą.
To oszczędza ci godności i pomoże ci nauczyć się żyć bez nich. W tej chwili może się to wydawać niemożliwe, ale osiągniesz to!
Unikając wszelkich zainscenizowanych potyczek, naprawdę pomożesz sobie w przyszłości, zaufaj nam.
9. Pamiętaj o nauce.
Jeśli uważasz, że jest to teraz niemożliwe, pamiętaj, że to minie.
Twój mózg przechodzi w tej chwili reakcję chemiczną, dlatego czujesz się tak zdenerwowany i przytłoczony - i dlaczego walczysz, aby się z nimi uporać.
czy powinienem umawiać się z kimś, kogo nie uważam za atrakcyjnego?
Świadomość tego może być całkiem kojąca, jak zdajesz sobie sprawę po prostu musisz przez chwilę wytrwać z tej chemicznej nierównowagi.
Nasze umysły uzależniają się od tego, jak dobrze jest być szczęśliwym, a kiedy źródło tego szczęścia znika, nasz mózg doświadcza nagłego spadku tych szczęśliwych uczuć (mianowicie dopaminy).
Musisz tylko przebrnąć przez ten krótki okres, w którym ponownie się dostosowujesz.
Świadomość, że złamane serce wkrótce się skończy, jest naprawdę pocieszeniem!
10. Bądź realistą.
Jeśli trudno ci pokonać byłego, a on już przeszedł do przodu, być może musisz być bardziej szczery wobec siebie.
Tak łatwo jest założyć różowe okulary i zapamiętać tylko dobre strony swojego związku, ale być może będziesz musiał pomyśleć o złych rzeczach, aby przejść dalej.
Nie mówimy o nagłym unieważnieniu związku i udawaniu, że to wszystko było okropne , ale bądź ze sobą szczery.
Nadal możesz mieć ich szczęśliwe wspomnienia, ale przypomnij sobie rzeczy, w które zwątpiłeś po drodze lub fakt, że być może myślałeś o innych ludziach, kiedy byłeś razem.
Wskazówka bonusowa - poznaj kogoś innego.
To jest dodatkowa wskazówka, ponieważ niekoniecznie jest to coś, co zadziała dla każdego!
W zależności od twojego typu osobowości, możesz potrzebować być z kimś innym, aby naprawdę pokonać byłego.
Niektóre osoby przekonają się, że przetworzenie ich uczuć i podjęcie powyższych kroków, aby przejść dalej po rozstaniu, bardzo pomoże…
… Ale innym osobom może się przydać bycie z kimś innym w celu pokonania byłego.
Upewnij się, że czujesz się komfortowo z tym, co robisz i najpierw o tym pomyśl - nie idź na jedną noc po pijaku, ponieważ może to spowodować więcej dramatu!
Bądź bezpieczny, pomyśl o tym, co robisz i idź dalej.
Więc teraz, kiedy przeczytałeś tę listę, powinieneś zdać sobie sprawę, że jest nadzieja!
Pokonasz swojego byłego i naprawdę nie ma znaczenia, czy przeniósł się przed tobą.
Wszyscy pracujemy na różne sposoby, więc rób to, co jest dla Ciebie dobre i nie spiesz się.
To wymaga czasu, ale wkrótce poczujesz się lepiej i znowu będziesz szczęśliwy.
Smutek jest normalny, ale nie będzie trwał wiecznie. Skoncentruj się na sobie i rób to, co działa dla Ciebie.
Nadal nie wiesz, jak poradzić sobie ze swoim byłym, zanim to zrobisz? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- Jak być samotnym i szczęśliwym po zakończeniu długiego związku
- 11 wskazówek, jak wyjść ze związku bez zamknięcia
- Jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha
- Relacje z odbicia: znaki, na które należy zwrócić uwagę
- Prawdziwa miłość nie zawsze trwa całe życie (i to jest w porządku)
- 13 pytań, które należy sobie zadać, zanim zaprzyjaźnisz się ze swoim byłym
