Niezręczność społeczna jest bardziej powszechna, niż możesz sobie wyobrazić.
Ludzi często przytłaczają nowe sytuacje i ludzie, których nie znają.
Może martwią się, że zrobią dobre wrażenie na nowych współpracownikach, szukają nowych przyjaciół lub mają nadzieję, że jakiś flirt zostanie dobrze przyjęty.
Nawet najbardziej towarzyscy ludzie od czasu do czasu doświadczają społecznej niezręczności, ponieważ opierają się na nieznanym.
jak zatrzymać zachowania zwracające uwagę u dorosłych?
To oczywiście nie dotyczy wszystkich. Niektórzy ludzie odczuwają niewielką niezręczność społeczną i wydają się z łatwością unosić się w interakcjach.
Inni uważają, że jest to o wiele trudniejsze, do tego stopnia, że niepokój wystarcza, aby w ogóle chcieć uniknąć spotkań towarzyskich. Niezręczność społeczna może nawet wkroczyć na terytorium chorób psychicznych, gdzie może być potrzebna profesjonalna pomoc w celu rozwiązania problemu.
Istnieją jednak sposoby, aby poprawić swoje umiejętności społeczne i czuć się mniej niezręcznie podczas spotkań towarzyskich. Oto najskuteczniejsze rzeczy, jakie możesz zrobić.
1. Nie myśl o socjalizacji jako o przedstawieniu z nagrodami.
Wiele osób wciąga myślenie, że jakaś nagroda zależy od ich zdolności do nawiązywania kontaktów towarzyskich.
Z jednej strony czasami może to być prawda. Rozmowa kwalifikacyjna to scenariusz, w którym kontakty towarzyskie mogą bezpośrednio prowadzić do nagrody w postaci zatrudnienia. A może rozmawiasz z kimś, kto ma romantyczne zainteresowania i próbujesz zaimponować tej osobie swoją przenikliwością społeczną.
Sztuczka polega na tym, aby nie zainwestować w nagrodę, aby ludzie mogli zobaczyć Cię takim, jakim naprawdę jesteś.
Tak, możesz potrzebować tej pracy, ale ostatecznie nie masz kontroli nad tym, czy ją zdobędziesz. A jeśli tego nie rozumiesz, może to nie mieć nic wspólnego ze sposobem, w jaki się socjalizowałeś. Być może zgłosił się ktoś lepiej wykwalifikowany lub nastąpiło zawieszenie zatrudnienia.
To samo dotyczy romantycznego przykładu. Nie możesz kontrolować wyniku tego, czy ta osoba chce spędzać z tobą więcej czasu. Wszystko, co możesz zrobić, to wejść w sytuację, być tak autentycznym, jak tylko możesz, i zobaczyć, jak się sprawy mają.
Problem z występowaniem w kontekście społecznym polega na tym, że możesz prezentować swoją stronę, która nie jest prawdziwa.
Porzuć ideę sukcesu w życiu towarzyskim i przyjmij ten moment takim, jakim jest. W ten sposób będziesz w stanie prowadzić bardziej autentyczne, autentyczne rozmowy z ludźmi.
2. Zadaj pytania osobom, z którymi rozmawiasz.
Łatwym sposobem na uniknięcie niepokoju społecznego jest zadawanie pytań drugiej osobie.
Większość ludzi uwielbia mówić o sobie i o tym, co się dzieje w ich życiu. A jeśli mówią, nie musisz! Możesz posłuchać i dać sobie chwilę wytchnienia w rozmowie.
Pamiętaj, aby aktywnie słuchać. Aktywne słuchanie występuje wtedy, gdy jesteś obecny w danej chwili i słyszysz, co ma do powiedzenia druga osoba. Nawiąż kontakt wzrokowy. Podczas rozmowy unikaj sprawdzania telefonu, rozglądania się i majstrowania przy czymś. Skoncentruj się na osobie, z którą rozmawiasz.
jaka jest wartość netto bts?
3. Nie porównuj się z innymi ludźmi.
Niezręczność społeczna może wynikać z niesprawiedliwego porównywania się z innymi ludźmi.
Nie patrz na nikogo w pokoju, aby zobaczyć, jak sobie radzisz. Nie musisz porównywać się z innymi, ponieważ masz zupełnie inne życie i trajektorię, która jest wyjątkowa dla Ciebie.
Łatwo jest poczuć się nie na miejscu, jeśli nie czujesz, że dorównujesz temu, co mają lub nie mają inni ludzie.
Pamiętaj, kontakty towarzyskie to nie konkurs. Nie jesteś lepszy ani gorszy niż ktokolwiek inny w tym pokoju. Nie ma znaczenia, kto bawi się lepiej, nosi bardziej wyszukane ubrania lub wydaje się być bardziej towarzyski niż ty. Wszystko, czym musisz się martwić, to rozmowy, które prowadzisz.
Przeczytaj to, aby uzyskać bardziej szczegółowe porady: Jak przestać porównywać się do innych
4. Bierz udział w spotkaniach towarzyskich z osobami, które znasz.
Jednym ze sposobów na złagodzenie społecznej niezręczności jest spotkanie z osobą, którą znasz. Przyjazna twarz może być mile widzianą ulgą, gdy spotykasz się z nowymi ludźmi.
Po prostu udaj się do swojego przyjaciela, gdy zaczniesz czuć się przytłoczony lub niezręczny, i poświęć kilka minut, aby po prostu odpocząć, zanim wskoczysz z powrotem.
dlaczego tak bardzo lubię być sam?
Mieszana grupa znajomych i nieznajomych może być również świetnym miejscem do dalszej pracy nad swoimi umiejętnościami społecznymi i łagodzenia niezręcznych uczuć.
Nie przegap tych okazji, jeśli się pojawią! Zaproszenie na spotkanie z przyjaciółmi może pozwolić ci poćwiczyć.
Działa to jeszcze lepiej, jeśli zdobędziesz przyjaciół, którzy są bardziej towarzyscy i uzdolnieni społecznie. Możesz się wiele nauczyć, obserwując, jak inni ludzie spotykają się ze sobą i zwiększając swój własny poziom komfortu.
5. Płać komuś prawdziwy komplement.
Prawdziwy komplement to świetny sposób na rozpoczęcie rozmowy z nową osobą. Wiele osób doceni ten komplement i pozwala nawiązać rozmowę poprzez zadawanie dodatkowych pytań.
Jeśli podoba ci się ich kurtka, możesz zapytać ich, skąd wzięli kurtkę, co im się w niej podoba, czego im się nie podoba, i zanim się zorientujesz… bierzesz udział w rozmowie!
Prawdziwe komplementy są również korzystne, ponieważ mogą stanowić punkt odcięcia, aby przerwać lub zmienić rozmowę. Ta rozmowa zakończy się definitywnie, gdy omówisz wszystkie istotne informacje na temat komplementu.
Komplement służy jako lodołamacz, ale po tym, jak możesz zasugerować, że nadszedł czas, aby wziąć kawałek tortu urodzinowego lub zadać inne pytania. Skąd znasz gospodarzy? Czy ty jesteś stąd? Czym się pasjonujesz?
6. Traktuj socjalizację jako eksperyment.
Za każdym razem, gdy się spotykasz, masz okazję ćwiczyć i rozwijać swoje umiejętności.
Traktuj swoją socjalizację jak eksperyment. Wprowadź swoją strategię i wypróbuj ją, aby zobaczyć, co jest wygodne, a co nie.
oznacza, że twój mąż już w tobie nie jest zakochany
Różne podejścia będą dla ciebie wygodniejsze niż inne. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, ponieważ każdy ma swoje własne tolerancje, upodobania i antypatie.
Danie sobie pozwolenia i swobody znalezienia własnego i świadomości, że zawsze możesz się dostosować w następnym eksperymencie, jest wyzwoleniem.
To tak, jakby zaprosić kogoś na randkę. Tak, może to być niezręczne i denerwujące, ale im częściej to robisz, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że stawka naprawdę nie jest tak wysoka. To tylko krótka rozmowa i pytanie, które możesz zadać kilka razy.
Czy boli usłyszeć „nie” i zostać odrzuconym? To zależy od tego, ile zainwestujesz w odpowiedź. O wiele łatwiej jest zaakceptować „nie”, jeśli zostawisz swoje oczekiwania za sobą.
Po prostu zapytaj. A jeśli odpowiedź brzmi nie, możesz użyć tego, czego się nauczyłeś, następnym razem, gdy chcesz kogoś zaprosić.
7. Poszukaj profesjonalnej pomocy.
W pewnym momencie każdy doświadcza społecznej niezręczności. Może to być spowodowane nieznanymi osobami lub stresującą sytuacją. Ale to naprawdę nie powinno powstrzymywać Cię przed podjęciem jakichkolwiek działań.
Jeśli jesteś całkowicie przytłoczony kontaktami towarzyskimi, zamknięciem się lub całkowitym unikaniem socjalizacji, możesz cierpieć na zespół lęku społecznego.
Skontaktuj się z doradcą, jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy (ten link pozwoli Ci znaleźć osobę w pobliżu lub osobę, z którą możesz porozmawiać online). Niezręczność społeczna nie powinna przeszkadzać ci w życiu. Istnieje pomoc, która może Ci pomóc.
Może Ci się spodobać:
- Przewodnik po randkach osoby niezręcznej społecznie
- 10 wskazówek dotyczących zaufania dla osoby niezręcznej społecznie
- Jak mówić o sobie (+ 12 dobrych rzeczy do powiedzenia)
- Jak prowadzić pogawędkę: 8 bez Bullsh * t porad + 8 początkowych tematów
- Jak podtrzymać rozmowę: 12 wskazówek bez bzdur!
- Jak przezwyciężyć zakłopotanie niezręcznej chwili
