Niestety, w życiu nie zawsze jesteśmy skazani na spotkanie dojrzały , świadomy emocjonalnie istoty ludzkie.
Jeszcze bardziej niefortunne jest uświadomienie sobie, że czasami jesteśmy zmuszeni zajmować się tymi nieudolnymi emocjonalnie współpasażerami do grobu, ponieważ są z nami spokrewnieni, pracują z nami, są naszymi sąsiadami lub współlokatorami.
ile sezonów Dragon Ball jest super?
Co dokładnie jest Inteligencja emocjonalna?
Lepiej diabeł, którego znasz, prawda? Najlepiej jest zrozumieć, z czym mamy do czynienia, gdy mówimy „inteligencja emocjonalna” lub „EQ”.
Termin ten jest często błędnie stosowany, aby wskazać zestaw cech osobowości, ale nie do końca to jest. To nie jest po prostu seria negatywne cechy , bo każdy ma ich kilka.
Kto w którymś momencie swojego życia nie zrobił czegoś okropnego lub był niewrażliwy?
Lub, w mniejszym stopniu, fakt, że teściowa, która mówi bez przerwy, jest bolesna, nie oznacza to, że jest nieinteligentna emocjonalnie, to po prostu oznacza, że jest nadmiernie gadatliwa. Wciąż może być bardzo troskliwa, wrażliwa, choć bardzo irytujące , indywidualny.
Różnica między posiadaniem inteligencji emocjonalnej a jej brakiem polega na tym, że te pomyłki to wartości odstające, sporadyczne potknięcia. Kiedy komuś całkowicie brakuje inteligencji emocjonalnej, brakuje mu podstawowych elementów świadomości społecznej, więc te nieprzyjemne chwile stają się codziennością.
Jim Ross i Jerry Lawler
Co oznacza niska inteligencja emocjonalna naprawdę wygląda jak? Cóż, ludzie z niskim EQ nie radzą sobie ze stresem i łatwo się pobudzają. Winią innych za to, jak się czują, chowają urazy, ponieważ nie są w stanie brać odpowiedzialność za ich uczucia lub rolę, jaką odegrały ich działania w tworzeniu takich sytuacji.
Wierzą, że świat jest przeciwko nim i że to nigdy nie jest ich wina. Nie potrafią poradzić sobie z frustracją ani zarządzać swoimi emocjami, więc są skłonni do walki, agresji, a czasami manipulacyjne zachowanie w celu tyran inni dostają to, czego chcą.
Zazwyczaj są egocentryczni i robią rzeczy, aby rozwijać swój program, bez względu na to, na kogo staną, aby się tam dostać. Wycofać się z kłótni? NIGDY. Ci ludzie mogą być na Titanicu i nadal twierdzić, że statek nie spada. Kopią pięty i bronią swojego punktu do gorzkiego końca, ponieważ nie mogą znieść utraty twarzy.
Brak inteligencji emocjonalnej dotyka każdego aspektu życia tej osoby, a ostatecznie twojego, ponieważ jesteś zmuszony nawiązać z nią kontakt. Ponieważ brakuje im podstawowych umiejętności społecznych potrzebnych do radzenia sobie z emocjami innych ludzi, jak również własnymi, może to prowadzić do problemów, takich jak: problemy z utrzymaniem pracy, niska samoocena, trudności w utrzymywaniu przyjaźni, nawiązywaniu bliskości i utrzymywaniu relacje terminowe.
W świetle tego wszystkiego, w jaki sposób możemy uczynić życie mniej bolesnym dla siebie, mając do czynienia z ludźmi niewrażliwymi emocjonalnie i nieinteligentnymi? Chociaż unikanie byłoby z pewnością najlepszym sposobem działania, kiedy nie mamy tego luksusu, możemy podjąć następujące kroki.
Jak postępować z nieinteligentnym emocjonalnie współpracownikiem w pracy
Wszyscy znamy ten typ: głośne usta, które przechwytują każdą rozmowę, stają się bojowe, gdy ludzie nie zgadzają się z ich punktem widzenia, a potem nie rozumieją, dlaczego pokój opróżnia się, gdy się pojawiają.
A co ze współpracownikiem, który twierdzi, że pomysły wszystkich są własne i myśli, że wszyscy w biurze chcą je zdobyć, ale potem zastanawia się, dlaczego nikt nie chce „iść na drinka” po piątej.
Albo plotki z biura, emocjonalny wampir, który jest skrajnie negatywny i który uwielbia raczyć cię przerażającymi historiami o współpracownikach, gdy próbujesz dotrzymać terminu. Ta sama osoba zachowuje się niesamowicie urażona, kiedy w końcu pękniesz po dziesiątej przerwie.
Oprócz tego istnieje bardzo duża szansa, że ci ludzie ani razu nie zapytali Cię o Twój dzień, nad czym pracujesz lub w jaki sposób mogą Ci pomóc. Jestem też gotów się założyć, że prawie nic o tobie nie wiedzą (ponieważ większość czasu spędzają na rozmowie o sobie), ale ty niestety wiesz o nich zdecydowanie za dużo.
W typowych, stresujących sytuacjach w pracy, przy zdenerwowanych klientach lub napiętych terminach, są to ostatnie osoby, które chcesz mieć w zespole lub którymi chcesz zarządzać. Zrujnują produktywną pracę zespołową i niszczą szczęśliwe, wydajne środowisko pracy, ponieważ nie mogą być szczęśliwi, gdy ktoś osiągnie to, czego nie osiągnął.
jak przetrwać liceum bez przyjaciół
Zamiast tego często sabotują i przeszkadzają innym, aby wyglądać dobrze i iść do przodu. Nie dbają o zespół, którego obchodzą ich tylko na sobie, i dopóki nie odejdą lub nie zostaną zwolnieni, musisz radzić sobie z ich nieznośnym zachowaniem.
Ponieważ jesteś zmuszony spędzać z nimi osiem wspaniałych godzin dnia, najlepiej ograniczyć szkody w następujący sposób:
Wyznaczać granice jeśli musisz usiąść obok nich, włóż słuchawki i zignoruj je, kiedy to w ogóle możliwe. Podaj dalej: Przepraszam, ale nie mogę teraz rozmawiać. Z powrotem słuchawki, zwiększ głośność. Droga w górę. Skieruj się w dół. Powtarzać.
przykłady zachowań poszukiwania uwagi u dorosłych
Dokument, dokument, dokument ich zachowanie. Nie mogę wystarczająco podkreślić tego punktu. Nie pozwól im wykoleić Twojej ciężkiej pracy, zaszkodzić Twojej reputacji lub zabić Cię razem z nimi. Może się to wydawać bólem w tyłku i dodatkową pracą po twojej stronie, ale pamiętaj: jeśli są w twoim zespole i upuszczą piłkę, możesz założyć się o następną wypłatę, że wskażą na ciebie palcem lub współ- pracownik. Miej więc kopię zapasową zawierającą szczegółowe informacje na temat tego, co zostało uzgodnione i co faktycznie się wydarzyło, aby chronić siebie i swój zespół.
Podnieś to wyżej. Nie bój się rozmawiać ze swoim przełożonym, a jeśli to się nie powiedzie, HR. Twoim zadaniem nie jest radzenie sobie z niedopuszczalnym zachowaniem przy niskim EQ. Są toksyczne i mogą z łatwością zniszczyć całe biuro swoim dramatem i negatywnością. Pamiętaj: to nie jest twoja babcia. Do diabła, to nawet nie jest przyjaciel, którego nie lubisz tej osoby (w porządku, reszta biura też nie). Grzeczność i profesjonalne zachowanie to wszystko, czego się od ciebie wymaga. Wszystkie interakcje powinny być krótkie, słodkie i zwięzłe. Umyj, wypłucz i powtórz.
Jak podejść do trudnej rodziny, przyjaciół i sąsiadów
Rozpoznasz ciotkę, która każdy rodzinny posiłek zamienia w kłótnię. Uśmiecha się słodko do wszystkich, a potem mówi okropne rzeczy, gdy są poza zasięgiem słuchu. Ten „rodzinny skarb” nosi osąd jak odznakę honoru.
Albo brat, którego życie jest ciągłym bałaganem i ciągle prosi Ciebie i Twoich rodziców o pieniądze. Kiedy w końcu stajesz na swoim miejscu, eksploduje, obwiniając wszystkich za swoje problemy. On czuje się uprawniony pomóc „Ponieważ jest rodziną” ale nie przejmuje się tym, że masz zobowiązania wobec męża / żony / partnera / dzieci lub rachunki lub że twoi rodzice wyczerpują swoje oszczędności emerytalne, aby go uratować jeszcze raz . Ponieważ on zawsze powinien być pierwszy, prawda?
A co z tak zwaną „przyjaciółką”, która, kiedy wspominasz o Twojej ostatniej promocji, odrzuca lub bagatelizuje Twoje wiadomości i zmienia temat z powrotem na nią. „Przyjaciółka”, która nie bierze odpowiedzialności za swoje poczucie niepewności i niskie poczucie własnej wartości, więc atakuje, rzucając złośliwe komentarze na temat swojej wagi lub ujawniając coś, co powiedziałeś jej w zaufaniu, aby wyglądać źle. Postrzega cię jako życiowego konkurenta, a nie przyjaciółkę na całe życie.
Albo sąsiadka z sąsiedztwa, która zawsze próbuje podbić cię każdym komplementem obraźliwą zniewagę, a jej domyślne ustawienie jest na stałe ustawione na pasywna agresja . Dba o to, żebyś wiedział, że jej samochód jest droższy, jej dom jest większy, jej mąż przystojniejszy, a jej dzieci są w lepszej szkole. Udaje, że jest dla ciebie miła, ale dobrze i naprawdę nienawidzi twoich wnętrzności.
Niestety nie możemy założyć słuchawek przy stole obiadowym ani poprosić o teleportację do innej rodziny. Nie zawsze możemy też pozwolić sobie na odsunięcie się od każdego paskudnego sąsiada, więc te scenariusze są trochę trudniejsze niż w przypadku niewrażliwej bryły współpracownika.
Jeśli ucieczka nie jest natychmiastową opcją, możesz podjąć następujące kroki, aby uchronić się przed rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami o niskim EQ w swoim życiu.
Nie angażuj się. Jeśli chodzi o rodzinę lub sąsiadów, nie możesz ich całkowicie zignorować, ale z pewnością możesz się oderwać. Mogą kontynuować swoje krzywdzące zachowanie tylko wtedy, gdy otrzymają odpowiedź. Jeśli zachowasz się bezinteresownie lub przestaniesz odpowiadać, zdadzą sobie sprawę, że rozmawiają ze sobą i pójdą tam, gdzie z pewnością otrzymają reakcję. Ludzie z niskim EQ są samolubni, więc jeśli rozmowa nie będzie się już kręcić wokół nich i nie będą już przyciągać uwagi, której pragną, znikną i przejmą ją gdzie indziej.
co robić, gdy nudzisz się w domu?
Porozmawiaj, działaj zgodnie z tym. Alternatywnie, gdy nie możesz biegać lub stawka jest zbyt wysoka, najlepiej będzie stanąć na nogi i porozmawiać o tym. Dzieje się tak zwłaszcza w bliskich sytuacjach rodzinnych, kiedy to rodzic lub rodzeństwo jest skrzywdzony. Wskaż, kiedy przekraczają Twoje granice, jak się przez nie czujesz i co zrobisz, jeśli będą kontynuować to zachowanie. Następnie postępuj zgodnie z nimi za każdym razem, gdy zachowanie wywraca swoją brzydką głowę. Osoby z niskim EQ zwykle nie mają wielkich umiejętności słuchania, więc czasami najlepszym sposobem, aby się z nimi skontaktować i chronić siebie, jest ustalenie konkretnych konsekwencji za złe zachowanie.
Wytnij krawaty. Chociaż nie jest to łatwe, jeśli chodzi o rodzinę, czasami, ze względu na dobre samopoczucie psychiczne i przetrwanie, musisz zrobić ten ostatni krok. Krew może być grubsza niż woda, ale ludzie mają ograniczenia. Jeśli próbowałeś tego wszystkiego i nic się nie zmieniło, być może będziesz musiał usunąć tego członka rodziny ze swojego życia.
Jeśli chodzi o sąsiadów i przyjaciół, nie ma powodu, by się tam zatrzymywać. Porzuć ludzi, którzy mają negatywny wpływ na Twoje życie, są stale ranni lub toksyczni. Posiadanie przyjaciela to przywilej, a nie prawo, a jeśli ta osoba nie może cię dobrze traktować i nie chce brać odpowiedzialności za swoje zachowanie i emocje, przejdź dalej i otaczaj się ludźmi, którym naprawdę zależy, i szanuję cię.
Sąsiedzi mogą mieszkać obok, ale nie musisz mieć z nimi nic poza związkiem „cześć”. Dopóki nie podpalą trawnika, możesz ograniczyć kontakt do minimum.
Więc masz to. W konfrontacji z osobą nieinteligentną emocjonalnie masz kilka opcji. W zależności od tego, kto to jest i jakie są Twoje relacje z nimi, przebieg działań, które podejmiesz, będzie różny. Pamiętaj tylko, że nikt, niezależnie od tego, czy jest rodziną, czy przyjacielem, nie ma prawa sprawiać, że czujesz się źle. Sporadyczne wpadki są prawie nieuniknione, ale jeśli stanie się normą, musisz podjąć działania.
