Czy jesteś typem osoby, która wzbrania się przed szybkim podejmowaniem decyzji?
Czy myśl o tym, że będziesz musiał pomyśleć na nogach i szybko wybrać coś, napawa Cię strachem i niepokojem?
Nie jesteś sam.
Wiele osób boi się sytuacji, w których będą zmuszeni do dokonywania wyborów w mgnieniu oka, zamiast tracić czas na rozważanie wszystkich opcji i zadręczanie się, w którym kierunku obrać.
Ale nie zawsze mamy luksus czasu na podjęcie decyzji. Decydowanie to ważna umiejętność, której należy się nauczyć. Jest to również rodzaj mięśnia, który należy rozwinąć i wzmocnić.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak być bardziej zdecydowanym, aby móc szybko i łatwo podejmować lepsze decyzje, te wskazówki pomogą Ci to osiągnąć.
1. Przestań bać się porażki!
Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli dorastałeś w środowisku, w którym odczuwasz wstyd, jeśli coś schrzaniłeś.
Strach jest największą przeszkodą w podejmowaniu decyzji, ponieważ cała Twoja energia jest skupiona na tym, ile rzeczy może pójść nie tak, a nie na wszystkim, co może pójść dobrze.
Kiedy twój umysł jest skupiony na tym, jak spektakularnie możesz ponieść porażkę, to prawie tak, jakbyś manifestował wynik, którego boisz się uniknąć. Zasadniczo, jeśli ktoś ma obsesję na punkcie straty, to wszystko, co znajdzie.
Należy również pamiętać, że wszystkie wielkie wynalazki były wynikiem powtarzających się metodycznych niepowodzeń. Zapamiętaj słowa wypowiedziane przez Thomasa Edisona w takich sytuacjach:
„Nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie zadziałają ”.
Tylko dzięki swoim „niepowodzeniom” zdobywasz wiedzę i zdolność do odniesienia sukcesu.
Pozostając sparaliżowanym ideą porażki, nic nie osiągniesz. Bądź bardziej zdecydowany i wiedz, że nawet jeśli wybierzesz opcję, która jest najmniej optymalna, to lepiej niż nie wybierać żadnej opcji.
2. Skoncentruj się całkowicie na obecnym zadaniu.
To już koniec zrelaksowany skupienie się na uprawnionym podejmowaniu decyzji.
Czy zauważyłeś, że mistrz w swojej dziedzinie emanuje aurą swobody i łatwej pewności siebie?
To nie tylko przekłada się na środowisko akademickie lub rzemiosło. Jest tak samo ważny dla malarzy, instruktorów sztuk walki, gimnastyczek, chemików i łuczników.
Czy myślisz, że ktokolwiek z tych ludzi męczy się ponad milion rzeczy naraz, pracując lub rywalizując? Nie. Skupiają się całkowicie na wykonywanym zadaniu i są odporni na rozpraszające się wokół nich rzeczy.
Kiedy jesteś rozproszony i wykonujesz wiele zadań jednocześnie, Twoja uwaga nie jest skoncentrowana tam, gdzie powinna, czyli na tym, nad czym próbujesz pracować lub nad czym podejmujesz decyzję.
Aby być zdecydowanym, musisz uporządkować swój umysł i skupić się na robieniu jednej rzeczy na raz.
3. Zajrzyj do wewnątrz, aby zrozumieć, co się dzieje na zewnątrz.
Innym sposobem, aby być bardziej zdecydowanym, jest poświęcenie czasu na siedzenie ze sobą i zrozumienie, co myślisz i czujesz.
Oceń i przejrzyj zarówno obecne sytuacje, jak i przeszłe scenariusze, tak jakbyś pomagał w rozwiązaniu problemu z bliskim przyjacielem.
Jeśli pomoże ci to wyjaśnić, o czym myślisz i czujesz, zapisz swoją introspekcyjną analizę. Zanotuj sytuację, w tym wszystkie aspekty, które powstrzymują Cię przed podjęciem decyzji.
Ewentualnie, jeśli analizujesz sytuację, która już minęła, napisz o tym, jak sobie z nią poradziłeś, co poszło dobrze, a co nie, i jak myślisz, że możesz poprawić swoje wyniki następnym razem.
Zanotuj również wszelkie czynniki zewnętrzne lub osoby, które utrudniały ten proces. Gdy już zdasz sobie sprawę z tego, co Cię przygnębia, łatwiej będzie opracować strategię na przyszłość.
Jeśli kiedykolwiek słyszałeś, jak ktoś powiedział „z perspektywy czasu 20/20”, cóż, tak jest. I możesz skorzystać z perspektywy czasu, gdy następnym razem będziesz w podobnej sytuacji.
Bez autorefleksji i samooceny prawdopodobnie będziesz ciągle potykać się o te same wewnętrzne niewiadome.
Najpierw poznaj siebie, a będziesz miał dużo łatwiejszy czas dzięki szybkiemu podejmowaniu decyzji w przyszłości.
4. Zwolnij, aby przyspieszyć.
Może to brzmieć sprzecznie z intuicją, ale wysłuchaj mnie.
Napoleon rzekomo powiedział swojemu służącemu: „Ubierz mnie powoli, spieszę się”.
Krótko mówiąc, lepiej jest spowolnić i robić to poprawnie, niż pędzić przez nie i zepsuć.
Z praktyką ten rodzaj spowolnienia może w rzeczywistości przyspieszyć proces decyzyjny wykładniczo.
co zrobić, jeśli jesteś brzydki?
Jedną z metod, która może ci pomóc, jest prosta medytacja. Ta technika bardzo dobrze sprawdza się w rozwijaniu osobistej woli.
Znajdź spokojną przestrzeń i wyjaśnij wszystkim wokół siebie, że jest to czas niepodlegający negocjacjom i nie przeszkadzać. Skieruj swoją uwagę na dolną część brzucha i skup się na tym, jak porusza się on do wewnątrz i na zewnątrz podczas oddychania.
Ogień mógłby teraz spadać z nieba i nie miałoby to znaczenia: możesz zająć się nim po dziesięciu minutach bezruchu.
Oczywiście, doświadczony medytujący może znaleźć spokój nawet podczas najdzikszej burzy, ale osiągnięcie tego poziomu mistrzostwa wymaga czasu. Jeśli nie jesteś jeszcze mistrzem, zacznij od małej i delikatnej praktyki.
Dar pokoju dla siebie jest niezmierzony.
Jeśli w ciągu dnia zaczniesz czuć się niezrównoważona, weź głęboki oddech i wróć do dolnej części brzucha. Ukorzenić się w tej chwili i odpuścić wszystkie inne myśli przebiegające przez twój umysł jak burze piaskowe.
Zobaczysz, że później podejmowanie decyzji będzie znacznie łatwiejsze.
Pamiętaj, aby codziennie wykonywać tego rodzaju medytację. Pozostawanie w bezruchu z oddechem i obserwowanie myśli bez immersyjnego przywiązania przywraca mentalną jasność, energię, tożsamość i cel.
Twój umysł należy do Ciebie i nie istniejesz wyłącznie dla korzyści innych.
Aby wyostrzyć zarówno umysł, jak i wolę, codziennie wykonuj tę pokorną praktykę. Zdziwisz się, jak skorzysta na tym Twoja zdolność do podejmowania decyzji w każdej chwili.
5. Otaczaj się ludźmi, którzy ucieleśniają aspekty tego, kim chcesz być.
Czy chciałbyś raczej niepopularny pomysł? Jeśli chcesz działać szybko i skutecznie zarówno w podejmowaniu decyzji, jak iw życiu w ogóle, nie trać czasu na nieefektywnych ludzi.
Zamiast tego otaczaj się tymi, którzy osiągają to, do czego dążą.
Działania pokażą ci, jaki naprawdę jest ktoś, a nie jego opinie, wygląd czy dobytek.
Ponadto zwróć uwagę, że najbardziej zdecydowani ludzie (i zwierzęta) nie są stworzeniami stadnymi. Lwy i wilki działają szybko i zdecydowanie: owce i lemingi nie.
Obserwuj, jak te stworzenia zachowują się jako źródło inspiracji dla twojego własnego celu i mocy.
Naprawdę, jeśli chcesz poprawić jakikolwiek aspekt siebie, poszukaj ludzi, zwierząt i miejsc, które są mistrzami swojej niszy.
Pamiętaj, że w ten sam sposób, w jaki jesteś tym, co jesz, stajesz się tym, na czym koncentrujesz się najbardziej. W związku z tym przyroda i dzika przyroda są największymi nauczycielami i źródłami inspiracji, aby znaleźć swoją prawdę i moc.
Aby przyspieszyć ten rodzaj skupienia lasera i rozwoju osobistego, po cichu zdystansuj się od ludzi, którzy pragną dramatów i plotek.
Zamiast tego szukaj tych, którzy realizują projekty i żyją w pełni. Nawet jeśli ci pierwsi to wieloletni przyjaciele lub rodzina.
Bądź grzeczny, ale bezwzględny. W tym nie ma żadnego środka. Życie płynie znacznie szybciej i płynniej bez dodatkowego ciężaru.
Pamiętaj, że któregoś dnia te nasze ciała umrą i nigdy nie wiemy, kiedy nadejdzie data ważności.
Nie trać czasu. Dopracuj swoje zadanie.
6. Zrób sobie przerwę od urządzeń elektrycznych.
Aby być bardziej zdecydowanym, ogranicz korzystanie z telefonu / komputera.
Urządzenia te są przydatne na wiele sposobów, ale są też wampirami, które nie zwracają na siebie uwagi! Zachęcają do krótkotrwałej koncentracji uwagi i zmuszają do skupienia całej uwagi na bodźcach zewnętrznych, zamiast być zaangażowanym i inspirowanym własnymi myślami.
Pomyśl o tym. Niezależnie od tego, czy oglądasz telewizję, odpowiadasz na SMS-y, czy grasz w gry komputerowe, zawsze reagujesz i odpowiadasz na różne rzeczy. Żadne z Twoich działań nie pochodzi z Twoich własnych pomysłów, chęci czy inspiracji.
Kiedy masz okazję usiąść i kontemplować swoje myśli?
Jak możesz oczekiwać, że będziesz decydujący w chwili, gdy nigdy nie masz okazji do myślenia lub odczuwania siebie?
Ogranicz wszystkie rzeczy, które wymagają od ciebie po prostu przyswajania zamiast wyrażania. Mniej czasu na ekranie, więcej czytania. Mniej czasu na telefon, więcej rozmyślania i rozmyślania.
Zdecyduj się na podniesienie telefonu i sprawdzenie SMS-ów dopiero po wykonaniu X zadań.
Ponownie, skupianie się na jednej rzeczy naraz powoduje szybsze i dokładniejsze wykonanie zadań.
Wyłącz brzęczyk, a będziesz zaskoczony, o ile więcej wykonasz i o ile lepiej rozumiesz siebie.
7. Usuń niepotrzebne elementy rozpraszające.
Ograniczanie opcji to kolejna doskonała metoda szybszego podejmowania lepszych decyzji.
Mówiąc najprościej, zmniejsz opcje lub bodźce, które masz przed sobą, aby łatwiej było podejmować decyzje dotyczące tego, z czym masz do czynienia.
Na przykład, jeśli trzech twoich przyjaciół jednocześnie zadaje pytania lub w inny sposób domaga się twojego czasu, poproś o ciszę i zajmuj się jednym z nich na raz.
Jeśli chodzi o podejmowanie decyzji, ogranicz potencjalne opcje, aby nie zostać przez nie sparaliżowane i przejdź do trybu przytłoczenia / przeciążenia.
Jeśli masz przed sobą 20 opcji, zawęź je do dwóch lub trzech, które są najbardziej atrakcyjne lub skuteczne. Bądź bezwzględny - w tym procesie nie ma czasu na „majtki”. Pomoże ci to być bardziej zdecydowanym.
8. Przestań szukać pozwolenia lub zapewnienia ze źródeł zewnętrznych.
Wiele osób ma problemy z szybkim podejmowaniem decyzji, ponieważ nieustannie zadają sobie pytania.
Prawdopodobnie spotkały się z dużą krytyką, gdy dorastały, albo ich decyzje zostały podważone przez innych na wczesnym etapie kariery.
Jeśli zauważysz, że zwracasz się do innych, aby upewnić się, że twoje decyzje są słuszne, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, dlaczego.
Na czyją zgodę czekasz? Jak myślisz, dlaczego należy się z nimi skonsultować, zanim podejmiesz decyzję samodzielnie?
Jesteś istotą autonomiczną i panem własnych myśli i działań.
9. Angażuj się w aktywność fizyczną wymagającą szybkiej reakcji.
Ćwiczenie szybkich i wyważonych reakcji na krzywizny życia nie musi przez cały czas być poważne.
W rzeczywistości uczysz się szybciej bez narzuconego sobie ciężaru życiowych obowiązków.
Istnieje wiele rozrywek rekreacyjnych, które wykorzystują te same ścieżki neurologiczne, dzięki czemu można być zdecydowanym.
Nauka żonglowania i / lub uprawianie mózgowych sportów pełnego kontaktu, takich jak szermierka i jiu-jitsu, jest pod tym względem niezwykle korzystne.
Bez praktykowania zabawnej konfrontacji ludzie stają się tchórzliwi i zaściankowi. W tych sportach nie ma szarej strefy. Jesteś zmuszony odkrywać skuteczne strategie, które dają więcej pewności siebie w codziennym życiu.
Jeśli nie sparujesz ostrza, zostaniesz trafiony. Wtedy zdajesz sobie sprawę, że strach przed zranieniem jest bardziej bolesny niż sam cios, co z kolei dodaje ci pewności siebie. Tak czy inaczej, jest to wygrana-wygrana.
Jeśli to wszystko jest trochę zbyt przerażające, nie ma sprawy. Nawet prosta gra w catch lub frisbee może pomóc ci w ociąganiu się.
Może Ci się spodobać:
