Kiedy zawsze szukasz następnej najlepszej rzeczy, nie możesz docenić tego, co masz tuż przed sobą.
W świecie, w którym wszystko, czego chcesz, często dzieli od Ciebie tylko jedno kliknięcie, a Ty jesteś porwany przez presję codziennego życia, przestajesz widzieć wszystkie chwile radości, które można znaleźć w każdej chwili.
Posiadanie i robienie więcej nie pomoże ci znaleźć spełnienia. Po ponownym połączeniu się ze sobą odkryjesz, że masz już wszystko, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym… jeśli właśnie nauczyłeś się to doceniać.
Przeczytaj kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać to, co masz teraz.
1. Rozpocznij dziennik wdzięczności.
Poświęcenie czasu na zapisanie rzeczy daje ci szansę przetworzenia swoich myśli i emocji.
Rozpoczęcie dziennika wdzięczności pomoże ci wyrobić sobie nawyk poświęcania czasu każdego dnia na myślenie o rzeczach, które cenisz.
Nie musisz dużo pisać, może tylko trzy myśli. Ale myślenie o tym, by znaleźć dobre chwile w ciągu dnia, nawet jeśli ich wtedy nie zauważyłeś, pokaże Ci, że zawsze otaczają nas rzeczy, za które możemy być wdzięczni.
Zapisywanie swoich myśli oznacza, że możesz do nich wrócić, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować poprawy nastroju. Zobaczysz, że nawet w najgorsze dni były rzeczy, z których mógłbyś być szczęśliwy.
Wkrótce zaczniesz wkraczać w każdy nowy dzień z bardziej pozytywnym i doceniającym nastawieniem i zaczniesz aktywnie zauważać wokół siebie znacznie więcej, za co będziesz wdzięczny.
jak powiedzieć komuś, że go nie lubisz
2. Wolontariusz.
Wolontariat, aby pomóc potrzebującym, szybko przywróci perspektywę, jeśli poczujesz, że straciłeś swoją.
Widząc, jak ludzie zachowują pozytywne nastawienie w obliczu przeciwności, zdasz sobie sprawę, jak doceniasz wszystko, co masz.
To pokorne doświadczenie widzieć ciężką pracę pracowników organizacji charytatywnych i ich zaangażowanie w pomaganie innym, nie prosząc o nic w zamian. Widać, że w życiu naprawdę liczą się nie rzeczy materialne, ale interakcja międzyludzka, współczucie i wsparcie.
Nie chodzi tylko o pomoc potrzebującym. Każdy rodzaj wolontariatu może być szansą na wykorzystanie tego, co masz, w pozytywny sposób, aby wesprzeć, niezależnie od tego, czy jest to poświęcenie czasu, umiejętności czy majątku.
Uświadomi ci to, ile bierzesz za pewnik i pomoże ci ponownie ocenić, czego naprawdę potrzebujesz w życiu, aby być szczęśliwym.
3. Przestań porównywać się z innymi.
Porównywanie się z kimś innym nie polepszy twojego życia. W rzeczywistości, porównując się z innymi ludźmi, myślisz tylko o tym, czego nie masz, a nie o wszystkim, co robisz.
Masz możliwość dokonywania wyborów i kształtowania swojej przyszłości, tak jak chcesz, jeśli tylko się na tym skupisz.
Porównywanie się z innymi ludźmi to strata cennego czasu i energii. Bądź wdzięczny za własne myśli, uczucia i umiejętności i skieruj swoją energię na ich rozwijanie.
Nikt nigdy nie jest tak doskonały, jak się wydaje, więc doceń dary swoich własnych unikalnych zdolności i zobacz, jak daleko mogą one zaprowadzić cię w twoim życiu, zamiast dać się wciągnąć w czyjeś życie.
4. Jak najlepiej wykorzystaj to, co już masz.
Czy kiedykolwiek przeglądałeś swoją garderobę i natrafiłeś na element garderoby, o którym zupełnie zapomniałeś, że posiadasz?
Czasami nie musimy iść i kupić czegoś nowego, musimy tylko ponownie zapoznać się z tym, co już mamy.
Wróć do starej książki na półce, której nie czytałeś od lat, lub postaraj się nosić ubrania z tyłu szuflady. Odkopuj piłki i rakiety tenisowe z garażu lub stare albumy ze zdjęciami z poddasza.
Często mamy wszystko, czego potrzebujemy, a więcej, aby bawić się, po prostu zapominamy, aby jak najlepiej je wykorzystać.
Upcykling to kolejny sposób na zrobienie czegoś, co wydaje się nowe z rzeczy, które już posiadasz.
Niezależnie od tego, czy chodzi o ubrania, czy o coś do domu, o wiele bardziej docenisz końcowy element, mając satysfakcję z samodzielnego wykonania go, a nie z zakupu.
Nie potrzebujesz więcej, aby być szczęśliwym, po prostu musisz zobaczyć potencjał wszystkiego, co jest tuż przed tobą.
5. Wyobraź sobie życie bez.
Nigdy w pełni nie doceniamy czegoś, dopóki nie zniknie Nigdy nie myślisz o bojlerze lub włączniku światła, dopóki woda nie ostygnie lub nie zostanie odcięty prąd.
Jeśli poczujesz niezadowolenie, spróbuj spojrzeć na coś, co uważasz za pewnik i wyobrazić sobie życie bez tego.
fałszywe poczucie uprawnień u dorosłych
Sprawdź się od czasu do czasu, rezygnując z czegoś, co jest częścią Twojej codzienności, a wkrótce zorientujesz się, jak wielu rzeczy nie doceniamy tak bardzo, jak powinniśmy.
Pokaże Ci, za czym naprawdę tęsknisz i co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Zrozumiesz, jak doceniasz małe rzeczy w życiu, które sprawiają, że każdy dzień jest łatwiejszy i jaśniejszy.
6. Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych.
Spędzanie zbyt dużej ilości czasu w mediach społecznościowych może być najszybszym sposobem na wywołanie niezadowolenia z tego, co masz.
Gdy każdy post przedstawia kogoś, kto dobrze się bawi, jest na wakacjach lub pozuje z czymś drogim, pokazuje tylko wszystko, czego nie robisz lub czego nie masz.
Media społecznościowe to nie prawdziwe życie. Nie chodzi nam tylko o edycję i filtry, które powodują, że te posty wyglądają sto razy lepiej niż w rzeczywistości.
Posty w mediach społecznościowych to migawka w czasie. Po chwili opublikowania wszystko może wydawać się idealne, ale nie mamy pojęcia, jak wygląda sytuacja.
Media społecznościowe rejestrują tylko to, co dana osoba chce, abyś zobaczył, i nie masz pojęcia, ile z tego „idealnego obrazu” jest naprawdę wystawiane.
Ta presja, by wyświetlić idealny obraz, może powstrzymać cię przed doświadczaniem życia takim, jakie jest. Wciągnięcie się w martwienie się o odpowiedni kąt lub filtr i wymyślenie idealnego podpisu może powstrzymać Cię przed docenieniem prawdziwego doświadczenia, które masz przed sobą, gdy żyjesz na ekranie telefonu.
Media społecznościowe zachęcają Cię do dbania o to, co myślą inni, i do oceniania innych. Przekonasz się, że życie jest o wiele bardziej satysfakcjonujące, jeśli skupisz się na nim z pełną uwagą i docenisz każdą minutę w czasie rzeczywistym.
7. Wybierz pozytywne codzienne afirmacje.
Nasz nastrój z samego rana ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy przez resztę dnia. Nie zawsze możemy kontrolować, jak się budzimy, ale możemy wprowadzić techniki, które wprowadzą nas w pozytywny nastrój na przyszłość.
Wybór kilku codziennych afirmacji, które powiesz sobie, gdy tylko się obudzisz, może być prostym, ale skutecznym sposobem na zwiększenie pewności siebie i rozpoczęcie dnia z bardziej przyjaznym i wdzięcznym nastawieniem.
Mogą być dla ciebie osobiste, ale spróbuj wybrać dla siebie mantrę, którą będziesz powtarzać po przebudzeniu, która pomoże ci skoncentrować umysł na tym, co ważne.
jak sprawić, by urodziny chłopaka były wyjątkowe?
Cokolwiek zdecydujesz się powiedzieć, upewnij się, że jest to coś, co rezonuje i napełnia cię poczuciem radości i spokoju, które możesz przenieść na cały dzień.
Dobre rozpoczęcie dnia pomoże ci w wykonywaniu zajęć z poczuciem wdzięczności i bardziej doceniania wszystkiego, co ma do zaoferowania.
8. Praktykuj samoopiekę.
Traktuj siebie w jakiś prosty sposób regularnie.
Zrób herbatę w swoim ulubionym kubku, przeczytaj książkę, ćwicz, oddaj się masce na twarz - cokolwiek lubisz, uczyń to częścią swojej rutyny.
Kiedy starasz się nadążyć za tempem intensywnego życia, łatwo zapomnieć, jak bardzo doceniasz ten kawałek mojego czasu, w którym nie musisz się martwić ani myśleć o niczym innym.
Spędzanie czasu dla siebie nie jest samolubne, ważne jest, aby pomóc Ci spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy, jeśli czujesz się zagubiony w oczekiwaniach codziennego życia.
Wyrób sobie nawyk okazywania sobie miłości. Doceń swój umysł i swoje ciało oraz radość z życia.
9. Pozostań mentalnie obecny.
Kiedy zawsze myślisz o tym, co będzie dalej, tęsknisz za wszystkim, co dzieje się w danej chwili.
Możesz martwić się jutrem, zamiast cieszyć się pysznym posiłkiem, który ugotował Twój partner. Możesz być tak podekscytowany nadchodzącymi wakacjami, że nie zdajesz sobie sprawy, jak piękny dzień jest na zewnątrz.
Nie tylko tęsknisz za radością w chwilach, które masz przed sobą, kiedy jesteś tak zajęty innymi rzeczami, ale w końcu pragniesz odejść od życia, skupiając się wyłącznie na tym, co przed nami.
dlaczego ludzie mówią tak głośno
Sprawdzanie siebie, aby zobaczyć, czy jesteś obecny mentalnie, to dobry sposób na ponowne połączenie się z chwilą i przypomnienie sobie, że bardziej doceniasz wszystko, co masz teraz.
10. Powiedz komuś, że go kochasz.
Poświęcenie chwili na skontaktowanie się z przyjacielem lub rodziną może być pokornym i koniecznym doświadczeniem.
Poświęć czas na naprawdę myślenie o tym, ile ta osoba dla ciebie znaczy, a zdasz sobie sprawę, jak bardzo jesteś wdzięczny, że ją masz i jak puste byłoby życie, gdyby jej nie było.
Skorzystaj z okazji, aby oddać trochę miłości i radości, które ci przynieśli, mówiąc im, ile dla ciebie znaczą.
Dzielenie się miłością z tymi, na których Ci zależy, to największy dar, jaki możemy zaoferować. Wystarczy sprawdzić, czy ktoś się czuje, jak się ma, a co za tym idzie, może mieć największy wpływ na ich dzień.
Uważamy tych, których kochamy za coś oczywistego, ponieważ zawsze tam są, ale to są ludzie, za których powinniśmy być najbardziej wdzięczni. Bez nich nie byłbyś tym, kim jesteś.
Jest tyle radości, które można znaleźć wokół nas, jeśli tylko poświęcimy czas, aby ją rozpoznać.
Nie musimy kupować więcej ani osiągać więcej, aby nas uszczęśliwić, nie jeśli zdamy sobie sprawę, że mamy już wszystko, czego potrzebujemy, aby być zadowolonym.
Kiedy zaczniesz otwierać oczy i doceniać otaczający Cię świat, nigdy nie zabraknie Ci rzeczy, za które możesz być wdzięczny.
To prosta zmiana nastawienia, która może zmienić resztę twojego życia.
Może Ci się spodobać:
