Częstym tropem w serialach telewizyjnych, filmowych i literackich jest osoba, która boi się związku.
Może to być osoba dowolnej płci, a osobowości mogą być różne - od kogoś o zimnym sercu i przedzierającego się co tydzień przez różnych kochanków, po kogoś, kto jest naprawdę wrażliwy i unika wszelkiego rodzaju prawdziwego związku emocjonalnego.
Nie trzeba dodawać, że te tropy istnieją z jakiegoś powodu: ponieważ tak wiele osób może odnosić się do co najmniej jednego typu fobia związkowa.
W rzeczywistości, jeśli nie spotkałeś swojego wymarzonego partnera w wieku 12 lat i od tamtej pory nie miałeś baśniowego związku, istnieje duże prawdopodobieństwo, że musisz rozpakować jakiś rodzaj traumy związkowej.
Jeśli znajdziesz się w tej strefie między chęcią bycia w związku a całkowitym przerażeniem perspektywą, czytaj dalej.
Jest szansa, że jedna (lub kilka) z nich może dotyczyć ciebie i są sposoby, aby wyleczyć się z nich wszystkich.
1. Wcześniej byłeś zraniony. Źle.
Jest to główny powód, dla którego dana osoba może obawiać się poważnego związku.
Kiedy opuścisz swoje mury, wpuścisz inną osobę do swojego życia i serca, a ona cię skrzywdzi i zdradzi to zaufanie, ponowne zrzucenie swoich ochronnych murów może być niesamowicie trudne.
W końcu nie ma gwarancji, że jakaś nowa osoba też Cię nie skrzywdzi, prawda?
Oto jedna rzecz: relacje międzyludzkie są chaotyczne i rzeczywiście istnieje szansa, że znowu zostaniesz skrzywdzony.
Jeśli ta osoba jest dla ciebie naprawdę dobra, są szanse, że jeśli cię skrzywdzi, będzie to raczej niezamierzone, a nie złośliwe.
Do diabła, możesz być tym, który ich skrzywdzi - nie dlatego, że jesteś złym człowiekiem, ale dlatego, że bycie człowiekiem oznacza, że czasami machamy dookoła, próbując poruszać się po różnych wirach, a inni ludzie mogą zostać zranieni przez nasz bałagan w tym momencie.
Ale pamiętaj: dotychczasowe osiągnięcia w przetrwaniu w trudnych sytuacjach sięgają 100%.
Tak, twoje przeszłe doświadczenia cię zraniły, ale wszystko, przez co przeszedłeś, było spektakularnym doświadczeniem edukacyjnym, prawda?
Nauczyłeś się na błędach (własnych i innych ludzi) i opracowałeś wiele pomocnych mechanizmów radzenia sobie.
Jednym ze skutecznych sposobów rozwiązania tego problemu jest posiedzenie z osobą, z którą się spotykasz, i dobra, rzetelna rozmowa o swoich obawach.
Jeśli czujesz się komfortowo, opowiadając im o swoich przeszłych doświadczeniach, może to dać im lepszy wgląd w potencjalne czynniki wyzwalające.
Możesz również uzgodnić technikę, która będzie działać dla was obojga, jeśli / kiedy pojawi się konflikt lub niepewność.
Spróbuj czegoś takiego:
„Nie mogę obiecać, że nigdy cię nie skrzywdzę w trakcie naszego związku, ale mogę powiedzieć, że nigdy nie skrzywdzę cię celowo. Jeśli zrobię coś, co cię niepokoi, daj mi znać. Gdy minie początkowa burza emocjonalna, możemy usiąść i porozmawiać o tym, aby nie było trwałego bólu lub urazy ”.
2. Boisz się skrzywdzić kogoś innego.
Jeśli emocjonalnie znajdowałeś się w trudnym miejscu, możesz zdawać sobie sprawę z tego, że w tej chwili niekoniecznie jesteś idealnym partnerem.
W rzeczywistości, jeśli jesteś szczególnie samoświadomy, możesz wiedzieć, że możesz być po prostu toksyczny do niewłaściwej osoby.
I to jest w porządku.
W rzeczywistości o wiele lepiej jest być świadomym swojej potencjalnej zmienności i swojego zachowania, niż pchać naprzód bez należytej dbałości o to, jak Twoje działania mogą wpłynąć na kogoś innego.
Jeśli jest to stanowisko, na którym się znajdujesz, to dobry moment, aby zrobić coś szczerego szukanie duszy .
Weź dziennik i zbadaj swoje przeszłe relacje pod kątem powtarzających się wzorców. Bądź ze sobą szczery, ale też delikatny: to nie czas, by krytykować się za wcześniejsze wpadki.
Możliwe, że zobaczysz powtarzające się zachowania i doświadczenia, i to dobrze.
Będąc tego świadomym, możesz podjąć świadomy wysiłek, aby się do nich odnieść, a tym samym uwolnić się od cyklu ich powtarzania.
Jeśli spotkasz kogoś, z kim naprawdę się łączysz, i boisz się, że możesz go skrzywdzić, porozmawiaj z nim o tym uczuciu.
Nie tylko widmo ich ponieważ myślisz, że w jakiś sposób ratujesz ich od swojej nędzy.
To naprawdę okropna rzecz i zaszkodzi im o wiele bardziej niż twoja uczciwość.
Możesz być zaskoczony i odkryć, że osoba, którą jesteś zainteresowany, ma podobne obawy.
W takiej sytuacji możecie zaoferować sobie wsparcie, bez żadnych oczekiwań. Tylko czas i przestrzeń, aby rzeczy ewoluowały naturalnie.
3. Nie ufasz łatwo.
To idzie w parze z # 1. Jeśli zostałeś ciężko zraniony, prawdopodobnie masz dość mocne mury ochronne.
Ten ból nie musi też być związany z intymnymi związkami.
W rzeczywistości niektórzy ludzie, którzy mają najtrudniejszy czas z romantycznymi związkami, to ci, którzy przeszli traumę przez narcystycznych lub z pogranicza rodziców.
W końcu, kiedy ludzie, którzy mieli Cię kochać, wspierać i akceptować bezwarunkowo, traktowali Cię okropnie, naprawdę trudno jest zaufać komukolwiek, kto pojawia się w Twoim życiu.
Ten rodzaj głębokiej traumy może - i zwykle będzie - wpływać na prawie każdy aspekt twojego życia.
Są szanse, że sam nie będziesz w stanie w pełni wyleczyć się z tego.
Jeśli okaże się, że ten rodzaj traumy powstrzymuje Cię przed kochającym, autentycznym związkiem, możesz skorzystać z poradnictwa, które pomoże Ci dotrzeć tam, gdzie chcesz być.
4. Możesz się martwić, że prawdziwe „ty” nie jest wystarczająco dobre.
Wszyscy nosimy różne maski w różnych momentach naszego życia, abyśmy mogli dostosować się do różnych sytuacji.
To powiedziawszy, pojawiają się problemy, gdy nosimy te maski tak długo, że zapominamy, kim naprawdę jesteśmy.
Alternatywnie możemy zdecydować się na stłumienie naszej prawdziwej natury, ponieważ uważamy, że jedna konkretna maska jest doceniana i podziwiana bardziej niż autentyczność.
Możesz spędzać dni w pełnym makijażu i na obcasach, niezwykle modnie ubranych, olśniewających klientów w biurze PR… ale spędzaj weekendy w kostiumie elfa, LARPując z przyjaciółmi, których Twoi współpracownicy uznaliby za dziwaków.
Lub utrzymujesz atmosferę zdystansowanego stoicyzmu wokół swoich partnerów, ale w rzeczywistości jesteś bardzo wrażliwy, co powoduje wiele niepokoju.
Itd. W nieskończoność.
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie boją się być związkami, jest to, że wiedzą, że mogą utrzymać swoją dobrze wyselekcjonowaną fasadę tylko tak długo, zanim się rozpadną…
… Ale boją się odrzucenia, by czuć się komfortowo, pokazując swoje prawdziwe oblicze.
Jeśli masz bliskich przyjaciół, którzy znają Cię za to, kim naprawdę jesteś, zastanów się, czy nie możesz im powiedzieć o tych zmartwieniach.
Zapytaj ich, co im się w tobie podoba - co uważają za twoje największe cechy, co w tobie podziwiają, dlaczego uważają, że jesteś niesamowitą osobą.
Możesz być bardzo samokrytyczny, ale słuchanie pozytywnych rzeczy od osób, które znasz i którym ufasz, może zdziałać cuda dla twojej samooceny.
JESTEŚ wystarczająco dobry, dokładnie taki jaki jesteś.
5. W ramach kultury podłączania zostałeś wyszkolony, aby bać się „łapania uczuć”.
Czy znasz wyrażenie „łapanie uczuć”?
To kluczowy aspekt współczesnej kultury podłączania się, która celebruje pusty, swobodny seks z bardzo gorącymi ludźmi, unikając jednocześnie wulgarnego przywiązania emocjonalnego.
W rzeczywistości oznacza to, że „łapanie” emocji u osoby, którą śpisz, jest porównywalne z złapaniem szczególnie ohydnej choroby przenoszonej drogą płciową i należy tego unikać za wszelką cenę.
Ten nowoczesny sposób myślenia jest wzmacniany przez aplikacje randkowe, takie jak Tinder, w których niezliczone osoby szukają krótkich kontaktów seksualnych z tymi, którzy spełniają wymagania listy zakupów.
Niewielki lub żaden nacisk kładzie się na rzeczywistą intymność, a cały nacisk kładzie się na to, co sprowadza się do masturbacji cudzym ciałem.
Jeśli jesteś osobą, która potrzebuje emocjonalnego związku z partnerem seksualnym, stawienie czoła tym potencjalnym opcjom może być przerażające, zwłaszcza jeśli ktoś, kogo uważasz za atrakcyjnego, jest zainteresowany tylko jednorazowym.
Osobom, które są bardziej wrażliwe i wolą mieć z kimś więź emocjonalną, lepiej będzie, gdy znajomi zawrą ich z potencjalnymi partnerami.
Znajomych znajomych można poręczyć i prawdopodobnie znajdą się w rozszerzonym kręgu znajomych, ponieważ są niesamowitymi ludźmi.
Jest to o wiele mniej zniechęcające niż poruszanie się po aktualnie oferowanych opcjach „pay to play” i „cash fetish”.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Strach przed intymnością: przyczyny, oznaki i jak go przezwyciężyć
- Cykl relacji push-pull i jak uciec od tej dynamiki
- 20 oznak, że ktoś ma problemy z porzuceniem (+ jak je przezwyciężyć)
- Jak być emocjonalnie dostępnym w związku w zaledwie 5 krokach!
- 11 oznak lęku w związku + 5 sposobów na jego przezwyciężenie
- 9 sposobów na spowolnienie sytuacji w zbyt szybkim związku
6. Denerwujesz się seksem z kimś nowym.
Jest to jedno z najczęstszych zmartwień, które ludzie mają, gdy stają przed możliwością związku, zwłaszcza jeśli żyją w celibacie (lub są mu bliscy) przez długi czas.
Każdy, bez względu na płeć, ma jakieś zahamowania związane ze swoim ciałem, a te niepewności po prostu narastają wraz z wiekiem.
W świecie, w którym młodość = piękno, zmaganie się ze zmarszczkami, ciałami, które zmieniły kształt w czasie ciąży lub po prostu naturalny proces starzenia, może wywołać zaskakujący niepokój.
Jest też aspekt emocjonalny…
Niektórzy ludzie mają wiele trudności z wrażliwością, która musi być fizycznie intymna, a nawigacja może być jeszcze trudniejsza, jeśli poprzedni związek wiązał się z jakimkolwiek rodzajem wykorzystywania seksualnego lub niewłaściwego postępowania.
Jeszcze raz, komunikacja jest kluczowa .
Nie spiesz się do łóżka z kimś tylko dlatego, że czujesz, że jest to oczekiwane.
Kiedy poznajesz kogoś i okazuje się, że jesteś zainteresowany zabraniem rzeczy do sypialni, bądź z nim otwarty i szczery.
Jeśli naprawdę są w tobie zainteresowani, zechcą iść tak wolno, jak potrzebujesz, aby czuć się komfortowo.
A jeśli nie chcą poświęcać tego czasu, nie sypiaj z nimi. Nie potrzebujesz tego rodzaju negatywności w swoim życiu.
7. Nie wiesz, czy masz miejsce dla kogoś innego.
Jeśli byłeś sam przez długi czas, prawdopodobnie poczułeś się naprawdę komfortowo z własną firmą, własnymi preferencjami i nawykami itp.
Możesz mieć naprawdę solidny harmonogram, którego lubisz się trzymać, i nie lubisz idei kompromisu ze względu na potrzeby i potrzeby innej osoby.
Możesz odczuwać potrzebę towarzystwa lub intymności seksualnej, ale nie jesteś pewien, czy rzeczywiście masz wystarczająco dużo miejsca w swoim życiu dla innej osoby.
W końcu, jeśli nie masz bardzo przypadkowego układu „przyjaciół z korzyściami”, posiadanie jakiejkolwiek intymności z inną osobą będzie wymagało z Twojej strony pewnej ilości czasu i uwagi.
W związku z tym zadaj sobie kilka ważnych pytań:
- Czy masz bardzo pełne życie?
- Czy jesteś zirytowany lub urażony, gdy ktoś chce twojego czasu i uwagi?
- Czy czujesz, że nie masz dużo czasu dla siebie?
- Dlaczego czujesz, że chcesz związku w tym momencie?
Bądź ze sobą szczery, nawet jeśli jest to trudne.
Może się okazać, że tak naprawdę nie boisz się być w związku, a raczej martwisz się utratą cennego czasu w samotności lub tym, że ktoś inny próbuje cię kontrolować.
To ostatnie jest powszechne, jeśli byłeś w związku z narcyzem, więc istnieje ukryty strach, że będziesz musiał radzić sobie z niechcianym dramatem i próbować cię kontrolować.
Jeśli tak jest, potwierdź to i bądź świadomy, gdy zaczniesz spotykać się z potencjalnymi randkami.
Naucz się znaków ostrzegawczych, na które należy uważać, i natychmiast zakończ wszelkie relacje z kimś, kto przejawia zachowania kontrolujące lub manipulujące.
rzeczy, które musisz wiedzieć w życiu
8. Denerwujesz się swoim „bagażem” (lub ich).
Żaden z nas nie jest wolny od problemów, ale konieczność radzenia sobie z problemami innej osoby, gdy zmagasz się z własnymi, może być zniechęcająca.
Rzecz w tym, że im jesteśmy starsi, tym więcej mamy doświadczenia życiowego, a co za tym idzie, tym więcej „bagażu” nosimy ze sobą.
Może to obejmować trudności psychiczne / emocjonalne lub wspólne obowiązki rodzicielskie dla dzieci z poprzednich związków.
Trudność rośnie jeszcze bardziej, jeśli dziecko ma specjalne potrzeby lub jeśli jedno z was jest opiekunem starszego rodzica.
Możesz się trochę zdenerwować, wyjaśniając nowej randce, że nie możesz wrócić do siebie, aby uprawiać seks, ponieważ mieszka z tobą rodzic z demencją.
Albo że jesteś dostępny tylko na randki w kilka dni w tygodniu co drugi tydzień ze względu na harmonogram opieki nad dziećmi.
Niektórzy ludzie uważają, że ważne jest, aby wyrzucić z siebie wszystkie ciężkie rzeczy na pierwszej randce, ponieważ chcą mieć pewność, że osoba, którą ich interesują, wie, w co się pakują.
Może to działać, ale może też być potencjalnie zniechęcające ktoś, kto chce robić rzeczy powoli i cię poznać.
Należy również pamiętać, że prawie wszyscy mają problemy.
Programy telewizyjne i filmy mogą sprawiać wrażenie, że każdy w twoim wieku ma swoje życie pod pełną kontrolą i jest stabilny finansowo, ma wspaniały dom i samochód, ale rzadko się to zdarza.
Prawie każdy zmaga się na jakimś poziomie, więc proszę, nie czujcie, że musicie żyć zgodnie z jakimś społecznym standardem lub zgodną rzeczywistością, na którą nigdy osobiście się nie zgadzaliście.
9. Boisz się bólu straty.
Powiedzmy pozwalasz sobie być bezbronnym i otwórz się i zakochaj w partnerze swoich marzeń.
Jesteście szczęśliwsi niż kiedykolwiek w całym swoim życiu i macie tak wiele powodów do wspólnego spędzenia czasu…
… A potem nagle zniknęli. I nigdy nie wrócę.
Nie lubimy rozmawiać - ani nawet o niej myśleć - o śmierci w kulturze zachodniej, ale jest to bardzo realny temat, który musimy rozważyć.
Nikt z nas nie wie, kiedy wyjdziemy ze sceny w lewo, a prawdopodobieństwo upadku z powodu nagłej choroby lub urazu jest takie samo, jak w wieku 90 lat.
Dla owdowiałych randek po tak druzgocącej stracie jest absolutnie przerażający.
Ostatecznie im więcej mamy, tym bardziej ryzykujemy przegraną.
Jeśli pozwolimy sobie naprawdę otworzyć się i kochać kogoś innym wszystkim, co mamy, ryzykujemy całkowitą i całkowitą dewastację, jeśli coś im się stanie.
A jeśli straciłeś już jednego partnera, myśl o otwarciu się i ponownym doświadczeniu tego rodzaju agonii może być nie do zniesienia.
To jest trochę poza powodem nr 1 z „lękiem przed zranieniem”. Jeśli związek się nie uda, to będzie bolało. Dużo.
Ale jeśli naprawdę się otworzysz i oddasz komuś wszystko, co masz, a zostanie on zabity w wypadku samochodowym, to jest to absolutnie druzgocące.
A to realne ryzyko, zwłaszcza gdy się starzejemy.
Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, musisz zadać sobie pytanie, z czym sobie poradzisz. I bądź szczery.
Nie ma co się wstydzić, przyznać, że nie jesteś gotowy, by znów kochać, i absolutnie w porządku jest po prostu poszukać bardziej swobodnej umowy z potencjalnym kochankiem.
Kiedy i jeśli czujesz, że chcesz się bardziej zaangażować, możesz iść powoli, szczególnie z pomocą terapeuty relacji.
Proszę, bądź dla siebie miły i delikatny.
10. Nie masz pewności, czy chcesz związku, czy po prostu nie chcesz być sam.
Ten jest nieco trudniejszy do rozwiązania. W końcu istnieje ogromna różnica między świadomością, że chcesz nawiązać kontakt z inną osobą, a po prostu nie chceniem być samemu.
Prawdę mówiąc, wiele osób nawiązuje relacje z drugim powodem, a nie pierwszym.
Dlatego tak dużo słyszy się o ludziach, którzy „osiedlają się”, zwłaszcza gdy uważają, że „lata świetności”.
Przekonano nas, że jesteśmy atrakcyjni tylko dla innych ludzi, dopóki nie osiągniemy określonego wieku, a potem albo nie jesteśmy już pociągający seksualnie, albo mamy zbyt duży bagaż, by ktoś inny mógł z nim walczyć.
W rezultacie, gdy ludzie znajdują się samotnie po długotrwałym związku, mogą być przerażeni, że nigdy nie znajdą nikogo innego.
Często prowadzi to ludzi do zanurzenia się w relację z pierwszą osobą, z którą się dogadują, lub do unikania wszelkich intymnych relacji do końca życia.
Bądź prawdziwy, kochanie. Bycie szczerym ze sobą może być trudne, ale na dłuższą metę będziesz o wiele szczęśliwszy.
Pamiętaj, że komunikacja jest absolutnie niezbędna.
Podobnie jak w przypadku dosłownie każdego innego aspektu związku, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest komunikować się ze swoim partnerem.
Nie poznacie swoich możliwości, niepewności i granic, jeśli nie omówicie ich szczerze, prawda?
A kiedy oboje jesteście świadomi wszystkiego, co czują lub martwią się wzajemnie, możecie podjąć kroki w celu rozwiązania problemów.
Wspólnie negocjujcie te kwestie, a będziecie mieć lepsze wyobrażenie o tym, gdzie można spotkać się w połowie drogi.
W obszarach, w których oboje możecie być przytłoczeni, sprawdź, czy możesz złagodzić pewne napięcia, kontaktując się z odpowiednimi rodzinami lub kręgami społecznymi, a nawet skorzystaj z pomocy doradcy lub terapeuty.
Poradnictwo może być szczególnie pomocne, jeśli masz do czynienia z nierozwiązanymi traumami z dzieciństwa lub jeśli nie poradziłeś sobie z bólem z poprzednich związków opartych na przemocy.
Terapeuci mogą zaoferować spostrzeżenia, które mogą Ci się nie pojawić, mogą dostrzec Twoje martwe punkty i zasugerować różne sposoby, które pomogą Ci wyjść z rutyny, w której możesz utknąć.
Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się iść naprzód, posiadanie zdrowego, wspierającego związku może być niesamowicie dobre dla wszystkich zaangażowanych.
Wszyscy pragniemy autentycznych połączeń z innymi ludźmi, a związek pełen miłości może zdziałać cuda - dla ciała, umysłu i duszy.
Nadal nie wiesz, jak pokonać strach przed związkami?Skorzystaj z poradnictwa w zakresie relacji, o którym właśnie mówiliśmy, zamiast próbować robić to samemu. Naprawdę pomaga to z kimś porozmawiać.Gorąco polecamy usługę online oferowaną przez Relationship Hero, której wyszkoleni eksperci mogą pomóc w rozwiązaniu problemu. Po prostu.
