Wszyscy wiemy, kiedy coś jest nie tak.
Niezależnie od tego, czy jest to sytuacja, z którą się spotykamy, czy związek, który nie pasuje tak dobrze, jak myślimy, że powinien, czy po prostu ogólne poczucie nudy.
Prawdopodobnie już to wiesz, ponieważ czytasz to i próbujesz dowiedzieć się, dlaczego nie jesteś szczęśliwy i co musisz z tym zrobić.
Bez względu na to, przez co przechodzisz, prawdopodobnie konieczna jest solidna introspekcja.
Chociaż prawdopodobnie już wcześniej spotkałeś się z terminem „poszukiwanie duszy”, być może zignorowałeś go, ponieważ mówią o poszukiwaniach nowej ery i nie traktowałeś go poważnie.
Rzecz w tym, że poszukiwanie duszy niekoniecznie jest Jedz módl się kochaj misja znalezienia najbardziej selfiestego siebie.
Jasne, może tak być, jeśli naprawdę masz ochotę na trekking na nepalską górę Odnajdź siebię , ale jego istota jest czymś znacznie bardziej osiągalnym.
Ostatecznie polega na tym, żeby usiąść i naprawdę pomyśleć o tym, jak się z czymś czujesz.
Może tak być, abyś miał większą jasność co do sytuacji lub działania, które musisz podjąć, a nawet po to, aby zrozumieć, dlaczego zachowujesz się w określony sposób.
Samo wyrażenie może zabrzmieć trochę niepewnie, ale w rzeczywistości jest to naprawdę solidny sposób na uzyskanie klarowności, której szukasz.
Dlaczego poszukiwanie duszy jest ważne?
Z bardzo prostego powodu: większość ludzi tak nieuczciwi wobec siebie o różnych rzeczach, ponieważ stawianie czoła trudnym prawdom jest bolesne.
Lubimy jak najbardziej unikać dyskomfortu i generalnie wolimy zachować status quo niż sięgać głęboko i szczerze mówić, dlaczego jesteśmy nieszczęśliwi lub niespełnieni.
Czasami ludzie mówią, że nie wiedzą, dlaczego zachowują się w określony sposób lub dlaczego tak się czują.
Mogą być bardzo niespokojni i przygnębieni i zignorować „dlaczego” za pomocą lekceważącej uwagi, ponieważ tak naprawdę nie chcą przyznać się do sprawy.
To samo dotyczy wyborów dotyczących kariery, związków itp.
Poszukiwanie duszy zachęca nas do szczerości wobec siebie - i innych - co do tego, co naprawdę czujemy.
O tym, co naprawdę chcemy robić i kim naprawdę chcemy być.
O naszych szczerych celach, pragnieniach, awersjach, radościach, smutkach i wszystkim pomiędzy.
Kiedy możemy uczciwie przyznać się do tych wszystkich rzeczy sobie i innym, możemy żyć bardziej autentycznie.
A życie z Prawdą jest o wiele bardziej satysfakcjonujące niż takie, w którym udajemy, że jesteśmy kimś, kim nie jesteśmy, aby uszczęśliwić innych ludzi.
Co to naprawdę oznacza dla poszukiwania duszy?
Potraktuj to jako diagnozowanie problemu u jego źródła.
Markplier pięć nocy u Freddy'ego
Jeśli znasz programowanie, byłoby to podobne do rozwiązywania problemu w celu ustalenia źródła błędu kodu.
Jeśli coś nie zachowuje się tak, jak powinno lub nie daje oczekiwanych rezultatów, jest ku temu powód: Twoim zadaniem jest to znaleźć, a następnie zdecydować, jak to rozwiązać.
To samo dotyczy podejścia medycznego. Gdy pojawią się objawy, do nas należy zadanie miliardów pytań, aby ustalić, co je powoduje.
Tak jak ból gardła może oznaczać wszystko, od alergii po zapalenie migdałków, „nie do końca” poczucie sytuacji, decyzji lub zachowania może mieć wiele różnych źródeł.
Aby określić źródło problemu, musisz skierować wzrok do wewnątrz.
Może to być szczególnie trudne, jeśli zostałeś sparaliżowany lub podzielony, aby iść naprzód, gdy byłeś w depresji.
Być może po prostu pogodziłeś się z sytuacją do tej pory i przestałeś myśleć o tym, jak niespełniona jest ona dla Ciebie.
Ale parafrazując boską Anais Nin, mógł nadejść dzień, w którym ryzyko pozostania ciasnym w pąku jest bardziej bolesne niż ryzyko, które będzie wymagało zakwitnięcia.
lil uzi vert śmierć 2020
Jak szuka jednej duszy?
Wiem, że stale zachęcam ludzi do pisania w swoich dziennikach, ale nie bez powodu: jest to niezwykle pomocne w rozwiązywaniu zagadek i osobistych problemów.
To jeden z tych momentów, w których zapisanie wszystkich myśli na papierze będzie niezwykle pomocne.
Zapisywanie tego wszystkiego przenosi pomysły do bardziej namacalnej sfery, dzięki czemu można je sortować w czasie, zamiast po prostu gubić się w spirali myśli.
Jest to również dobry punkt wyjścia, do którego można się odwoływać: możesz powracać do tych stron dziennika w kółko, aby zobaczyć, jaki postęp zrobiłeś, lub zanotować, czy się cofnąłeś.
Masz swój dziennik i długopis? Świetny. Zacznijmy.
1. Uziemić się
Weź głęboki oddech i skup się na opuszczeniu ramion, z dala od uszu.
Jeśli się stresujesz, są szanse, że są one o stopę wyżej, niż powinny być teraz.
To samo dotyczy języka przyciśniętego do podniebienia i / lub zaciśniętych zębów.
Weź jeszcze kilka głębokich oddechów. Zrób sobie filiżankę herbaty (lub bulionu kostnego lub czegoś innego, co uspokaja i koi).
Jeśli jest cicha przestrzeń, do której możesz wyjść na zewnątrz, zrób to. Poświęć kilka minut, zwracając uwagę na otaczający Cię świat przyrody, powoli delektując się pysznym napojem.
2. Wyłącz telefon / wyloguj się ze wszystkich mediów społecznościowych
To nie jest czas na rozpraszanie się. Tutaj nie ma obawy, że przegapisz.
Koncentrujesz się na tym, co jest dla Ciebie ważne, więc wyeliminuj możliwość rozproszenia uwagi, wylogowując się ze wszystkich kont w mediach społecznościowych.
Idź, połóż swój telefon i / lub tablet w innym pokoju. Jeśli musisz, zamknij drzwi.
Odłóż wszystko, co pozwoli ci się wiercić lub w inny sposób odwrócić uwagę od wykonywanego zadania.
Wszystkie te rozproszenia pomogły ci uniknąć robienia dokładnie tego, co teraz robisz, czyli poszukiwania namacalnego rozwiązania. Nie sabotujcie siebie.
3. Spójrz uczciwie na sytuację, która Cię niepokoi
Niezależnie od tego, czy jesteś typem osoby, która woli „twardą miłość”, czy delikatniejszą rękę, teraz jest czas, aby być ze sobą szczerym.
Chodź kochanie. Co cię boli?
Co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy? Niespełnione? Zmieszany?
Jeśli czytasz ten przewodnik krok po kroku, prawdopodobnie masz już częściową odpowiedź na to pytanie.
Na początku dobrze jest być trochę niejasnym, jeśli czujesz, że nie możesz dokładnie określić, co sprawia, że jesteś zdenerwowany.
W końcu to część procesu poszukiwania duszy. Gdybyś znał wszystkie drobne szczegóły, nie odbywałbyś tego wewnętrznego poszukiwania, prawda?
Zapisz kilka zdań, które opisują, jak się teraz czujesz. A potem jeszcze kilka, aby je rozwinąć.
W porządku, jeśli są niejasne i przypadkowe: miej wiarę, że pojawi się klarowność, nawet jeśli w tej chwili wydaje się to całkowitym chaosem.
jakie jest prawdziwe imię cm punk?
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Co to jest filozofia osobista i jak ją rozwijać?
- Jak przestać uciekać od problemów i stawić im czoła z odważnym postanowieniem
- 101 osobistych motto do życia (i jak wybrać jedną)
4. Zapisz wszystko, co sprawia, że jesteś szczęśliwy / wdzięczny
Tak, to kolejna lista!
To jest punkt, w którym zapisujesz absolutnie wszystko, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i / lub wdzięczny.
Czas z przyjaciółmi, słońce, towarzysze zwierząt, ulubiony posiłek, wylegiwanie się jak wesoły hipopotam w wannie, aż poczujesz się obfity… zapisz to wszystko.
Absolutnie wszystko, co napełnia twoje serce światłem i wdzięcznością. Zapisz to, nawet jeśli wydaje się głupie, dziecinne lub pobłażliwe.
Cokolwiek sprawia, że się uśmiechasz i rozjaśnia twoje serce, musi znaleźć się na tej liście, nawet jeśli zajmuje to kilka godzin i kilka stron.
Pisząc, bądź świadomy tego, jak się czujesz w każdej pozycji. Umieść gwiazdkę (*) lub inny wesoły mały symbol obok tych, które sprawiają Ci największą radość.
Kiedy czujemy się zestresowani lub zagubieni, często spędzamy dużo więcej czasu na skupianiu się na wszystkim, co nas nie udaje lub denerwuje, niż na aspektach naszego życia, które przynoszą nam radość.
W końcu bierzemy rzeczy (i ludzi) za coś oczywistego, zamiast celebrować całe dobro.
Posiadanie przed sobą namacalnej listy przypomina nam, jak wiele jest wdzięczności za to, ile przynosi nam niezmierzone szczęście.
5. Zwróć uwagę na to, czego brakuje na Twojej liście „szczęśliwych”
Ta część jest nieco trudniejsza i niewątpliwie jest częścią tego procesu, której próbujesz uniknąć.
Nie idź teraz i nie sięgaj po telefon ani nie rób sobie przekąski - nadszedł czas, aby podnosić ciężary bez żadnego unikania.
Chwyć kawałek papieru, aby nie musieć przewracać dziennika w tę i z powrotem.
Cokolwiek nie dotarło do Twojej listy „to jest niesamowite i cieszę się, że mam to w moim życiu”, zostanie zapisane na tym arkuszu.
Bądź szczery, nawet jeśli jest to trudne.
(To będzie trudne)
Kiedy piszesz na tej liście pozycje / osoby, które nie sprawiają przyjemności, możesz czuć się nieco skonfliktowany.
Kiedy przychodzą ci do głowy imiona niektórych osób, możesz czuć się zobowiązany do umieszczenia ich na swojej „szczęśliwej” liście, ponieważ są rodziną, znasz ich od zawsze, lub jakikolwiek inny * powinien *, który przyjdzie ci do głowy.
Tu nie chodzi o zachowanie pozorów ani udawanie. Chodzi o to, aby naprawdę i uczciwie powiedzieć, co jest, a co nie działa w Twoim życiu, abyś mógł wprowadzić pewne zdecydowane zmiany na lepsze.
Trzymaj chusteczki pod ręką, ponieważ niewątpliwie wystąpią pewne emocjonalne wstrząsy i możesz ich potrzebować.
Umieść podobne symbole / gwiazdki obok pozycji na tej liście, jak w poprzednim, tylko tym razem zaznaczasz obok rzeczy / ludzi / sytuacji, które sprawiają, że czujesz się najbardziej zestresowany, nieszczęśliwy lub w inny sposób pusty .
Te oznaczone gwiazdką pozycje na liście „niezadowolonych” wymagają dokładniejszego zbadania, co również będzie trudne… ale bardzo konieczne.
6. Bądź szczery w kwestii, dlaczego nie czujesz się szczęśliwy / spełniony
Po kolei przejrzyj wszystkie pozycje z listy „blergh” i spróbuj określić, dlaczego te sytuacje / rzeczy / osoby nie sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
Nikt oprócz Ciebie nie zobaczy tej listy, więc możesz pominąć takt i być brutalnie szczerym.
Możesz rozgałęziać się, rysować i pisać losowe słowa - cokolwiek pomoże Ci wyjaśnić, dlaczego tak naprawdę nie jesteś z tego powodu bardzo zadowolony.
Jeśli zmagasz się ze swoim związkiem i nie możesz do końca określić, co ci przeszkadza, spróbuj pomyśleć o różnych scenariuszach, które cię zdenerwowały.
Czy twój partner zaniedbał? Albo cię wykorzystać?
Czy próbowałeś zachować fasadę, którą uważasz za bardziej atrakcyjną, ale tak naprawdę nie jesteś tym, kim jesteś?
Czy nadal pociąga Cię ta osoba?
Czy jesteście razem ze względu na wygodę i bezpieczeństwo, czy też naprawdę lubicie przebywać razem?
Zadaj podobne pytania, jeśli gwiazdki znajdują się obok imion znajomych, Twojej kariery, hobby, a nawet zwierząt.
w pracy jestem dość powściągliwy w znaczeniu
7. Zastanów się, jakie kroki są potrzebne, aby zmienić swoją sytuację
Gdy już będziesz mieć jaśniejszy obraz tego, dlaczego nie jesteś zadowolony, zastanów się, co musisz zrobić, aby wprowadzić prawdziwe zmiany.
Na przykład, jeśli lubisz swoją pracę, ale czujesz się w niej niespełniona, zastanów się, dlaczego i co musisz zrobić, aby to naprawić.
Czy się tam nudzisz? Czy czujesz, że w pracy trzeba mieć większe wyzwanie? OK, to dobry początek.
- Jakich wyzwań potrzebujesz lub chcesz?
- Szukasz większej odpowiedzialności?
- Czy czujesz się lekceważony przez kolegów? Czy awans by to zmienił?
- Czy Twoje umiejętności są rozpoznawane / wykorzystywane w pełni?
- Czy masz naprawdę świetne pomysły, o których wiesz, że poprawią sytuację?
- Co rozpaliłoby Twoją pasję w tej pracy?
Zanurz się głęboko i zadaj sobie każde pytanie, które może przyjść na myśl. Zadając te pytania, zyskujesz jaśniejszy obraz potencjalnych rozwiązań tego, co gryzie Twoje serce.
8. Przygotuj plan prawdziwej zmiany
Oprzyjmy się trochę na poprzednim przykładzie: że nie czułeś się wyzwany w pracy, więc dzwoniłeś do niej i nie wkładałeś prawdziwego wysiłku.
Jeśli masz jakieś świetne pomysły, które chciałbyś wdrożyć, zapisz je i stwórz naprawdę solidną ścieżkę krytyczną, która nakreśli sposób, w jaki chcesz je wdrożyć.
Należy szczegółowo opisać, w jaki sposób te pomysły mogą przynieść firmie korzyści zarówno natychmiast, jak i na dłuższą metę.
Następnie zapytaj swojego przełożonego / kierownika, czy możesz zarezerwować z nim trochę czasu na omówienie tego wszystkiego.
Niektórzy ludzie denerwują się lub onieśmielają, rozmawiając ze swoimi szefami, ponieważ zwykle wiąże się to z negatywnym nastawieniem, ale nie ma takiej potrzeby! Podejdź do nich z pozytywnym nastawieniem i entuzjazmem, a bez wątpienia od razu to odzwierciedlą.
Wykonywanie tego rodzaju planów sprawdza się w każdym aspekcie Twojego życia, który chcesz poprawić, od relacji do domu, zdrowia / sprawności, a nawet twórczego życia.
Kiedy już wykonasz to głębokie poszukiwanie duszy i zdeterminowanie dlaczego jesteś nieszczęśliwy, ścieżka, którą tworzysz, może - i będzie - wyprowadzić cię z bagna smutku i z powrotem na słońce.
Nie stanie się to z dnia na dzień, więc bądź realistyczny, jeśli chodzi o cele czasowe.
Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj, że nie wskoczyli na noc: pracuj z dietetykiem i trenerem i staraj się schudnąć w najzdrowszy możliwy sposób.
Jeśli twój związek od jakiegoś czasu źle się układa, nie zmieni się magicznie w ciągu tygodnia. Obaj partnerzy muszą być zainwestowani w dokonanie prawdziwej zmiany, więc rozważ terapię dla par, jeśli oboje zdecydujecie się wspólnie rozwiązać bieżące problemy.
Czego należy unikać?
Cóż, przede wszystkim najlepiej jest unikać po prostu brodzenia tak, jak byłeś, ponieważ ta obecna ścieżka oczywiście nie oferuje spełnienia i szczęścia, którego szukasz.
Podczas prowadzenia dziennika i sporządzania list zwróć uwagę na tematy, których chcesz unikać lub które powodują niepokój.
Są to najważniejsze z nich, na których należy się skupić, ponieważ są to wrażliwe miejsca, od których chcesz uciec.
Możesz mieć ochotę przelać swoją energię na kilka obszarów, które są trochę niewygodne i stosunkowo łatwe do naprawienia. I to dobrze… na razie.
To nie jest prawdziwy problem (który możesz tańczyć, ponieważ będzie cholernie trudny do rozwiązania), ale wprowadzanie niewielkich zmian może zwiększyć Twoją pewność siebie, aby wykonać ważne rzeczy.
Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest poddanie się reakcji lotu. Dzięki temu będziesz grzęznąć dokładnie tam, gdzie jesteś, a nie tam, gdzie chcesz być, prawda?
scott steiner duża pompa poppa
Tak, zmiana jest przerażająca, a wprowadzanie ważnych zmian, o których wiesz, że są konieczne, może zaszkodzić bliskim Ci osobom, zwłaszcza jeśli czują się dobrze z tym, czym są.
Ale znasz już stare powiedzenie: „strefy komfortu są świetne, ale nic w nich nie rośnie”.
Szukasz powodu w swojej duszy.
Nie rób sobie rażącej niesprawiedliwości, wykonując całą tę ciężką pracę, aby szukać odpowiedzi, a następnie ignoruj je, ponieważ jest to łatwiejsze do zrobienia.
