Jeśli znalazłeś się na tej stronie, albo jesteś w związku z pracoholikiem, albo podejrzewasz, że sam możesz nim być i martwisz się, jaki może to mieć wpływ na twojego partnera.
Jeśli jesteś żonaty z pracoholikiem, mogli mieć takie skłonności od zawsze, a może zauważyłeś, że z biegiem lat rozwija się w nich coraz większa obsesja na punkcie pracy i coraz bardziej się tym martwisz.
Jeśli ty są pracoholikiem, być może nosisz swoją pracoholicką naturę jako odznakę honoru, chwaląc się, jak cały czas jesteś zajęty. A może dopiero co zdałeś sobie sprawę lub zaakceptowałeś, że naprawdę masz problem z pracą.
Niezależnie od tego, czy jesteś pracoholikiem w swoim związku, czy nie, zaczniemy od wglądu w to, jak jeden partner pracujący zbyt dużo może wpłynąć na związek.
Przewiń dalej, aby uzyskać wskazówki, jak podejść do tego problemu, jeśli Twój partner zawsze skupia się na swojej pracy lub jak uzyskać lepszą równowagę, jeśli to Ty za dużo pracujesz.
6 sposobów, w jakie zbyt dużo pracy wpływa na związek.
Kiedy jeden z partnerów ma obsesję na punkcie swojej pracy, może to mieć szkodliwy wpływ na związek.
1. Oznacza to, że nie jesteś obecny fizycznie.
Jeśli pracujesz, zwykle oznacza to, że nie ma Cię w domu. Możesz być w biurze od rana do późnej nocy lub wyjeżdżać w podróż służbową. Zasadniczo po prostu nie ma cię zbyt wiele w pobliżu.
Ale nawet jeśli pracujesz w domu, bycie w domowym biurze 24 godziny na dobę może również oznaczać, że prawie nie spędzasz czasu w tej samej przestrzeni co twój partner.
Ten brak czasu spędzanego razem nie tylko tworzy fizyczny dystans między wami, ale prowadzi do tego dystans emocjonalny gdy zaczynasz tracić kontrolę nad tym, co dzieje się w życiu drugiej osoby.
2. To znaczy, że nie jesteś obecny mentalnie.
To, że znajdujesz się w tej samej przestrzeni, co ukochana osoba, nie oznacza, że jesteś naprawdę obecny.
Jednym z głównych problemów związanych z nadmierną pracą jest to, że prawidłowe wyłączenie może wydawać się niemożliwe.
znaki, że chce więcej niż seksu
Jesteś ze swoim partnerem, masz zamiar zjeść kolację, mieć serce przy sercu lub cieszyć się zasłużonym `` dniem wolnym '', ale twój umysł wciąż powraca do nowego klienta, dla którego się prezentujesz, do czego twój współpracownik powiedział któregoś dnia, albo niezapłacone faktury, które musisz ścigać.
Oznacza to, że nie możesz naprawdę się zrelaksować, być sobą i cieszyć się chwilą, a twój partner może to zobaczyć w twoich oczach.
Chociaż myślisz, że dobrze sobie radzisz z udawaniem, że słuchasz, zawsze będą w stanie powiedzieć, kiedy twój umysł jest gdzie indziej, zwłaszcza jeśli powiedzą ci coś ważnego, o czym natychmiast zapomnisz.
Może to być bardzo bolesne i sprawić, że twój partner pomyśli, że straciłeś całe zainteresowanie nim lub że są dla ciebie mniej ważni niż twoja praca.
3. To wypacza twoje priorytety.
Kiedy spędzasz zbyt dużo czasu na pracy i interakcji z kolegami, problemy zawodowe mogą zacząć odgrywać rolę w centrum uwagi.
Problem w pracy może zostać wyolbrzymiony, a zrobienie czegoś złego w pracy może zacząć przypominać koniec świata. Cała twoja egzystencja kręci się wokół pracy i sukcesu (lub jego braku), który masz.
Zapominasz o wszystkich wspaniałych rzeczach w życiu, takich jak rodzina, przyjaciele, hobby i zainteresowania, które naprawdę Cię pasjonują i które sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
Może to oznaczać, że zapomnisz, jak ważny jest dla Ciebie Twój partner. Możesz przestać traktować ich z szacunkiem i troską, na jakie zasługują.
4. To cię stresuje.
Bez względu na to, jak bardzo lubisz swoją pracę, prawie zawsze będzie się wiązał ze stresem, zwłaszcza jeśli spędzasz nad nią więcej czasu niż powinieneś.
Terminy, współpracownicy, budżety… cokolwiek to jest, zbyt intensywna praca może spowodować przekroczenie poziomu stresu.
A to nie jest dobre dla twojego związku.
cytaty o poczuciu się nie na miejscu
Stres może cię denerwować, zniecierpliwić i oznaczać, że masz kłopoty ze snem lub kiepskiej jakości sen. To przepis na małżeńską dysharmonię, jeśli w ogóle taka istniała.
5. Może to odbić się na Twoim zdrowiu.
Stres to naprawdę zła wiadomość dla twojego zdrowia na wiele sposobów. Ale zbyt duża praca może spowodować więcej problemów.
Jeśli jesteś przepracowany, prawdopodobnie nie masz wystarczającej energii lub zainteresowania, aby gotować zdrowe, zbilansowane posiłki, których potrzebuje Twój organizm.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nadmierna praca oznacza również, że nie możesz znaleźć czasu lub nie masz czasu na ćwiczenia.
Brak odpowiedniego dbania o siebie może oznaczać, że zaczynasz czuć się przygnębiony.
Trudno jest czuć się pewnie oraz dawać i otrzymywać miłość, gdy nie czujesz się dobrze we własnej skórze i nie otrzymujesz pożywienia i ćwiczeń, których potrzebujesz, aby utrzymać przepływ szczęśliwych hormonów.
I to wszystko, oczywiście, może zacząć powodować problemy w twoim związku.
6. Może to oznaczać, że nie możesz sobie poradzić z częścią obciążenia psychicznego.
W nowoczesnym związku chodzi o prawdziwą równowagę. To partnerstwo, w którym wszystko jest podzielone po 50:50, niezależnie od płci.
Każda para będzie inaczej dzieliła sprawy, ale jeśli pracujesz za dużo, możesz nie być w stanie zrobić swojego sprawiedliwego udziału. Może to wywołać urazę.
Jeśli jesteś zajęty swoją pracą, to twój partner musi pamiętać o urodzinach Twojej mamy, przypominać o wizytach lekarskich, pamiętać, kiedy dzieci mają zajęcia pozalekcyjne i generalnie prowadzić Twoje życie.
Jeśli oni też mają pracę na pełny etat, to wkładanie tego wszystkiego na ich barki jest niesprawiedliwe. Nawet jeśli jesteś głównym żywicielem rodziny, nadal musisz chcieć i być w stanie wpłynąć na swój związek i rodzinę.
4 wskazówki, jak radzić sobie z partnerem pracoholikiem.
Jeśli jesteś żonaty lub pozostajesz w długotrwałym związku z kimś, kto pracuje zbyt długo, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić sytuację.
1. Bądź z nimi szczery.
Prawdopodobnie ukrywałeś swoje prawdziwe uczucia dotyczące ich pracoholizmu, zwłaszcza jeśli to one przynoszą bekon do domu.
Posadź ich na rozmowę, kiedy oboje macie trochę przestoju. Zacznij od poinformowania ich, jak bardzo doceniasz wszystko, co robią. Podążaj za tym, mówiąc im, jak duży wpływ na Twój związek ma ich praca i jak martwisz się o przyszłość, jeśli sytuacja się nie zmieni.
Taka szczera rozmowa pomoże ci uniknąć wielkiej kłótni, która będzie nieunikniona, gdy w końcu osiągniesz punkt krytyczny.
2. Wspólnie ustalcie cele.
Kiedy już masz serce przy sercu, czas pomyśleć o tym, co można realistycznie zrobić, aby zmienić sytuację.
Składajcie sobie nawzajem obietnice dotyczące drobnych zmian, które moglibyście wprowadzić, a które poprawią sytuację, ale unikaj pustych obietnic które są albo nierealne, albo takie, o których wiesz, że nie będziesz w stanie ich dotrzymać.
3. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami.
Najważniejsze, żeby nie oczekiwać, że zmienią się z dnia na dzień. Jeśli ich życie kręci się od dłuższego czasu wokół pracy, trudno będzie im dostosować swoje przyzwyczajenia.
Szukaj małych oznak, że dokonują pozytywnych zmian , ale nie zniechęcaj się, jeśli nie dokonają od razu dużych zmian.
I spodziewaj się po drodze niepowodzeń. Będą chwile, kiedy ich praca znów przejmuje władzę i nie należy się tym zbytnio martwić, jeśli dzieje się to tylko na krótką metę.
4. Daj przykład.
Jeśli chodzi o takie rzeczy, bardzo ważne jest, aby praktykować to, co głosisz.
Nie możesz narzekać na pracoholiczne skłonności partnera, a potem spędzać własne wieczory lub weekendy, odpowiadając na służbowe e-maile lub generalnie pozwalając, aby praca przeszkadzała w związku lub życiu rodzinnym.
Zastanów się więc, jak zdrowa jest Twoja równowaga między życiem zawodowym a prywatnym i co możesz zrobić, aby to poprawić.
Między wami obojgiem będziecie w stanie znaleźć szczęśliwe medium, nie zaniedbując swojej pracy, ale zawsze stawiając na pierwszym miejscu ludzi, których kochasz.
4 wskazówki dla pracoholików.
Jeśli zdarza się, że jesteś partnerem, którego praca często daje ci przewagę, oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby sytuacja była nieco mniej szkodliwa dla twojego związku.
co możemy zrobić, gdy się nudzimy
1. Zastanów się nad swoimi priorytetami i celami.
Pierwszym krokiem jest poświęcenie czasu na przyjrzenie się swojemu życiu.
Pomyśl o tym, nad czym obecnie traktujesz priorytet - czy Twój związek znajduje się na tej liście?
Następnie bądź ze sobą szczery, jeśli chodzi o cele, do których dążysz. Czy wszyscy są profesjonalistami? Czy masz jakieś osobiste cele związane z rodziną, przyjaciółmi lub pasjami?
Fajnie jest być ambitnym w pracy, ale praca to nie wszystko i koniec wszystkiego.
Zasadniczo powinien to być środek do osiągnięcia celu, który zapewni ci wolność finansową i czas, aby cieszyć się życiem z ludźmi, których kochasz, i dokonać pozytywnej zmiany, cokolwiek to dla ciebie oznacza.
Pomocne może być zapisanie, jakie szczerze sądzisz, że obecnie masz priorytety i cele, a następnie zastanowienie się, jakie powinny być lub jakie naprawdę chciałbyś, aby były.
2. Ustal granice.
Przez większość czasu jesteś w trybie pracoholika. A jeśli kiedykolwiek zamierzasz to zmienić, musisz ustanowić pewne ścisłe granice, dopóki skutecznie nie zmienisz swoich przyzwyczajeń.
Nie wystarczy powiedzieć niejasno, że postarasz się zrobić lepiej. Musisz to przełamać i wyznaczyć namacalne cele, o których będziesz wiedział, czy się trzymasz, czy nie.
Zdecyduj, że od teraz nigdy nie będziesz pracować w weekendy. Albo zawsze będziesz w domu o 19:00. Albo nie weźmiesz pracy ze sobą do domu.
Upewnij się, że są realistyczni, biorąc pod uwagę Twoją konkretną pracę i styl życia, i że aktywnie wpłyną na Twój związek.
Jeśli nie spędzasz wszystkich wakacji, zarezerwuj je już teraz, aby mieć trochę czasu z nadchodzącą rodziną i partnerem.
Jeśli lubisz rywalizację, zmień to w wyzwanie. Jeśli przez tydzień kończysz pracę do godziny 19:00, daj sobie nagrodę.
Gdy już zdecydujesz, jakie są Twoje nowe granice, musisz się ich trzymać. Nie traktuj ich jako opcjonalnych, ale jako odzianych w żelazo.
Oczywiście nie zawsze będziesz w stanie podążać za nimi religijnie. Wszystko wydarzy się nieoczekiwanie. Ale dopóki masz jasność co do tego, że osobiste jest równie ważne jak profesjonalista, powinieneś być w stanie być wobec siebie surowy.
jakie słowo znaczy więcej niż miłość?
3. Poproś kogoś, by pociągnął cię do odpowiedzialności.
Większość ludzi, próbując dokonać wielkiej zmiany w życiu, odkrywa, że potrzebuje kogoś, kto będzie ich trzymał na właściwej drodze.
To nie jest praca dla twojego partnera Jednakże, ponieważ może to spowodować konflikt między wami, jeśli spróbują zmusić was do trzymania się wyznaczonych celów.
Zaufany przyjaciel jest zwykle najlepszy, zwłaszcza jeśli jest kimś, kto ma podobne skłonności do pracoholizmu, nad którym chcą popracować.
Możesz od czasu do czasu kontaktować się ze sobą, aby porozmawiać o postępach, jakie robisz, o tym, co możesz zrobić lepiej i jak to wpływa na Twój związek.
Może to być nawet kierownik lub przełożony w pracy. Jeśli zgodzą się, że pracujesz zbyt ciężko, prawdopodobnie zauważą, że trochę się uspokoisz. Mogą być w biurze lub na miejscu, aby poprosić Cię o powrót do domu.
4. Pokaż partnerowi, że się starasz.
Twój partner nie powinien być Twoim kumplem w zakresie odpowiedzialności, ale musi widzieć, że się starasz.
Od czasu do czasu będziesz się potykać, ale tak długo, jak twój partner to widzi aktywnie próbujesz coś zmienić i stawiasz je na pierwszym miejscu, więc jesteś na dobrej drodze.
Namacalne rzeczy, takie jak cotygodniowa randka lub niespodziewany weekend, pomogą im udowodnić, że naprawdę chcesz się zmienić.
Nadal nie wiesz, co zrobić ze swoim pracoholikiem lub żoną? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- Jeśli Twój chłopak nie ma dla ciebie czasu, przeczytaj to
- 15 oznak, że jesteś brany pod uwagę w swoim związku
- 10 Żadnych bzdur * t sposobów, aby poczuć się bardziej kochanym i pożądanym w swoim związku
- Jeśli czujesz się zawiedziony w związku, zrób te 7 rzeczy
- Jak sobie radzić z urazą w związku: 12 wskazówek bez bzdur
- 12 wskazówek, jak pomóc zestresowanemu partnerowi poradzić sobie z problemami
