© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówSpołeczeństwo ma tendencję do idealizacji ciągłej socjalizacji i pakowanych kalendarzy społecznych. Jesteśmy bombardowani obrazami grup przyjaźni, które celebrują razem, angażują się w niekończące się działania i dzieląc się swoim życiem.
Ta presja na utrzymanie licznych przyjaźni może wydawać się przytłaczająca, gdy naturalnie Wolić samotność lub mniejsze kręgi społeczne. Jednak niektórym ludziom udaje się oprzeć temu społecznemu zapotrzebowaniu, żyjąc autentycznie i kwitnąc z minimalnymi przyjaźniami. Jak to robią? Cóż, często żyją zgodnie z 9 kluczowymi przekonaniami.
1. Czas z sobą jest równie cenny (lub cenniejszy) niż interakcje społeczne.
Jeśli jesteś szczęśliwy bez przyjaciół , prawdopodobne jest, że sam spokojny weekend jest dla ciebie znacznie bardziej energetyzujący niż wyczerpujący wieczór z znajomymi. Dlaczego więc miałbyś walczyć z tym i żyłbyś w stanie wiecznego deficytu?
Pamiętam, jak anulowałem plany w piątek wieczorem, kiedy przytłoczyło mnie wyczerpanie. Zamiast zmuszać się do mantry „Będziesz się bawić, kiedy tam jesteś”, którą żyłem od lat, zamówiłem na wynos, otworzyłem książkę i spędziłem godziny w spokojnej samotności. Następnego ranka obudziłem się odświeżony w sposób, w jaki nie mogło zapewnić żadne spotkanie towarzyskie. Tak, może mi się to podobało, ale jakim kosztem?
. Możliwość cieszenia się własną firmą Wymaga komfortowego związku ze sobą, a to może zająć pracę, nawet dla introwertycznych wśród nas. Ale kiedy przyjmujesz bycie ze sobą, rozumiesz, że samotność nie jest czymś, co należy znosić między zaangażowaniami społecznymi; Jest to cenny zasób do aktywnej ochrony. I według bardzo dobrze umysłu , możesz zacząć naprawdę czerp swoje wiele korzyści .
2. Twoja wartość nie jest mierzona wielkością kręgu społecznego.
Wielu dorosłych nigdy nie przewyższa mentalności konkursu na popularność w szkole średniej. Ale jeśli jesteś niezależny społecznie, rozpoznajesz ilość społeczną za bezsensowną metrykę. Oderwałeś swoje postrzeganie samodzielnie od liczby pozdrowień urodzinowych, które otrzymujesz lub na weekend zaproszenia, ponieważ Twój system sprawdzania poprawności jest wewnętrzny, a nie zewnętrzny.
Oceniasz siebie na podstawie uczciwości, życzliwości i rozwoju osobistego, a nie na twojej przyjaźni.
Britney Spears wartość netto 2019
Kiedy ty wyrastać przyjaciół Albo wychodzą z twojego życia, tak jak naturalnie, nie doświadczasz poważnych kryzysów tożsamości. Twój rdzeń pozostaje stabilny, niezależnie od tego, kto cię otacza.
Dla wielu osób, które mają ograniczone przyjaźnie, relacje rodzinne zapewniają wystarczający związek społeczny. Wiem, że tak jest dla mnie. Kiedy uwzględniłem interakcję społeczną, którą otrzymuję od moich dzieci i bliskich krewnych, tak naprawdę nie mam więcej do zapewnienia nikomu. Głębokość tych obligacji zaspokaja moją potrzebę ludzkich połączeń bez konieczności rozległych sieci przyjaźni i dowiedziałem się, że to w porządku.
3. Sensowne połączenia są ważniejsze niż zwykłe znajomości.
Podczas gdy inni pozornie zbierają zwykłe przyjaciół, takich jak karty kolekcjonerskie, inwestujesz swoją ograniczoną energię społeczną wyłącznie w połączenia, które mają znaczenie.
Zamiast rozstrzygnąć płytkie połączenia w celu wypełnienia kalendarza społecznego, cierpliwie czekasz na relacje godne inwestycji. A jeśli oznacza to, że relacje są nieliczne, to jest cena, którą chcesz zapłacić.
Nieliczni przyjaciele, których utrzymujesz, zazwyczaj dzielą głębokie więzi charakteryzujące się wzajemnym zrozumieniem i akceptacją. Relacje te nie wymagają ciągłej konserwacji ani wydajności - mogą wznowić po tygodniach lub miesiącach bez niezręczności i wysiłku.
kiedy wróci ronda rousey?
4. Nie odmawiasz angażowania się w działania społeczne wyłącznie z obowiązku.
Podczas gdy wielu przeciąga się na wydarzenia, boją się po prostu, aby utrzymać występy lub zachować radość innych, jeśli jesteś szczęśliwy bez przyjaciół , prawdopodobnie porzuciłeś tę wyczerpującą praktykę, ponieważ ci nie służy. Twój kalendarz społeczny odzwierciedla raczej prawdziwe zainteresowanie niż obowiązek. Kiedy zostaniesz na coś zaproszony, zadajesz sobie pytanie: „Czy to sprawi, że moje życie będzie lepsze czy gorsze?” Przed podjęciem decyzji o zaakceptowaniu.
A ta wolność od obowiązku społecznego tworzy przestrzeń do życia w sposób, który wam służy. Wieczory, które mogły zostać uprzejmie głową poprzez nudne rozmowy lub gryzienie wargi w obliczu szczerych i osądzających „przyjaciół” przekształcania się w możliwości prawdziwej przyjemności.
Na początku walczyłem z tym. Przez lata czułem się niegrzeczny w przypadku odmowy zaproszeń, jakby czyjąś przyjemność była w jakiś sposób ważniejsza niż moja. Więc powiedziałbym tak, nawet gdy chciałem powiedzieć „nie”. Ale życie zaczęło mi ujawniać surowe prawdy: polegałem na „ofiarom” Zespół Good-Girl , „Ludzie przyjemne od lat, a to mnie skrzywdziło i przyczyniło się do rozwoju przewlekłego bólu.
Teraz jestem bardzo przekonany, że życie jest zbyt krótkie, aby robić rzeczy, które szkodzą ci z obowiązku, i w rezultacie nie mam mniej znajomych.
5. Autentyczność jest ważniejsza niż oczekiwania społeczne.
Jeśli jesteś szczęśliwy, żyjąc bez wielu, ani żadnych przyjaciół, prawdopodobnie jest to częściowo dlatego, że jesteś nie chcąc iść na kompromis w sprawie autentyczności .
Zamiast stworzyć atrakcyjną osobowość, aby przyciągnąć maksymalną aprobatę społeczną, konsekwentnie prezentujesz się we wszystkich kontekstach. Prawdopodobnie nauczyłeś się przez bolesne doświadczenie, że wykonywanie akceptacji społecznej nieuchronnie prowadzi do relacji opartych na fałszywych fundamentach. A wyczerpanie utrzymania tych fasad ostatecznie przewyższa wszelkie korzyści z tych rozszerzonych kręgów społecznych. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób neurodivergentowych późno zdiagnozowanych, takich jak te, które są autystyczny W ADHD lub oba ( Audhd ), który mógł spędzić całe życie, próbując „dopasować się” kosztem zdrowia psychicznego i samopoczucia.
Ale wyzwolenie przychodzi, gdy przyjmiesz swoją prawdę. Kiedy przestaniesz cenzurować swoje zainteresowania, opinie i naturalne tendencje do dopasowywania, tworzysz przestrzeń do prawdziwych połączeń z naprawdę kompatybilnymi ludźmi. Znajdziesz swoje plemię - nawet jeśli to plemię jest bardzo małe.
6. Życie nie jest tym, co widzisz w mediach społecznościowych.
Za każdym uśmiechniętym zdjęciem grupy leży niezliczona złożoność - napięcie między niektórymi członkami, obowiązkową frekwencją i starannie wyselekcjonowanymi momentami, które reprezentują zwykłe ułamki doświadczeń. Jeśli czujesz się komfortowo z ograniczonymi kręgami społecznymi, rozpoznajesz te obrazy jako mocno edytowane migawki, a nie dokładne przedstawienia spełnienia życia.
Brock Lesnar vs Daniel Bryan
Zamiast mierzyć swoje doświadczenia społeczne z wyidealizowanymi cyfrowymi portretami, oceniasz na podstawie autentycznej przyjemności i znaczenia. Twoje zachowanie pozostaje nienaruszone przez zawyżone standardy społeczne proliferujące online.
Prawdopodobnie zauważyłeś, w jaki sposób przyjaciele, którzy pojawiają się nieustannie otoczeni przez innych na zdjęciach, często wyrażają głęboką samotność w prywatnych rozmowach. Ta obserwacja wzmacnia twoje zrozumienie, że wygląd zewnętrzny niewiele ujawnia prawdziwego związku lub szczęścia, w wyniku czego nie doświadczasz FOMO podczas przewijania kanału mediów społecznościowych.
Zamiast gonić się z zdjęciami z zapomnianymi towarzyszami, inwestujesz w doświadczenia, które zapewniają prawdziwą satysfakcję, czy to wspólne, czy samotne.
7. Najlepiej jest zawrzeć pokój ze swoimi naturalnymi preferencjami społecznymi zamiast z nimi walczyć.
Dla wielu ludzi, którzy Rozwijaj się w samotności , Lata spędzone na walce z ich wrodzonymi tendencjami często poprzedzają wyzwalającą realizację: twoje preferencje społeczne stanowią część twojego podstawowego okablowania. Walka z tymi naturalnymi skłonnościami wyczerpuje energię, którą można skierować w kierunku rozkwitu w autentycznym stylu społecznym. To prawda, której nauczyłem się w miarę starzenia się i chciałbym zauważyłem znaki wcześniej.
Wiele z moich młodszych lat spędziłem na upijaniu się, aby poradzić sobie z dużymi wydarzeniami towarzyskimi, które myślałem, że mi się podobało. Ale w rzeczywistości nie podobało mi się ich. Gdybym to zrobił, byłbym w stanie uczestniczyć w nich bez ślepego upijania. Teraz, gdy zawarłem pokój z moimi naturalnymi preferencjami społecznymi, nie muszę pić, aby się nimi cieszyć. Czy jestem mniej towarzyski i prawdopodobnie uważany za nieco bardziej nudny? Tak. Czy mnie to obchodzi? NIE.
Po przyjęciu swoich naturalnych preferencji samokrytyka maleje. Głos pytający, czy coś jest z tobą nie tak, stopniowo zanika, zastąpiony uznaniem dla twoich unikalnych potrzeb społecznych.
Roman króluje oblał test wellness
8. Różne etapy życia wymagają różnych poziomów interakcji społecznych.
Twoje potrzeby społeczne zmieniają się przez całe życie, ponieważ wyraźnie rozpoznajesz, czy jesteś zadowolony z samotności.
W niektórych okresach - lat studenckich, nowe rodzicielstwo, przejścia kariery - nawet jeśli jesteś naturalnie niezależny, możesz tymczasowo pragnąć rozszerzonych kręgów społecznych. Później możesz powrócić do preferowanych wzorców selektywnej socjalizacji bez rozważania tej zmiany problematycznej.
Zrozumienie tych naturalnych odpływów i przepływów zapobiega osądowi w okresach zwiększonego lub zmniejszonego pożądania społecznego. Jeśli czujesz się komfortowo z ograniczonymi połączeniami, postrzegasz te warianty jako normalne, a nie niespójne.
Kiedy miałem swoje pierwsze dziecko, szukałem licznych powiązań społecznych w zakresie praktycznego i emocjonalnego wsparcia. Ale kilka lat później, po urodzeniu mojego drugiego dziecka i powrotu do pracy, zdecydowałem się na wygodne rutyny, a moje pragnienie intensywnej kontaktów towarzyskich naturalnie zmniejszyło się. Uznanie tego jako normalnej adaptacji niż wady osobowości pozwoliło mi dostosować moje życie społeczne bez poczucia winy.
Znaczące wydarzenia życiowe często wywołują ponowną ocenę priorytetów społecznych. Po poważnych przejściach, takich jak przeniesienie, zmiana kariery lub doświadczanie straty, poprzednie wzorce przyjaźni mogą już nie służyć. Co więcej, Badania pokazuje to z Wiek przychodzi kurczący się koło społeczne , i to w porządku, jeśli jesteś z tego zadowolony.
Ostateczne myśli…
Istnieje wiele naturalnych i zdrowych powody, dla których niektórzy nie chcą wielu przyjaciół . Życie szczęśliwie z mniejszą liczbą przyjaciół nie wskazuje na niedobór społeczny - wręcz przeciwnie. Pokazuje niezwykłą samoświadomość i odwagę, aby dążyć do autentycznego życia pomimo presji kulturowej na stałą socjalizację. Jeśli rozwijasz się z ograniczonymi kręgami społecznymi, prawdopodobnie rozwinąłeś nieocenione umiejętności: rozróżnienie między samotnością od samotności, inwestowanie selektywnie w znaczące relacje i znajdowanie spełnienia niezależnie od zewnętrznej walidacji.
Bogactwo społeczne pochodzi raczej z głębi niż ilości, a autentyczne życie wymaga uhonorowania twoich unikalnych potrzeb społecznych bez przeprosin. W świecie coraz bardziej mierzącym wartość poprzez wskaźniki społeczne, twoje niezależne szczęście stanowi cichą rewolucję - jedno znaczące połączenie na raz.
