Życie jest ciężkie. Tak łatwo jest wpaść w pułapkę cynizmu, zguby, przygnębienia i narzekania.
Zawsze wydaje się, że w wiadomościach pojawia się jakiś problem lub inny problem, który wkrada się do twojego życia osobistego.
Więc na co nie narzekać? Dlaczego nie miałbyś narzekać na to, jak złe są rzeczy?
Powód jest taki, że narzekanie zwykle nic nie daje. Skarga może być użytecznym narzędziem, gdy jest sformułowana jako „to jest problem i musimy go naprawić”, ale ludzie często nie narzekają w ten sposób.
Aby skarga była użyteczna i produktywna, musi odnosić się do problemu i pomagać ludziom w znalezieniu rozwiązania. W szerszym kontekście jest to cenne.
W kontekście osobistym tak nie jest, ponieważ zazwyczaj jesteś jedyną osobą, która może naprawdę kontrolować swoją sytuację. Nie możesz kontrolować działań innych. Możesz tylko spróbować wpłynąć na nich lub zachęcić ich do zrobienia czegoś.
A jednak negatywność, w postaci narzekania, jest zwykle nagradzana, gdy ludzie wbijają pięty i odmawiają ruchu, ponieważ nikt nie lubi być atakowany.
Narzekanie ma również niezamierzone konsekwencje wzmacniania pozycji ludzi, którzy lubią konflikty ze względu na konflikt. Niektórzy ludzie nie chcą być lepsi ani ulepszać rzeczy. Czują się komfortowo pogrążając się we własnej nędzy, ponieważ jest to bezpieczne miejsce, które rozumieją.
Co więcej, narzekanie często sprzyja negatywnemu nastawieniu, na które inni ludzie po prostu nie chcą się godzić. Ludzie nie chcą spędzać czasu z zgorzkniałymi, wściekłymi ludźmi, którzy tylko narzekają. Często ociera się o ludzi wokół nas i pozostawia wszystkich w gorszym nastroju.
O wiele łatwiej jest po prostu odciąć tego przyjaciela (tj. Ciebie) i nie zajmować się nim więcej, niż próbować zmienić ich percepcję lub opinię.
Narzekanie przenosi również odpowiedzialność i zachęca nas do postrzegania siebie jako ofiary zamiast niezależnej osoby, która może dokonywać własnych wyborów.
Tak, możesz być źle traktowany przez inną osobę. To jest uczciwe i ważne. Ale jeśli nadal to robią, odmawiają zmiany lub odmawiają uznania, że jest jakiś problem, po co narzekać? Wszystko, co możesz wtedy zrobić, to wziąć odpowiedzialność za własne szczęście i zmienić swoją sytuację.
Przewlekłe narzekanie również zmniejsza siłę i wagę prawdziwej skargi. Jeśli osoba ciągle narzeka na bezsensowne rzeczy, dlaczego ktokolwiek miałby zakładać, że autentyczna skarga, którą ma, jest uzasadniona? Większość ludzi po prostu odpisze to jako bardziej bezsensowne narzekanie lub założy, że skarżący jest po prostu dramatyczny.
dziewczyna ciągle oskarża mnie o zdradę
Jak widać, istnieje wiele dobrych powodów, aby ograniczyć narzekanie. Ale jak ty to robisz?
1. Weź pod uwagę swoją publiczność.
Kto właściwie wysłucha skargi? Czy jest to osoba, której zależy na rozwiązaniu problemu? Czy to ktoś, kto może pomóc w rozwiązaniu skargi? Jeśli to nie jest żadne z wymienionych, prawdopodobnie nie warto na to narzekać.
Może jednak narzekasz, próbując znaleźć rozwiązanie napotkanego problemu. W takim przypadku lepiej nie narzekać, ale zamiast tego zapytać, czy możesz omijać daną osobę, aby spojrzeć na nią z jej punktu widzenia.
Ustaw to jako: „Mam problem, którego nie mogę rozwiązać. Czy mogę poznać twoje myśli? ” Robiąc to, nie narzekasz, ale rozwiązujesz problemy.
2. Rozważ alternatywy.
Niektóre skargi są spowodowane tym, że jako istoty ludzkie nie czujemy się dobrze ze zmianami. Czasami narzekamy, ponieważ nie podoba nam się pomysł zmiany czegoś, co znamy.
Warto zastanowić się, na co narzekasz i jakie są alternatywy. Jeśli nie zastanawiałeś się nad alternatywami, może się okazać, że inny sposób działania może okazać się lepszy.
Może to zaoszczędzić czas, pieniądze, wysiłek lub dokonać trwałej zmiany, która przyniesie korzyści większej całości. Zmiana na rzecz zmiany niekoniecznie jest dobra, ale może też nie być zła.
3. Przyjmij dyskomfort.
Dyskomfort to cenna rzecz. Pomaga nam to pobudzić nas do poprawy, pracy nad sobą lub polepszenia naszego życia.
Możemy narzekać na nasz dyskomfort lub możemy go traktować jako coś, nad czym musimy pracować i nad czym musimy pracować.
Wspaniałą wiadomością jest to, że praca z dyskomfortem pomaga nam budować, czynić nas bardziej wytrwałymi, czynić nas silniejszymi niż byliśmy przed dyskomfortem, którego doświadczaliśmy.
Nie oznacza to, że powinieneś akceptować złe zachowanie lub brak szacunku innych ludzi. Życie rzuci ci tyle wyzwań, że nie musisz tolerować braku szacunku.
4. Nie zaczynaj rozmowy od skargi.
Przypomnij sobie rozmowy, które prowadziłeś w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Ile z tych rozmów zaczęło się od jakiejś skargi?
„Człowieku, praca była taka zła”.
„Ta pogoda mnie dobija!”
„Dlaczego tego nie zrobiono?”
jak być sceną bez wstydu
Jest to tak łatwe, ponieważ zawsze jesteśmy pod ogromnym stresem, aby coś załatwić. Kiedy masz dużo rzeczy do zrobienia, nawet najmniejsze zakłócenia mogą być wystarczająco wstrząsające, aby podsycić skargę.
Staraj się nie dać się wciągnąć w ten cykl, jeśli możesz go uniknąć. Proste „Hej, jak leci?” może być znacznie lepszym sposobem na rozpoczęcie rozmowy.
5. Naucz się sztuki konstruktywnej krytyki.
Wiele osób myli konstruktywną krytykę z narzekaniem. Czasami dzieje się tak, ponieważ naprawdę nie widzą różnicy. Innym razem dzieje się tak, ponieważ nie chcą przyznać się do problemu lub próbują uniknąć odpowiedzialności.
Różnica między konstruktywną krytyką a skargą jest celem końcowym.
Konstruktywna krytyka to coś, co dajemy, aby pomóc osobie się ulepszyć. Możesz wskazać wady lub źle skonstruowane zdania w piśmie danej osoby, aby mogła uczyć się na tych błędach.
Jeśli jednak powiesz po prostu „Cóż, to jest do bani”, to w rzeczywistości nie przedstawiasz żadnej krytyki. Jedyne, co robisz, to narzekanie, co nie jest pomocne ani miłe.
6. Zachowaj się w razie potrzeby.
Narzekanie jest często pasywno-agresywnym sposobem wyrażania swoich potrzeb bez bezpośredniego pytania. Tego typu zachowanie prawdopodobnie nie zapewni Ci tego, czego potrzebujesz lub chcesz.
Bardziej bezpośrednie podejście to przejrzysta komunikacja, która w rzeczywistości rozwiązuje problem, zamiast dawać wskazówki.
Podpowiedzi zamaskowane jako reklamacje wyglądają następująco: „Chciałbym, żebyś to zrobił…” „Chciałbym, żebyś przestał to robić…” „Dlaczego zawsze to robisz…?”
Istnieje duża szansa, że osoba, z którą rozmawiasz, nie zinterpretuje Twojej skargi jako czegoś, co naprawdę Ci przeszkadza.
Bezpośrednie oświadczenie jest lepsze niż pośrednia skarga. Bezpośrednia wypowiedź wygląda następująco: „Czy możesz tego nie robić?”
7. Sprawdź, dlaczego narzekasz.
Zwykle istnieje powód, dla którego dana osoba nadmiernie narzeka.
Dla wielu ludzi jest to depresja. Depresja barwi wszystko w świetle od negatywnego do neutralnego. Trudno jest dostrzec pozytywne rzeczy na świecie, kiedy mózg mówi ci, że wszystko jest złe.
filmy, które skłaniają do zastanowienia się nad sensem życia
Zastanów się, kiedy ostatnio czułeś się pozytywnie lub szczęśliwie. Kiedy to było? Jak dawno to było? Gdyby to było jakiś czas temu, warto porozmawiać z certyfikowanym doradcą zdrowia psychicznego o tym, co się dzieje w Twoim życiu.
To narzekanie może być po prostu objawem większego problemu, którym należy się zająć, abyś mógł znaleźć spokój ducha i szczęście.
Może Ci się spodobać:
