Niewiele osób argumentowałoby, że zazdrość i zazdrość to dobre rzeczy. Obie emocje okradają cię z radości i więzi z innymi ludźmi, ponieważ z natury sprzyjają podziałom, wywołując tęsknotę za czymś, czego możesz nie mieć.
I chociaż zazdrość i zazdrość są często używane zamiennie, nie są tym samym.
Zazdrość to emocja, którą odczuwasz, gdy pragniesz czegoś lub czegoś, co ma inna osoba. Ta cecha może być intelektualna, duchowa lub fizyczna.
Nieszczęśliwa osoba może zazdrościć swojemu przyjacielowi, który wydaje się szczęśliwy i beztroski, bez zmartwień i stresu. Osoba pozbawiona kreatywności może zazdrościć pięknej sztuki, którą tworzy artysta, pragnąc tego samego rodzaju talentu.
Jeśli chodzi o zazdrość rzeczy często sprowadza się do pieniędzy. Ludzie regularnie zazdroszczą tym, którzy mają pieniądze na ładne samochody, eleganckie domy lub markowe ciuchy.
Zazdrość pojawia się, gdy coś, co już mamy, jest zagrożone przez inną osobę. Na przykład osoba może odczuwać zazdrość, że partner spędza czas z przystojnym przyjacielem. Zazdrość często niesie ze sobą nutę zdrady i złości: „Jak moja ukochana osoba mogła mi to zrobić !?”
Oddzielenie zazdrości i zawiści może być trudne, nie tylko dlatego, że ludzie używają ich zamiennie, ale dlatego, że często są towarzyszami. Romantyczny partner zwracający uwagę na atrakcyjną osobę może sprawić, że osoba poczuje się zagrożona, nieadekwatna i niepewna, stąd bierze się zazdrość. Mogą zadawać pytania typu: „Dlaczego nie mogę wyglądać lepiej? Dlaczego nie mogę być bardziej charyzmatyczny? ”
Ta reakcja jest bardziej związana z relacją, jaką dana osoba ma ze sobą, a nie z działaniami partnera. Osoba zabezpieczona w ich związku niekoniecznie musi mieć takie myśli.
Zazdrość i zazdrość są trujące dla związków i spokoju ducha. Zniszczą wszystko, czego dotkną. Dobra wiadomość jest taka, że można nad nimi popracować! Zazdrość jest często źródłem zazdrości, dlatego skupimy się na tym, jak przestać być zazdrosnym o innych.
Spójrzmy na kilka wskazówek.
1. Ćwicz wdzięczność.
Wdzięczność jest tak potężnym narzędziem rozwijania pełnej miłości akceptacji siebie i życia.
Zazdrość jest często zakorzeniona w pragnieniu czegoś więcej, pragnieniu rzeczy, których nie mamy. Im więcej czasu spędzamy na rozmyślaniu nad tym, czego nie mamy, a czego chcemy, tym mniej czasu spędzamy na ćwiczeniu zwykłej wdzięczności za to, co robimy.
To będzie oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi.
Niektórzy ludzie mają już mnóstwo rzeczy i cech, ale zazdroszczą tym, którzy mają więcej. Ci ludzie muszą się tylko zatrzymać, aby naprawdę docenić całe dobro, które już istnieje w ich życiu.
Ale co, gdy walczysz w życiu? Cóż, to jest czas, kiedy najbardziej potrzebujemy wdzięczności.
„Jak mogę być wdzięczny, skoro mam tyle problemów?” Aby to zrobić, warto spojrzeć na rzeczy, które posiadasz, bez względu na to, jak niedoskonałe są.
Twój samochód może być na ostatnich nogach, ale nadal prowadzi cię z punktu A do punktu B. Twoi przyjaciele mogą nie być najlepszymi ludźmi, ale nadal zapewniają towarzystwo, ryż i fasola starzeją się po pewnym czasie, ale utrzymują pełny brzuch.
Wciąż tu jesteś, wciąż możesz pracować nad lepszymi rzeczami w swoim życiu - to zawsze jest coś, za co możesz być wdzięczny.
jak pomóc komuś w rozstaniu
Kiedy już znajdziesz wdzięczność, będziesz miał niesamowite narzędzie do rozładowania własnych negatywnych uczuć, bez względu na to, jak nisko jesteś.
2. Przestań porównywać swoje życie z innymi.
Wcześniej podaliśmy kilka przykładów zazdrości - osoba nieszczęśliwa zazdroszcząca szczęśliwemu, osoba, która nie czuje się twórczo zazdroszcząc artyście oraz osoba bez pieniędzy, która zazdrości komuś bogactwa.
Rzecz w tym, że te porównania rzadko przedstawiają całkowitą i całkowitą prawdę sytuacji.
Osoba chodząca z uśmiechem na twarzy nie oznacza, że jest szczęśliwa. Ludzie nie są tacy prości. Oznacza to, że chcą rzutować obraz pozytywności i szczęścia na resztę świata.
Mnóstwo nieszczęśliwych ludzi jest kompetentnych społecznie i na tyle troskliwych, by maskować własny ból uśmiechem. Nie masz pojęcia, co kryje się za uśmiechem tej osoby.
Bycie kreatywnym jest dziwne. Ludzie regularnie mówią ci, że chcieliby mieć talent lub umiejętności, ale zawsze cię ignorują, gdy mówisz im, że to nie jakiś boski dar, to wynik ciężkiej pracy i ćwiczeń.
Każdy może być kreatywny, jeśli poświęcił trochę czasu, aby naprawdę zainteresować się twórczym zainteresowaniem i pracować nad rozwijaniem umiejętności. I nie ogranicza się to tylko do pisania, rysowania czy malowania! Obejmuje to również takie rzeczy, jak dobrze zaprojektowana maszyna, w której każda część dokładnie spełnia swoje zadanie, ponieważ ktoś biegły w liczbach stworzył ją tak, aby była w ten sposób.
Pieniądze są trudne. Zwykle wiąże się z dodatkową ceną, zwykle w postaci ciężkiej pracy lub spłaty odsetek za przedmioty kupione na kredyt.
Słyszałeś kiedyś o „złotych kajdankach”? To wtedy dostajesz dobrze płatną pracę, kupujesz wymyślny dom, ładny samochód i tworzysz styl życia, który wymaga od Ciebie zarabiania tyle samo, jeśli nie więcej. Jesteś teraz przykuty do tej pracy, aby utrzymać swój styl życia, czy tego chcesz, czy nie, chyba że chcesz całkowicie zmienić swoje życie.
Nigdy nie porównuj swojego życia z życiem innych. Nigdy nie możesz wiedzieć, co niosą lub poświęcają, aby mieć to, co mają.
3. Spędzaj mniej czasu z zazdrosnymi ludźmi.
Ludzie, z którymi spędzasz czas, mają ogromny wpływ na twoje zainteresowania, pragnienia i pragnienia.
Przypuśćmy, że kręcisz się wśród ludzi, którzy zawsze rywalizują. W takim przypadku zostaniesz wciągnięty do tej konkurencji. Obejmuje to zazdrość.
Inni ludzie są najgorsi, jeśli chodzi o ułatwianie i podsycanie tych negatywnych uczuć. „Musisz mieć lepszy dom! Droższy samochód! Lepsze ubrania! Musisz udowodnić innym ludziom, że to masz! ”
Dlaczego? Jedynymi osobami, które naprawdę się tym przejmują, są inne osoby biorące udział w tych samych zawodach. Po co więc przejmować się spędzaniem czasu z tymi ludźmi, skoro wszystko, co ma do zrobienia, to karmić swoją niepewność, sprawiać, że czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry i sprawiać, że czujesz, że musisz konkurować.
Sprawdź swoje najbliższe kręgi. Spędzaj mniej czasu z ludźmi, którzy są na tej niekończącej się bieżni.
4. Naucz się celebrować sukcesy innych.
Łatwym sposobem na rozładowanie zazdrości jest znalezienie prawdziwego szczęścia w sukcesach innych ludzi.
Życie nie musi być zawodami. Tylko dlatego, że ktoś wygrywa, niekoniecznie oznacza, że przegrasz. A nawet jeśli przegrasz, zawsze jest więcej okazji do pracy nad tym, czego chcesz i znalezienia własnego sukcesu.
Nie skupiaj się na tym, na co według Ciebie ktoś zasługuje lub na co nie zasługuje. Zamiast tego po prostu skup się na ich radości, uśmiechaj się promiennie i świętuj razem z nimi.
Uśmiech w naturalny sposób poprawia nasz nastrój, stymulując produkcję endorfin, więc możesz spróbować w ten sposób zbudować związek między pozytywnym doświadczeniem a szczęściem.
5. Wyjaśnij, czego naprawdę jesteś zazdrosny.
Wykorzystaj swoją zazdrość jako źródło wskazówek, aby lepiej zrozumieć, co naprawdę chcesz osiągnąć.
Powiedz, że jesteś zazdrosny o swoją koleżankę Sue, ponieważ zawsze wydaje się taka pewna siebie. Ale kiedy przyjrzysz się bliżej, naprawdę chciałbyś, abyś robił tak dobrze, jak ona, to angażujące i efektywne prezentacje dla szefa lub klientów. Ma to tyle wspólnego z planowaniem, praktyką i otrzymywaniem informacji zwrotnych od innych, jak z pewnością siebie.
A może zazdrościsz swojemu przyjacielowi Chrisowi, ponieważ mieszka w dużym domu w ładnej okolicy. Kiedy jednak przyjrzysz się tej zazdrości, to w rzeczywistości jest to styl życia, jaki zapewnia mu dom, a którego pragniesz. Być może są tu spacery po okolicy lub ogród sprzyja rozrywce gości. Możesz znaleźć te same rzeczy w znacznie mniejszym domu, na który Cię stać.
Spróbuj usunąć osobę z równania i sprecyzuj, jakie rzeczy lub cechy chciałbyś mieć.
Następnie…
6. Zajmij się poprawianiem siebie i swojego życia.
Czy poświęcasz wystarczająco dużo czasu i energii na budowanie takiego życia, jakiego pragniesz? Trudno jest znaleźć czas na zajęcie się sprawami innych ludzi, kiedy koncentrujesz się na tym, co musisz zrobić dla siebie, aby uzyskać od życia to, czego chcesz.
Jeśli masz czas na zazdrość, z pewnością masz czas na pracę nad tymi częściami siebie, które sprawiają, że czujesz się niepewnie i zazdrosny o innych.
Można to zrobić na wiele sposobów. Być może potrzebujesz terapii, aby poradzić sobie z problemami, które pojawiają się wokół twojej niepewności.
Może to kwestia zmiany stylu życia, której szukasz. Może inna praca? Albo wrócić na studia, aby znaleźć lepszą pracę? Odżywiasz się zdrowiej? Ćwiczysz więcej?
Cokolwiek to jest, zrób to. Twórz plany, wyznaczaj cele, znajdź motywację do zmiany swojego życia w sposób, w jaki chcesz.
7. Zużywaj mniej mediów i mediów społecznościowych.
Media tworzą wiele nierealistycznych wyobrażeń o życiu. Nie tylko marketing i reklama to robią. Wiele programów telewizyjnych stwarza nierealistyczne oczekiwania dotyczące pracy, rozrywki i relacji, które niedoświadczeni ludzie mogą uznać za prawdę.
Jednym z bardziej powszechnych tropów jest posiadanie ogromnego kręgu przyjaciół, w którym wszyscy regularnie się spotykają. W rzeczywistości życie jest zajęte. Ludzie mają rodziny, pracę i obowiązki. Relacje stają się trudniejsze do utrzymania, ponieważ obie strony muszą poświęcić czas i energię, aby utrzymać ten związek przy życiu.
Marketing i reklama nie są lepsze. FOMO lub „Fear Of Missing Out” to powszechny sposób na wspieranie pożądania i pilności.
'Potrzebujesz tego! Spójrz, jak szczęśliwi są wszyscy ci ludzie! Nie chcesz być szczęśliwy? Kup nasz produkt i / lub usługę! To najnowsza, najwspanialsza, najnowsza, najgorętsza rzecz! ”
To sposób, w jaki marketerzy wykorzystują Twoje ego i niepewność przeciwko Tobie.
A media społecznościowe to zwykle starannie wyselekcjonowany zbiór najważniejszych wydarzeń z życia danej osoby. Niewiele osób pisze o tym, czego nie mają lub o ich życiu nie układa się dobrze.
A ci, którzy to robią, czasami ciężko jest traktować tych ludzi poważnie. Mogą to być osoby, które zawsze są zaangażowane w własne dramaty lub są na tyle nieudolne społecznie, by nie zdawać sobie sprawy, że wietrzenie brudnych rzeczy na platformie publicznej jest złym pomysłem.
Mniej mediów jest generalnie dodatnim wynikiem netto, chociaż istnieją pewne wysokiej jakości zasoby, które pomogą Ci znaleźć drogę przez określone problemy.
8. Nie żyj jak zawody.
Życie jest tym, czym je tworzysz. Jeśli zmienisz to w zawody, będą to zawody.
Nie musisz konkurować z nikim innym poza sobą, aby być lepszym człowiekiem niż byłeś wczoraj.
I tak naprawdę, chociaż możesz być zadowolony z tego, co masz, niekoniecznie jest słuszne mówienie lub myślenie, że wszystko jest w porządku, tak jak my. W niektórych okolicznościach staje się to toksycznym sposobem myślenia, który powoduje stagnację, gdy wciąż mają do zrobienia.
Zamiast tego chcesz ocenić różne obszary swojego życia. Gdzie czujesz się szczęśliwy? Nieszczęśliwy? Co chcesz poprawić? A co najważniejsze - dlaczego chcesz się doskonalić?
Pamiętaj: to dla Ciebie, ponieważ zasługujesz na prawo do pracy w takim stylu życia, jaki chcesz, a nie do konkurowania z innymi ludźmi.
Konkurencja może być dobra w ograniczonych i kontrolowanych dawkach. Ale jeśli zauważysz, że walczysz z zazdrością o to, co mają inni ludzie, możesz pozbawić te uczucia ich mocy, po prostu nie grając w tę grę.
Pamiętaj, że pracujesz nad własnymi celami dla siebie. Nie ma znaczenia, jak sobie radzisz z kimkolwiek innym, niezależnie od tego, jak inni chcą, abyś się czuł.
Czy zazdrość ma duży wpływ na twoje samopoczucie psychiczne? Nadal nie wiesz, jak sobie z tym poradzić? Porozmawiaj dziś z doradcą, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
jak przestać być rozczarowaniem
- Jak docenić to, co masz: 10 wskazówek bez bzdur!
- Jak przestać porównywać się do innych
- Jak być zadowolonym z tego, co masz w życiu: 5 wskazówek bez bzdur!
- 16 rzeczy, których nie można kupić za pieniądze (bez względu na to, jak bogaty jesteś)
- Jak być dumnym z siebie: 8 wskazówek bez bzdur!
- 7 powodów, dla których warto przejść od nastawienia opartego na niedoborze do nastawienia powszechnego
