Niewiele osób czuje się swobodnie, dzieląc swój strach przed sukcesem. W ogólnym schemacie obawa wydaje się niemal głupotą.
W końcu dlaczego miałbyś kiedykolwiek bać się sukcesu? Czy znalezienie sukcesu nie jest jednym z głównych celów życiowych większości ludzi?
Dla niektórych ludzi to nie sam sukces, którego się boją. Chodzi o to, że boją się okoliczności towarzyszących sukcesowi.
Sukces niesie ze sobą inne skomplikowane problemy. Stawiasz nie tylko wyższe oczekiwania, ale możesz także mieć do czynienia z ludźmi, którzy nie mają na myśli Twojego najlepszego interesu i którzy chcą wykorzystać Twój sukces na własny zysk.
Czasami osoba odnosząca sukcesy może zmagać się z syndromem oszusta lub czuć się jak oszust. Osoba odnosząca sukcesy może obawiać się, że inni ludzie dowiedzą się, że w rzeczywistości nie są tak dobrzy, jak wcześniej sądzono, a konsekwencje tego ujawnią.
Ale dla innych ludzi strach przed sukcesem pochodzi z dużo głębszego miejsca…
Osoba, która przeżyła okrutne okoliczności, może mieć awersję do sukcesu, ponieważ poniosła negatywne konsekwencje dla swojego sukcesu.
Dziecko przynosi do domu kartę raportu z wysokimi ocenami, a rodzic szydzi i pyta: „Dlaczego nie poszło ci lepiej?”
Osoba dorosła wraca do domu do swojego partnera z powodzeniem w pracy i spotyka się z poniżającymi komentarzami na ten temat.
Umysł zaczyna kojarzyć sukces z negatywnością, ponieważ słyszy to w ten sposób od ludzi, którzy mają kochać i wspierać.
Strach przed sukcesem to bardzo realna, bardzo poważna rzecz, którą należy traktować z takim samym szacunkiem, z jakim okazywalibyśmy jakikolwiek inny strach.
Może przeszkodzić ci w prowadzeniu satysfakcjonującego życia, zmuszając cię do unikania ryzyka i dążenia do celów, które chcesz osiągnąć.
Zobaczmy, jak możesz zacząć radzić sobie ze strachem przed sukcesem.
Krok 1: Określ źródło swojego lęku przed sukcesem.
Aby lepiej rozwiązać problem, musisz najpierw zrozumieć, skąd się on bierze.
Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak długo odczuwasz lęk przed sukcesem.
Gdzie to się dla ciebie zaczęło?
Kiedy po raz pierwszy poczułeś awersję do sukcesu?
Czy zaczęło się po negatywnym doświadczeniu, które miałeś? Obraźliwy związek jako osoba dorosła?
Czy to sięga czasów dzieciństwa i skomplikowanych relacji z rodzicami?
Krok 2: Określ, czego konkretnie się boisz.
Będziesz chciał jak najdokładniej wyjaśnić, czego się boisz.
A co z sukcesem sprawia, że się boisz?
Czy są to oczekiwania, które się z tym wiążą?
Czy to inni ludzie i jak dowiedzieć się, komu można zaufać?
Czy czujesz, że nie zasługujesz lub nie jesteś wystarczająco dobry, aby odnieść sukces?
Czy boisz się uwagi, jaką może przynieść sukces?
Czy obawiasz się, że sukces może negatywnie wpłynąć na Twoje obecne relacje?
bret „zabójca” hart
Co konkretnie kieruje twoimi negatywnymi uczuciami związanymi z sukcesem?
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Prawdziwy powód, dla którego boisz się niepowodzenia (i co z tym zrobić)
- Jak pokonać strach przed nieznanym
- Jak pokonać strach przed zmianą i pewnie stawić czoła nowym wyzwaniom
- Cztery cele psychologii i jak je zastosować w swoim życiu
- 10 rzeczy, których naprawdę nie powinieneś się bać w swoim życiu
Krok 3: Określ swoje strategie unikania.
Ludzie, którzy boją się sukcesu, często podświadomie (lub świadomie) opracowują strategie, aby uniknąć zbytniego sukcesu lub zauważenia.
Unikanie jest powszechnym, nieadaptacyjnym mechanizmem radzenia sobie, którego ludzie używają, aby nie odczuwać dyskomfortu.
W końcu Twój strach przed sukcesem nie może zostać wywołany, jeśli nie odniesiesz sukcesu lub aktywnie unikniesz jakiegokolwiek zainteresowania.
Zidentyfikuj sposoby, w jakie unikniesz odczuwania strachu przed sukcesem.
Najlepszym sposobem na to jest rozejrzenie się po sytuacjach w swoim życiu, w których mógłbyś odnieść sukces, ale nie chciałeś.
Może to wyglądać na to, że nie ubiegasz się o awans, którego naprawdę chciałeś, nie tworzysz tego dzieła sztuki, którego potrzebujesz, lub nie podejmujesz ryzyka w czymś, co chcesz zrobić.
Poszukaj sytuacji, które sprawiły, że poczułeś strach lub dyskomfort, a następnie poszukaj, jak unikałeś takich sytuacji.
Krok 4: Zmierz się z tymi negatywnymi sytuacjami i lękami.
Stawienie czoła strachowi nie jest właściwym sposobem przezwyciężania strachu. Tak, możesz spróbować skoczyć głową naprzód i spróbować pokonać strach, ale na dłuższą metę może ci to nie pomóc.
Celem przezwyciężenia strachu przed sukcesem jest pozbycie się tego strachu, więc nie musisz nieustannie się podnosić, by skoczyć głową.
Chcesz, aby ten strach opadł, aby nie był już czymś, co Cię powstrzymuje.
Osiągnięcie tego celu zaczyna się od zajęcia się mniejszymi dolegliwościami. Wyodrębnienie poszczególnych części strachu pozwala ci wyciągnąć z problemu kawałki wielkości kęsa, zamiast próbować połknąć całość na raz.
W tym momencie do gry wkracza znajomość strategii unikania.
Kiedy zaczniesz czuć się nieswojo, będziesz chciał poszukać strategii, którą zwykle zastosowałbyś, aby uniknąć problemu, a następnie poszukać konkretnego rozwiązania.
Spójrzmy na przykład, aby lepiej zilustrować ten punkt.
Jednym z powodów, dla których Susan boi się sukcesu, jest to, że nie czuje, że jest wystarczająco dobra, aby odnieść sukces. Susan gra na flecie i chce dołączyć do orkiestry.
Pierwszą rzeczą, jaką może zrobić, jest przyjrzenie się temu, co daje jej przewagę w tym, co robi. Może gra na flecie od 20 lat. To dużo czasu spędzonego na doskonaleniu rzemiosła, czasu, którego inni ludzie mogli nie zainwestować.
Drugą rzeczą, na którą może spojrzeć, jest racjonalność jej perspektywy. Najgorsze, co może się zdarzyć, to to, że zgłasza się i nie wchodzi.
Oczywiście to będzie bolało, ale to nie tak, że nie może złożyć wniosku ponownie lub do innej orkiestry. Może to nie mieć nic wspólnego z tym, jak dobra jest. Może po prostu zgłosiła się, gdy zgłosiło się mnóstwo innych flecistów, więc konkurencja była zacięta.
Susan może zmienić sytuację, koncentrując się na wszystkich rzeczach, które mogą pójść dobrze, a nie tylko na tym, co może się nie udać.
Może się zgłosi, kochają ją i natychmiast zostaje zaakceptowana. Może to najlepszy czas w jej życiu. Może wszystko idzie cudownie i ma to pozytywny wpływ na jej życie.
Jest to proces, który trzeba będzie powtarzać z każdą częścią swojego strachu, aż te negatywne uczucia odejdą.
Im bardziej podchodzisz do niewygodnych aspektów swoich lęków i lęków, tym większy opór będzie im stawiał twój mózg. Z biegiem czasu będą się zmniejszać i zanikać.
Nie oczekuj, że będzie to proces z dnia na dzień. Jeśli spędziłeś lata unikając sukcesu z powodu dyskomfortu, jaki ci on powoduje, to przekwalifikowanie mózgu do lepszych nawyków zajmie dużo czasu.
Jeśli potrzebujesz pomocy, zwróć się o pomoc do specjalisty.
Strach przed sukcesem to poważna sprawa, która może mieć głębokie korzenie w innych obszarach Twojego życia i przeszłości.
Jeśli obawa przed sukcesem naprawdę przeszkadza w prowadzeniu życia, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym.
Możesz potrzebować większego wsparcia niż te, które mogą zapewnić strategie samopomocy, aby uwolnić i przezwyciężyć lęki, które powstrzymują cię przed takim typem życia, jaki chcesz prowadzić.
Nie musisz żyć małym życiem, unikając swoich lęków. Podejmij kroki, aby stawić im czoła, podjąć ryzyko i zobaczyć, dokąd zaprowadzą Cię Twoje ambicje!
